♨️☝️☝مقدار خواب روزانه مورد نیاز بدن:
در سنین #رشد مقدار خواب را جدی بگیرید؛
برای افزایش قد کودکان بسیار مهم است.


@sportbell

⚠️ افسردگی ممکنه این شکلی هم جلوه کنه:

1️⃣ جمع نکردن اتاق تا هفته‌ها
2️⃣ دیر جدا شدن از تخت خواب پس از بیداری
3️⃣ حضور نداشتن در هیچ جمعی
4️⃣ بی تفاوت شدن به مسائل پیرامون
5️⃣ تعارض شدید با اطرافیان (خانه_محل کار)
6️⃣ خستگی ممتد بدون انجام کاری
7️⃣ خشم شدید به اطرافیان و افرادی که باعث افسردگیت بودن

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
❌ نکته مهم 1: قرار نیست یکی از این گزینه‌ها رو داشته باشی فکر کنی افسردگی داری.

✔️ نکته مهم 2: اکثر مردم ایران دچار فرسودگی شغلی هستن که به خاطر کار زیاد و تفریحی و سرگرمی نداشتنه، ولی فکر میکنن افسرده هستن. این دو تا رو اشتباه نگیرید.

#رشد_فردی #افسردگی

‌🗓 ۲ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

⁉️بلوغ عاطفی چیست؟؟؟؟

🔹به مرحله ای از #رشد انسان گفته می شود که در آن شخص قادر است عواطف و #احساسات خود را کنترل و مدیریت کند و آن ها را بشناسد.

🔹فردی که به تکامل عاطفی رسیده باشد می تواند احساسات و عواطف بقیه افراد را هم به خوبی درک کند.

شش نشانه بلوغ عاطفی.. 🤔

✅ بلوغ عاطفی یعنی وقتی حالت خوب نیست و خلق ضعیفی داری.. به فکری که نسبت به خودت داری اعتماد نکنی!

✅ #بلوغ_عاطفی یعنی بدانی واکنش دیگران انعکاسی از احساس آنها نسبت به خودشان است، نه شما!

✅ بلوغ عاطفی یعنی به جای #سرزنش دیگران اشتباهات خود را بپذیری و به موقع #عذرخواهی کنی!

✅ بلوغ عاطفی یعنی در حین مرزبندی هیجانی با دیگران، غم، درد و #استرس آنها را بفهمی!

✅ بلوغ عاطفی یعنی بتوانی بر هیجانات و احساسات خود کنترل داشته باشی!

✅ بلوغ عاطفی یعنی بپذیری هر کس تجربه و دیدگاه خود را دارد، پس با وجود مخالفت به صحبت های آنها گوش بدهی!

‌‌🗓 ۴ مرداد ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna