«Жирок ложится красиво» или почему даже с без «сушки» можно выглядеть божественно?

Многие считают, что эстетичное тело - это обязательно похудевшее до минимального процента жира. И не просто похудевшее, а похудевшее на сельдереевом соке, отказах от сладкого и на пророщенной гречке.

Вы когда-нибудь видели девушку, которая набирает мышечную массу и при этом выглядит всё круче и круче? Гладкие линии, округлые формы, упругая кожа.

И вот другой сценарий: девушка, сидящая на вечном дефиците калорий, с «замученным» видом, усталостью в глазах,но все равно с рыхлым телом, которое ее не устраивает и четким ощущением, что надо есть еще меньше и теперь точно пора исключить глютен?

Почему так происходит и почему не нужно бояться поднимать калории?

Жирок может ложиться красиво. Да-да.
😈Мышцы + жир = те самые формы
Когда у вас достаточно мышц, тело набирает мягкость и округлость в нужных местах. В груди прибавляется жировая прослойка, дёдра становятся упругими, ягодицы растут, а руки и спина приобретают небольшое мяско,что выглядит очень секси.

👹Жир распределяется равномерно
При адекватном питании и силовых тренировках тело не превращается в «булочку». Жирок, который ложится на мышечную ткань, выглядит очень эстетично.

👺Гормоны говорят «спасибо»
Достаточное количество жира поддерживает уровень эстрогена и даёт телу безопасность. Без него цикл летит к чертям, настроение скачет, и кожа становится хуже.

⚠️Важно:
- Это не жир ради жира, а энергия и ресурс для тела.
- При правильной программе тренировки жир и мышцы работают вместе, а не против друг друга.
- Лёгкое покрытие жировой клетчаткой делает тело эстетичным

Так что не бойтесь добавлять калории. С умом, они делает вас сексуальными и здоровыми.

В клубе у нас есть несколько лекций и про питание и про подсчет бжу, так что можно получить рекомендации еще и от кураторов. Ждём вас 🙈

Про мышечную массу есть еще ролик на 🎞ютуб