وقتی زمان "تصمیم‌گیری" در زندگی‌مان می‌رسد، فکر می‌کنیم کنترل اوضاع در دست‌مان است؛ فکر می‌کنیم انتخاب‌هایی هوشمندانه و خردمندانه انجام می‌دهیم. ولی آیا به راستی چنین است؟
چرا سردرد ما پس از خوردن آسپرین 1 سنتی باقی می‌ماند، ولی بعد از خوردن آسپرین 50 سنتی از بین می‌رود؟ چرا وقتی معده‌مان دیگر جا ندارد، باز هم سراغ بوفه مجانی می‌رویم؟ چرا بابت یک فنجان قهوه 4 دلار می‌دهیم در حالی که تا همین چند سال پیش بابت آن کمتر از یک دلار می‌پرداختیم؟
"دن آریلی" اقتصاددان رفتاری MIT به تعدادی آزمایش‌های روشنگرانه و اغلب شگفت‌انگیز بر این تصور عمومی که ما اصلاً به شیوه‌هایی خردمندانه عمل می‌کنیم، خط بطلان می‌کشد. آریلی با در هم آمیختن تجربه روزمره و پژوهش‌هایی تحول‌برانگیز، نشان می‌دهد که چگونه توقعات، عواطف، هنجارهای اجتماعی و دیگر نیروهای نامریی و گویی نامنطقی، توانایی تعقل ما را به بیراهه می‌کشاند.
آریلی پی برده که نه تنها ما همه روزه اشتباهات ساده تعجب‌آوری انجام می‌دهیم، بلکه دوباره همان نوع اشتباهات را تکرار می‌کنیم. ما دائماً اضافه می‌پردازیم، دست کم می‌گیریم و پشت گوش می‌اندازیم؛ قادر نیستیم اثرات ژرف عواطف‌مان را بر آنچه که می‌خواهیم درک کنیم، و بر آن چه که داریم ارزش اضافی می‌گذاریم. اما این رفتارهای گمراه‌کننده، نه تصادفی اند نه بی مفهوم؛ آنها اسلوب‌مندند و قابل پیش‌بینی - و ما را به شیوه‌ای پیش‌بینی‌پذیر نابخرد می‌سازند.
از نوشیدن قهوه تا کم کردن وزن، از خریدن ماشین تا برگزیدن شریک زندگی، آریلی چگونگی در هم شکستن این الگوهای اسلوب‌مند اندیشه را، برای گرفتن تصمیم‌های بهتر، تشریح می‌کند. نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر شیوه بر هم کنش ما با جهان را دگرگون خواهد ساخت؛ تصمیمی کوچک در هر زمان.
#معرفی_کتاب
#نابخردی_های_پیش_بینی_پذیر
نیروهای پنهانی که به تصمیم ما شکل می‌دهند.
#نویسنده: #دن_آریلی
#مترجم: #رامین_رامبد #انتشارات_مازیار
@karunagroindustry
چرا سردرد ما پس از خوردن آسپرین 1 سنتی باقی می‌ماند، ولی بعد از خوردن آسپرین 50 سنتی از بین می‌رود؟ چرا وقتی معده‌مان دیگر جا ندارد، باز هم سراغ بوفه مجانی می‌رویم؟ چرا بابت یک فنجان قهوه 4 دلار می‌دهیم در حالی که تا همین چند سال پیش بابت آن کمتر از یک دلار می‌پرداختیم؟
"دن آریلی" اقتصاددان رفتاری MIT به تعدادی آزمایش‌های روشنگرانه و اغلب شگفت‌انگیز بر این تصور عمومی که ما اصلاً به شیوه‌هایی خردمندانه عمل می‌کنیم، خط بطلان می‌کشد. آریلی با در هم آمیختن تجربه روزمره و پژوهش‌هایی تحول‌برانگیز، نشان می‌دهد که چگونه توقعات، عواطف، هنجارهای اجتماعی و دیگر نیروهای نامریی و گویی نامنطقی، توانایی تعقل ما را به بیراهه می‌کشاند.
آریلی پی برده که نه تنها ما همه روزه اشتباهات ساده تعجب‌آوری انجام می‌دهیم، بلکه دوباره همان نوع اشتباهات را تکرار می‌کنیم. ما دائماً اضافه می‌پردازیم، دست کم می‌گیریم و پشت گوش می‌اندازیم؛ قادر نیستیم اثرات ژرف عواطف‌مان را بر آنچه که می‌خواهیم درک کنیم، و بر آن چه که داریم ارزش اضافی می‌گذاریم. اما این رفتارهای گمراه‌کننده، نه تصادفی اند نه بی مفهوم؛ آنها اسلوب‌مندند و قابل پیش‌بینی - و ما را به شیوه‌ای پیش‌بینی‌پذیر نابخرد می‌سازند.
