Записали класснющий подкаст про тревожность с подругой 🫶🏼 она - специалист по тревожным расстройствам, мы часто болтаем про тревогу и тело, решили почему бы нам не поболтать на камеру, будет полезно многим ❤️
Скоро смонтируем и выложим ))

И это у человека прошел месяц в клубе, отличный темп по восстановлению ❤️

💫💫💫 сила маленьких шагов

«Не думала, что увижу существенные результаты, тренировок ежедневных не было, но заметила как собрался живот и арочка на стопе увеличилась»


Вступить в клуб с тренировками 👇

https://khishchnica.ru/club?utm_source=telegram_chanel

Я показываю людям результаты до/после девчонок, которые у меня занимаются, и это результат тренировок на тело в разных плоскостях.

Многие, конечно, хотят так же. Но есть тень сомнения, что «легкие тренировки» не сработают🙅‍♂️

В фитнес мире очень большой диссонанс создается за счёт того что люди с хорошей мышечной базой транслируют очень тяжелые тренировки, что «ебаааашь мышь, иначе че ты мышь» 😂

И многие люди, ну вот обычные, которые ходят на работу, забирают детей из садика и школы, живут классную свою счастливую жизнь, не готовы посвятить всю себя такому тяжелому ебш, и у них заранее опускаются руки.
Они думают, что у них никогда такой фигуры не будет.

Я хочу внести ясность, что красивое функциональное здоровое тело - это не про то, что нужно посвятить всю жизнь этому. Это про то, что нужно грамотно выстроить подход.

Идеальная формула:
🎚️силовые два раза в неделю, чтобы ваше тело имело хороший мышечный каркас, красивый рельеф, подтянутость.
🎚️Три раза в неделю - тренировки на осанку: функциональные, мобильность позвоночника, тазобедренные суставы, работа с грудной клеткой, диафрагмой, включение мышц кора - всё это через лайтовые приятные, а главное - короткие и эффективные тренировки ю, которые занимают от 7 до 20 минут вашего времени в день. Можно зарядку, а можно полноценную тренировку.

Это прям НЕМНОГО. Тем более, некоторые упражнения можно встраивать в рабочий график: где-то сделать тазовые часы, где-то подышать в рёбра, где-то покрутить грудным отделом, даже когда едешь в машине.

И мои продукты, мой подход к тренировкам как раз в том, чтобы НЕ УСЛОЖНЯТЬ, не добавлять и так к насыщенной жизни ещё постоянного геморроя и невроза с тренировками.
В клубе в понятных лекциях рассказываю как легко считать калории (или есть по методу тарелки, если подсчет калорий не в приоритете), учу тренироваться бережно, с заботой о себе.

Об этом все мои курсы и мой последний курс в клубе - это ягодичный.

Это 2 силовые в неделю и три коррекционные тренировки на осанку, живот, на тазовое дно, на дыхание, на работу с нервной системой.
Помимо этого есть различные научные медитации, где мы не притягиваем денежные мышление, а где сканируем тело, сканируем свои ощущения, работаем с глазами, успокаиваем нервную систему.
Есть даже вариант тренировок в зале, чтобы эффективно и с заботой о себе выстраивать тренировочный процесс.

И вот в конце апреля - начале мая, полностью закрываются продажи.

🎚️После закрытия продаж вы будете ещё целый месяц наслаждаться прекрасными эффективными тренировками.


Наконец поймете о чем я все это время говорю в сторис, кайфанете от этих тренировок и будете ждать других продуктов уже с пониманием того, как выглядят эффективные тренировки, меняющие не только тело, но и жизнь

Вступить в клуб с тренировками 👇

https://khishchnica.ru/club?utm_source=telegram_chanel