Je bewusster dein Leben wird, desto öfter wirst du vielleicht den Wunsch verspüren, in den Zustand der Präsenz zurückzukehren.
DafĂĽr kann der Atem als Einstiegspunkt dienen. Selbst ein einziger bewusster Atemzug ist bereits eine Mini-Meditation.
Wenn du bewusst einatmest, wird der Atem automatisch etwas länger als gewöhnlich.
Atmen ist etwas, das mit dir geschieht. Aus spiritueller Sicht gehört es zu den ältesten spirituellen Praktiken, diesen unbewussten Vorgang bewusst zu machen – eine Praxis, die bis in die Zeit Buddhas zurückreicht.
Lerne, mitten im Stress des Alltags drei bewusste AtemzĂĽge zu nehmen.
Es ist eine wunderbare Übung, dies mehrmals täglich zu tun. In Wahrheit ist sie kraftvoller als eine lange Meditation pro Tag. Natürlich kannst du auch beides kombinieren.
Wenn du jedoch die Wahl hast – entweder eine lange Meditationssitzung täglich oder mehrmals am Tag drei bewusste Atemzüge –, dann denke ich, dass Letzteres wirkungsvoller ist, um deinen Geisteszustand zu verändern.
DafĂĽr kann der Atem als Einstiegspunkt dienen. Selbst ein einziger bewusster Atemzug ist bereits eine Mini-Meditation.
Wenn du bewusst einatmest, wird der Atem automatisch etwas länger als gewöhnlich.
Atmen ist etwas, das mit dir geschieht. Aus spiritueller Sicht gehört es zu den ältesten spirituellen Praktiken, diesen unbewussten Vorgang bewusst zu machen – eine Praxis, die bis in die Zeit Buddhas zurückreicht.
Lerne, mitten im Stress des Alltags drei bewusste AtemzĂĽge zu nehmen.
Es ist eine wunderbare Übung, dies mehrmals täglich zu tun. In Wahrheit ist sie kraftvoller als eine lange Meditation pro Tag. Natürlich kannst du auch beides kombinieren.
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Kongress Herzensmensch
www.kongress-herzensmensch.com
Was erwartet dich heute:
Montag, 9. Juni
Interviews mit:
Bruno WĂĽrtenberger
Thomas Young
Johann Nepomuk Maier
Raik Garve
Armin Risi
Steffen Lohrer
LIVE 19.00 Uhr: Bruno Würtenberger: "Dein grösstes Potential liegt in Deiner Authentizität"
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Was erwartet dich heute:
Dienstag, 10. Juni
Interviews mit:
Gor Rassadin
Neale Donald Walsch
Clemens Kuby
Alexander Hartmann
Selin Iger
Anke Evertz
LIVE 19.00 Uhr: Dmitrij-Lapshinov: "Praktische Übungen mit Dima – direkte Umsetzung für deine Transformation"
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LIVE 19.00 Uhr:
12.06 Thomas Ritter
13.06 Raik Gave
14.06 GĂĽnter Kerschbaummayr
15.06 Lia Lohman
16.06 Nancy Mandody
17.06 Mattias Vette
18.06 Gor Rassadin
19.06 Wladimir Megre
In Liebe
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In Liebe
Jana
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Ware Werte von Natur und Wirkung von Schungit
Ganzheitliche Reinigung & das Verständnis für unseren Organismus als Einheit
Unser Körper ist mehr als nur eine Ansammlung von Organen, Muskeln und Knochen – er ist ein lebendiges, fein abgestimmtes System, in dem alles miteinander verbunden ist. Die ganzheitliche Reinigung betrachtet deshalb nicht nur einzelne Symptome oder Bereiche, sondern sieht den Menschen als Ganzes: Körper, Geist und Seele in ständiger Wechselwirkung.
Ganzheitlich bedeutet: Alles gehört zusammen.
Wenn wir reinigen, heilen oder stärken wollen, dürfen wir nicht nur den physischen Körper betrachten – auch unsere Gedanken, Gefühle, Gewohnheiten und unser Umfeld spielen eine Rolle. Jeder Impuls, jede Emotion, jede Mahlzeit hat Einfluss auf unser gesamtes System.
