هفت نکته مهمی که باید در برنامه های کوهنوردی فصل تابستان و در گرمای شدید رعایت کرد؛

✔️به دلیل طولانی بود ساعات روز برنامه ریزی های صعود بهتر است به قلل مرتفع باشد.

✔️به علت گرمای هوا ساعت حرکت بین ۳ تا ۵ بامداد انتخاب شود.

✔️هوای ارتفاعات همواره خنک و حتی در تابستان سرد است پس سعی کنید در میانه اوج گرما (بین ۱۱ تا ۱۷) در ارتفاعات باشید.

✔️مقدار آب و مایعات نوشیدنی خود را در برنامه مدیریت و در مصرف آن با دقت عمل کنید.
به جای کمل بک(کیسه آب داخل کوله پشتی) و ظروف پلاستیکی از قمقمه های دوجداره و مناسب کوهنوردی استفاده کنید و هر یک ساعت یک بار در حالت نشسته آب بنوشید.
از مصرف آب به شکل جرعه جرعه در حین صعود پرهیز نمایید زیرا موجب کندی و بهم زدن ریتم و تمرکز شما می‌شود.

✔️پوشاک و تجهیزات خود را مناسب فصل انتخاب کنید:
کفش سبک و مقاوم
کلاه لبه دار آفتابی
عینک و کرم ضد آفتاب
لباس سبک نخی و خنک با رنگ روشن آستین بلند یغه دار و گشاد جهت صعود و کاپشن پولار و گرتکس و دستکش جهت مواقع ضروری

✔️مصرف غذاهای سبک و مغزی و زودهضم به همراه تنقلاتی از نوع دانه های گیاهی

✔️شما میتوانید با مطالعه سایت ها و منابع معتبر جهت پیشگیری از گرمازدگی و راه های پزشکی مقابله با آن اطلاعات موثقی به دست آورید.

#ذبیح_اله_حمیدی
@k93k93

باشگاه داری کوهنوردی حرفه ای ست به مثابه عشق ورزیدن ، اخلاق مداری و مسئولیت پذیری بر قوانین جهانی کوهنوردی ، محیط زیست کوهستان و فرهنگ غنی گذشتگان و پیشکسوتان گرانقدر این ورزش که با محوريت آموزش ، پرورش و استعداد یابی جوانان برومند این مرز و بوم صورت می‌پذیرد.
انگیزه های صرفآ اقتصادی و شخصی و تفننی باشگاه های کوهنوردی را از راه رسیدن به اهداف عالی و اصیل و ناب این ورزش باز خواهد داشت.
#ذبیح_اله_حمیدی
مدیر باشگاه اسپیلت
فرودین ۱۴۰۲
@k93k93

یک پیشنهاد
(از نصب تابلو بر روی قلل فرعی پرهیز کنیم)

تعریف قله اصلی؛
بلندترین نقطه یک کوهستان که با قلل دیگر آن منطقه حداقل ۱۰۰ متر فاصله طولی داشته و دارای یال های جداگانه و منحصر به فرد صعود باشد.
تعریف قله فرعی؛
قللی را گویند که قبل از قله اصلی و در مسیر صعود آنها قرار گرفته اند که به دلیل نداشتن یال های جداگانه که در نقشه های توپوگرافی مشخص هست به عنوان قله فرعی شناخته می شود.
به کوهنوردانی که علاقه مند به نصب تابلو بر روی قلل کشور هستند پیشنهاد می شود با توجه به نقشه های کاغذی توپوگرافی (یک پنجاه هزارم) کوههای ایران که در بسیاری سازمان ها یافت می شود از نصب تابلو بر روی قلل فرعی پرهیز نمایند تا ضمن حفاظت بیشتر از محیط زیست کوهستان، ارزش و نام قلل اصلی همواره مانا و پایدار باقی بماند.

(شخصا با نصب هر گونه تابلو فلزی بر روی قلل مخالف هستم)
با احترام #ذبیح_اله_حمیدی
@k93k93

(مرگ ۸کوهنورد طی۲ماه گذشته در ۳صعود عادی)

سنبران ۵نفر/شمالی توچال ۱نفر/سبلان ۲نفر

■علت حوادث: اشتباهات انسانی۱۰۰ در صد
■تحلیل کارشناسی: بسیار ساده و روشن
■نتیجه تحلیلی: علاقه مفرط و غیر آگانه مردم عادی به کوهنوردی
■پیشنهاد جهت جلوگیری: گسترش باشگاه های کوهنوردی جدی
■موانع سرراه: بی تفاوتی مسئولین ورزش به حوادث کوهنوردی/گرانی باشگاه ها در برابر گروه های آزاد/تبدیل برخی باشگاه های کوهنوردی به تورگردانی و آموزشگاهای صرف

#ذبیح_اله_حمیدی

۱۴۰۲/۱۰/۱۸
@k93k93

امسال به دلیل زمستانی کم فروغ شاهد صعودهای زمستانی بیشتری هستیم که احتمال رخداد حوادث را بالا برده است.

یادآوری ۷ اصل اولیه صعودهای یکروزه زمستانی؛

✔️به دست آوردن اطلاعات کامل هواشناسی
✔️داشتن تجهیزات و پوشاک کامل زمستانی
✔️داشتن gps و اطلاعات کافی در این خصوص
✔️آشنایی کامل مسیر و صعود تابستانه آن در گذشته 
✔️داشتن آمادگی ذهنی و جسمی بیشتر نسبت به صعودهای تابستانی
✔️همراه شدن با تیمی مجرب و سرپرستی با تجربه و مربی رسمی فدراسیون و باشگاهی (در صورت امکان)
✔️کسب اطلاعات و آموزش های تئوری و عملی صعودهای زمستانی در هنگامه خرابی ناگهانی هوا، گم کردن مسیر و شب مانی های اضطراری

#ذبیح_اله_حمیدی
#باشگاه_اسپیلت
@k93k93

در کوهنوردی روز جهان ثابت شده سرعت بیشتر در صعودها و فرودها مساوی است با ماندگاری کمتر در طبیعت و کاهش یافتن خطرات طولانی مدت کوهنوردی مانند؛ سرمازدگی ، تاریکی هوا ، افت انرژی ، صدمات زیست محیطی و خطرات دیگر....
پس سعی کنیم طی هفته با تمرینات منظم و آموزش های لازم و تغذیه صحیح ، خود را برای یک روز صعود سریع و فشرده در آخر هفته با پوشاک و لوازم کافی، همراه با همنوردان شناخته شده آماده کنیم.

#ذبیح_اله_حمیدی
@k93k93

سنگچین ها در کوهستان همواره نوید بخشند. بهترین نشان طبیعی با ساختاری دیرینه که از گذشته تا کنون بشر به آن وفادار مانده است چرا که بارها او را از گم‌شدن در بزنگاه های طبیعی رهانیده است. امید است کوهستان همواره به دور از ساختارهای فلزی و رنگ آمیزی های مصنوعی حفظ شود و فقط با چوب و سنگ و گل و گیاه تزئین و نشانه گذاری گردد.

#ذبیح_اله_حمیدی
@k93k93