🌱 Vom Überlebensmodus in die Ressource: 3 Wochen Selbstfürsorge

Wenn du das Gefühl hast, nicht aus deiner Ressource zu leben, sondern im Überlebensmodus. Müdigkeit, Überlastung, innere Unruhe, der Verlust des Kontakts zu dir selbst — das ist keine Schwäche. Das ist ein Zustand, in dem du zu lange im Überlebensmodus warst.

Es ist Zeit, zu dir zurückzukehren.

Eine achtsame Rückverbindung mit Körper, Seele und Geist. In 3 Wochen gehen wir gemeinsam den Weg — von einer ersten inneren Stabilität hin zu einem tiefen Gefühl für dich selbst.

Über den Kurs

Das ist ein sanfter 3-wöchiger Weg, auf dem wir Schritt für Schritt gehen:

– Woche 1: Körper — wir stellen den Kontakt zum Körper wieder her und lösen Spannungen.
– Woche 2: Seele — du lernst, dich selbst zu hören und innere Unruhe zu reduzieren.
– Woche 3: Geist — du findest deine erste innere Stabilität und kommst zurück in das Gefühl „Ich bin“.

Wie wir gehen

– Videolektionen drei Mal pro Woche
– Praktiken und Aufgaben für die selbstständige Umsetzung
– Ein Workbook-Tagebuch — damit du nicht nur konsumierst, sondern wirklich durchlebst

Für wen ist dieser Kurs

– Wenn du müde bist, immer stark zu sein
– Wenn du nicht verstehst, was mit dir passiert
– Wenn du innere Anspannung spürst
– Wenn du einfach ausatmen und zu dir zurückkommen möchtest

Was du bekommst

– Verständnis für deinen Zustand
– Kontakt zu deinem Körper
– Reduktion von innerer Anspannung
– Eine erste innere Stabilität
– Das Gefühl „Ich bin“

Zuerst beginnst du wahrzunehmen.
Dann — zu fühlen.
Dann — zu verstehen.

Wir verändern dein Leben nicht abrupt.
Wir gehen Schritt für Schritt — damit die Veränderung sanft und nachhaltig geschieht.

Dieser Kurs ist ein vorbereitender Einstieg in die tiefe Arbeit mit dir selbst.
Hier gibt es keinen Druck.
Hier gibt es einen Weg, den du in deinem eigenen Tempo gehen kannst.

Melde dich für den Kurs „Vom Überlebensmodus in die Ressource“ an und beginne ein neues Kapitel — mit Fürsorge für dich selbst.

Start: 25. Mai
Preis: 99 €

Für die Teilnahme fülle bitte das Formular aus:
https://forms.gle/tFzVNvvEVSdpMU4J9

Schöllkraut – kraftvolle Heilpflanze mit Vorsicht zu verwenden

7 wichtige Eigenschaften des Schöllkrauts
1. Reich an Wirkstoffen
Schöllkraut enthält eine Vielzahl biologisch aktiver Substanzen:
Alkaloide (Chelidonin, Sanguinarin, Protopin u. a.)
organische Säuren (Apfel-, Zitronen-, Bernsteinsäure)
Saponine
Vitamine (A und C)
Mineralstoffe (Kupfer, Zink, Kalzium, Kalium, Brom)
Diese Zusammensetzung ermöglicht antimikrobielle, entzündungshemmende und unterstützende Effekte im Körper.

2. Potenzial im Bereich Tumorprozesse
Laborstudien zeigen, dass Schöllkraut das Wachstum bestimmter Zellen hemmen und Prozesse wie den programmierten Zelltod (Apoptose) unterstützen kann.
Wichtig: Diese Ergebnisse stammen überwiegend aus experimentellen Studien und ersetzen keine medizinische Therapie.

3. Unterstützung bei Hautproblemen
Bei äußerlicher Anwendung kann Schöllkraut:
Entzündungen reduzieren
Juckreiz lindern
antimikrobiell wirken
Es wird traditionell bei Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Dermatitis verwendet.
4. Entfernung von Warzen
Der milchige Pflanzensaft wird traditionell zur lokalen Behandlung von Warzen eingesetzt.
Er kann helfen, Hautveränderungen zu verkleinern – sollte jedoch vorsichtig angewendet werden.

