.
طناب زدن برای تناسب اندام
.
.در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات بدن است.
.
.
✔فواید طناب زدن
۱. بهترین تمرین هوازی است
 ۲: کالری سوز سریع است
۳. از دویدن برای کالری سوزی بهتر است
۴: بسیار ورزش ارزانی است
۵. به شکل‌گیری عضلات کمک می‌کند 
۶:تعادل، هماهنگی و چابکی شما را بهبود می‌دهد.
۷. بهترین تمرین استقامتی است
۸: به تمام اندام شکل می دهد
۹: عضلات فلکسور هیپ را بهبود می دهد
۱۰: جزو تمرینان شدت پایین است
۱۱. برای سلامت قلب و عروق مفید است
۱۲: هر شخصی در هر سن و هر میزان تخصصی می تواند انجام دهد
۱۳. به بهبود استخوان ها کمک می کند
۱۴. بسیار سهل الوصول است.
.
.
.
.
. .
🔽🔽🔽 🔹 دکتر علی کربلایی خانی
.
🔹 فوق تخصص جراحی . جراح پلاستیک ، زیبایی و ترمیمی . جراحی پیشرفته سینه (ترمیمی دست و اعصاب محیطی . انواع جراحی شکم،لاغری،لیپوماتیک )
🔹 عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی 🔴
🔸🔸🔸

#easy_shot