Wahrnehmen – Erkennen – Fühlen
Sich selbst ganzheitlich zu erkennen bedeutet, wahrzunehmen, wie wir wirklich funktionieren. Wie reagiert mein Körper auf bestimmte Situationen? Was tut mir gut, was nicht? Wie fühlt sich Balance an? Diese Selbstwahrnehmung ist der Schlüssel, um echte Veränderung zu ermöglichen – nicht von außen aufgezwungen, sondern von innen heraus verstanden.
Sich zu fĂĽhlen, heiĂźt sich selbst ernst zu nehmen. Nicht nur funktionieren, sondern spĂĽren. Nicht nur reagieren, sondern bewusst entscheiden. Das ist gelebte Achtsamkeit.
Du bist einzigartig – und so auch dein Organismus
Kein Körper ist wie der andere. Deshalb ist es wichtig, die eigene Individualität zu erkennen und zu bewahren. Was für den einen heilsam ist, kann für den anderen nicht passen. Ganzheitliche Arbeit bedeutet, genau hinzuschauen: Wer bist du wirklich? Was brauchst du? Und wie kannst du dich unterstützen – auf deine Weise?
Du bist einzigartig. Und genau so funktioniert dein Organismus – auf seine ganz eigene, wunderbare Art. Ganzheitliche Reinigung hilft dir, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen und dich als das zu erleben, was du bist: ein vollkommenes System aus Körper, Geist und Seele. Jana Iger
Unser Körper ist mehr als nur eine Ansammlung von Organen, Muskeln und Knochen – er ist ein lebendiges, fein abgestimmtes System, in dem alles miteinander verbunden ist. Die ganzheitliche Reinigung betrachtet deshalb nicht nur einzelne Symptome oder Bereiche, sondern sieht den Menschen als Ganzes: Körper, Geist und Seele in ständiger Wechselwirkung.
Ganzheitlich bedeutet: Alles gehört zusammen.
Wenn wir reinigen, heilen oder stärken wollen, dürfen wir nicht nur den physischen Körper betrachten – auch unsere Gedanken, Gefühle, Gewohnheiten und unser Umfeld spielen eine Rolle. Jeder Impuls, jede Emotion, jede Mahlzeit hat Einfluss auf unser gesamtes System.
Wahrnehmen – Erkennen – Fühlen
Sich selbst ganzheitlich zu erkennen bedeutet, wahrzunehmen, wie wir wirklich funktionieren. Wie reagiert mein Körper auf bestimmte Situationen? Was tut mir gut, was nicht? Wie fühlt sich Balance an? Diese Selbstwahrnehmung ist der Schlüssel, um echte Veränderung zu ermöglichen – nicht von außen aufgezwungen, sondern von innen heraus verstanden.
Sich zu fĂĽhlen, heiĂźt sich selbst ernst zu nehmen. Nicht nur funktionieren, sondern spĂĽren. Nicht nur reagieren, sondern bewusst entscheiden. Das ist gelebte Achtsamkeit.
Du bist einzigartig – und so auch dein Organismus
Kein Körper ist wie der andere. Deshalb ist es wichtig, die eigene Individualität zu erkennen und zu bewahren. Was für den einen heilsam ist, kann für den anderen nicht passen. Ganzheitliche Arbeit bedeutet, genau hinzuschauen: Wer bist du wirklich? Was brauchst du? Und wie kannst du dich unterstützen – auf deine Weise?
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Wie man das Bindegewebe stärkt
Das Bindegewebe spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit unseres Körpers und erfüllt viele wichtige Funktionen – von Festigkeit und Elastizität bis hin zum Schutz der inneren Organe. Mit zunehmendem Alter oder einem ungesunden Lebensstil kann es jedoch an Qualität verlieren, was zu Problemen wie Dehnungsstreifen oder ernsthaften Erkrankungen des Bewegungsapparates führen kann. Interessanterweise hängt der Zustand des Bindegewebes direkt von unserem Lebensstil, der Ernährung und körperlichen Aktivität ab. In diesem Artikel erklären wir im Detail, wie man das Bindegewebe effektiv stärkt – mithilfe moderner Methoden und bewährter Praktiken.