5. Unterstützung des Verdauungssystems
Schöllkraut besitzt krampflösende und schmerzlindernde Eigenschaften und wird traditionell verwendet bei:
Magen-Darm-Beschwerden
Leber- und Gallenproblemen
Verdauungsstörungen
Es kann die Magenfunktion und den Gallenfluss unterstützen.

6. Stärkung des Immunsystems
Einige Studien deuten darauf hin, dass Schöllkraut die Aktivität von Immunzellen beeinflussen kann.
Zusätzlich besitzt es:
antibakterielle
antivirale
antimykotische Eigenschaften

7. Krampflösende Wirkung
Der Wirkstoff Chelidonin kann entspannend auf die glatte Muskulatur wirken – ähnlich wie bekannte krampflösende Substanzen.
Dadurch kann Schöllkraut bei krampfartigen Beschwerden unterstützend wirken.

Anwendung in der Volksmedizin
In kleinen Mengen wird Schöllkraut traditionell eingesetzt bei:
Hautproblemen (Akne, Pilzinfektionen, Ekzeme)
Erkältungssymptomen
Beschwerden im Urogenitalbereich
Gelenkschmerzen
Verdauungsproblemen


Zubereitungsformen
Saft
Frischer Pflanzensaft wird äußerlich angewendet (z. B. bei Warzen).
Aufguss (Tee)
Getrocknete Pflanzenteile werden mit heißem Wasser übergossen und einige Stunden ziehen gelassen.
Tinktur
Mit Alkohol angesetzt, wird sie in sehr kleinen Mengen verwendet.
Salbe
Für äußerliche Anwendungen bei Hautproblemen.
Wichtig: Dosierung genau einhalten!

Kosmetische Anwendung
Schöllkraut wird auch in der Hautpflege eingesetzt:
Gesichtsmasken bei Pigmentflecken
Haarspülungen zur Stärkung der Haare
Bäder zur Beruhigung der Haut
Kontaktzeit mit der Haut sollte kurz gehalten werden, um Reizungen zu vermeiden.


Schöllkraut ist eine kraftvolle Pflanze mit vielfältigen Eigenschaften:
entzündungshemmend
antimikrobiell
krampflösend
unterstützend für Haut und Verdauung
Doch gleichzeitig gilt:
Die Pflanze ist toxisch und erfordert einen bewussten und vorsichtigen Umgang.
Bei innerer Anwendung oder längerer Nutzung sollte immer ein Facharzt hinzugezogen werden.

Bewusster Umgang mit der Kraft der Natur
Jana Iger

„Familie im Wandel – Liebe, Geburt und Eltern Sein der Neuen Zeit“ ist kein gewöhnlicher Online-Kongress.
Er ist ein Raum für Inspiration, Bewusstsein und neue Wege rund um Familie, Geburt und Elternschaft.
Ich selbst bin mit einem besonderen Beitrag dabei – ehrlich, berührend und aus tiefem Herzen für Familien der neuen Zeit.
Gerade jetzt verändert sich vieles: Unsere Sicht auf Beziehungen, Kinder, Geburt und das Zusammenleben als Familie.
Dieser Kongress lädt dazu ein, neue Perspektiven zu entdecken und Familienleben bewusst und liebevoll zu gestalten.
Wenn du spürst, dass dich dieses Thema ruft, dann sei unbedingt dabei.
➡️ 12.–20. Mai 2026 | 9 Tage | Online & kostenfrei
Hier kannst du dich anmelden: https://familieimwandel.online/#aff=janaiger

Sei Teil dieser Inspiration. Teil dieses Wandels. Teil einer neuen Familienkultur.
Von Herzen
Jana

STRAHLUNGEN • NERVENSYSTEM • IMMUNSYSTEM
Warum heute so viele Menschen innerlich erschöpft, gereizt und unruhig sind

Viele Menschen denken heute nur an Stress, Schwermetalle, Parasiten oder emotionale Belastungen.
Aber es gibt noch einen Faktor, den viele komplett unterschätzen:

die dauerhafte Belastung durch elektromagnetische Strahlungen.

