سلاااااااااااام خوش تیپا✌️
رسیدیم به روز سوم آماده این؟
میخوایم بریم سراغ متابولیسم امروز💪
رسیدیم به روز سوم آماده این؟
میخوایم بریم سراغ متابولیسم امروز💪
روز سوم طرح کاتالیزور لاغری
CATALYST TEST💎
پرسش نامه تست متابولیسم👇
CATALYST TEST💎
پرسش نامه تست متابولیسم👇
2.قد شما چند سانتی‌متر است؟
Anonymous Poll
5%
کمتر از 150
34%
150 تا 160
32%
160 تا 170
18%
170 تا 180
11%
بالای 180
3.چه مقدار فعالیت بدنی دارید؟
Anonymous Poll
27%
کم‌تحرک
25%
فعالیت سبک
33%
فعالیت متوسط
15%
فعالیت شدید
1.وزن شما چند کیلوگرم است؟
Anonymous Poll
11%
کمتر از 60
27%
60 تا 70
29%
70 تا 80
20%
80 تا90
13%
بیشتر از 90
6.آیا علائم زیر را دارید؟
احساس سرما
ریزش مو خستگی مداوم افزایش وزن غیرمنتظره
احساس سرما
ریزش مو خستگی مداوم افزایش وزن غیرمنتظره
Anonymous Poll
19%
هیچ‌کدام
66%
یک یا دو مورد
16%
سه مورد یا بیشتر
جواب تستارو زدین؟ 🤨
از بقیه جا نمونین!!!
کمتر از یکساعت دیگه تحلیل کامل قرار میگیره داخل کانال✅
از بقیه جا نمونین!!!
کمتر از یکساعت دیگه تحلیل کامل قرار میگیره داخل کانال✅
Audio
🔴 تحلیل کامل تست متابولیسم
✅طرح کاتالیزور لاغری (CATALYST TEST)
🗣 گوینده : محمدشاهدی
⌛️زمان:11 دقیقه
✅طرح کاتالیزور لاغری (CATALYST TEST)
🗣 گوینده : محمدشاهدی
⌛️زمان:11 دقیقه
سلااااام ارادت ☺️
امیدوارم حالتون عالی باشه خوش تیپا💪
به روز چهارم رسیدیم 😍
بریم ببینیم وضعیت فعالیت بدنیمون چطوره و راهکارش چیه✅
امیدوارم حالتون عالی باشه خوش تیپا💪
به روز چهارم رسیدیم 😍
بریم ببینیم وضعیت فعالیت بدنیمون چطوره و راهکارش چیه✅
1. روزانه چند ساعت در حالت نشسته (مثل پشت میز کار یا تماشای تلویزیون) می‌گذرانید؟
Anonymous Poll
41%
کمتر از 3 ساعت
27%
4-6 ساعت
33%
بیشتر از 7 ساعت
3. چند بار در هفته ورزش یا فعالیت بدنی برنامه‌ریزی‌شده (مثل باشگاه، دویدن، پیاده‌روی سریع) انجام می‌دهید؟
Anonymous Poll
30%
هرگز
18%
1-2 بار در هفته
39%
3-5 بار در هفته
14%
بیشتر از 5 بار در هفته
4. شدت تمرینات شما چگونه است؟
Anonymous Poll
48%
سبک (پیاده‌روی معمولی، کشش)
18%
متوسط (پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری آرام)
34%
شدید (دویدن، تمرینات قدرتی یا HIIT)
2. به‌طور متوسط چند قدم در روز برمی‌دارید؟
Anonymous Poll
58%
کمتر از 3000 قدم
35%
3000-7000 قدم
8%
بیشتر از 8000 قدم
5. شغل یا فعالیت روزانه شما شامل چقدر حرکت است؟
Anonymous Poll
49%
شغل کم‌تحرک (پشت میز)
42%
شغل با فعالیت متوسط (ایستادن طولانی، حرکت متعادل)
9%
شغل پرتحرک (کار فیزیکی یا فعالیت شدید)
6. آیا در فعالیت‌های روزمره مثل استفاده از پله‌ها، پیاده‌روی برای خرید یا انجام کارهای خانه، تحرک کافی دارید؟
Anonymous Poll
43%
بله، همیشه فعال هستم
35%
گاهی اوقات
22%
نه، بیشتر اوقات کم‌تحرکم
7. در طول روز چقدر زمان برای استراحت و کشش بدن در نظر می‌گیرید؟
Anonymous Poll
13%
به‌طور منظم هر 1-2 ساعت کشش می‌کنم
41%
گاهی اوقات
29%
به‌ندرت
18%
اصلا
8. آیا در طول روز وضعیت بدن خود را تغییر می‌دهید؟
Anonymous Poll
65%
بله، مرتباً بین نشستن و ایستادن جابه‌جا می شوم
23%
گاهی اوقات
11%
نه، بیشتر نشسته هستم
عیددددتون مبارک خوشگلا😍
ولادت مولا امیرالمومنین علی (ع) و روز و پدر و روز مرد رو تبریگ میگم خدمتتون❤️
ولادت مولا امیرالمومنین علی (ع) و روز و پدر و روز مرد رو تبریگ میگم خدمتتون❤️