▪️Важное объявление для всех, кто пропустил, не увидел, думал.

В понедельник стартует мой курс «Восстановление работы щитовидной железы».

Последний поток. 💔

Это не объёмный курс с горой теории и стоп-уроками — это чёткая пошаговая программа для тех, кто хочет прийти, получить конкретные рекомендации, закрыть дефициты в организме и восстановить работу щитовидной железы.

Что делает этот курс особенным?
1️⃣Практика, а не теория.
Не просто «почитайте и сделайте выводы», а пошаговая система: какие анализы сдать, какие травы попить, какие нутрицевтики добавить, как изменить питание и тд.

2️⃣Разбор анализов.
Вы научитесь понимать свои показатели: ТТГ, Т4, Т3, ферритин, антитела — и видеть взаимосвязь с симптомами. (Холодные руки/ноги, усталость, отсутствие желания что-либо делать, выпадение волос, ухудшение памяти и тд)

3️⃣Сбалансированное питание.
Никаких голодовок, диет или модных БАДов «на всякий случай».
Вы выстроите свое питание, которое будет подходить именно вам, учитывая нарушения ЩЖ и ваши дефициты.

4️⃣Фокус на здоровье ЖКТ.
Щитовидка не включится, если кишечник не работает как часы.
На курсе вы наладите пищеварение, перестанете дуться после еды и улучшите усвоение витаминов, чтобы не сливать деньги на ветер.

5️⃣Личный протокол восстановления.
Вы составите свой план восстановления от гипер/гипотиреоза/АИТ и дефицитов, включая питание, травы, нутрицевтики, практики, работу с психосоматикой и тд.
Это ваша маршрутная карта, придерживаясь которой вы придете к своим результатам.

Уже в понедельник мы начинаем! 🧡

Кто чувствует, что вашему телу сейчас нужна забота - приходите. Будем восстанавливаться натуральным, бережным подходом:

https://lavrant.ru/restoration_thyroid_gland

Если у вас есть какие-либо вопросы - напишите в поддержку заботы: @lavrant_admin

Почему одних людей комары кусают, а других – нет?

Когда нас кусают комары, мы обычно думаем:
⏺️«Наверное, у меня сладкая кровь».

Или наоборот гордимся:
⏺️«Меня комары никогда не кусают – я им не нравлюсь».

Но на самом деле дело не в сладости крови.

Что влияет на то, что комары выбирают именно вас?
1️⃣Температура тела.
Комары любят тепло. Если у вас ускоренный обмен веществ, вы много двигаетесь, тренируетесь, у вас выше температура кожи – вы их магнит.

2️⃣Уровень углекислого газа.
Мы все выделяем CO₂ при дыхании, но чем больше его выделяется (например, при активном дыхании, беременности или лишнем весе) – тем сильнее комары вас «чуют».

3️⃣Микрофлора кожи.
Да-да, бактерии на коже выделяют запахи, которые комары воспринимают как сигнал к обеду.

4️⃣Группа крови.
Есть исследования, что комары чаще кусают людей с 1 группой крови, реже – с 3 и 4.

5️⃣Гормональный фон.
Беременные женщины или те, у кого повышен эстроген, могут быть более «вкусными» для комаров.

6️⃣Алкоголь.
После бокала вина или пива вы становитесь более заметными – из-за расширения сосудов и запаха этанола.

Что делать, если вы комариный магнит?
▪️Эфирные масла (гвоздика, лаванда, чайное дерево, эвкалипт, лимонник) – отличные натуральные репелленты.
▪️Кокосовое масло с каплей этих масел защитит кожу.
▪️Минимизируйте сладкий парфюм летом.
▪️Поддерживайте водный баланс, чтобы кожа не выделяла резких запахов пота и токсинов.
▪️В рационе больше зелени и меньше алкоголя – работает всегда!

Напишите в комментариях, вы к какой группе людей относитесь:
тех, что кусают или тех, кого обходят стороной?

Я вот беременная двойней – их любимый шведский стол 😅

В последнее время я всё чаще слышу:
⏺️«Антонина, у меня хрустят колени…»
⏺️«Начинают болеть, когда поднимаюсь по лестнице…»⏺️«Мне всего 30-35, а врач уже говорит про начальные стадии артроза…»

И знаете, это действительно стало массовой проблемой.

Почему так происходит?

1️⃣Недостаток движения.
Мы созданы ходить, приседать, работать с телом. Но вместо этого сидим за столами и рулим машинами. Колено – это сустав, которому нужно постоянное питание через движение. Без движения нет нормального кровотока и лимфотока, хрящевая ткань истощается.

▪️ Данную проблему только усугубляет сидение нога на ногу и ношение неправильной обуви.

2️⃣Дефицит коллагена и белка в питании.
Красивое слово «коллаген» – это основа наших суставов, связок и хрящей. Коллаген вырабатывается у нас в организме, НО есть условие = отсутствие дефицитов.

Когда же у нас несбалансированное питание, когда в нем недостаточно белка, когда понижена кислотность, когда есть проблемы с ЖКТ, то тело начинает буквально «разбирать» себя.

3️⃣Хроническое воспаление в организме.
Сахар, трансжиры, фастфуд, стресс, скрытые инфекции создают воспалительный фон, который разрушает суставы.

Это не боль от ударов, а тихая боль от микровоспалений каждый день. Болели в детстве ангиной? Часто принимали антибиотики? Привет, хронический бактериальный фон.

4️⃣Избыточный вес.
Даже +5-7 кг = колоссальная дополнительная нагрузка на колени.
Может казаться, ну подумаешь, пара килограмм. Но для суставов это как грузовой пояс, который они носят без остановки.

