Chin tuck standing against a wall

Chin tucks

Forward neck stretch

Chin tuck lying down

👆👆👆👆👆

۴ تا از بهترین تمرینات برای عارضه سر به جلو ✅️
Forward head posture (FHP)

@MOHAMMADSHAHEDI

Chest Opener

Thoracic mobilization

Prone Y and T

👆👆👆

۳ تا از بهترین تمرینات برای عارضه کایفوز یا گوژ پشتی (قوز) ✅️
Kyphosis
Rounded Back

👆👆👆

۳ تا از بهترین تمرینات برای عارضه لوردوز ✅️
Lordosis
Sway back

Hamstring Stretch

Hip Stretch

Trunk Hip Extensions

👆👆👆

۳ تا از بهترین تمرینات برای عارضه کمر صاف ✅️
Flat Back

روز دوم دوره رایگان👌😍

سومین روز دوره رایگان 😍🔥

@mohammadshahedi

چهارمین روز دوره رایگان 😍💪
@mohammadshahedi