⭕️ چرا نتیجه نمیگیریم؟🤔

🔴 اون ۳ مورد مهمی که اکثر افراد نادیده میگیرن رو توی این ویس بهت گفتم 👆

در کنار همه این موارد یادت نره که باید صبر هم داشته باشی ✅️

👉 @mohammadshahedi

راستی اینم ۵ تا از مقالاتی که درباره توضیح این ۳ مورد استفاده کردیم😎💪

تیم ما بدجور خفنه💥✌️

اوتمیل اورژانسی😋😍

✅️ مواد لازم:
- جو دوسر پرک
- دارچین
- کره بادام زمینی
- موز
- عسل
- بادام درختی

یادت نره هم باید از رژیم لذت ببری و هم به بدن ایده آل برسی💪

👉 @mohammadshahedi

بچه ها راجع به ارزش غذایی جو دو سر خیلی سوال میشه
الان یک توضیح کاربردی براتون میگم👇

این ارزش غذایی جو دوسر در ۱۰۰ گرم هست✅️
یه دونه بزن روی صفحه تا کامل برات بیاد👌

بررسی کاربردی جو دوسر پرک👌

✅️ ارزش غذاییش چقدره ؟
✅️ برای حجم ، تثبیت و کات چقدر باید بخوریم؟
✅️ و....

👉 @mohammadshahedi

بچه ها نسبت به مطالبی که گفته میشه حتما فیدبک و نظرتون رو بگین که بتونیم بهتر با هم پیش بریم😘

در جریانین که چقدرررر دوستون دارم ❤️

بچه ها حتما عضو کانال بشین چون کلی کارای خفن قراره انجام بدیم😍💪

بچه ها دوست دارین بیشتر چه مطالبی داخل کانال گفته بشه؟🤔

بچه ها مرسی از همه نظراتتون توی پیام بالایی 👆

قطعا اینجا متعلق به شماست و میریم سراغ چیزایی که براتون کاربردی باشه😘💪

خب کیا میخواستن برن سراغ چربی سوزی و کات؟🤔🔥

یه دونه 👍 بزنن

اکثر اونایی که میخوان وارد فاز کات بشن این نگرانی رو دارن که بر سر قدرت عضلانیشون چی میاد ؟
کم میشه ؟
ثابت میمونه؟
یا حتی میتونیم افزایشش بدیم؟

مختصر و مفید و کاربردی✅️

آنچه بر سر قدرت عضلانی در دوره کات میاد...
چطور میتونیم توی این دوره افزایش قدرت داشته باشیم؟💪
و...

@mohammadshahedi

فهمیدی چی شد...؟😳

واقعا دیگه از این بهتر نمیشه 😍

قرار بود یه دوره خفن هفت روزه برگزار کنیم و کلی نکته و راز های رسیدن به تناسب اندام رو بگیم 👌✅️

و به خاطر حمایت های بی نظیرتون صددرصد رایگانش گردیم 🤩❤️

کافیه بزنی روی لینک زیر و از طریق استوری ثبت نامت رو تکمیل کنی 👇👇👇

https://instagram.com/stories/mohammadshahedi.ir/3047546129712541743?utm_source=ig_story_item_share&igshid=NWQ4MGE5ZTk=

👆👆👆👆👆👆👆

دوستون دارم و امیدوارم اطلاعات براتون مفید باشه❤️

دوست داری سرشانه خفن داشته باشی اما هیچ تجهیزاتی نداری؟

یا اصن میخوای یه حرکت سرشانه وزن بدن بری؟

کاری نداره الان دوتا از خفن هاش رو بهت میگم😍👇

#حرکات
نام حرکت : شنا پایک
Pike Push Up
عضله هدف : #سرشانه
عضلات کمک کننده: پشت بازو

⭕️ دست ها کمی بازتر از عرض شانه و عقب تر از سر قرار میگیرن و حرکت با تمرکز انجام میشه 👌

👉 @mohammadshahedi

#حرکات
نام حرکت : شنا پایک روی میز
Pike Push Up on bench
عضله هدف : #سرشانه
عضلات کمک کننده: پشت بازو

⭕️ دست ها کمی بازتر از عرض شانه و عقب تر از سر قرار میگیرن و حرکت با تمرکز انجام میشه 👌

بل توجه به اینکه پاها در قسمت بالاتر قرار میگیرد درنتیجه وزن بیشتری از بدن به قسمت بالاتنه منتقل میشه و اصطلاحا حرکت سنگین تر میشه
این حرکت مناسب افراد حرفه ای تر هست و نیاز به آمادگی قبلی داره✅️

👉 @mohammadshahedi

روز اول دوره رایگان😍

تعیین تکلیف که در چه وضعیتی هستیم ✅️

👉 @mohammadshahedi