Wir leben heute permanent zwischen WLAN, Handys, Bluetooth, Smart-Technologien, Funkmasten, 5G- und bereits teilweise 6G-Netzwerken.
Unser Nervensystem befindet sich dadurch oft dauerhaft im Alarmzustand.

Das Problem ist:
Der menschliche Körper ist elektrisch aufgebaut.
Unser Gehirn arbeitet mit elektrischen Impulsen.
Unser Herz besitzt ein elektromagnetisches Feld.
Unser Nervensystem kommuniziert über Frequenzen.

Und genau deshalb reagieren wir auch auf künstliche Frequenzfelder.

Besonders belastend wird es, wenn sich zusätzlich Schwermetalle im Körper befinden.
Diese wirken wie kleine Antennen oder Magneten und können elektromagnetische Belastungen im Organismus zusätzlich verstärken.

Viele Menschen merken dadurch:

– innere Unruhe
– Gereiztheit
– Schlafprobleme
– Nervosität
– Konzentrationsstörungen
– Erschöpfung trotz Schlaf
– depressive Gedanken
– Stimmungsschwankungen
– vegetative Dysbalance
– dauerhaftes „unter Strom stehen“

Der Körper kommt dadurch schwerer in den Parasympathikus-Modus — also in den Zustand von Regeneration, Heilung und Wiederaufbau.

Und genau das sehen wir heute immer häufiger:
Menschen schlafen, aber regenerieren nicht mehr wirklich.

Natürlich kann niemand heute komplett ohne Technik leben.
Die Strahlungen sind überall.
Selbst wenn du wenig Geräte besitzt — deine Umgebung strahlt mit.

Deshalb ist Schutz heute wichtiger denn je.

Und genau hier kommt etwas sehr Interessantes aus der Natur:

SCHUNGIT.

Schungit ist ein natürlicher Kohlenstoffstein aus Karelien, der seit vielen Jahren untersucht wird.
Er wird unter anderem wegen seiner leitenden, abschirmenden und strukturierenden Eigenschaften genutzt.

In Karelien wird Schungit seit Jahrzehnten in unterschiedlichen Bereichen verwendet — auch im Zusammenhang mit elektromagnetischen Belastungen.

Viele Menschen berichten über:
– besseren Schlaf
– mehr Ruhe im Nervensystem
– weniger innere Spannung
– angenehmere Atmosphäre im Raum

Wichtig dabei:
Schungit „löscht“ die Strahlung nicht einfach aus.
Aber viele Menschen empfinden, dass sich die Qualität der Umgebung verändert und weniger aggressiv auf den Organismus wirkt.

Was kann man praktisch tun?

– Schungit-Plättchen am Handy oder Laptop
– Schungit-Pyramiden oder Kugeln im Wohnraum
– Schungit im Schlafzimmer
– Schungit-Ei oder Kugel im Kinderzimmer
– Abstand zu Geräten während des Schlafes
– WLAN nachts ausschalten
– Handy nicht direkt am Körper tragen
– mehr Naturkontakt und Erdung

Und etwas ganz Wichtiges:

Die Natur ist oft einfacher und intelligenter, als wir denken.

Der Mensch versucht heute ständig, neue Technologien zu erschaffen, alles zu „verbessern“ oder künstlich zu programmieren.
Aber die vollkommensten Systeme existieren bereits:

die Natur
der menschliche Organismus
natürliche Strukturen und Frequenzen

Deshalb bin ich persönlich ein großer Freund von natürlichen, neutralen Formen — ohne künstliche Programmierungen.

Natürliche Nahrung.
Natürliche Rhythmen.
Natürliche Materialien.
Und natürliche Schutzsysteme wie Schungit.

Denn echte Harmonie entsteht nicht durch künstliche Kontrolle, sondern durch Rückverbindung mit natürlichen Ordnungen.

Mit Liebe
Jana Iger www.sibirische-zedernprodukte.com

Kollagen: Wie der Körper es selbst bildet und wie man die Kollagenbildung auf pflanzlicher Basis unterstützen kann

Was ist Kollagen?

