🌀تکینیکی از یوگای کندلینی:

💢انگشت وسط را روی پیشانی بین دو ابرو ( چشم سوم) بگذاریم.

💢با انگشت شست همان دست , سمت راست بینی‌ را ببندیم و با سمت چپ یک دم و بازدم عمیق داشته باشید.

💢بعد با انگشت دوم، سمت چپ بینی‌ را ببندیم و با سمت راست یک دم و بازدم عمیق داشته باشید.

💢به همین ترتیب متناوب حداقل ۱۰ بار تنفس کنیم.

♻️این کمک می‌کند تا هر دو نیمکره مغز فعال شوند و تمرکز و رهایی از نگرانی ایجاد شود.

#یوگا_کندالینی

🙏🏼عزیزانتان را از این موضوع آگاه کنید!

♻️اینجا زندگیتو متحول کن👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEHElXNhl51nqob_uw

🌺 #روانشناسی 🌺

🔰چند #رشته_ورزشی متناسب با #روحیه‌های متفاوت:

😠 #عصبانی هستید؟ ورزشهای #رزمی را انتخاب کنید.
☹️پریشان یا #گیج هستید؟ ورزش های #قدرتی را امتحان کنید.
🤔 #عجولید ؟ ورزش های #سریع با شدت #بالا را انتخاب کنید.
😪احساس خستگی می کنید؟ ورزش #تای‌چی را امتحان کنید.
😨 #مضطرب هستید؟ #پیاده_روی را امتحان کنید.
😱 #استرس دارید؟ #دوچرخه سواری را امتحان کنید.
😔احساس ناراحتی و #نگرانی می کنید؟ #یوگا را امتحان کنید.
😤احساس می کنید #گیر کرده اید؟ #دویدن را امتحان کنید.
😝احساس پر انرژی بودن می کنید؟ #زومبا را امتحان کنید.

✔️سپس چنانچه علاقه مند بودید، زیرنظر #مربی به رشته ی ورزشی مورد علاقه و #متناسب با #روحیه‌ی خود ادامه دهید.

🚀 #اولین و #قدرتمندترین دانشکده #کامیابی در ایران↙️

🎖 @Zehn_Servatmandd 🎖

🏆کانال رسمی #ذهن_ثروتمند🏆