🔸 معرفی راه های پیشگیری از بیماری چشم 🔸

بیماری چشم یکی از موارد و دردهایی است که افراد مختلف در طول زندگی خود امکان دارد بارها با آن مواجه شده باشد.
در برخی شرایط این نوع دردها به خودی خود تسکین پیدا می کنند و در شرایطی دیگر دارای علائمی هستند که به همراه درد باعث ایجاد سوزش در ناحیه چشم می شوند...

🔷از شایع‌ترین بیماری‌های چشم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
🔹آب مروارید
🔹انحراف چشم
🔹تنبلی چشم
🔹عیوب انکساری یا پیر چشمی
🔹آستیگماتیسم
🔹گل مژه
🔹افتادگی پلک
🔹کوررنگی
🔹خشکی چشم
🔹آلرژی و...

💚 ادامه این مطلب را در مجله ژین بخوانید:
https://jin724.com/mag-1546


✅امروزه به دلیل استفاده مکرر از گوشی‌های موبایل، لپ‌تاپ، تلویزیون و سایر امکانات هوشمند تصویری بیماری‌های‌ چشم خصوصا خشکی و عفونت چشم بسیار شایع است در این مقاله از ژین قصد داریم تا شما را با انواع مختلفی از بیماری‌های چشمی و راه‌های پیشگیری از آن آشنا کنیم...

#بینایی_و_چشم
#بیماری_چشم
#درمان_بیماری_چشم
#مجله_ژین
#ژین

.
🌐 وب سایت ژین: www.jin724.com
.
📢 کانال تلگرام ژین: t.me/jin724com
.

🔸راه‌های پیشگیری از بیماری چشم🔸

بیماری چشم یکی از دردهایی است که افراد مختلف در طول زندگی خود امکان دارد بارها به آن مواجه شده باشد. در برخی شرایط این نوع درد ها به خودی خود تسکین پیدا می کنند و در شرایطی دیگر دارای علائمی هستند که به همراه درد باعث ایجاد سوزش در ناحیه چشم می شوند. به طور حتم هر گونه درد در چشم باید جدی تلقی گردد...

💚 ادامه این مطلب را در مجله ژین بخوانید:
https://jin724.com/mag-1546


✅ با بازنشر این مطلب از ژین حمایت کنید.❤️



#بیماری
#بیماری_چشم
#بینایی_و_چشم
#درمان_بیماری_چشم
#مجله_ژین
#ژین

🌐 وب سایت ژین: www.jin724.com
.
📢 کانال تلگرام ژین: t.me/jin724com

⁠▫️
فشارخون
فشار خون بالا در صورتی که درمان نشود خطر سکته مغزی، حمله قلبی، آسیب کلیوی و از دست دادن بینایی را افزایش می دهد.
فشار خون نرمال 120/80 میلی متر جیوه است و میزان 140/90 را می توان به عنوان فشار خون بالا در نظر گرفت.

راه کارهای مدیریت فشار خون بدون دارو:

تحرک بدنی
ورزش روزانه به مدت 30 تا 60 دقیقه می تواند فشار خون را کاهش دهد شروع ورزش باید با پیاده روی شروع شود و رفته رفته فعالیت خود را افزایش دهید حداقل دو روز در هفته ورزش تقویت عضلات را انجام دهید.

پیروی از رژیم غذایی دش
رژیم غذایی دش شامل خوردن میوه، سبزیجات، غلات، آجیل، لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی است این رژیم در کاهش فشار خون بالا تاثیر زیادی دارد.

کم کردن نمک
میزان مصرف نمک در افراد دارای فشار خون بالا طبق انجمن قلب آمریکا حدود نصف قاشق چای خوری است. کاهش مصرف سدیم در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد.

کاهش وزن
وزن و فشار خون دو عامل مهم در کنار هم هستند حنی اگر5/2 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید فشار خون کاهش می یابد باید اندازه دور کمر در مردان کمتر از 100 و در زنان کمتر89 باشد.

کاهش استرس
استرس بالا باعث افزایش فشار خون می شود سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید نفس عمیق بکشید و از ورزش روزانه چون یوگا غافل نشوید.

#فشارخون
#سکته_مغزی
#حمله_قلبی
#آسیب_کلیوی
#بینایی
#تحرک_بدنی
#میوه
#سبزیجات
#غلات
# آجیل
#لبنیات
# گوشت-بدون_چربی
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
فشارخون
فشار خون بالا در صورتی که درمان نشود خطر سکته مغزی، حمله قلبی، آسیب کلیوی و از دست دادن بینایی را افزایش می دهد.
فشار خون نرمال 120/80 میلی متر جیوه است و میزان 140/90 را می توان به عنوان فشار خون بالا در نظر گرفت.

راه کارهای مدیریت فشار خون بدون دارو:

تحرک بدنی
ورزش روزانه به مدت 30 تا 60 دقیقه می تواند فشار خون را کاهش دهد شروع ورزش باید با پیاده روی شروع شود و رفته رفته فعالیت خود را افزایش دهید حداقل دو روز در هفته ورزش تقویت عضلات را انجام دهید.

پیروی از رژیم غذایی دش
رژیم غذایی دش شامل خوردن میوه، سبزیجات، غلات، آجیل، لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی است این رژیم در کاهش فشار خون بالا تاثیر زیادی دارد.

کم کردن نمک
میزان مصرف نمک در افراد دارای فشار خون بالا طبق انجمن قلب آمریکا حدود نصف قاشق چای خوری است. کاهش مصرف سدیم در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد.

کاهش وزن
وزن و فشار خون دو عامل مهم در کنار هم هستند حنی اگر5/2 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید فشار خون کاهش می یابد باید اندازه دور کمر در مردان کمتر از 100 و در زنان کمتر89 باشد.

کاهش استرس
استرس بالا باعث افزایش فشار خون می شود سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید نفس عمیق بکشید و از ورزش روزانه چون یوگا غافل نشوید.

#فشارخون
#سکته_مغزی
#حمله_قلبی
#آسیب_کلیوی
#بینایی
#تحرک_بدنی
#میوه
#سبزیجات
#غلات
# آجیل
#لبنیات
# گوشت-بدون_چربی
#مجله_ژین
#ژین