یه سوال مهم:

به نظرت در طی روز چند بار به طرفین خم میشی؟

خب الان شاید با خودت بگی تا حالا نشمردم و نمیدونم ولی خب خیلی ...!

دقیقا نکته همینه 👇
خم شدن به طرفین یکی از عملکرد های طبیعی بدن هست که در طی روز انجام میدیم اما اینکه بتونیم به راحتی و بدون درد خم بشیم هم مهمه نه؟

خب اینم میگی که الان اوکی هستم و راحت انجام میدم

امااااااا

آیا ۱۰ سال دیگه ، ۲۰ سال دیگه ، زمانی که وارد دوران سالمندی میشی چی؟ اونموقع هم به راحتی میتونی کارای روزمره تو انجام بدی؟🤔

یه لحظه فکر کن✅️

راستی چرخیدن چطور؟

در طی روز چقدر برای کارهای مختلفی که اصلا حواسمون نیست و ناخودآگاه انجام میشه میچرخیم؟

@mohammadshahedi

تو باید این کار رو بکنی 👇👇👇

هم چرخیدن و هم خم شدن به طرفین از کار های روزمره ای محسوب میشه که عضلات میانی بدن (CORE MUSCLE) رو به شدت درگیر میکنه ✅️

حالا اگه این عضلات قوی نباشن آیا میشه راحت کارامون رو انجام بدیم؟🤔

@mohammadshahedi

به زبون ساده با تمرین این عضلات زندگی با کیفیت تری در کل دوران زندگی مخصوص سالمندی داریم 💪

تمرینات این عضلات از نون شب واجب تره پس خیلی جدی بگیرین✅️

@mohammadshahedi

امروز یه سری حقیقت های عجیب رو میخوام بهتون بگم🤐

آماده ای؟

توی بحث کاهش وزن و افزایش وزن از قدیم قرص و دارو بوده!!!!

حالا یه سریا شیمیایی و یه سریا داروگیاهی و عطاری ❌️

چند وقت پیش که قرص گلوریا خیلی سروصدا کرد و بعد فهمیدن داخلش شیشه بوده 😐😐

بعد از اون باز یه عطاری رو گرفتن که توی قرصهای لاغری شیشه میریخته🤦‍♂️😕

به تاریخ دقت کنین!!

بعد از اون داستان کد های لاغری بود
که میگفتن این کد ها رو بنویسی لاغر میشی🤣🤣🤣

بعد از اون باز کش سبز اومد
میگفت کش رو بر اساس همین عکس بندازی دور دستت سایز و وزن کم میکنی و...😂😂

اونجایی که میگفتیم بدتر از این امکان نداره باز یه چیزی رو میکردن نامردا😂

❌️❌️❌️❌️
ولی ببین👇

"مسیر رسیدن به تناسب اندام
فقط و فقط یک راه داره "


@mohammadshahedi

تو اگه نتایج خفن‌ میخوای باید از مسیری که من بهت میگم بری 🔥💪

۴۰ تا ❤️ روی این پیام بزنین که بدونم علاقه مندین

منم یه فکری کنم که این مسیر رو چطور بهتون بگم و با هم بریم جلو 😍

نه مثل اینکه هنوز درست نگرفتین چی شده!!!❌️

چقدر دیگه باید درجا بزنی و به هدفت نرسی؟؟❌️

چقدر دیگه باید وقتت و عمرت رو حروم کنی و به هیچ نتیجه ای نرسی؟؟❌️