Aufbau und Funktion des Bindegewebes
Bevor wir über die Stärkung sprechen, ist es wichtig, die Struktur und Funktionsweise des Bindegewebes zu verstehen. Es besteht aus Zellen (Fibroblasten) und einer extrazellulären Matrix, die Kollagen- und elastische Fasern enthält. Diese Bestandteile verleihen dem Gewebe seine Festigkeit und Elastizität.
Kollagen macht etwa 30 % aller Proteine im Körper aus.
Elastin sorgt für die Dehnbarkeit und Rückstellfähigkeit des Gewebes.
Glykosaminoglykane binden Wasser und verleihen dem Gewebe stoßdämpfende Eigenschaften.
Fasertyp Funktion Eigenschaften
Kollagenfasern Verleihen Festigkeit ReiĂźfest, kaum dehnbar
Elastische Fasern Verleihen Elastizität Gut dehnbar
Retikuläre Fasern Bilden ein Organ-Gerüst Dünn, stark verästelt
Wichtige Einflussfaktoren
Die Stärkung des Bindegewebes erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, da viele Faktoren eine Rolle spielen. An erster Stelle steht die Ernährung – ein Mangel an Proteinen, Vitaminen und Spurenelementen wirkt sich direkt negativ auf das Gewebe aus. Auch Schlafverhalten, Stresslevel und körperliche Aktivität sind entscheidend.
Interessanter Fakt: Studien zeigen, dass chronischer Stress die Kollagenproduktion um bis zu 40 % senken kann. Das erklärt, warum bei anhaltendem Stress häufiger Gelenk- und Hautprobleme auftreten.
Ernährung für gesundes Bindegewebe
Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage zur Stärkung des Bindegewebes. Der Speiseplan sollte reich an Proteinen, den Vitaminen B, C, E und K sowie Spurenelementen wie Zink, Kupfer, Mangan und Selen sein.
Proteinreiche Lebensmittel: ZedernnĂĽsse, Samen, GrĂĽne Pflanzen, NĂĽsse
Vitaminquellen: Wildbeeren, Wildkräuter, Mumijo, Gemüse usw.
Mineralstoffe: NĂĽsse, Samen
Wichtig: Der Körper nimmt Nährstoffe aus natürlichen Lebensmitteln besser auf als aus Nahrungsergänzungsmitteln. So wird z. B. Vitamin C aus Zitrusfrüchten zu 85 % aufgenommen, aus synthetischen Präparaten dagegen nur zu etwa 60 %.
Bewegung zur Stärkung des Gewebes
Regelmäßige Bewegung regt die Kollagenbildung an und verbessert die Durchblutung. Besonders empfehlenswert sind:
Pilates und Yoga – fördern die Elastizität
Schwimmen – gleichmäßige Belastung aller Muskelgruppen
Spazieren gehen – regt den Stoffwechsel an
Man sollte mit leichten Übungen beginnen und die Intensität schrittweise steigern. Optimal sind Trainingseinheiten von 40–60 Minuten, 3–4 Mal pro Woche.
Die Stärkung des Bindegewebes ist ein ganzheitlicher Prozess, der Ernährung, Bewegung und Lebensstil umfasst. Wer regelmäßig einfache Empfehlungen befolgt, kann nicht nur seine Gesundheit bewahren, sondern auch vielen Erkrankungen vorbeugen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten: mehr Protein in den Speiseplan aufnehmen, leichte Gymnastik machen und auf guten Schlaf achten.
Das Bindegewebe spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit unseres Körpers und erfüllt viele wichtige Funktionen – von Festigkeit und Elastizität bis hin zum Schutz der inneren Organe. Mit zunehmendem Alter oder einem ungesunden Lebensstil kann es jedoch an Qualität verlieren, was zu Problemen wie Dehnungsstreifen oder ernsthaften Erkrankungen des Bewegungsapparates führen kann. Interessanterweise hängt der Zustand des Bindegewebes direkt von unserem Lebensstil, der Ernährung und körperlichen Aktivität ab. In diesem Artikel erklären wir im Detail, wie man das Bindegewebe effektiv stärkt – mithilfe moderner Methoden und bewährter Praktiken.