Kollagen ist eines der wichtigsten Strukturproteine unseres Körpers.
Es befindet sich in der Haut, den Gelenken, Bändern, Sehnen, Knochen, Knorpeln, Gefäßen, dem Zahnfleisch, den Haaren und Nägeln.

Man kann sagen: Kollagen ist das innere Gerüst des Organismus.
Es sorgt für Stabilität, Elastizität, Spannkraft und die Fähigkeit der Gewebe, sich zu regenerieren.

Wenn genügend Kollagen vorhanden ist, wirkt die Haut dichter und lebendiger, die Gelenke bleiben beweglicher, die Bänder stabiler und die Gefäße elastischer. Auch die Regenerationsprozesse laufen besser ab.

Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Kollagenproduktion jedoch ab.
Zusätzlich beeinflussen Stress, Zucker, Entzündungen, Rauchen, Alkohol, UV-Strahlung, Nährstoffmangel, Verdauungsprobleme und allgemeine Erschöpfung die Kollagenbildung negativ.



Woher kommt Kollagen im Körper?

Kollagen entsteht nicht einfach dadurch, dass wir kollagenhaltige Produkte essen.

Jedes Eiweiß wird im Verdauungssystem zuerst in Aminosäuren aufgespalten.
Anschließend baut der Körper daraus seine eigenen Proteine auf — darunter auch körpereigenes Kollagen.

Für die Kollagenbildung besonders wichtig sind:

* Glycin
* Prolin
* Lysin
* Vitamin C
* Silizium
* Zink
* Kupfer
* Schwefel
* Vitamine A, E und B-Vitamine

Das bedeutet:
Der Körper braucht nicht nur Aminosäuren, sondern auch unterstützende Vitamine und Mineralstoffe, damit stabile Kollagenfasern entstehen können.

Gibt es Kollagen in Pflanzen?

Pflanzen enthalten kein fertiges Kollagen.

Das bedeutet jedoch nicht, dass man auf pflanzlicher Basis die Kollagenbildung nicht unterstützen kann.

Pflanzen liefern dem Körper wichtige Bausteine und Aktivatoren, die die körpereigene Kollagenproduktion fördern.

Die pflanzliche Ernährung wirkt also nicht als „fertiges Kollagen“, sondern als Unterstützung für die natürliche körpereigene Synthese.

Welche pflanzlichen Lebensmittel unterstützen die Kollagenbildung?

1. Quellen für Glycin

Glycin ist wichtig für die Bildung der Kollagenfasern und unterstützt zusätzlich das Nervensystem.

Pflanzliche Quellen:
Zedernnüsse
* Hülsenfrüchte
* Linsen
* Bohnen
* Kichererbsen
* Erbsen
* Soja
* Spinat
* Kohl
* Blumenkohl
* Kürbis
* Gurken
* Bananen
* Kiwi

2. Quellen für Prolin

Prolin hilft beim Aufbau stabiler Bindegewebsstrukturen.

Pflanzliche Quellen:
Zedernnüsse
* Sojaprodukte
* Linsen
* Bohnen
* Kichererbsen
* Erbsen
* Hafer
* Quinoa
* Weizen
* Roggen
* Gerste
* Leinsamen
* Sesam
* Kürbiskerne
* Sonnenblumenkerne
* Mandeln
* Walnüsse
* Cashewkerne
* Kräuter
* Spinat
* Kohl
* Spargel

3. Quellen für Vitamin C

Vitamin C gehört zu den wichtigsten Faktoren für die Kollagenbildung.
Ohne Vitamin C kann der Körper keine stabilen Kollagenfasern aufbauen.

Quellen:

* Hagebutte
* Sanddorn
* Kiwi
* Zitrone
* Orange
* Grapefruit
* rote Paprika
* Petersilie
* Brokkoli
* Kohl
* Erdbeeren
* Johannisbeeren

Sehr wichtig ist die Kombination von pflanzlichen Eiweißquellen mit Vitamin C.
Zum Beispiel: Zedernnüsse + Kräuter + Zitronensaft.

4. Quellen für Silizium

Silizium unterstützt das Bindegewebe, die Haut, Gefäße, Haare und Nägel und beteiligt sich am Aufbau der Kollagenstruktur.

