Белок
💡Белок является строительным блоком любого живого существа. Нет ничего важнее белка. Это, по сути, топливо, которое заряжает и поддерживает наше тело, создает новые клетки и ткани.
Что такое белки? Белки - длинные цепи аминокислот, которые мы получаем из нашего рациона либо которые синтезируются внутри нашего тела.

👉Аминокислоты можно найти во многих различных продуктах питания, даже в овощах, но самые ценные источники - это те, которые поступают из мяса животных, молочных продуков, яйц, морепродуктов и рыбы плюс в меньшей степени некоторые растительные продукты, такие как бобы и семена.

👀Почему самые ценные? Потому что в них содержит большой спектр аминокислот, который может покрыть основные потребности человеческого тела.

❗️Белки используются каждый день, чтобы поддерживать тело в движении. Поскольку они используются буквально для всех процессов развития и роста нашего тела, от кожи и волос до наших пищеварительных ферментов и антител иммунной системы, они постоянно разрушаются и должны восполняться.

❗️Жизненно важные органы, мышцы, ткани и даже гормоны организма состоят из белков. Кроме того, белки создают гемоглобин и важные антитела. Белки участвуют почти в каждой функции организма, от контроля уровня сахара в крови до заживления ран и борьбы с бактериями.

❗️❗️❗️Проще говоря, без белков жизнь не существовала бы.

Как понять есть ли у вас дефицит белка?


🍀Замедленный обмен веществ
🍀Проблемы с похудением
🍀Проблемы с наращиванием мышечной массы
🍀Перепады энергии и хроническая усталость
🍀Плохая концентрация и проблемы с обучением
🍀Перепады настроения и настроения
🍀Боль в мышцах и суставах
🍀Повышение сахара в крови, которые могут привести к диабету
🍀Высокий уровень холестерина
🍀Бессонница
🍀Медленное заживление ран
🦠Низкий иммунитет, частые болезни
🍀Потеря костной массы
Как видите, часть симптомов перекликается с сипмтомами гипотериоза и Хашимото. ... Об этом подробно говорим в закрытом клубе. Тема июня "Щитовидная железа, АИТ" ЗАПИСЬ В КЛУБ ЗДЕСЬ

📌 Иногда шанс стучит один раз.
Многие из вас давно хотели попасть к Марии — биохимику, учёному, автору наших самых глубоких курсов, вебинаров и статей.
Тому самому человеку, благодаря которому вы знаете больше о теле, чем 95% людей вокруг.

💬 Обычно её личный график закрыт на месяцы вперёд.
Кто-то пытался записаться — и не получилось. Кто-то хотел — но не было мест.

📌 Сейчас — исключение. Только для подписчиков канала.

Что вы получите на личной консультации:

✅ Персональный разбор ваших анализов и жалоб ✅ Чёткий план: нутриенты, биохимия, питание — без догадок ✅ Экономию времени и денег — без хаоса с ненужными добавками и сдачей всего подряд
✅ 🎁 Бонус: 2 недели личной поддержки в чате с Марией — бесплатно! (Обычно такая поддержка на месяц стоит 18 000 ₽, но для вас — в подарок)

💡 Почему это важно сейчас:

📍 Личные слоты Марии — редкость. 📍 Места обычно быстро забирают те, кто понимает цену времени. 📍 Если вы читаете этот пост — значит, этот шанс уже ваш.

🔗 Записаться на консультацию

🔗 Вступить в клуб «Биохимия Жизни»
(если вы ещё не с нами — добро пожаловать туда, где Мария отвечает на вопросы каждый день, а также ведет прямые эфиры каждую неделю)

✨ Сделайте шаг сейчас — и вы увидите, что значит работать с телом по-настоящему.

🎯 Селен и онкология

Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня поговорим о таком важном микроэлементе, как селен.
Селен играет важную роль в работе иммунитета и защите клеток от повреждений. В последние годы его активно изучают как поддержку при онкологических заболеваниях.

🔬 Что он делает?
Селен входит в состав особых белков — селенопротеинов. Они помогают:
— снижать воспаление и окислительный стресс,
— защищать здоровые клетки во время химио- и радиотерапии,
— запускать "самоуничтожение" раковых клеток (апоптоз).

📌 Что показали исследования:
— У пациентов с дефицитом селена добавки помогали уменьшить побочные эффекты, особенно при лучевой терапии (например, диарею).
— Селен может снижать риск инфекций и отеков (лимфедемы) у некоторых пациентов.
— Но: на продолжительность жизни и риск рецидива он значимо не влияет.

⚠️ Важно:
— Полезен тем, у кого низкий уровень селена.
— Не стоит принимать без необходимости — избыток может навредить.
— Решение о приеме — только с врачом!

💬 А вы знали, что нехватка селена встречается довольно часто? Напишите в комментариях, используете ли вы БАДы с селеном. Источник: проект "против рака"

Как еда может действовать на корень зла — раковые стволовые клетки?

В каждой опухоли есть своя «элита» — раковые стволовые клетки (CSC). Именно они ответственны за рост опухоли, рецидивы и устойчивость к терапии. И именно на них нацелен новый вектор исследований.

Вот какие продукты особенно интересны науке:

🥜 Грецкие орехи.
Экстракт грецких орехов (WPE) подавляет рост раковых стволовых клеток толстой кишки.

Интересно, что особенно выраженный эффект наблюдался у пациентов с ожирением и высоким калоражем рациона.

🍠 Фиолетовый картофель.
Он богат антоцианами — природными пигментами с мощным действием. Исследования показали, что фиолетовый картофель может уменьшать количество опасных клеток, замедлять рост опухоли и запускать процесс их гибели.

🍵 Зелёный чай.
Главный герой — эпигаллокатехин галлат (EGCG). Он помогает:

Замедлять рост опухолей

Нарушать работу клеток, ответственных за их "бессмертие"

Защищать организм от окислительного стресса

☕ Кофе
Кто сказал, что кофе - зло? В нём содержится хлорогеновая кислота — вещество, которое, как и EGCG из чая, влияет на клетки опухоли, в том числе на их способность делиться и выживать.

Натуральные репелленты от насекомых — это более безопасная и экологичная альтернатива. Мы собрали для вас полезную информацию о том, какие ингредиенты следует избегать (и почему), и что можно использовать вместо них, чтобы защититься от укусов насекомых.

Опасные вещества в репеллентах от насекомых

▪️ DEET (N,N-Диэтил-мета-толуамид) — нарушает способность насекомых определять запах человека, затрудняя обнаружение и укусы. Может вызывать аллергические реакции, волдыри, раздражение глаз, а при концентрациях выше 50% — судороги, нарушения памяти, речи, координации и поведения.

▪️ ПЕРМЕТРИН — синтетический инсектицид из группы пиретроидов. Используется для обработки одежды, не предназначен для нанесения на кожу, так как может вызывать раздражение кожи, нарушать работу мозга и дыхательной системы при вдыхании.

▪️ ДИЭТИЛФТАЛАТ (DEP) — может нарушать гормональный фон, вызывать раздражение кожи, аллергию, снижение фертильности и проблемы с развитием плода.

▪️ ПИКАРИДИН — синтетическая альтернатива DEET. Считается менее токсичной, но может вызывать раздражение кожи и глаз в высоких концентрациях.

▪️ СИНТЕТИЧЕСКИЕ АРОМАТИЗАТОРЫ — часто входят в состав репеллентов, чтобы замаскировать неприятный запах активных веществ. Содержат такие опасные соединения, как формальдегид и фталаты, которые связаны с гормональными сбоями, аллергиями, нарушениями в дыхательной, репродуктивной и нервной системах.

▪️ АЭРОЗОЛЬНЫЕ ПРОПЕЛЛЕНТЫ (бутан, пропан, изобутан) — обеспечивают распыление средства. Могут вызывать раздражение кожи и органов дыхания.

▪️ КОНСЕРВАНТЫ (например, парабены) продлевают срок хранения, но могут вызвать зуд, покраснение, крапивницу, а при вдыхании — кашель и одышку. Парабены оказывают эстрогеноподобное действие,нарушая гормональный баланс.

Натуральные альтернативы токсичным репеллентам

Натуральные репелленты используют растительные компоненты, которые эффективно отпугивают насекомых и безопасны даже для детей, беременных и людей с чувствительной кожей.

ЦИТРОНЕЛЛА
Эфирное масло, получаемое из трав семейства цитронеллы (лемонграсса). Продаётся в виде свечей, спреев, лосьонов и эфирных масел. Обладает приятным запахом, отпугивающим комаров и мух.

НИМ
Производится из семян дерева ним. Обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами. Его можно разбавить водой и наносить на кожу или использовать в виде спрея. Эффективно отпугивает комаров, клещей и муравьёв.

ЛИМОННЫЙ ЭВКАЛИПТ
Содержит активное вещество PMD, которое сравнимо по эффективности с DEET. Эфирное масло разводят в базовом масле и наносят на кожу. Перед применением рекомендован патч-тест, так как возможна индивидуальная реакция.

МЯТА ПЕРЕЧНАЯ
Мята (Mentha piperita) благодаря ментолу отпугивает комаров, пауков, мух и муравьёв. Листья можно растирать на коже, либо использовать эфирное масло, разведённое в воде или базовом масле. Безопасна для детей и домашних животных. Источник: CNM

Особое внимание к желчному. Зачем нам вообще нужна желчь?

А вот зачем:

💡 Усвоение жирорастворимых витаминов (А, К, Д, Е) и жирных кислот, например, омега-3
💡 Активация панкреатических и кишечных ферментов
💡Активация перистальтики тонкого кишечника (то есть способствует стулу)
💡 Вывод холестерина из организма (поэтому при налаживании желчеоттока часто пропадает необходимость в приеме статинов)
💡 Вывод билирубина, креатинина
💡 Вывод токсинов, лекарств, ксеноэстрогенов, стероидов, некоторых тяжелых металлов
💡Санация ЖКТ и желчных протоков от патогенов и паразитов за счет противомикробного, противогрибкового и антипаразитарного действия.
💡 С участием желчи происходит ощелачивание кислого химуса (пищевого комка), регулируется кислотность в кишечнике и создается оптимальный pH для активации и работы ферментов...
💡Создание необходимых условий для адекватного переваривания пищи в тонком кишечнике

Вот сколько важных функций возложено на желчь!

Рекомендуем проверять свой желчный минимум раз в год, а также оказывать ему регулярную поддержку...

Магний и опять Магний!

Магний — один из важнейших и ,часто, дефицитных минералов в нашем организме.
И, как показывают современные исследования, его дефицит может повышать риски развития некоторых видов рака.

🧬 Что известно науке?

Рак кишечника (колоректальный)

Низкий уровень магния в крови связан с повышенным риском и более агрессивным течением рака кишечника.

🧫 Магниевый дефицит способствует мутациям и "переключению" клеток в более подвижное и агрессивное состояние — это помогает раку распространяться.

🍽️ Исследования показывают: адекватное потребление магния с пищей или в виде добавок может снижать риск, особенно у женщин.

Рак крови

У пациентов с лимфомой низкий магний — это признак более тяжёлого прогноза: болезнь быстрее прогрессирует и хуже поддаётся лечению.

🛡️ Магний необходим иммунной системе: при его нехватке снижается активность иммунных клеток, и увеличивается вероятность онкогенных процессов.

Рак простаты

У мужчин с раком простаты низкий уровень магния (и особенно высокое соотношение кальция к магнию) связан с более агрессивными формами опухоли.

📌 Вывод
Магний — не панацея, но его недостаток — это реальный фактор риска при некоторых онкологических заболеваниях.
Особенно это касается рака кишечника, крови и простаты. Источник "проект ПРОТИВ РАКА"

Поры на лице, сезонные воспаления, высыпания перед месячнымии т.д.

Как показывают исследования , проблема эта касается далеко уже не подростков, до 40-55% взрослых людей все еще не могут добиться идеального состояния кожи!

🔴Интересный факт – языках племен охотников-собирателей слово «акне» вообще отсутствует! Неумалимые графики статистики показывают рост этого явления строго параллельно с ростом «цивилизации» и западной еды. Чем «богаче» страна – тем развитее там проблема акне!

💯И дело, конечно, в продуктах которые мы едим! Продукты влияют на гормоны. Гормоны врияют на обмен веществ.

🎯Главным двигателем процесса связанного с акне является известный всем ИНСУЛИН. Это гормон «рачительный хозяин» созданный эволюцией для максимальной эффективности периодов накопления наших древних предков. Он запускает гормон ДЕГИДРОЭПИАНДРОСТЕРОН – который напрямую стимулирует выработку кожного сала.

🔴При этом, по идее, когда уровень инсулина падает – то ситуация должна нормализоваться сама собой. НО! Проблема как раз в том, что в современном обществе потребления инсулин у нах хронически высокий! А у некотрых хроническое проявление акне говорит о глобальном нарушении углеводного обмена, и как результат хронической инсулинорезистентности.

💡На этом фоне не только идет повышенная секреция кожного сала, часто проявляются безуспешные попытки похудеть, различной природы новообразования и фиброзы (например, синдром поликистозных яичников также отсюда), разростания эндометрия и прочее. На хронически высоком инсулине тело работает в режиме ON, накапливает и запасает ВСЁ!

🧬 Готовим тело к настоящему Anti-Age: начинаем с печени

Все хотят:
— активное долголетие
— чистую кожу
— энергию
— минус 5–7 кг
⠀
🔥 Быстро, безопасно, без откатов.

Но почти никто не понимает, где начинается настоящая трансформация.

⚡️ Она начинается в печени.

💥 Именно печень — та самая точка входа, через которую тело вообще способно меняться.
⚙️ Это не просто «фильтр» или «детокс-станция».
Это орган, от которого зависит всё:
— гормоны
— щитовидка
— кожа
— вес
— психика
— и даже твоё желание вставать с утра.


📌 В июле в клубе «Биохимия жизни» мы:

✔️ Разбираем заболевания печени — без иллюзий и страхов
✔️ Погружаемся в настоящий ДЕТОКС, а не маркетинг на соках
✔️ Учим тело реально сбрасывать лишнее, а не просто терять воду
✔️ Работаем с желчным пузырём, фазами детоксикации, генетикой печени и нутрицевтиками, которые действительно работают
✔️ Разбираем аптечные препараты, которые влияют на печень, ЖКТ, кожу, слизистые
🧬 И да — печень женщин требует отдельного подхода. Он тоже будет 🫶🏼


💎 Это больше, чем “месяц органа”.
💥 Это ПОДГОТОВКА К ПРОГРАММЕ ANTI-AGE,
которая начнется после того, как подготовка к ней будет завершена.

❗️ВАЖНО Без восстановления печени — про Anti-Age забудьте! Бесполезно.
❌ Пропустил Июль — начал со сломанной системы.


🎁 Внутри клуба:

🔬 Ежедневное участие Марии
📩 Ответы на ваши вопросы
🧠 Инструменты, которых нет в открытом доступе
📚 Реальные кейсы и персональные рекомендации
💬 Глубокая работа без кликбейта и инфошума

💡 Если вы давно хотели начать, но не знали с чего — начните с печени.
Это будет вашим лучшим новым началом!

👇
🔗 Вступить в клуб

🔥 Почему ни одна детокс-программа не работает, если вы не понимаете, как устроена печень

Знаете, что делает печень, когда вы пьёте "детокс-сок"?
👉 Ничего особенного. А иногда — даже хуже.

Потому что печень — это не пылесос, и детокс — не маркетинг,
а сложная биохимическая система, в которой всё должно сработать строго по фазам:

🧪 Фаза 1 — превращает жирорастворимые токсины в активные,
но ещё более токсичные соединения.
Если не хватает витаминов B-группы, глутатиона, антиоксидантов —
👉 образуются свободные радикалы, которые повреждают ткани.

🧬 Фаза 2 — делает токсины водорастворимыми, чтобы их можно было вывести.
Если она нарушена — всё, что «разбудила» первая фаза,
👉 остаётся внутри и разрушает печень, гормоны, кожу, мозг.

🚰 Фаза 3 — выведение через желчь, кишечник, почки,
воду, клетчатку и даже… режим сна.

⚠️ Почти все аптечные препараты, витамины и даже БАДы
влияют на одну из фаз.
Но если не понимать, где слабое звено именно у вас — можно себе только навредить.


💥 В июле в клубе «Биохимия Жизни» мы разбираем:

✔️ Как влияют фталаты, ПАВы, хлор, отбеливатели, косметика
✔️ Какие токсины накоплены в печени за последние 10 лет
✔️ Почему печень — ключ к антиэйдж, гормонам, коже и энергии
✔️ Какой препарат усиливает фиброз, а какой реально помогает
✔️ Какие бытовые привычки медленно отравляют вас
✔️ Как связаны печень, лишний вес, усталость и депрессия

📹 Первый эфир уже в записи
🧠 Онлайн-сессии — каждую неделю
👩‍🔬 Ответы от Марии ежедневно


Если ты реально хочешь:

– убрать накопленные токсины
– восстановить гормональный баланс
– запустить сжигание жира
– улучшить кожу, щитовидку, мозг
– и пойти в большой блок Anti-Age в августе...

🚨 Тогда июль — это твой старт.
Без восстановления печени не работает ничего.

🔗 **Вступить в клуб «Биохимия Жизни»**

#детокс