Aufbau und Funktion des Bindegewebes
Bevor wir über die Stärkung sprechen, ist es wichtig, die Struktur und Funktionsweise des Bindegewebes zu verstehen. Es besteht aus Zellen (Fibroblasten) und einer extrazellulären Matrix, die Kollagen- und elastische Fasern enthält. Diese Bestandteile verleihen dem Gewebe seine Festigkeit und Elastizität.
Kollagen macht etwa 30 % aller Proteine im Körper aus.
Elastin sorgt für die Dehnbarkeit und Rückstellfähigkeit des Gewebes.
Glykosaminoglykane binden Wasser und verleihen dem Gewebe stoßdämpfende Eigenschaften.
Fasertyp Funktion Eigenschaften
Kollagenfasern Verleihen Festigkeit ReiĂźfest, kaum dehnbar
Elastische Fasern Verleihen Elastizität Gut dehnbar
Retikuläre Fasern Bilden ein Organ-Gerüst Dünn, stark verästelt
Wichtige Einflussfaktoren
Die Stärkung des Bindegewebes erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, da viele Faktoren eine Rolle spielen. An erster Stelle steht die Ernährung – ein Mangel an Proteinen, Vitaminen und Spurenelementen wirkt sich direkt negativ auf das Gewebe aus. Auch Schlafverhalten, Stresslevel und körperliche Aktivität sind entscheidend.
Interessanter Fakt: Studien zeigen, dass chronischer Stress die Kollagenproduktion um bis zu 40 % senken kann. Das erklärt, warum bei anhaltendem Stress häufiger Gelenk- und Hautprobleme auftreten.
Ernährung für gesundes Bindegewebe
Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage zur Stärkung des Bindegewebes. Der Speiseplan sollte reich an Proteinen, den Vitaminen B, C, E und K sowie Spurenelementen wie Zink, Kupfer, Mangan und Selen sein.
Proteinreiche Lebensmittel: ZedernnĂĽsse, Samen, GrĂĽne Pflanzen, NĂĽsse
Vitaminquellen: Wildbeeren, Wildkräuter, Mumijo, Gemüse usw.
Mineralstoffe: NĂĽsse, Samen
Wichtig: Der Körper nimmt Nährstoffe aus natürlichen Lebensmitteln besser auf als aus Nahrungsergänzungsmitteln. So wird z. B. Vitamin C aus Zitrusfrüchten zu 85 % aufgenommen, aus synthetischen Präparaten dagegen nur zu etwa 60 %.
Bewegung zur Stärkung des Gewebes
Regelmäßige Bewegung regt die Kollagenbildung an und verbessert die Durchblutung. Besonders empfehlenswert sind:
Pilates und Yoga – fördern die Elastizität
Schwimmen – gleichmäßige Belastung aller Muskelgruppen
Spazieren gehen – regt den Stoffwechsel an
Man sollte mit leichten Übungen beginnen und die Intensität schrittweise steigern. Optimal sind Trainingseinheiten von 40–60 Minuten, 3–4 Mal pro Woche.
Die Stärkung des Bindegewebes ist ein ganzheitlicher Prozess, der Ernährung, Bewegung und Lebensstil umfasst. Wer regelmäßig einfache Empfehlungen befolgt, kann nicht nur seine Gesundheit bewahren, sondern auch vielen Erkrankungen vorbeugen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten: mehr Protein in den Speiseplan aufnehmen, leichte Gymnastik machen und auf guten Schlaf achten.
FuĂźbad fĂĽr Ihre FĂĽĂźe
Fußbäder mit Apfelessig werden seit jeher zur Gewichtsreduktion, zur Linderung von Verdauungsproblemen, zur Beseitigung von Atemwegserkrankungen und zur Verbesserung des Hautbildes verwendet.
Apfelessig beseitigt unangenehme Gerüche, behandelt Pilzinfektionen, macht die Haut weich, verbessert die Hautqualität und vieles mehr. Außerdem ist er sehr einfach und bequem in der Anwendung.
