Щитовидка — это орган, который регулирует ваш внутренний ритм. 🌥️

Он задаёт скорость метаболизма, влияет на терморегуляцию, настроение, уровень энергии, даже частоту сердцебиения.
И когда организм долго живёт в напряжении, всё внутри начинает замедляться.

Сначала — незаметно: вы просто больше устаёте.
Потом — реже радуетесь.
Появляется зябкость, раздражительность, тревога.
Вес начинает «липнуть», кожа становится суше, волосы — тусклее.

А вы всё продолжаете контролировать.
Всё держите в себе.
Даже когда внутри уже — тишина.
И пустота.

▪️Контроль — это не про силу. Это про выживание.

Он часто рождается из страха: ⏺️«если я отпущу — меня не подхватят»,
⏺️«если я не справлюсь — всё разрушится».
⠀
Но постоянное напряжение держит тело в хроническом стрессе.
А гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4) буквально «выгорают» в этой борьбе.
⠀
К тому же, щитовидная железа очень чувствительна к уровню кортизола (гормона стресса).
И если стресс становится хроническим — это нарушает выработку тиреоидных гормонов,
блокирует их превращение в активную форму, а иногда запускает и аутоиммунные процессы (например, Хашимото).

▪️Если вы узнали себя — не пугайтесь. Это не про «сломалось». Это про «устало».

Вы можете начать с малого:
— позволять себе не знать, не справляться, не делать
— замечать, где хочется отпустить
— говорить о своих чувствах
— начинать заботиться не из долга, а из любви к себе

И — потихоньку — можно вернуть себе энергию, тело, интерес к жизни.🧡

Когда щитовидная железа начинает «сдавать», это редко похоже на громкую поломку. ⭐️

Скорее — на постепенное угасание:
энергии, интереса к жизни, тепла, ясности.
⠀
Просканируйте себя на вот эти телесные ощущения, которые я напишу ниже.
Они могут быть первыми звоночками нарушений работы щитовидной железы:

1️⃣ Холодные руки и ноги — даже летом
⠀
Это не просто «сосудики».
Это метаболизм.
Щитовидка — как внутренний обогреватель. Она задаёт темп обмена веществ, циркуляции, выработки тепла.
⠀
Когда гормонов щитовидки не хватает — всё в теле начинает «замедляться».
⠀

2️⃣Отеки, особенно по утрам
⠀
Мягкие, как будто водянистые, под глазами, на ногах, руках.
⠀
Когда щитовидка в дефиците — лимфа и жидкость застаиваются.
⠀
Часто это сопровождается ощущением «распухшего» тела:
одежда не сидит, пальцы будто налились, лицо теряет чёткость.
⠀
3️⃣Вялость, тяжесть, туман в голове
⠀
Щитовидка влияет не только на тело, но и на мозг.
⠀
Когда её гормонов мало — замедляется не только метаболизм,
но и скорость обработки информации, реакции, даже мышление.
⠀
Вы будто просыпаетесь утром — а внутри ватная пелена.
⠀
Часто это путают с депрессией.
⠀
А это может быть всего лишь нехватка Т3.

4️⃣Повышенная тревожность и «внутренний зуд»
⠀
Да, дефицит щитовидки может вызывать не апатию, а наоборот —
нервозность, тревожность, ощущение, что «не могу расслабиться».
⠀
Это состояние внутреннего напряжения, когда вы вроде бы устали,
но не можете уснуть.
⠀
Часто на этом фоне появляются панические атаки, бессонница, скачки давления.
⠀
А женщина идёт к психологу —
вместо того чтобы начать с анализов.

5️⃣Изменения кожи, волос, веса
⠀
Тело становится как будто «тяжёлым».
Вес налипает, даже если вы почти не едите.
⠀
Кожа суше, волосы тусклее, реже, начинают выпадать.
⠀
А вы продолжаете контролировать питание, ещё больше ограничивать себя —
а метаболизм всё равно «спит».
⠀
Потому что тут уже не про калории. А про гормональный огонь, который нужно разжигать.
⠀
6️⃣Но и да, отвечая на вопрос девушки, физически мы тоже можем считывать нарушение ЩЖ через ощущении удушья, сдавливания в горле, комка в шее

Это один из частых симптомов при увеличении щитовидной железы (зобе), узловых образованиях или воспалительных процессах в ней.

Медицински это может называться:
⏺️диффузный зоб,
⏺️узловой зоб,
⏺️тиреоидит (воспаление ткани щитовидки).
⠀
Когда щитовидка увеличивается, она может сдавливать близлежащие структуры: трахею, пищевод, мышцы.

Это и даёт ощущение:
— «как будто душат»,
— «не могу вдохнуть глубоко»,
— «болезненно глотать или поднимать голову».
⠀
Щитовидка — один из первых органов, кто реагирует на переутомление, подавление чувств, хронический стресс, страхи и именно этот орган считается одним из самых важных в нашем теле, так как от нее зависят многие процессы.

