Вы знаете такое состояние когда усиливается тяга к саморазрушению?

▪️Когда хочешь съесть абсолютно вредную еду, хотя обычно предпочитаешь здоровую.
▪️Когда тянет написать тем, кто на тебя эмоционально плохо влияет.
▪️Когда по долгу зависаешь в соц.сетях и особенно на страницах тех с которыми сравниваешь себя.
▪️Или решаешь вдруг почитать новости.

У каждого свой личный набор дисгармоничных действий, но и у каждого он примерно один.

Вот где нужна сила воли и любовь к себе, потому что поднять свой уровень энергии или обрушить это личный выбор, который мы делаем каждый день, и особенно он важен в такие дни.

Я давно научилась отлавливать в себе эти состояния, понадобилось пару раз загнать себя в ловушку, чтобы осознать что этому предшествует и зачем я это делаю.

Теперь я включаю силу воли и когда возникают вредные желания, задаю себе вопросы «а зачем, будет ли хороший итог» и как правило отпускает.

На этот период особенно важен список вещей которые наполняют и дают энергию и настроение.

Чтобы можно было что-то доступное выбрать и сделать.
Вот это будет с заботой и с любовью к себе.

В моем списке:
⁃ выписать чувства, если требуется
⁃ посмотреть мультфильм или мелодраму
⁃ почитать любовный роман
⁃ позаниматься творчеством
⁃ принять ванну
⁃ послушать музыку
⁃ потанцевать или просто подвигаться
⁃ прогуляться, проветрить голову

Кстати у большинства список будет связан с аспектами Луны в натальной карте) она отвечает за расслабление и эмоциональное состояние)

Я зимой прочитала книгу «выгорание», которая дает взгляд на то что происходит с нами при стрессе, и что помогает быстрее проживать стресс-реакцию, на основе этой книги я выделила три самых эффективных способа проживания стресса.

Если обобщить это физическая активность, глубокие дыхательные практики и объятия с любимыми, в том числе животными.

В инсте обещала практику проживания стресса без спорта, так что оставляю ее ниже🙃

🪷Ложимся на кровать и начинаем плавно напрягать-расслаблять каждую мышцу в теле. Начиная с пальцев ног и заканчивая мышцами лица.

🪷Сжимаем изо всех сил и медленно-медленно считаем до десяти.
Обращаем особое внимание на зоны, в которых накопился стресс.
Если чувствуете что в плечах, на плечи, если в животе, груди, то внимание туда.

🪷Параллельно процессу напряжения, живо и ярко представляем, как разбиваем причину своего стресса на мелкие кусочки. Размазываем по стенке, стираем в порошок, всё такое.

🪷Представлять надо в красочных деталях – это важно. И наблюдаем, как на это откликается тело. Пульс участится, сожмутся кулаки. И так визуализируем, пока не словим приятное чувство победы и расслабления.

#эмоциональноесостояние

Все время хочу вести телеграм-канал, но пока с ним в голове не подружилась, не прочувствовала эту площадку и что мне комфортно будет здесь транслировать.

Так скажем, ищу свой ритм😋
Как раз контекстно названию канала, практикую этот подход в жизни, это название пришло из книги, очень откликнулось.

Я в этом вижу гармонию с собой, своим внутренним циклом, настроением.
Нет общих правил для всех, важно настроиться на своё тело, состояние, чтобы гармонично жить именно свою жизнь.

Ищу(жду) отклик как истинный генератор и тогда энергия проявится гармонично. Путь экспериментов открыт.

Пока я активно не вела канал, без дела не сидела, выстраивала фундамент на других площадках.
Например сделала сайт с услугами и полезными статьями🥳

А ещё главное подготовила файл про теневые стороны арканов в матрице.

По нему можно будет проанализировать есть ли проблема в каких-то арканах и понять что может тормозить и не давать развития.