Meditation über Liebe und das Selbst-Sein

Atme ein.
Atme aus.
Lass den Tag los, die Gedanken, die Eile.
Komm an – bei dir.
Hier. Jetzt.
In dir ist ein Raum – still, weich, offen.
Ein Raum, in dem nichts erwartet wird.
In dem du nichts beweisen musst.
Du darfst einfach sein.

Spüre dein Herz.
Es schlägt – für dich, ohne Bedingung.
Du bist Liebe – nicht weil du etwas tust, sondern weil du bist.

Liebe beginnt in dir.
Nicht im Außen.
Nicht in anderen.
Sondern in deinem Atem, in deiner Freundlichkeit mit dir selbst.

Was wäre, wenn du heute einfach nur du selbst sein dürftest?
Nicht perfekt. Nicht angepasst.
Sondern echt.
So, wie du wirklich bist – mit Licht und Schatten.

In dieser Liebe zu dir selbst liegt Frieden.
Kein Lärm, kein Urteil.
Nur ein stilles Ja – zu dir.

Lass los, was du nicht mehr brauchst.
Alte Rollen. Erwartungen. Zweifel.
Du darfst du sein.

Mit jedem Atemzug kehrst du zurück –
in dein Herz, in deine Mitte, in dein wahres Selbst.

Atme Liebe ein.
Atme Frieden aus.

Du bist genug.
Du bist wertvoll.
Du bist Liebe.

Etwas zum Lachen

Was dich in Mai 2025 erwartet

Anmeldeschluss heute: Wedrussisches Fasten mit Jana

Ich grüße dich,

das ist eine kleine Erinnerung, dass heute um Mitternacht die Anmeldung zu meiner diesjährigen Online-Fastenwoche schließt: Wedrussisches Fasten (2025)

Ab morgen, Samstag, den 03. Mai, startet dann die Fastengruppe, die ich parallel auch per Telegram begleite. Du musst aber nicht sofort morgen mit der Fastenvorbereitung beginnen. Das Seminar ist so konzipiert, dass jeder Teilnehmer dann fasten kann, wenn es für ihn stimmig ist. Vielleicht möchtest du diese Zeit auch bewusst genießen und dir Urlaub nehmen und erst im Sommer fasten? Auch das ist kein Problem, da dir nach der Buchung alle Inhalte zeitlich unbegrenzt zur Verfügung stehen.

Häufig werde ich gefragt, warum ich regelmäßiges Fasten empfehle.

Meine Antwort darauf ist: Weil Fasten ungeahntes Potenzial in dir entfesselt.

Denn durch die temporäre Loslösung vom größten aller Zwänge (dem Zwang ständig zu Essen!) werden plötzlich völlig neue Kräfte in dir frei. Und alte Routinen und Denkmuster werden lahm gelegt.

Wenige Menschen sind sich bewusst, wie sehr ihr Alltag vom Essen dominiert ist. Seien es die "regelmäßigen" Essenszeiten (Frühstück, Mittag, Abend) oder gewisse Süchte (Zucker, Kohlenhydrate, Alkohol) oder Diäten. In jedem Fall wird das Denken vom Essen dominiert.

Diesen Prozess auch nur für wenige Tage zu stoppen, bedeutet den Bann zu durchbrechen und plötzlich innere Freiheit zu spüren:

• Ich "muss" gar nicht um diese Uhrzeit essen.
• Ich "brauche" gar keinen Kaffee am Morgen.
• Ich "hungere" gar nicht nach Süßem.
All das sind kraftvolle Selbstermächtigungen.

Und damit schwindet auch die größte Angst in uns: die urzeitliche Angst zu verhungern. Am eigenen Leib zu erfahren, dass ein paar Tage ohne Nahrung nicht schädlich sind, sondern uns sogar gut tun können, gibt uns die Kontrolle über unser Denken und Handeln zurück.

Und um diesen Prozess so angenehm und erfolgreich wie möglich zu gestalten, habe ich ein eigenes Online-Seminar für dich entwickelt. Du kannst es selbstständig durchführen, wann immer du möchtest oder du nutzt die Kraft des aufkeimenden Frühlings und fastest mit uns zusammen in der Gruppe.