از نوشیدن قهوه تا کم کردن وزن، از خریدن ماشین تا برگزیدن شریک زندگی، آریلی چگونگی در هم شکستن این الگوهای اسلوب‌مند اندیشه را، برای گرفتن تصمیم‌های بهتر، تشریح می‌کند. نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر شیوه بر هم کنش ما با جهان را دگرگون خواهد ساخت؛ تصمیمی کوچک در هر زمان.
#معرفی_کتاب
#نابخردی_های_پیش_بینی_پذیر
نیروهای پنهانی که به تصمیم ما شکل می‌دهند.
#نویسنده: #دن_آریلی
#مترجم: #رامین_رامبد #انتشارات_مازیار
@karunagroindustry
با روحیه ای آزادتر و اراده ای قوی تر، روزتان را آغاز کنید.
🔸جولیا کامرون در کتاب معروفش به نام The Artist’s way ضمن اشاره به نوشتن روزانه برنامه های روتین، از افراد می‌خواهد روزشان را با نوشتن "صفحات صبحگاهی" آغاز کنند.
به عقیده او این کار به شما کمک می‌کند تا با روحیه ای آزادتر و اراده ای قوی‌تر روزتان را آغاز کنید. پس اولین کاری که پس از بیداری، پیش از هر کار دیگری باید انجام دهید، همانا نوشتن صفحات صبحگاهی تان آن هم به صورت روتین و بدون فکر کردن است.
به یاد داشته باشید که این صفحات، فقط برای دیدگان شما نوشته خواهد شد، پس آنها را از دیگران دور نگه دارید. همین مساله به شما جرات می‌دهد که با خیال آسوده هر چه دل تنگ‌تان می‌خواهد روی کاغذ بنویسید.
🔸برای شناخت درون، در ابتدا باید به بیرون از خود نگریست. شما نیاز دارید که فعالیت های جدیدی را انجام دهید، از مکانهای جدیدی بازدید کنید و افراد جدیدی را ملاقات کنید. همه این کارها به شما کمک می‌کند تا خود را در معرض فرصتهای جدیدی قرار دهید.
پس اگر فعالیتها یا تجربیاتی را می‌خواهید امتحان کنید، حتماً این‌کار را انجام دهید.
🔸البته این درست است که شما نمی‌توانید همه چیز را انجام دهید و یکی از اهداف اصلی مراقبه نیز مشخص کردن مناسب ترین فعالیتهایی است که شما قادر به انجام و درک آنها هستید. در این میان، شرایط، پیشینه فردی و تجربیات زندگی‌تان، حائز اهمیت هستند و نتایج گوناگونی را برای شما رقم خواهند زد.
🔸متوقف کردن عوامل مزاحم، تغییر دیدگاه و امتحان کردن، سه فرآیند اصلی در مسیر شناخت عنصر درون تان به شمار می‌آید. البته نباید فقط به یک بار انجام دادن این کارها اکتفا کنید و امیدوار باشید که خیلی زود به نتیجه برسید، راز موفقیت شما در این مسیر تکرار این فرآیندها است.
⭕️برای این کار:
▪️روی یک صفحه کاغذ، فهرستی از واژگان کلیدی یا تصاویری از چیزهایی که در طول هفته انجام می‌دهید، تهیه کنید. این فهرست می‌تواند شامل جلسات، ایمیل ها، تمیز کردن خانه، خرید کردن، مطالعه، جست و جو در اینترنت، گوش کردن به موزیک و... شود.
▪️از رنگهای مختلفی در تهیه این فهرست استفاده کنید. در ضمن فعالیتهای مرتبط به هم را با رنگهای مشابه بنویسید تا معنای روشنی را منتقل سازند.
▪️در یک تکه کاغذ دیگر، برای هر کدام از گروه‌ها، حلقه‌های جداگانه‌ای ترسیم کنید و اندازه حلقه‌ها را با توجه به مدت زمانی که به آن کارها اختصاص می‌دهید کوچک یا بزرگ‌تر کنید. مثلا اگر بیشتر از آنکه استراحت کنید، کار می‌کنید، دایره مربوط به‌کار کردن را بزرگ‌تر ترسیم کنید.
▪️حالا به احساس خود درباره این‌کارها فکر کنید و ببینید آیا انجام‌دادن آنها را دوست دارید یا خیر. شما همچنین می‌توانید آنها را نسبت به علاقه‌مندی تان از یک تا سه درجه بندی کنید.
▪️در یک صفحه دیگر یک دایره بزرگ رسم کنید، سپس آن را به سه بخش تقسیم کنید که نشان دهنده احساسات سه گانه شما نسبت به کارهای‌تان است:
یک بخش مربوط به کارهایی که دوست دارید انجام دهید. یک بخش برای کارهایی که دوست ندارید انجام دهید و یک بخش هم اختصاص به کارهایی دارد که نسبت به انجام آنها احساس خاصی ندارید.
