Мама как-то мне сказала, что раньше мне было лучше. Думаю, ну может она права, и отправилась в галерею на поиски старых фото,которые не очень любила делать, да и пересматривать особой радости не приносило😁
Начала с лица 🤪 фоток в полный рост мало, но тоже поищу
Начала с лица 🤪 фоток в полный рост мало, но тоже поищу
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если про кето мало кто слышал, то про интервальное (периодическое) голодание очень много информации. Кето и интервальное голодание - это два различных метода питания, которые можно комбинировать для улучшения результатов. Кето-диета основана на потреблении большого количества жиров, умеренного количества белков и очень низкого уровня углеводов. Интервальное голодание, с другой стороны, это метод, при котором периодически ограничивается время питания, обычно в течение определенного количества часов в сутки.
Совмещение кето-диеты и интервального голодания может помочь ускорить сжигание жира и повысить уровень энергии, так как оба метода способствуют уменьшению уровня инсулина в организме и переходу на использование жиров в качестве источника энергии.
Совмещение кето-диеты и интервального голодания может помочь ускорить сжигание жира и повысить уровень энергии, так как оба метода способствуют уменьшению уровня инсулина в организме и переходу на использование жиров в качестве источника энергии.
Столько продлилось моё голодание. Последний приём пищи был в понедельник примерно в 16.00, сегодня уже среда,вечер😃
Вчера не было времени для полноценного приёма пищи, вечером предпочла провести время за игрой в шашки с дочкой. Если уж есть, то до отвала 😄, перекусы для меня недопустимы.
Как я себя чувствую? Шикарно, ощущаю себя суперженщиной. Сегодня по плану были школа, косметолог, генеральная уборка на работе. И вот, уже всё переделав, я берусь за готовку. К еде я подхожу как к особому ритуалу. Я сразу раскладываю на стол всю еду, сервирую стол( люблю, когда красиво), и ем на протяжении примерно часа-полутора. Завершаю приём пищи вкусным десертом, который готовится ровно 2 минуты😉
Вчера не было времени для полноценного приёма пищи, вечером предпочла провести время за игрой в шашки с дочкой. Если уж есть, то до отвала 😄, перекусы для меня недопустимы.
Как я себя чувствую? Шикарно, ощущаю себя суперженщиной. Сегодня по плану были школа, косметолог, генеральная уборка на работе. И вот, уже всё переделав, я берусь за готовку. К еде я подхожу как к особому ритуалу. Я сразу раскладываю на стол всю еду, сервирую стол( люблю, когда красиво), и ем на протяжении примерно часа-полутора. Завершаю приём пищи вкусным десертом, который готовится ровно 2 минуты😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Употребление яблочного уксуса поможет вам наладить работу жкт, снизить холестирин, вывести шлаки и токсины, повысить имунитет, укрепить сосуды и сердце, улучшить обмен веществ, нормализовать уровень сахара в крови. Также защелачивает организм. Яблочный уксус помогает усваиваться белку в организме, что благотоворно влияет на весь организм в целом.
Особенно стоит обратить внимание тем, у кого подагра, или повышен уровень мочевой кислоты☝️
Уксус должен быть ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЙ С МАТКОЙ!!! Промышленные и синтетические не подойдут. Ищите пометку "with the MOTHER"
Особенно стоит обратить внимание тем, у кого подагра, или повышен уровень мочевой кислоты☝️
Уксус должен быть ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЙ С МАТКОЙ!!! Промышленные и синтетические не подойдут. Ищите пометку "with the MOTHER"
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На кето я могу позволить себе пиццу, даже на ночь глядя, не переживая за последствия😉
Супер простой рецепт. Все ингредиенты на глаз
●Подходит для людей с инсулинорезистентностью, для диабетиков, для людей с глютеновой непереносимостью
Супер простой рецепт. Все ингредиенты на глаз
●Подходит для людей с инсулинорезистентностью, для диабетиков, для людей с глютеновой непереносимостью
Квашеная капуста - настоящий суперфуд, так как она содержит большое количество витаминов, минералов и биоактивных веществ, которые положительно влияют на здоровье. К примеру, квашеная капуста богата пробиотиками, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет. Она также содержит витамин С, который помогает организму бороться с инфекциями, и витамин К, который необходим для здоровья костей. В большом количестве содержит калий, он в свою очередь поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
В целом, квашеная капуста является низкокалорийным и питательным продуктом, который стоит включить в рацион для поддержания здорового образа жизни.
Магазинный вариант не имеет ничего общего с настоящей квашеной капустой.
Домашняя квашеная капуста проходит полноценный процесс ферментации, когда сахара, содержащиеся в капусте преобразовываются в молочную кислоту.
Рецепт очень прост
На 1 кг капусты берём 20г соли ( только не йодированной), разминаем изо всех сил или просим своего мужчину. Можно добавить морковь, главное не переборщить с ней, иначе капуста станет слишком мягкой.
Я квасила в кастрюле под гнётом 3 дня, раз в сутки снимала гнёт, протыкала ножом, чтобы запустить кислород. Когда процесс ферментации завершится, пузырьки исчезают. Перекладываем в банку и в холодильник.