Alles, was Sie tun müssen, ist Wasser zu erhitzen. Wenn es warm ist, gießen Sie es in eine Schüssel und stellen Ihre Füße hinein. Dann fügen Sie ein Glas Apfelessig sowie ein paar Tropfen Ihres Lieblingsätherischen Öls hinzu (z. B. Lavendelöl).
Lassen Sie Ihre Füße 30 Minuten lang in dieser Mischung – und fertig. Kannst du gerne 3 Kg Schungit Splitt nehmen und das ganze noch mal intensiver zu machen. Führen Sie dieses Ritual einmal pro Woche durch, und Sie werden den Unterschied sofort bemerken.
Fußbäder mit Apfelessig werden seit jeher zur Gewichtsreduktion, zur Linderung von Verdauungsproblemen, zur Beseitigung von Atemwegserkrankungen und zur Verbesserung des Hautbildes verwendet.
Apfelessig beseitigt unangenehme Gerüche, behandelt Pilzinfektionen, macht die Haut weich, verbessert die Hautqualität und vieles mehr. Außerdem ist er sehr einfach und bequem in der Anwendung.
Alles, was Sie tun müssen, ist Wasser zu erhitzen. Wenn es warm ist, gießen Sie es in eine Schüssel und stellen Ihre Füße hinein. Dann fügen Sie ein Glas Apfelessig sowie ein paar Tropfen Ihres Lieblingsätherischen Öls hinzu (z. B. Lavendelöl).
Lassen Sie Ihre Füße 30 Minuten lang in dieser Mischung – und fertig. Kannst du gerne 3 Kg Schungit Splitt nehmen und das ganze noch mal intensiver zu machen. Führen Sie dieses Ritual einmal pro Woche durch, und Sie werden den Unterschied sofort bemerken.
GemĂĽse-Cocktail fĂĽr die Leber
Das ist nicht einfach nur ein Gemüsedrink – das ist ein echtes Heilserum für deine Leber!
Zutaten:
3 Karotten
2 grĂĽne Ă„pfel
1 Rote Bete 1TL Zedernnussöl
½ Zitrone (geschält)
Ein StĂĽck frischer Ingwer
Ein paar Blätter grüner Salat oder Spinat
Zubereitung:
Wasche und schäle das gesamte Gemüse.
Zerkleinere alle Zutaten in einem Mixer.
Füge anschließend 2 Gläser Wasser hinzu, um das Getränk zu verdünnen.
Anwendung:
GekĂĽhlt genieĂźen.
Bewahre den fertigen Cocktail im KĂĽhlschrank auf!
Das ist nicht einfach nur ein Gemüsedrink – das ist ein echtes Heilserum für deine Leber!
Zutaten:
3 Karotten
2 grĂĽne Ă„pfel
1 Rote Bete 1TL Zedernnussöl
½ Zitrone (geschält)
Ein StĂĽck frischer Ingwer
Ein paar Blätter grüner Salat oder Spinat
Zubereitung:
Wasche und schäle das gesamte Gemüse.
Zerkleinere alle Zutaten in einem Mixer.
Füge anschließend 2 Gläser Wasser hinzu, um das Getränk zu verdünnen.
Anwendung:
GekĂĽhlt genieĂźen.
Bewahre den fertigen Cocktail im KĂĽhlschrank auf!
Ich bin Energie in Bewegung
Da ist etwas in mir.
Alt wie die Sterne,
und doch so neu,
als wĂĽrde es gerade erst erwachen.
Energien.
Gaben.
Geschenke meiner Seele.
Sie zeigen mir,
dass ich mehr bin
als diese HĂĽlle, dieser Alltag,
dieses scheinbare „Ich“.
Ich bin göttlich.
Nicht abgehoben.
Nur verbunden.
Mit dem, was größer ist –
und doch ganz in mir wohnt.
Diese Kraft will nicht schlafen.
Sie will flieĂźen.
Getanzt werden.
GefĂĽhlt.
AusgedrĂĽckt in Worten,
in Blicken,
in mutigem Dasein.