همین کار را می‌توانید در مورد کارهایی که در طول ماه یا سال انجام می‌دهید تکرار کنید.
#نویسنده: کارل استایب
#کتاب: Work happy now
@karunagroindustry
🔸جولیا کامرون در کتاب معروفش به نام The Artist’s way ضمن اشاره به نوشتن روزانه برنامه های روتین، از افراد می‌خواهد روزشان را با نوشتن "صفحات صبحگاهی" آغاز کنند.
به عقیده او این کار به شما کمک می‌کند تا با روحیه ای آزادتر و اراده ای قوی‌تر روزتان را آغاز کنید. پس اولین کاری که پس از بیداری، پیش از هر کار دیگری باید انجام دهید، همانا نوشتن صفحات صبحگاهی تان آن هم به صورت روتین و بدون فکر کردن است.
به یاد داشته باشید که این صفحات، فقط برای دیدگان شما نوشته خواهد شد، پس آنها را از دیگران دور نگه دارید. همین مساله به شما جرات می‌دهد که با خیال آسوده هر چه دل تنگ‌تان می‌خواهد روی کاغذ بنویسید.
🔸برای شناخت درون، در ابتدا باید به بیرون از خود نگریست. شما نیاز دارید که فعالیت های جدیدی را انجام دهید، از مکانهای جدیدی بازدید کنید و افراد جدیدی را ملاقات کنید. همه این کارها به شما کمک می‌کند تا خود را در معرض فرصتهای جدیدی قرار دهید.
پس اگر فعالیتها یا تجربیاتی را می‌خواهید امتحان کنید، حتماً این‌کار را انجام دهید.
🔸البته این درست است که شما نمی‌توانید همه چیز را انجام دهید و یکی از اهداف اصلی مراقبه نیز مشخص کردن مناسب ترین فعالیتهایی است که شما قادر به انجام و درک آنها هستید. در این میان، شرایط، پیشینه فردی و تجربیات زندگی‌تان، حائز اهمیت هستند و نتایج گوناگونی را برای شما رقم خواهند زد.
🔸متوقف کردن عوامل مزاحم، تغییر دیدگاه و امتحان کردن، سه فرآیند اصلی در مسیر شناخت عنصر درون تان به شمار می‌آید. البته نباید فقط به یک بار انجام دادن این کارها اکتفا کنید و امیدوار باشید که خیلی زود به نتیجه برسید، راز موفقیت شما در این مسیر تکرار این فرآیندها است.
⭕️برای این کار:
▪️روی یک صفحه کاغذ، فهرستی از واژگان کلیدی یا تصاویری از چیزهایی که در طول هفته انجام می‌دهید، تهیه کنید. این فهرست می‌تواند شامل جلسات، ایمیل ها، تمیز کردن خانه، خرید کردن، مطالعه، جست و جو در اینترنت، گوش کردن به موزیک و... شود.
▪️از رنگهای مختلفی در تهیه این فهرست استفاده کنید. در ضمن فعالیتهای مرتبط به هم را با رنگهای مشابه بنویسید تا معنای روشنی را منتقل سازند.
▪️در یک تکه کاغذ دیگر، برای هر کدام از گروه‌ها، حلقه‌های جداگانه‌ای ترسیم کنید و اندازه حلقه‌ها را با توجه به مدت زمانی که به آن کارها اختصاص می‌دهید کوچک یا بزرگ‌تر کنید. مثلا اگر بیشتر از آنکه استراحت کنید، کار می‌کنید، دایره مربوط به‌کار کردن را بزرگ‌تر ترسیم کنید.
▪️حالا به احساس خود درباره این‌کارها فکر کنید و ببینید آیا انجام‌دادن آنها را دوست دارید یا خیر. شما همچنین می‌توانید آنها را نسبت به علاقه‌مندی تان از یک تا سه درجه بندی کنید.
▪️در یک صفحه دیگر یک دایره بزرگ رسم کنید، سپس آن را به سه بخش تقسیم کنید که نشان دهنده احساسات سه گانه شما نسبت به کارهای‌تان است:
یک بخش مربوط به کارهایی که دوست دارید انجام دهید. یک بخش برای کارهایی که دوست ندارید انجام دهید و یک بخش هم اختصاص به کارهایی دارد که نسبت به انجام آنها احساس خاصی ندارید.
همین کار را می‌توانید در مورد کارهایی که در طول ماه یا سال انجام می‌دهید تکرار کنید.
#نویسنده: کارل استایب
#کتاب: Work happy now
@karunagroindustry