Die Kraft der Gruppe wird dir einen zusätzlichen Motivationsschub geben und in der geschlossenen Telegram-Gruppe stehe ich dir 21 Tage lang beratend zur Seite.

Zusammengefasst: Solltest du mitmachen?

Wenn du …
1. deinen Körper reinigen,
2. deinen Geist befreien,
3. deine Seele entfesseln
4. und ein paar Kilogramm verlieren möchtest,
dann lautet die Antwort definitiv: Ja.

Alle Infos zur Fastenwoche, sowie die Anmeldung findest du hier: Wedrussisches Fasten (2025)

Falls du es noch nicht getan hast, kannst du hier die Einkaufsliste ansehen und noch besorgen, was du zum Mitmachen brauchst. Produkte, die du in unserem Online-Shop beziehen kannst, sind auf der Liste farbig markiert.


Die Anmeldung schließt heute um Mitternacht. Falls du Fragen zur Anmeldung oder zum Seminarablauf hast, findest du hier alle wichtigen Antworten.

Oder du schreibst uns eine Email an: support@janaiger.de

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und freue mich auf gemeinsame Durchbrüche und neue Erkenntnisse.

Sei umarmt,
deine Jana

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Rizinusöl (auch „Kastoröl“ genannt)
Ein Bericht über ein zu Unrecht vergessenes Heil- und Pflegemittel – das Rizinusöl.
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Zunächst einmal ist es ein starkes Abführmittel.
Ärzte in Russland empfehlen es sowohl bei Verstopfung als auch bei Vergiftungen (außer bei Vergiftung mit Phosphor, Benzol, Phenol oder Farnextrakt).
Auch bei Hämorrhoiden, Erkältungen und Bronchitis hilft Rizinusöl.
Bei beginnendem Husten kann man es leicht erwärmt in die Brust einreiben.
Dieses besondere Öl bildet keinen Film, trocknet nicht aus und wird gut von der Haut aufgenommen.
Es ist ein Bestandteil der bekannten Wischnewski-Salbe, die zur Behandlung von Wunden, Verbrennungen und Geschwüren eingesetzt wird.
Dank seiner starken antimikrobiellen Wirkung wird Rizinusöl auch bei Verbrennungen verwendet.
• Wenn man das Öl morgens und abends 5–10 Minuten lang in Warzen einreibt, verschwinden diese spurlos.
Auch Pigmentflecken und kleine Muttermale lassen sich so entfernen (zuvor Rücksprache mit einem Arzt halten).
• Wer kleine Fältchen um die Augen hat, sollte etwas Öl leicht erwärmen (zum Beispiel einen Teelöffel erhitzen und Öl hineingeben) und die warme Flüssigkeit vorsichtig mit den Fingerspitzen in die Haut rund um die Augen einklopfen.
Wird diese Anwendung zwei- bis dreimal im Monat durchgeführt, können selbst alte Falten verschwinden und die Entstehung neuer verhindert werden.
• Zur Gesichtspflege kann man etwas leicht erwärmtes Rizinusöl entlang der Massagelinien auftragen (ich selbst reibe es einfach mit der Handfläche auf Gesicht, Hals und Ohren) und leicht einmassieren.
Nach etwa zwei Stunden eventuelle Reste mit einem Wattepad abnehmen.
Bei regelmäßiger Anwendung wird die Haut weicher und der Teint verbessert sich.
• Zur Stärkung der Haare wird Rizinusöl in die Kopfhaut einmassiert, anschließend wickelt man eine Folie und etwas Warmes darum und lässt es 30–40 Minuten einwirken.
Das Öl muss gründlich mit Shampoo ausgespült werden.
• Damit die Haare nicht ausfallen und dichter wachsen, sollte man eine Mischung aus Rizinusöl (2/3) und Wodka (1/3) in die Kopfhaut einmassieren, den Kopf mit einem warmen Handtuch oder Tuch einwickeln und etwa eine halbe Stunde einwirken lassen.
Anschließend mit warmem Wasser auswaschen.
Bei regelmäßiger Anwendung werden die Haare schon nach wenigen Monaten kräftiger und voller und erhalten einen gesunden Glanz.
Dann kann man die Anwendung auf einmal pro Woche reduzieren – dabei bedenken: Rizinusöl kann das Haar nachdunkeln.