❤️برای داشتن احساس #خوب در طول روز، روی زمان حال تمرکز کنید
🌺اگر بتوانیم یاد بگیریم به جای داشتن افکار درهم برهم از زمانهای مختلف تنها روی زمان حال تمرکز کنیم زندگی بسیار بهتری خواهیم داشت. یکی از این درهم و برهمی هایی که میتواند روزتان را خراب کند فکر کردن به اتفاقات بد گذشته و اتفاقاتی که میتواند در آینده برایتان رخ بدهد است.
🌻تمرین #تمرکز_حواس میتواند کمک کند تنها به زمان حاضر فکر کنیم و این افکار بیهوده که چه شد و یا چه خواهد شد را رها کنیم. برای تمرکز بیشتر سعی کنید:
🌈روی رنگها، صداها، و یا حتی بویی که اطرافتان است تمرکز کنید.برای چند دقیقه روی دم و بازدم خود تمرکز کنید.وقتی افکار ناراحت کننده به سراغتان آمد بگذارید رد بشوند و بروند اصلا روی آنها تمرکز نکنید و آنها را دوره نکنید.
📌سعی کنید #مثبت بمانید.
🙏🏼عزیزانتان را از این موضوع آگاه کنید!
♻️اینجا زندگیتو متحول کن👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEHElXNhl51nqob_uw
🌺اگر بتوانیم یاد بگیریم به جای داشتن افکار درهم برهم از زمانهای مختلف تنها روی زمان حال تمرکز کنیم زندگی بسیار بهتری خواهیم داشت. یکی از این درهم و برهمی هایی که میتواند روزتان را خراب کند فکر کردن به اتفاقات بد گذشته و اتفاقاتی که میتواند در آینده برایتان رخ بدهد است.
🌻تمرین #تمرکز_حواس میتواند کمک کند تنها به زمان حاضر فکر کنیم و این افکار بیهوده که چه شد و یا چه خواهد شد را رها کنیم. برای تمرکز بیشتر سعی کنید:
🌈روی رنگها، صداها، و یا حتی بویی که اطرافتان است تمرکز کنید.برای چند دقیقه روی دم و بازدم خود تمرکز کنید.وقتی افکار ناراحت کننده به سراغتان آمد بگذارید رد بشوند و بروند اصلا روی آنها تمرکز نکنید و آنها را دوره نکنید.
📌سعی کنید #مثبت بمانید.
🙏🏼عزیزانتان را از این موضوع آگاه کنید!
♻️اینجا زندگیتو متحول کن👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEHElXNhl51nqob_uw