🔴 توی این ویینار چیا میخوام بگم؟

اول علت هایی که نمیذاره شما لاغربشی

کلیات بحث هورمون های موثر در لاغری

و در نهایت مسیر عملی ۱۱ اقدام اساسی برای لاغری شکم‌ پهلو و اینکه چطور قدم به قدم این موارد رو انجام بدی تا در نهایت به یک بدن فیت و ایده آل برسی💎😎

یک ماه دیگه نتیجه شو میبینی✅️

چقدر پیام فرستادین🥲

✅️ چشم ظرفیت رو اضافه میکنم که بتونین استفاده کنین ولی از بین ۲۹۰۰ نفری که اینجا هستین فقط ۱۰ نفر دیگه میتونن داخل وبینار باشن!

اگه میخوای جزو اون

۱۰ نفر خوش شانس

باشی فقط کافیه کلمه " وبینار " رو به آی دی پشتیبانی بفرستی👇
@shahediacademy

ظرفیت کمتر از ۳ نفر باقیمونده!

امیدوارم این فرصت رو هم مثل بقیه فرصت های زندگی از دست ندی⛔️

مابفکرتیم💎
پشتیبانی 👇
@shahediacademy

کمتر از دوساعت دیگه تا شروع وبینار باقیمونده✅️

ذوق دارم که چه اطلاعاتی میخوام بهتون بدم💎😍

برای ورود به وبینار کافیه با فیلترشکن خاموش روی لینک زیر کلیک کنین و گزینه مهمان رو انتخاب کنین و وارد بشین👇

میبینمتون

لینک حذف شد❌️

ممنونم از حضورتون وبینار با بهترین کیفیت برگزار شد❤️✅️

نظراتون خیلی ارزشمند بود❤️💎

🔴 دوره دیاموند چی هست؟
🔴 چطور مارو از شر شکم پهلو خلاص میکنه؟

توضیحات کامل دوره رو میتونین در این فایل مشاهده کنین💎

سلام خوش تیپا ✋️😍

متاسفانه خیلیاتون کمبود منیزیم هستین ولی نمیدونین دقیقا چه علائمی داره!🥲

موافقین ۱۰ تا از علائم رایج رو بهتون بگم که خیالتون راحت بشه؟

چششششم پس بریم تو کارش

🔴 علائم مهم کمبود منیزیم:

1️⃣گرفتگی و تکان‌های عضلانی : این به این دلیل است که منیزیم نقش مهمی در عملکرد عضلات دارد. منیزیم به عضلات کمک می‌کند تا منقبض و شل شوند. هنگامی که منیزیم کافی در بدن وجود ندارد، عضلات ممکن است دچار گرفتگی یا اسپاسم شوند.
علائم خاص گرفتگی و تکان‌های عضلانی عبارتند از:
گرفتگی‌های ناگهانی و دردناک در عضلات، معمولاً در پاها، ساق پاها یا دست‌ها
تکان‌های غیرارادی عضلات، مانند چشم یا پلک
گرفتگی‌های شبانه در پاها، که ممکن است فرد را از خواب بیدار کنند

2️⃣انرژی کم و خستگی:
به این دلیل است که منیزیم برای تبدیل غذا به انرژی مورد نیاز بدن کمک می‌کند. همچنین، منیزیم به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند، که می‌تواند بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد.

3️⃣ضربان قلب نامنظم:
منیزیم نقش مهمی در حفظ عملکرد صحیح قلب و تنظیم ریتم‌های قلبی دارد

4️⃣اضطراب و تغییرات خلقی: ارتباط کمبود منیزیم با اضطراب و تغییرات خلقی
کمبود منیزیم می‌تواند بر روی انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین تاثیر بگذارد که این دو نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و احساسات دارند.


5️⃣مشکلات خواب:
منیزیم به بدن کمک می‌کند تا آرام شود و به خواب برود.

قبل از خواب یک روتین آرامش‌بخش داشته باشید.
از مصرف کافئین و الکل در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید.
اتاق خواب خود را تاریک، خنک و آرام نگه دارید.
به طور منظم ورزش کنید، اما نه خیلی نزدیک به زمان خواب.
از خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب خودداری کنید.

6️⃣فشار خون بالا:
کمبود منیزیم می‌تواند یکی از دلایل فشار خون بالا باشد. منیزیم به آرامش رگ‌های خونی کمک می‌کند و در نتیجه فشار خون را کاهش می‌دهد.

7️⃣پوکی استخوان:
منیزیم برای متابولیسم و تراکم استخوان ضروری است. بنابراین، اگر فردی دچار کمبود منیزیم باشد، ممکن است در معرض خطر پوکی استخوان قرار داشته باشد.


8️⃣میگرن:
تحقیقات زیادی در مورد میگرن و منیزیم وجود دارد. اگر از میگرن رنج می‌برید، ممکن است دچار کمبود منیزیم باشید.

9️⃣یبوست:
کمبود منیزیم می‌تواند باعث یبوست شود زیرا می‌تواند منجر به اسپاسم عضلات در روده‌ها شود.

0️⃣1️⃣حافظه ضعیف و تمرکز:
منیزیم برای ساخت انتقال دهنده های عصبی که برای تمرکز، توجه و حافظه ضروری هستند، نقش مهمی دارد. تحقیقات نشان داده است که افرادی که ADHD دارند، تمایل به کمبود منیزیم دارند و افرادی که دچار کاهش شناختی هستند نیز ممکن است دچار کمبود منیزیم باشند.

حالا اکر کمبود داشتیم چی کار کنیم؟🤔

✅ غذاهایی که حاوی منیزیم بالایی هستند، مانند سبزیجات برگ سبز تیره، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل را بخورین یا از مکمل ها استفاده کنین
✅ آب زیادی بنوشین
✅ ورزش منظم داشته باشین
✅ استرس خودتون رو مدیریت کنین


مابفکرتیم 💎

سلام خوش تیپااااااااا 😍
چطورین؟

ببین ما همه آدم‌های با انگیزه‌ای هستیم، اما چرا هر روز صبح که بیدار می‌شیم، به خودمون می‌گیم: "امروز دیگه رژیم می‌گیرم!" ولی در عمل کاری نمیکنیم؟! 😩
همون خوراکی‌های ناسالم و عادت‌های قبلی دوباره برمی‌گردن.
به خودتون بیاید!
همین لحظه‌هاست که می‌تونن زندگی‌مون رو تغییر بدن.
تا حالا شده هر بار که به آینه نگاه می‌کنین، با حس ناامیدی و یأس به خودتون بگین "چرا اینجوری شدم؟"

بهش میگن چرخه باطل و این چرخه باطل خسته‌کننده‌ست!
فکر می‌کنین چرا اینطور میشه؟ چون اکثر ما بدون برنامه‌ریزی و حمایت، فقط تلاش می‌کنیم.
چقدر پیش اومده که با خودتون بگین: "امروز دیگه ورزش می‌کنم" و بعد از یک روز، همه چیز رو ول کنین؟
چقدر پیش اومده فقط تصمیم گرفتین و بعدش سریع بیخیال شدین؟!

کم کم وقتشه که تغییرش بدیم! 🚀شما به یک چالش نیاز دارین، و این بار با هم پیش می‌ریم!

تا حالا به این فکر کردین که چرا تغییر عادت‌ها اینقدر سخته؟😞

عادت‌های بد مثل زنجیرهایی هستن که ما رو به عقب می‌کشن.

تصور کنین می‌خواین عادت بدی مثل پرخوری رو کنار بذارین، اما هر بار با دیدن غذای خوشمزه، کنترل خودتون رو از دست می‌دین😢