Рассказать, какие🙋‍♂️

Две крайности одной железы: гипотиреоз и гипертиреоз.
Что на самом деле происходит с телом — и как не перепутать усталость с диагнозом.

Очень часто, когда женщины слышат о нарушении щитовидной железы — они не понимают, о чём речь.

Щитовидка регулирует скорость метаболизма, тепло, энергию, настроение, работу кишечника, сердцебиение, даже способность думать. 🔖

И когда в теле накапливается стресс, напряжение, хроническая тревога — вся эта система начинает либо замедляться, либо ускоряться.

▪️Это и есть два полюса: гипотиреоз и гипертиреоз.

1️⃣ Гипотиреоз: когда ты живёшь на замедленной перемотке.
Щитовидка вырабатывает Т4 и Т3.
Т4 — как «сырой» гормон.
Т3 — активный. Именно он даёт телу энергию, согревает, ускоряет обмен веществ.

При гипотиреозе гормонов недостаточно. Или тело не может превратить Т4 в Т3 (например, при дефиците селена или железа или при неправильной работе печени).

О чём говорит тело при гипотиреозе:
⏺️«Я мёрзну»: зябкие руки и ноги.
⏺️«Мне тяжело жить»: апатия, потеря интереса, вечная усталость.
⏺️«Я в тумане»: медленные мысли, плохая концентрация.
⏺️«Я плыву»: отёки, особенно под глазами, на ногах, на животе.
⏺️«Я не худею»: вес растёт при том же питании или даже снижении калорий.
⏺️«Я старею»: кожа сохнет, волосы выпадают, ногти слоятся.

Пример:
Женщина, 37 лет. Вес не снижается при дефиците калорий. ТТГ 3,1 — «в норме».
Но Т3 — низкий, ферритин 18, селен — в дефиците, антитела - зашкаливают.

💊 Диагноз: субклинический гипотиреоз + аутоиммунный тиреоидит.

2️⃣Гипертиреоз: когда тело «горит изнутри».
Здесь наоборот: гормонов слишком много.

Щитовидка работает на износ, разгоняет метаболизм — тело будто живёт в режиме «бей или беги».

О чём говорит тело при гипертиреозе:
⏺️«Мне жарко»: потливость, жар, особенно в груди и голове.
⏺️«Я не сплю»: бессонница, тревожные сны, поверхностный сон.
⏺️«Я худею, но не хочу»: потеря веса, даже при хорошем аппетите.
⏺️«Я дрожу»: внутренняя дрожь, слабость в мышцах, особенно в ногах.
⏺️«Я не контролирую себя»: раздражительность, вспышки гнева, тревожность.
⏺️«Я истощена»: постоянное чувство внутреннего напряжения, как будто ты не можешь расслабиться.

Пример:
Женщина, 32 года. За 3 месяца похудела на 6 кг, стала вспыльчивой, плохо спит, тревожится без повода.
ТТГ — 0,02, Т4 и Т3 — сильно выше нормы.

Диагноз: гипертиреоз (болезнь Грейвса).

🧡Как думаете, если у вас есть нарушение ЩЖ, то какое из двух?

А бывает что-то смешанное из двух вариантов?
(И гипотиреоз и гипертериоз?)

Ответила подробнее в подкасте:
⏺️почему вы можете испытывать смешанные симптомы?
⏺️с какими сопутствующими органами важно работать для восстановления ЩЖ?
⏺️какие дефициты могут тоже давать похожую симптоматику?

"Все симптомы нарушения ЩЖ присутствуют, но гормоны в норме! Как так?"

Проблема в том, что ТТГ — не единственный и не абсолютный маркер здоровья щитовидной железы. Кроме того:

1️⃣Референсные значения в большинстве лабораторий слишком широкие.

То, что укладывается в «норму» по ТТГ (например, 3.5 или даже 4.0), часто уже давно не является клинической нормой, особенно для женщин, живущих в стрессе, имеющих дефициты или замечающих сильные изменения в теле и психике.

2️⃣ТТГ показывает только команду от гипофиза, но не говорит о том, как щитовидка исполняет эту команду. То есть он не показывает реальную активность гормонов в организме.

💊 Часто бывает, что:
— ТТГ «нормальный»,
— но свободный Т3 уже на нижней границе (а именно он даёт энергию и жизненность),
— а ферритин, В12 или витамин D в дефиците.

❗️ И вот тут важно понять: щитовидная железа очень чувствительна к дефицитам.

Без достаточного уровня:
⏺️железа (ферритин) — гормоны не превращаются в активную форму,
⏺️селена и цинка — нарушается работа ферментов,
⏺️витамина D — повышается риск аутоиммунных процессов,
⏺️B12 и магния — замедляется нервная проводимость, появляется утомляемость и тревожность.

▪️Получается парадокс — человек уже живёт в теле с симптомами гипофункции,а анализы по размытым референсам показывают норму

Сейчас покажу наглядный пример одной моей пациентки, которая вот на днях обратилась за помощью с похожим случаем. 👇🏻