Wenn ich sie festhalte,
wenn ich zweifle,
wenn ich sie verdränge –
dann drĂĽckt sie.
Nicht aus Trotz.
Aus Liebe.
Weil sie mich ruft:
„Lebe! Jetzt.“
Ich erkenne:
Ich war immer Licht.
Ich war immer Liebe.
Auch in den Momenten,
in denen ich es vergessen hab.
Ich strebe nicht mehr.
Ich erinnere.
Dass mein Platz genau hier ist.
Dass ich alles in mir trage,
was ich je gesucht hab.
Ich will ganz werden.
Eins mit mir.
Eins mit dem Leben.
Nicht perfekt.
Nur echt.
Geborgen in mir selbst.
Und ja –
glĂĽcklich.
Da ist etwas in mir.
Alt wie die Sterne,
und doch so neu,
als wĂĽrde es gerade erst erwachen.
Energien.
Gaben.
Geschenke meiner Seele.
Sie zeigen mir,
dass ich mehr bin
als diese HĂĽlle, dieser Alltag,
dieses scheinbare „Ich“.
Ich bin göttlich.
Nicht abgehoben.
Nur verbunden.
Mit dem, was größer ist –
und doch ganz in mir wohnt.
Diese Kraft will nicht schlafen.
Sie will flieĂźen.
Getanzt werden.
GefĂĽhlt.
AusgedrĂĽckt in Worten,
in Blicken,
in mutigem Dasein.
Wenn ich sie festhalte,
wenn ich zweifle,
wenn ich sie verdränge –
dann drĂĽckt sie.
Nicht aus Trotz.
Aus Liebe.
Weil sie mich ruft:
„Lebe! Jetzt.“
Ich erkenne:
Ich war immer Licht.
Ich war immer Liebe.
Auch in den Momenten,
in denen ich es vergessen hab.
Ich strebe nicht mehr.
Ich erinnere.
Dass mein Platz genau hier ist.
Dass ich alles in mir trage,
was ich je gesucht hab.
Ich will ganz werden.
Eins mit mir.
Eins mit dem Leben.
Nicht perfekt.
Nur echt.
Geborgen in mir selbst.
Und ja –
glĂĽcklich.
Weisheit Chinas
Du bist geschĂĽtzt, wenn du weich bist.
Du bist weich, wenn du ruhig bist.
Du bist ruhig, wenn du gesund bist.
Liebe die Menschen;
Diejenigen, die du nicht lieben kannst – beachte sie nicht.
Probleme existieren nicht in den Beziehungen der Menschen –
sondern in ihrem Bewusstsein.
Verändert sich das Bewusstsein – verändert sich die Beziehung.
Beziehungen zwischen Menschen
basieren auf Energie –
nicht auf GefĂĽhlen und Emotionen.
Emotionen sind eine Illusion.
Wenn wir die Emotionen aus dem Problem entfernen – finden wir die Situation.
Gibt es eine Situation – gibt es eine Lösung.
Gedankenlosigkeit ist Disziplin des Geistes.
Geistige Disziplin ist Yoga.
Yoga ist ein Heilungsweg fĂĽr das ganze Leben.
Wahres Wissen ist –
es in der Praxis anzuwenden.
Du bist geschĂĽtzt, wenn du weich bist.
Du bist weich, wenn du ruhig bist.
Du bist ruhig, wenn du gesund bist.
Liebe die Menschen;
Diejenigen, die du nicht lieben kannst – beachte sie nicht.
Probleme existieren nicht in den Beziehungen der Menschen –
sondern in ihrem Bewusstsein.
Verändert sich das Bewusstsein – verändert sich die Beziehung.
Beziehungen zwischen Menschen
basieren auf Energie –
nicht auf GefĂĽhlen und Emotionen.
Emotionen sind eine Illusion.
Wenn wir die Emotionen aus dem Problem entfernen – finden wir die Situation.
Gibt es eine Situation – gibt es eine Lösung.
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Wahres Wissen ist –
es in der Praxis anzuwenden.
Forwarded from Jenny
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Hier ist ein Post für die nächste Woche: