Функции ЖИРОВ/ ЛИПИДОВ
• энергетическая (резервная) – липиды 9 ккал, углеводы 4,1 ккал
• структурная (мембраны) – 1 мкм2 мембраны – 1 млн липидов
- фосфолипиды и омега – текучесть мембран
- холестерин – прочность мембран
- кардиолипин – внутренние мембраны митохондрий
- фосфотидилхолин – сурфактант
• теплоизоляция
• детоксикация (холин участвует в синтезе CYP, нейтрализация ЛПВП жирорастворимых токсинов)
• регуляторная
- витамины-липиды (A, Д, Е, К)
- сигнальная (гликолипиды) – стероиды, эйкозаноиды, простагландины
- кофакторы – полипренолы (иммуностимуляторы, онкопротекторы; стимуляторы сперматогенеза, защита клеточных мембран от перекисного окисления)

🔥ЖИРЫ, КАК ЭНЕРГИЯ, Преимущества перед углеводами
- более энергоемкий, долгий ресурс
- низкий уровень окисления
- не нуждаются в избыточной гидратации (а 1 гр углеводов требует 2 гр воды)

💥Холестерин
• структура (прочность) мембран – миелин, эритроциты
• синтез половых гормонов
• синтез витамина Д
• синтез гормонов надпочечников (при стрессе страдает синтез половых гормонов и миелина в пользу кортизола)
• желчеобразование
• влияет на активность мембранных липид-
зависимых ферментов (аденилатциклаза, Nа+- и К+-АТФ-аза, цитохромоксидаза)
🔴80-90% холестерина синтезируется в печени! ВЫ ЕГО НЕ НАЕДАЕТЕ, ЯЙЦА НЕ ВРЕДНЫ!!!

ЛИПИДЫ, ЖИРЫ, ХОЛЕСТЕРИН И МЕТАБОЛИЗМ ЖИРОВ, продолжаем...

👉Липиды ( в народе - жиры) – это группа природных органических соединений, имеющих гидрофобные свойства и состоящих из спирта, жирных кислот (в составе сложных липидов присутствуют и другие компоненты).
👉В клетке насчитывается более 1000 разновидностей липидов. Каждый из них выполняет строго определенную функцию. При этом не существует абсолютно полезных или абсолютно вредных липидов. Все относительно и зависит от исходного состояния организма. 🌹Примерно треть рациона современного человека приходится на жиры. Без них невозможно адекватное функционирование гепатобилиарной, репродуктивной, желудочно-кишечной систем.

👉Холестерин👈
🔴Холестерин содержится исключительно в продуктах животного происхождения. Бессмысленно искать его в маслах или растительной пище. При этом 80-90% холестерина вырабатывается эндогенно. Питание лишь отчасти влияет на его содержание. В адекватных концентрациях (3,6-5,2 ммоль/л) оказывает положительный эффект.
🔴Функции холестерина:
• обеспечение прочности мембран;
• синтез половых гормонов;
• синтез витамина Д;
• синтез гормонов надпочечников;
• желчеобразование;
• регуляция активности мембранных липидзависимых ферментов (аденилатциклаза, цитохромоксидаза).

ЛИПИДНЫЙ ОБМЕН:

Самый сложный в плане дефектов, устранения и метаболизма

Если нам нужны энергия здесь и сейчас мы можем получить ее из липидов, если липидный обмен работает хорошо, мы никогда не уйдем в атипию/аномалию и серьезные дефициты, даже после серьезных болезней и воспалений.

Липиды – это строение мембран. Слизистые и кожа – покрыты липидным слоем. СУХОСТЬ СЛИЗИСТОЙ (кашель, рот, губы, глаза, дискомфорт при интиме, сухость на коже, усиливающаяся зимой, моменты голени и ЩЕК), потом избыточное ороговение.

Щеки и голень шершавые, сухие, обезвоженные – что-то не так с липидным обменом. Всегда смотрим кожу.
«Кожа – это вывернутый наизнанку кишечник», значит все те же самые проявления у вас будут внутри кишечника.

Маркер кишечника – нижняя губа. Если сухость усиливается, появляется кератоз, трещин – тоже самое будет проявляться в энтероцитах.

Если липидный барьер и жиры не работают, значит момент получения быстрой энергии здесь и сейчас не будет. Нормального обмена жиров не будет, пока не будет нормального обмена углеводов.

ВИТАМИН С: Взглад вне шаблонов. Отвечаю на вопрос из Инстаграм.

🔴Диагностика:
Существует анализ крови (Высокоэффективная жидкостная хроматография-масс-спектрометрия) НО! Анализ крови не информативен, потребности организма постоянно меняются

🔴Норма в день: 750-1000 мг в сутки за 2-3 приёма в течение дня, в рамках ортомолекулярной медицины до доз толерантности кишечника, что может составлять десятки грамм в сутки, достигая 100 г и выше в день перорально и до 200 г в день внутривенно в зависимости от тяжести заболевания

🔴Интересные факты:
💥 Может снимать аллергические реакции вплоть до анафилактических при правильно подобранных высоких дозах и под наблюдением специалиста!
💥 Способен выводить человека из токсиномедиируемой комы, в случаях, когда она была вызвана эндотоксинами.
💥 Принимает участие в синтезе коллагена
💥 Участвует в синтезе норадреналина и серотонина
💥 Аскорбиновая кислота – мощный антиоксидант,
защищает белки, липиды, ДНК и РНК от повреждения
их свободными радикалами
💥 Повышает биодоступность растительного железа
💥 Предупреждает развитие состояния
эстрогендоминирования
💥 Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой
системы, понижая риск возникновения бляшек,
тромбов и инфарктов
💥 При длительном хранении овощей и фруктов
происходит разрушение витамина С (за счет
ферментов аскорбатоксидазы и фенолазы)
💥 Разрушение так же происходит в железной и медной
посуде
💥Витамин С может снижать сывороточный уровень мочевой кислоты, снижая риск заболеваемости подагрой
💥 Люди с высоким уровнем аскорбиновой кислоты в крови имеют значительно сниженный риск возникновения инсульта
💥 Для ускорения заживления ран
💥 При различных анемиях
💥 При атеросклерозе и его профилактике
💥 Улучшает всасывание В5
💥 При расстройствах иммунной системы,
инфекционных заболеваниях.
💥 Витамин С обладает антидепрессивным эффектом


Препараты: формы предпочтительно подбирать под ситацию и необходимость.

В мега-дозах только аскорбат натрия, аскорбиновая кислота (если желудок позволяет) или липосомная форма. Не Ester C

👻ТЯЖЕЛО ВСТАВАТЬ УТРОМ?

📍 Апноэ во сне.
Это ночная остановка дыхания, долгосрочными последствиями которой являются диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Если вы подозреваете у себя апноэ, без колебаний обратитесь к врачу.
📍 Проблемы с сердцем.
Обычно, когда мы просыпаемся, наше кровяное давление повышается. Но, например, гипотоники страдают из-за низкого артериального давления, которое не позволяет мозгу правильно орошаться при пробуждении.
📍 Проблемы с щитовидной железой.
Гипотиреоз подразумевает снижение секреции гормонов щитовидной железы и, следовательно, плохое функционирование, что, помимо других симптомов, проявляется в утренней усталости.
📍 Железодефицитная анемия.
Недостаток железа напрямую связан со многими физиологическими функциями, в том числе, с эффективностью захвата кислорода эритроцитами. Если в организме мало железа, организм не будет насыщаться кислородом достаточно, из-за чего и сон ухудшится, а мы проснёмся уставшими.
📍 Дефицит витаминов В2 и В12.
Недостаток этих двух витаминов связан с усталостью. После 60 лет их всасывание снижается, и у людей старше 65 лет нередко наблюдается легкий или тяжелый их дефицит.
📍 Применение гипотензивных препаратов.
Лекарства для снижения артериального давления оказывают свое действие, но иногда, особенно по утрам, из-за них артериальное давление бывает слишком низкое и мешает нам проснуться в хорошем настроении и бодром состоянии.
📍Применение антидепрессантов и анксиолитиков.
Различные бензодиазепины могут оказывать чрезмерный снотворный эффект, а также гипотензивный эффект, поэтому, если мы принимаем их, то можем столкнуться с тем, что проснуться утром стало сложнее. Антидепрессанты, производные тразодона, также имеют аналогичные побочные эффекты.
📍 Употребление алкоголя в ночное время.
У некоторых людей употребление спиртного вызывает головные боли и утреннюю усталость, особенно если мы принимаем какие-либо лекарства, подобные тем, о которых сообщалось в предыдущих разделах.
📍 Плохое питание.
Экстремальные диеты, которые могут включать небольшое количество углеводов, могут оставить энергетические запасы организма на исходе, поэтому, когда мы просыпаемся, может возникнуть чувство усталости и головокружения.
📍 Мышечная слабость.
С возрастом происходит потеря мышечной массы, известная как саркопения. Из легких ее эффектов возможно снижение вентиляции в ночное время из-за слабости грудных мышц.
📍 Скрытая депрессия.
Многие люди не осознают, что страдают депрессией, но на самом деле эмоциональные трудности с подъемом по утрам, известные как дизания, являются одним из основных признаков возможной депрессии.
📍 Пременопауза.
Одним из симптомов наступления менопаузы являются нарушения сна и последующая утомляемость. Кроме того, обильные менструации обычно сопровождаются утренней усталостью.
📍 Хроническая усталость.
Это заболевание аутоиммунного происхождения, о котором постепенно становится известно и которое вызывает сильную усталость в течение дня, причем часто уже с момента пробуждения.

ВИТАМИН С: ФОРМЫ И НАЗНАЧЕНИЕ #vitaminC #витаминС

💥 Аскорбиновая кислота – самый дешевый и доступный вариант. Может давать неприятные симптомы в желудке, тк все-таки кислота.
💥 Аскорбат натрия – соль аскорбиновой кислоты, не кислый, для желудка нейтральный. Удобно давать детям, покупать в порошке дозировать.
💥 Ester-C аскорбат кальция – для быстрого восполнения дефицитов, не подходит для долгого приема и приема пенсионерам, строго короткий курс.
💥 Аскорбил пальмитат – жирорастворимая форма. Проникает туда, куда водорастворимые соли не могут, например в нервные ткани. Витамин С в такой форме более высокого усвоения, необходима корректировка дозировки.
💥 Аскорбат магния – хорош для людей старшего возраста, у кого, возможно, есть избыток кальция в виде отложений на стенках сосудов и в тканях сердца.
💥 Буферезированный витамин С – в его состав включены аскорбаты натрия, калия и магния. Этот продукт очень нежно воздействует на желудок.
💥 Липосомальный витамин С – рекомендуется в случае резкой необходимости, альтернатива внутривенному введению, очень высокого усвоения.
💥 Витамин С с биофлафоноидами – помогают усвоению витамина С, организм получает весь спектр необходимых веществ.

Адвокат Аарон Сири получил от FDA документы Pfizer, в которых указано, что за первые 2,5 месяца после выдачи разрешения на применение вакцин против COVID-19 компания Pfizer получила 158,893 сообщений о нежелательных реакциях.

Из них 25,957 связаны с «нарушениями нервной системы».

Теория Большого Шока

За последние 3 года ежегодно реализуется около 5,1 млрд упаковок. НПВП эффективны и удобны, но могут вызывать серьезные осложнения, особенно со стороны ЖКТ, ССС и почек. По данным исследований, до 50% острых кровотечений из верхних отделов ЖКТ связаны с приемом НПВП. Помимо этого, НПВП практически мгновенно истощают уровни глутатиона, вводя организм в окислительный стресс...