(продолжение про кинезиологию)

Мои уважаемые коллеги! Мало того, что эти фокусы находятся очень далеко от медицины и просто тратят время и деньги большинства пациентов, так и эффект от таких воздействий, даже если он какой-то психотерапевтической дланью и касается пациента, точно не может удержаться в виде долгосрочного результата - 3-4 дня и эффект пропадет, а вместе с ним и ощущение, что ты вообще что-то понял из этого спектакля.

Пациент, потыканный пальчиком в мышцу, которую якобы «включили или выключили», ничего не приобрёл себе - ничего не изменилось ни в его нервной системе, ни в мышцах. Эффект может получить только истинно психосоматический пациент - тот, у которого боль преимущественно состоит не из хрящей и сухожилий, а из переживаниях, стресса и усталости.

Тот, который не готов рассказать о своих проблемах психологу, но с радостью сходит к гипнотизеру, так похожему на врача.

Доктор Епифанов

#кинезиология

🟡 Как разогнать застой желчи без таблеток?
Если у вас застой желчи, врачи, скорее всего, предложат стандартный набор:
урсофальк, урсосан — и всё.

Но есть простые и работающие дополнения, которые вы можете внедрить уже сегодня:

🔹 1. Диафрагмальное дыхание
Работает мягко, помогает наладить отток желчи, улучшает общее состояние ЖКТ.

🔹 2. Тёплая вода утром
50°C — идеальная температура. Один стакан натощак запускает пищеварение и «будит» желчный пузырь.

🔹 3. Жир перед сном
Да-да, вы не ослышались!
▸ Кусочек сливочного масла
▸ Или сала
▸ Или бараний курдюк для мусульман
Желчь выделяется на жир, а значит — начнёт прочищать систему, пока вы спите.

📌 Попробуйте — это просто и безопасно.
Возможно, уже через несколько дней вы почувствуете лёгкость и улучшение пищеварения.

#здоровьеЖКТ #застойжелчи #диафрагмальноедыхание #естественноездоровье #печень #правильноепитание

ТРЕВОГА ИЗ-ЗА СУТУЛОСТИ???😮

Наблюдения нейробиологов и исследования Гарвардской школы подтверждают: осанка влияет на гормоны, настроение и уровень тревожности. Когда мы сутулимся, грудная клетка сжимается, дыхание становится поверхностным — и тело входит в режим стресса. 😰

Что происходит:
• Меньше воздуха → больше кортизола (гормона тревоги)
• Плохая поза → меньше тестостерона → меньше чувства уверенности
• Сутулость = сигнал мозгу: «опасность, напряжение, защита»

Результат — тревожность, раздражительность, хроническое напряжение. И ты можешь даже не связывать это с осанкой, хотя причина в теле, а не в голове.

Как вернуть спокойствие:

1. Практикуй диафрагмальное дыхание 5 минут в день.
2. Сделай 2–3 упражнения на раскрытие грудного отдела (например, «уголки на стене» или «ангел у стены»)
3. Помассируйте вагус

Всего 15-20 минут в день — и вы не просто выпрямишь спину, а изменишь внутреннее состояние

#ОсанкаИЭмоции #Тревожность #СтрессИСпина #ДыханиеИПсихика #ФункциональноеДвижение #Здоровье #Физиотерапия #ГормоныИНастроение #КорсетМышц

НЕ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ГЛУБОКИЙ ВДОХ?

Часто причина в том, что грудной отдел позвоночника зажат: мы сутулимся, “запечатали” ребра и забыли дышать диафрагмой.
В результате:
• Ромбовидные и трапециевидные мышцы постоянно в спазме.
• Грудная клетка не раскрывается, и вдох становится поверхностным.
• Энергия уходит на борьбу с зажимами, а не на полноценное дыхание и самочувствие.

Сейчас парочка простых шагов, чтобы вернуть свободу дыхания:
1. Мягкий самомассаж между лопаток — двигайся вдоль позвоночника, расслабляя спазмы.
2. Упражнение “открытие груди”: встань у стены, прижми лопатки и локти, затем медленно опускай плечи вниз.
3. Диафрагмальное дыхание в позиции лежа: рука на животе, вдох через нос — живот поднимается, выдох — расслабление. Повтори 8–10 раз.

Не нужно качать мышцы или растягиваться до боли — достаточно правильно мобилизовать грудной отдел и дышать.

#ЗдоровьеСпины #Физиотерапия #Осанка #Дыхание #Реабилитация #ТоракальнаяМобильность #СпинаБезБоли