میدونی مهم ترین هدف و دغدغه من چیه؟
کلا هدفم از انتشار مطالب و ساده سازی و فعالیت کردن و... چیه؟
کلا هدفم از انتشار مطالب و ساده سازی و فعالیت کردن و... چیه؟
❤6
🔴🔴🔴🔴
اینکه بتونم مشکلات تو رو حل کنم ✅️
چون :
🔹️ دغدغه تو دغدغه منه
🔹️ مشکل تو مشکل منه
و تمام تلاشم رو توی این مسیر برات میکنم💪
اینکه بتونم مشکلات تو رو حل کنم ✅️
چون :
🔹️ دغدغه تو دغدغه منه
🔹️ مشکل تو مشکل منه
و تمام تلاشم رو توی این مسیر برات میکنم💪
❤7😍1
حالا اینجا بهم بگو مشکلت چیه که بتونم کمکت کنم 👇👇👇👇
@shahediacademy
تا امشب خودم همه پیامارو میخونم و با ویس جواب میدم😍
@shahediacademy
تا امشب خودم همه پیامارو میخونم و با ویس جواب میدم😍
😍4
مهم ترین مشکلی که اکثرا داشتین همین بحث 🔴 چربی های شکم پهلو 🔴 بود
⚠️ هشدار :
به هیچ عنوان سمت داروها و قرص و شربت و... نرید❌️
سلامتیتون بیشتر میارزه و من بهت میگم که چطور میتونی از شر چربی های شکم پهلو خلاص بشی😍👑
⚠️ هشدار :
به هیچ عنوان سمت داروها و قرص و شربت و... نرید❌️
سلامتیتون بیشتر میارزه و من بهت میگم که چطور میتونی از شر چربی های شکم پهلو خلاص بشی😍👑
👍5❤1
حالا تصور کن میخوای بری مسافرت ولی نمیدونی مقصدت کجاست ؟
میرسی؟ اصن شدنیه؟؟
میرسی؟ اصن شدنیه؟؟
👍6🔥1
تا اینجا رو داشته باشین ✅️
توی روزای آینده بهتون میگم چطور مسیر درست رو پیدا کنین و بتونین توی اون اصولی پیش برین و به هدف برسین🎯😍
توی روزای آینده بهتون میگم چطور مسیر درست رو پیدا کنین و بتونین توی اون اصولی پیش برین و به هدف برسین🎯😍
🔥4❤2
اگه هدفت بهبود عملکرد هست روی این پیام 👍 بزن
(منظور از بهبود عملکرد ، عملکرد در فعالیت های روزمره و سایر رشته های ورزشی مثل فوتبال ، بوکس ، کشتی ، رزمی و... هست )
(منظور از بهبود عملکرد ، عملکرد در فعالیت های روزمره و سایر رشته های ورزشی مثل فوتبال ، بوکس ، کشتی ، رزمی و... هست )
👍18❤1
اما مسئله مهم تر اینکه شما با هر هدفی که داشته باشین باید این عضلات رو تقویت کنین👌
👍7👏3
برای تناسب اندام که باید بتونین تمرینات خوبی داشته باشین و تمام عضلات رو هوشمندانه تمرین بدین که به یک بدن فیت و ایده آل برسین✅️
👍5❤2
برای اهداف عملکردی هم بسیار مهم هستن مثلا برای افرادی که بوکس یا ورزش های مشابه انجام میدن خیلی میتونه توی عملکردشان تاثیر مثبت بذاره😍
یعنی بین کسی که تمرین کرده و عضلات قوی تری داره خیلی فرقه تا کسی که آنچنان بهش اهمیت نداده...!
یعنی بین کسی که تمرین کرده و عضلات قوی تری داره خیلی فرقه تا کسی که آنچنان بهش اهمیت نداده...!
👍4❤2👏1
🔴 برای افرادی هم که حتی دنبال تناسب اندام و فیتنس و بدنسازی هم هستن بسیار تقویت این عضلات ضروریه، چرا؟
چون با تقویت این عضلات میتونیم تمریناتی مثل اسکوات و ددلیفت رو به نحو بهتر و با کیفیت تری انجام بدیم و به وضوح پیشرفت رو در تمرینات ببینیم ✅️💪
چون با تقویت این عضلات میتونیم تمریناتی مثل اسکوات و ددلیفت رو به نحو بهتر و با کیفیت تری انجام بدیم و به وضوح پیشرفت رو در تمرینات ببینیم ✅️💪
👍6❤2
توی بحث جلوگیری و بهبود کمر درد هم تا حد زیادی میتونه کمک کننده باشه که با توجه به زندگی ماشینی امروز برای هممون ضروررررریه ✅️
👍6❤2🔥1