🗒فهرست محتوای کانال

با کلیک کردن روی هشتگ هر موضوع، لیستی از پست‌های مرتبط با اون موضوع رو می‌بینین.
#برنامه‌ریزی
#توسعه_فردی
#معرفی_پادکست
#رزومه_نویسی
#تمپلیت_رزومه
#چالش_رزومه_نویسی
#فهرست_مطالب_آموزش_رزومه‌نویسی
#کاریابی
#لین‌کست
#خدمات_لینیفای
#معرفی_کتاب
#لینکدین
#مشکل_محدویت_اکانت_لینکدین
#فرصت_شغلی
#هدف‌گذاری
#یادگیری_زبان‌انگلیسی
#پورتفولیو
این لیست به مرور زمان کامل می‌شه.🧡

📌تو این ویدیو قسمتی از اپیزود "هراس از احساس" از پادکست "رادیو راه" رو می‌شنوین.
تو این پادکست آقای مجتبی شکوری درباره اینکه
🔸چرا از احساساتمون می‌ترسیم؟
🔸چطور احساساتی که پیچیده یا دردناک یا ممنوع و ناخوشایند هستن رو تو ناخودآگاهمون سرکوب می‌کنیم؟
🔸سرکوب کردن احساساتمون با ما چیکار می‌کنه؟
4 تا مکانیزیم دفاعی که برای سرکوب احساسامون استفاده می‌کنیم، چی هستن؟
🔸و اهمیت آگاهی از این مکانیزم‌های دفاعی صحبت می‌کنن.
🌱این روزها که همه‌مون در حال تجربه کردن احساسات مختلفی هستیم، گوش دادن این پادکست می‌تونه بهمون کمک کنه تا بتونیم احساسات خودمون رو بیشتر به رسمیت بشناسیم، بهشون توجه کنیم و از احساس کردن نترسیم!🧡

شنیدن از کست‌باکس
شنیدن از اسپاتیفای
شنیدن از گوگل‌پادکست

#معرفی_پادکست

💌می‌تونین این ویدیو رو تو اینستاگرام لینیفای هم ببینین‌.

@leanify_ir

🔸تو شرایط عادی وقتی می‌خوایم تصمیمی بگیریم، فرصت کافی برای فکر کردم داریم، آرامش بیشتری داریم و می‌تونیم یه تصمیم خوب بگیریم اما وقتی شرایط بحرانیه چون هم وقتمون کمه و هم از لحاظ روانی تحت فشاریم ممکنه نتونیم تصمیم درستی بگیریم.
در ادامه چهارتا نکته برای تصمیم گیری بهتر تو شرایط بحران رو با هم‌دیگه می‌خونیم:

1⃣از تصمیم گرفتن فرار نکنیم.
این یه نکته ساده ولی مهمه.
وقتی خودمون یه تصمیمی رو می‌گیریم باید در برابر نتیجه‌ش پاسخگو باشیم و مسئولیت اون تصمیم رو به‌عهده بگیریم برای همین معمولا ما ترجیح می‌دیم دیگران برامون تصمیم بگیرن و خودمون تصمیم نگیریم!

💡ریشه این فرار کردن از تصمیم گیری یه باور غلطه که فکر می‌کنیم یه تصمیم درست، قطعا یه نتیجه خوب رو به همراه داره!
اما ما داریم تو جهان عدم قطعیت زندگی می‌کنیم، این یعنی ممکنه ما یه تصمیم درستی بگیریم اما به دلایل غیرقابل پیش‌بینی نتیجه خوبی نگیریم یا یه تصمیم اشتباه بگیریم اما بازم به دلایلی نتیجه خیلی بدی نگیریم!
پس خوبه که تصمیم گیری رو یاد بگیریم و حتی اگه شرایط بحرانیه از تصمیم گرفتن فرار نکنیم!

2⃣ از مشکل فاصله بگیریم.
ما برای تصمیم گیری درست نیاز داریم یه تصویر کلی از ماجرا رو ببینیم.
گاهی وقت‌ها اون‌قدر غرق مشکلمون می‌شیم که درهای ذهنمون رو به روی راه‌حل‌های جدید می‌بندیم و فکر می‌کنیم هیچ راه‌حلی وجود نداره!
این‌جا خوبه که یکم از مشکل فاصله بگیریم و از دور بهش نگاه کنیم. برای این کار می‌تونیم از یه دوست، مشاور یا روان‌درمانگر کمک بخوایم.

3⃣مشورت کنیم.
خوبه که خطاهای شناختی خودمون رو بشناسیم و قبول کنیم که خیلی وقت‌ها فکر کردنمون اون‌قدر هم درست نیست و باگ داره. این شناخت باعث می‌شه که ما بفهمیم نیاز به مشورت داریم و از یه فرد دیگه کمک بگیریم.
درسته که ما باید خودمون فکر کنیم، تحقیق کنیم، تصمیم بگیریم و مسئولیت تصمیمون رو به‌عهده بگیریم اما می‌تونیم تو این مسیر از بقیه هم کمک بگیریم. این کمک گرفتن اصلا اشکالی نداره و بهمون کمک می‌کنه تا تصمیم بهتری بگیریم.

4⃣ زمان درستی رو برای تصمیم گیری انتخاب کنیم.
"رولف دوبلی می‌گه: ما بدترین تصمیم‌ها رو وقتی می‌گیریم که قبلش تصمیم‌های زیادی گرفتیم!"
خوبه که بدونیم ذهن ما یه ظرفیتی برای تصمیم گیری داره و اگه تو یه روز داریم تصمیم‌های زیادی می‌گیریم، از یه جایی به بعد تصمیم‌هامون خطای زیادی دارن.
پس اگه قراره یه تصمیم مهمی بگیریم بهتره وقتی این کار رو انجام بدیم که ذهنمون سرحاله و انرژی داریم.

❓شما برای تصمیم گیری بهتر تو شرایط بحران چه پیشنهادی دارین؟

#معرفی_پادکست

💌می‌تونین این پست رو تو اینستاگرام لینیفای هم بخونین.

@leanify_ir