Почему я так не люблю мотивацию?

Я часто слышу:
🙋‍♂️- Тоня, ну где же взять мотивацию???

Давайте разбираться 💊

За мотивацию у нас отвечает какой гормон?
Правильно - дофамин. Не знали?

▪️Тогда коротко:
Дофамин - это гормон счастья и мотивации. Вырабатывается на классную цель. И именно этот гормон заставляет нас что-то делать. Кстати, когда этот гормон на нуле, нас сильно тянет на сладкое.

Но вернемся к нашей мотивации.
Сейчас наш мир полон мотивационных постов, роликов, тренингов, книг, фильмов и т.д.

И что?

Честно себе признайтесь - это разве работает в долгосрочной перспективе?

Задача мотивации - разжечь в нас эмоции, увеличить уровень дофамина. И все) И все!

Ведь эмоции - это одно из самых быстротечных и непостоянных явлений.

Таким образом выходит, что вроде круто замотивировался питаться правильно, быть здоровым, заниматься спортом и т.д., а на деле через какое-то время запал прошел.
И ты снова такой весь больной, неэнергичный, недовольный ждешь... новую мотивацию...

Мотивация сейчас очень популярна, но не потому что она приводит к результату, а потому что это это волшебная таблетка, которую все так любят.

(как пресловутые капельницы с железом, ахах)

Мотивация раздает вам обещания, создает иллюзию.

Но человек, находящийся во власти этих иллюзий, совершенно не готов - ни психически, ни физически - к трудностям и препятствиям, которые всегда встречались, встречаются и будут встречаться на любом пути к более-менее стоящим целям - например, к обретению здоровья.

Кто у меня был на протоколах или курсах - подтвердите!

Вы думаете, чтобы взять за себя ответственность и стать здоровым, вам нужна мотивация? 😀😀😀
Нет, дорогие мои! Вам нужна дисциплина!

И в отличие от мотивации - дисциплина не ждет подходящей погоды, понедельника, первого дня месяца, растущей луны, лета, нового года и т.д.

Да, дисциплина не появится после ролика, поста, тренинга, но именно она поможет вам снести любые препятствия на пути к своим целям.

Именно дисциплиной можно вылечить те или иные заболевания, именно дисциплиной можно увеличить уровень энергии, именно дисциплиной можно... ВСЕ!

И уже завтра у вас будет возможность увидеть, что дисциплина - это про свободу и успех.

💊Я не раздаю волшебных таблеток. Каждый день из дисциплины я поддерживаю свое здоровье и каждый день из дисциплины я иду к тому, чтобы люди вокруг меня были здоровые и счастливые.

И для всех, кому откликается мой подход - завтра я открою двери в мой новогодний интенсив.

Именно на нём я покажу вам свой подход к тому, как быть здоровой, счастливой, энергичной, радоваться каждому дню и чувствовать себя полноценной 🧡

Я не могла сегодня остаться без елки 🌲🌲🌲

Как вам мой новогодний букетик?

Кстати! У кого попадалось задание про снежинки?

Вот полюбуйтесь, эти связала моя мама, накрахмалила их и прислала мне целый пакет)

Буду украшать дом 🧡

Сегодня хочу поделиться одной своей очень уязвимой темой, но начну издалека.

У обычного человека с нормальным грудным вскармливанием челюсть составляет около 3 см.

А у меня (так как не было грудного вскармливания) пару лет назад она была всего 2,3 см.

Казалось бы, что такое 0,7 см? Но в разрезе зубов и челюсти - это чуть ли не целые км.

Такая узкая челюсть приводит к:
⏺️скученности зубов,
⏺️к проблемам с осанкой
⏺️к проблемой с нормальным пережевыванием, что в свою очередь может привести к нарушению кислотности и тд.

Пост про неправильный прикус тут

❗️Я против брекетов и против удаления зубов мудрости, если они никак не мешают. Поэтому искала способ заниматься зубами без всякого такого треша. И я его нашла.

😀 Буквально целый год я делала дыхательные упражнения и спала в расширителях. Что позволило мне вырастить челюсть на 0,4 см. ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО.

Но потом))) бытовуха, переезд, работа.. и надевать на ночь расширители и терпеть боль не было никаких сил и желания.

Я начала этот процесс сильно саботировать. И продолжаю это делать уже 1,5 года. Тоня молодец))) 😀

Как вспомню эту адскую боль, эту тошноту, переживания, что очень сложно вернуть себя к этому.

Так что я прекрасно понимаю вас, как сложно начать что-то делать для своего здоровья, особенно, после длительного перерыва.

❗️Поэтому я решила пообещать и себе и вам, что в рамках своего новогоднего интенсива я снова буду возвращаться к дыхательным упражнениям и ночным расширителям во благо своей челюсти и своего здоровья.

Сложно, лень, но рядом с вами в такой невероятной поддерживающей атмосфере я знаю, что у меня точно всё получится.

🙋‍♂️А есть ли у вас такие проблемы, сложности, решение которых вы всё время откладываете?

Какую одну ошибку я вижу среди всех своих пациентов и читателей?

Ко мне обращаются с разными проблемами:

🌿кому-то сложно дается режим и он не может уснуть до 2х ночи, а утром просыпается разбитый

🌿кто-то ест находу, не использует принцип сбалансированной тарелки, что в свою очередь приводит к дефицитам

🌿кто-то часто находится в стрессе, что приводит к психосоматическим проблемам

🌿кто-то не может долгие годы забеременеть и думает, что с ней/ним что-то не так и тд

Но в этом есть один очень важный момент

❗️Мы привыкли смотреть на себя и свое здоровье отдельными частями!
Что беспокоит - туда и фокус

Но наш организм - это огромный механизм, в котором всё сильно взаимосвязано.
Это совокупность целых 12 систем организма, где каждая взаимосвязана

И вот, что я подумала. ❄️
Каждый год мы привыкли подводить итоги года, ставить цели. И это всё здорово.

А представьте, если дать столько же внимания своему телу и провести такой чекап по каждой системе своего организма??? 😀

Что, если проанализировать:
⏺️ а как себя чувствует моя нервная система?
⏺️ а как дыхательная?
⏺️ а как пищеварительная?

Я хочу провести последний в этом году открытый эфир, на котором мы вместе с вами проанализируем себя по каждой из систем и поймем, в каком состоянии РЕАЛЬНО находится моё тело?

Хотите? 👇🏻
Буду проводить или нет - зависит от вашей обратной связи