Когда мы приняли решение закрывать клуб, то вопрос о том, какой будет последний курс, даже не стоял.

Мы проводили опросы , Костя созванивался с участницами и самая большая боль оказалась - это галифе.

А работа с галифе - это всегда работа через включение ягодиц. Мы недавно как раз еще давали мини марафон на галифе, отзывы были супер!
И завершающий курс в клубе будет ягодичный.

Мы назвали его «Ягодичный курс. Кодовое название: антигалифе»
Вы когда-то видели накаченные ягодицы с галифе ? Я нет.

Бывает такое, что просто у худенькой девушки есть галифе, а бывает что у девушки с лишним весом их нет, тут вопрос и строения костей, крепления ягодиц и подвижности тбс, короче рулетка. Но у тех, у кого включены ягодицы и мышца активна, галифе нет точно и никакой рулетки. Гарантия 100%
Почему так? Почему появляются эти ебучие галифе? Давайте разберем.

Кожа и фасции вообще не имеют интереса сопротивляться гравитации и просто принимают эту реальность, сползая вниз. Этот процесс принятия называется «птоз».
Но в не принятии находитесь вы, и такие «бля, это что такое???». И самое эффективное в этом процессе будет работать с ягодицами, так как наличие мышечной ткани будет помогать посылать гравитацию на х.

Дальше

К факту, что ягодицы с тканями стремятся к земле, добавляется факт, что лимфа еще не хочет нормально двигаться. Вернее, она может и хочет, но тупо попала в пробку. А объездных путей еще не построили. Вот и стоит она в районе крепления ягодичной, усиливая галифе отеком. Опять же, рассосать пробку поможет насос под названием ягодицы.

Ко всему этому безобразию добавляется тот факт, что при слабой мышечной работе кровь, словно боб Марли, никуда не торопится и вертела она вообще разносить какие-то питательные вещества к коже. А кожа, не получив поставку веществ, чахнет на глазах. И вот уже кожа становится рыхлой и не эластичной.


Неактивные ягодицы - это каскад проблем:
Мышцы не работают, и тело ищет опору в других местах.
Если ягодицы не держат форму, бедро начинает компенсировать за счёт "жирового депо" по бокам. Гипертонус поясницы и задней поверхности бедра – ягодицы выключены → поясница и бицепс бедра забирают работу → ткани перераспределяются, формируя галифе.

После такой картины хочется бежать и приседать, что есть силы. Но если бы только это спасало, то была бы это самая массовая проблема ? Нет

Ягодицы много времени сидят, мозг их видит слабо, плюс ограничение по тбс создаёт вообще слепую зону. И вы приходите на тренировку и чувствуете все, кроме джопы. Растут квадры, болит поясница, галифе на месте.

Опускаются руки - депрессия - смирение - принятие

С ягодичной надо работать уважительно. Включить ее, чтобы мозг увидел, налаживать нейро мышечную связь, работать с тбс и осанкой в целом, обязательно сделать эффективный паттерн дыхания, включать статодинамику, давать восстанавливаться и вкусно кормить.

Я прекрасно знаю, что такое неработающая джопа. По этому завершающий курс в клубе как раз на ягодицы и антигалифе.

Плюс, по многочисленным просьбам будет мини марафон на 5 дней по работе с внутренней поверхностью бедра.

Ну и самомассаж в клубе поможет вам быстрее вернуть тонус и эластичность тканей. В комбинации с тренировками - это просто вау эффект.
Лекции как считать бжу и как питаться без подсчета - последний добивающий инструмент 🔥🔥🔥