دوستون دارم شدید❤️

خیلیا دنبال این قضیه هستن که در طی روز کالری بیشتری بسوزونن 🤔
شما هم هستین؟

حالا این قضیه لذت بخش تر میشه زمانیکه که بفهمی کار خیلی سخت و عجیب و غریبی قرار نیست بکنیم😍

✅️ پس بریم سر اصل مطلب:

🔴 آقا اومدن تحقیقاتی رو انجام دادن گفتن که ببینیم چطور میتونیم افزایش کالری سوزی داشته باشیم؟

⭕️ خلاصه با جمع بندی تحقیقات و نکات مهم به این نتیجه رسیدن که افزایش عضلات ورزشکار باعث افزایش کالری سوزی هم میشه و توی این زمینه هم تمرینات مقاومتی (مثل بدنسازی ، فیتنس و‌...) خیلی میتونه موثر و کاربردی باشه

پس همچنان به روال تمرین منظم و تغذیه سالم (به طور شحصی سازی شده) ادامه بدین که هم نتیجه ش قشنگه ، هم آخرش😍💪

به این جمله دقت کن:

" وزن مهمترین عامل در کاهش وزن است."

درسته یا غلط؟؟ 👇

اکثر افرادی که در مسیر کاهش وزن هستن این اشتباه رو میکنن که قفلی میزنن روی عدد ترازو و تنها ملاکشون همونه اما...

بذار الان یه ویس میدم که خوب بهت توضیح بدم 👇

ملاک ما برای تغییرات بدن چی باید باشه؟؟

نکات ضروری رو بهت گفتم✅️

اینکه مسیر رو چک کنین خیلی خوبه ولی مراقب باشین به وسواس نیفتین...❌️

اگه سوالی داشتین زیر همین بپرسین ✅️

دوستون دارم ❤️

میدونی مهم ترین هدف و دغدغه من چیه؟

کلا هدفم از انتشار مطالب و ساده سازی و فعالیت کردن و... چیه؟

🔴🔴🔴🔴

اینکه بتونم مشکلات تو رو حل کنم ✅️

چون :

🔹️ دغدغه تو دغدغه منه
🔹️ مشکل تو مشکل منه

و تمام تلاشم رو توی این مسیر برات میکنم💪

حالا اینجا بهم بگو مشکلت چیه که بتونم کمکت کنم 👇👇👇👇

@shahediacademy

تا امشب خودم همه پیامارو میخونم و با ویس جواب میدم😍

حالا تصور کن میخوای بری مسافرت ولی نمیدونی مقصدت کجاست ؟
میرسی؟ اصن شدنیه؟؟

پس باید هدف گذاری درستی داشته باشی ✅️

چطوری؟؟
👇👇👇

اینطوری میتونی یک هدفگذاری واقعی داشته باشی😍✌️

کوتاه ولی کاربردی بهت گفتم✅️


@mohammadshahedi

تا اینجا رو داشته باشین ✅️

توی روزای آینده بهتون میگم چطور مسیر درست رو پیدا کنین و بتونین توی اون اصولی پیش برین و به هدف برسین🎯😍