5️⃣Нарушения работы ЖКТ.
Да, кишечник напрямую влияет на суставы. Через всасывание минералов и белков, через иммунную систему. При воспалённом кишечнике питательные вещества просто не доходят до коленей.

6️⃣Нарушение работы щитовидной железы.
При гипотиреозе ухудшается восстановление тканей, замедляется метаболизм, отекают суставы, хуже вырабатывается синовиальная жидкость – природная смазка.

▪️Что я рекомендую?
⏺️Ежедневная мягкая двигательная практика (прогулки, легкие приседания, выпады, растяжка)
⏺️Сбалансированное питание по белкам и жирам
⏺️Омега-3 и противовоспалительные продукты в рационе
⏺️Поддержка ЖКТ (здоровая слизистая кишечника = здоровые суставы)
⏺️Проверка гормонов щитовидной железы и работы надпочечников
⏺️Уменьшение сахара и мучного
⏺️Грамотная работа с весом без жёстких диет

⭐️Колени – это про опору и движение вперёд.
Когда они болят, тело как будто говорит:
«Посмотри, где ты потеряла опору? Куда ты не хочешь идти?»

Кому знакома проблема🙋‍♂️

Хотите моё честное мнение🙋‍♂️

«Пpививка — это русская рулетка, где пуля — твой ребенок».
А я не готова ставить на кон своих детей, их развитие, сон, улыбки и первые "мама".

Что я скажу своим детям?

Я выбрала для вас путь доверия к телу, а не страха перед микробами.
В мире, где детей кормят таблетками от „гиперактивности“, а стариков — таблетками от одиночества... я хотела подарить вам умение слышать себя. 🧡

Даже если это будет стоить мне справок, судов и косых взглядов в поликлинике.

Детский иммунитет — самообучающаяся система. Искусственная антигенная нагрузка нарушает естественную настройку. 💘

И любое вмешательство в несформированную иммунную систему — непредсказуемый эксперимент с большим количеством побочек, которые могут проявлять себя всю жизнь.

❗️Я никого никогда ни к чему не призываю, это мой выбор, основанный на разных исследованиях и опыте работы с людьми. Каждый поступает так, как считает правильным.

Интересно услышать ваше мнение, что думаете по этому поводу?

Привет, мои дорогие! Пишу вам с 39-й недели беременности двойней.⭐️

Честно? Ощущения непередаваемые – и физически, и эмоционально.

Но сегодня хочу поговорить о том, что сейчас мой главный "спутник" – фрагментированный сон.

Мой будильник – это мой мочевой пузырь и активные малыши. Каждый час ночью – стабильно. 🌒

Выспаться я могу пока что только в мечтах.
Но я научилась жизненно важному лайфхаку: СПАТЬ ДНЕМ.

❗️Без угрызений совести, без надо переделать дела.

Это не роскошь, это необходимость для выживания и адекватности. И это мой ответ номер один на вопрос, как компенсировать недосып.▪️

Помимо священного «спите днем» вот, что ещё поможет поддержать себя:

1️⃣ Пейте воду, особенно теплую во время ГВ!
Обезвоживание усиливает усталость и может влиять на количество молока. Стакан воды рядом с местом кормления – must-have.

2️⃣Снижайте планку ожиданий от себя.
Дом не идеален? Обед – не ресторанное блюдо? Это нормально! Ваше тело и психика проходят через колоссальную нагрузку. Перфекционизм тут явно не помощник. Позвольте себе быть достаточно хорошей мамой прямо сейчас. Ваше благополучие и спокойствие – основа благополучия и спокойствия для малыша.

3️⃣Не забывайте гулять днем, ведь движение = энергия.
Даже короткая прогулка с коляской на свежем воздухе или даже легкая растяжка дома (особенно спина, шея!) улучшает кровообращение и может дать прилив сил, несмотря на усталость.

Главное – не переусердствовать и слушать тело. Ну а если погулять может бабушка, а для вас это время сна - то пусть так и будет!

Остальными рекомендациями поделюсь ниже 👇🏻

Почему за 9 месяцев беременности двойней я сделала только 2 УЗИ? 🌹

⏺️Первый раз я сделала УЗИ, чтобы мне выдали справку в ЗАГС.
Никто не хотел ставить меня на учёт без этого, и именно тогда мы узнали, что у нас двойня.

⏺️Второй раз – когда заключала контракт с роддомом. Важно было понять, как лежат дети, чтобы выбрать стратегию родов.

Всё. Больше УЗИ я не делала.

Почему?
1️⃣Я верю в мудрость своего тела.
Беременность – не болезнь, а естественный процесс. Моё тело знало, как растить этих малышей, без постоянных проверок.

2️⃣Я слушала их изнутри, а не через экран.
Каждый день я ощущала их движения, чувствовала, где кто лежит, разговаривала с ними. Этот контакт был намного важнее для меня, чем частые медицинские осмотры.

3️⃣Я хотела избежать лишнего стресса.
Каждое УЗИ – это поездка в клинику, очередь, иногда настораживающие комментарии врачей. Я знала, что мне важнее быть в покое, чем постоянно «проверяться».

4️⃣Я не считаю частое УЗИ экологичным.
Каждое исследование – это вмешательство в энергетику ребёнка, тепло-акустическая нагрузка на его ткани и стресс для мамы. Я выбирала минимальные, но достаточные исследования.

5️⃣Я хотела быть в потоке природы, а не системы.
Регулярные УЗИ часто создают иллюзию контроля, но в жизни нет 100% контроля. Я выбирала доверие телу, при этом сохраняя здравый подход.

Поэтому я против того, чтобы делать его «просто для галочки», забывая, что главное – состояние, питание, мысли, энергия, любовь и доверие телу. 🧡