Остаётся только за ужином наслаждаться по-настоящему вкусным и полезным продуктом👍
В целом, квашеная капуста является низкокалорийным и питательным продуктом, который стоит включить в рацион для поддержания здорового образа жизни.
Магазинный вариант не имеет ничего общего с настоящей квашеной капустой.
Домашняя квашеная капуста проходит полноценный процесс ферментации, когда сахара, содержащиеся в капусте преобразовываются в молочную кислоту.
Рецепт очень прост
На 1 кг капусты берём 20г соли ( только не йодированной), разминаем изо всех сил или просим своего мужчину. Можно добавить морковь, главное не переборщить с ней, иначе капуста станет слишком мягкой.
Я квасила в кастрюле под гнётом 3 дня, раз в сутки снимала гнёт, протыкала ножом, чтобы запустить кислород. Когда процесс ферментации завершится, пузырьки исчезают. Перекладываем в банку и в холодильник.
Остаётся только за ужином наслаждаться по-настоящему вкусным и полезным продуктом👍
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Топ отмазок, можно ещё что-нибудь добавить типа "кость широкая" , " такая у меня наследственность" . Ой и про силу воли. Не верю я в силу воли. Это лень, отсутствие знаний и элементарного желания
Ох девочки, подошёл к концу второй этап моего обучения😊 В воскресенье сдаю своего рода "дипломную работу"😁
На время обучения у нас было запрещено выкладывать в соцсетях информацию о том, что мы проходим его. И уже только по результатам итогов, нам выдавали сертификаты. Но☝️ во время обучения у нас было по 5-6 "моделей", назовём так, подопытных😁 и скоро я буду выкладывать результаты моих красоток. Они были из разных городов, даже стран! Я вела их 4 месяца😃 результаты порадовали всех и меня особенно.
Про себя могу сказать, что моё состояние улучшилось до такой степени, что даже не вспомню, когда я чувствовала себя так энергично и бодро, а вес мой как в 20 лет, без преувеличения. Но нет предела совершенству, иду к цели - весить как в 9 классе.
Да, качество тела не такое, как в 20, но на кето кожа очень хорошо подтягивается за счёт определённых процессов, которые происходят во время интервальных голоданий
На время обучения у нас было запрещено выкладывать в соцсетях информацию о том, что мы проходим его. И уже только по результатам итогов, нам выдавали сертификаты. Но☝️ во время обучения у нас было по 5-6 "моделей", назовём так, подопытных😁 и скоро я буду выкладывать результаты моих красоток. Они были из разных городов, даже стран! Я вела их 4 месяца😃 результаты порадовали всех и меня особенно.
Про себя могу сказать, что моё состояние улучшилось до такой степени, что даже не вспомню, когда я чувствовала себя так энергично и бодро, а вес мой как в 20 лет, без преувеличения. Но нет предела совершенству, иду к цели - весить как в 9 классе.
Да, качество тела не такое, как в 20, но на кето кожа очень хорошо подтягивается за счёт определённых процессов, которые происходят во время интервальных голоданий
Это Юлия из Перми. Я её взяла под своё шефство ещё в августе. Одна из самых ответственных и даже была рекордсменом в моей группе подопечных по сбросу веса. Она смогла выбрать себе то самое понравившееся платье на Новый год, а раньше приходилось выбирать то, что налезет. Я безумно за неё рада. Я считаю ,что это очень крутой результат!
🍋ЛИМОН - ОЩЕЛАЧИВАЕТ ИЛИ ЗАКИСЛЯЕТ? 🧐 Лимон 🍋 первоначально кажется кислыми, более того, если вы измерите pH лимона тестом, он покажет кислую среду. Однако известно, что этот продукт содержит органические кислоты и их соли, поэтому его окончательный эффект в организме является щелочным.
Защелачивание организма может быть полезным в следующих случаях:
1. Регулирование уровня pH организма: защелачивание помогает балансировать уровень кислотности в организме и предотвращает возможные проблемы, связанные с кислотностью.
2. Профилактика заболеваний: высокий уровень кислотности в организме может способствовать развитию различных заболеваний, таких как артрит, диабет, ожирение и др. Защелачивание помогает предотвратить возможные первичные признаки данного заболевания.
3. Улучшение пищеварения: защелачивание может помочь улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ из пищи.
4. Увеличение энергии и улучшение общего состояния организма: защелачивание может помочь улучшить общее самочувствие, увеличить энергию и улучшить работу органов и систем организма.
Важно помнить, что перед проведением защелачивания организма необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы избежать возможных нежелательных последствий.
Защелачивание организма может быть полезным в следующих случаях:
1. Регулирование уровня pH организма: защелачивание помогает балансировать уровень кислотности в организме и предотвращает возможные проблемы, связанные с кислотностью.
2. Профилактика заболеваний: высокий уровень кислотности в организме может способствовать развитию различных заболеваний, таких как артрит, диабет, ожирение и др. Защелачивание помогает предотвратить возможные первичные признаки данного заболевания.
3. Улучшение пищеварения: защелачивание может помочь улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ из пищи.
4. Увеличение энергии и улучшение общего состояния организма: защелачивание может помочь улучшить общее самочувствие, увеличить энергию и улучшить работу органов и систем организма.
Важно помнить, что перед проведением защелачивания организма необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы избежать возможных нежелательных последствий.