آپلودینگ....😍

هدیه ویژه 😍🔥

3 نمونه برنامه تمرینی براتون طراحی کردیم که در هر شرایطی بتونین انجام بدین و حتی توی این زمان جنگ و... کمی بتونین حال خودتون رو بهتر کنین✌️
زمان کمی هم لازم داره پس خواهشی که دارم عملگرا باشین و انجام بدین حتما ✅


ما بفکرتیم که از این بحران ها در کنار هم عبور کنیم و ایرانی قوی تر بسازیم❤️🇮🇷
در پناه حق🌱

خیلی از شما عزیزان پرسیده بودین که حرکات رو دقیق چطور انجام بدیم.
توی این ویدیو، آموزش کامل اجرای تمام حرکات رو براتون گذاشتم تا با خیال راحت تمرین‌ها رو انجام بدین.
همه‌ی حرکات قدم به قدم، ساده و قابل اجرا توی خونه توضیح داده شده.

اگه خواستین با حجم کمتر و سریع‌تر ببینین، می‌تونین از طریق لینک زیر توی آپارات تماشا کنین:
👈🔗 مشاهده در آپارات

با عشق 💛
برای حالِ بهترت
برای ایران قوی‌تر 🇮🇷

اگر حس کردین برای کسی از دوستان یا فامیل و... مفیده ، میتونین براشون بفرستین🌹