Quellen:
Zedernnüsse
* Hafer
* Hirse
* Gerste
* Naturreis
* Ackerschachtelhalm
* Brennnessel
* Gurken
* grünes Gemüse
* Vollkornprodukte

5. Quellen für Zink und Kupfer

Zink und Kupfer sind an enzymatischen Prozessen beteiligt, die für die Regeneration von Haut und Gewebe notwendig sind.

Zinkquellen:
Zedernnüsse
* Kürbiskerne
* Sesam
* Linsen
* Kichererbsen
* Bohnen
* Hafer
* Nüsse

Kupferquellen:
Zedernnüsse
* Sesam
* Kakao
* Nüsse
* Samen
* Buchweizen
* Linsen
* Pilze

6. Quellen für Schwefel

Schwefel ist wichtig für Haut, Haare, Nägel, Gelenke und Entgiftungsprozesse.

Quellen:

* Knoblauch
* Zwiebeln
* Kohl
* Brokkoli
* Rettich
* Meerrettich
* Rucola
* Kresse

Was hemmt die Kollagenbildung?

Kollagen wird schneller abgebaut, wenn viele entzündungsfördernde

Was hemmt die Kollagenbildung?

Kollagen wird schneller abgebaut, wenn viele entzündungsfördernde Faktoren vorhanden sind.

Besonders belastend sind:

Zucker
Weißmehlprodukte
Süßigkeiten
Softdrinks
Alkohol
Rauchen
zu viel Kaffee
frittierte Nahrung
Transfette
chronischer Stress
Schlafmangel
UV-Strahlung
Eiweißmangel
Vitamin-C-Mangel
Entzündungen im Darm

Besonders Zucker wirkt stark kollagenschädigend, da er den sogenannten Glykationsprozess aktiviert.
Dabei verlieren Kollagenfasern ihre Elastizität und Stabilität.

Wie kann man die Kollagenbildung pflanzlich unterstützen?

Die wichtigste Aufgabe besteht nicht darin, „pflanzliches Kollagen“ zu suchen, sondern dem Körper alles zu geben, was er braucht, um selbst Kollagen zu bilden.

Praktische Empfehlungen:

täglich pflanzliche Eiweißquellen integrieren: Zedernnüsse, Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Quinoa, Buchweizen, Hafer
ausreichend Vitamin C zuführen: Zitronensaft, Kräuter, Paprika, Kiwi, Hagebutte, Sanddorn
Samen und Nüsse verwenden: Zedernnüsse, Kürbiskerne, Sesam, Leinsamen, Mandeln, Walnüsse
Silizium unterstützen: Zedernnüsse, Hafer, Hirse, Brennnessel, Ackerschachtelhalm, Gurken
Zucker und entzündungsfördernde Lebensmittel reduzieren
den Darm unterstützen, da Aminosäuren und Mineralstoffe sonst schlechter aufgenommen werden
Beispiel für eine pflanzliche kollagenunterstützende Ernährung
Buchweizen mit Kräutern und Zitronensaft
Zedernnussmilch mit Brennnessel
Kohlsalat mit Karotten, Sesam und Öl
Leinsamen und Beeren
Kichererbsen mit Paprika
Smoothie aus Kiwi, Spinat und Kräutern
täglich Kürbiskerne
Hagebutten- oder Brennnesseltee
Die wichtigste Erkenntnis

Kollagen ist nicht einfach nur eine Nahrungsergänzung.
Es ist das Ergebnis der Arbeit des gesamten Organismus.

Damit der Körper eigenes Kollagen bilden kann, braucht er:

Aminosäuren
Vitamin C
Mineralstoffe
einen gesunden Darm
natürliche Ernährung
weniger Zucker
weniger Stress
gesunden Schlaf
Regeneration des Nervensystems

Auf pflanzlicher Basis kann Kollagen also nicht über „fertiges Kollagen“, sondern über die Unterstützung der körpereigenen Synthese aufgebaut werden.

Und genau darin liegt die Weisheit der Natur:

Wir ersetzen den Körper nicht künstlich, sondern geben ihm die Bausteine, mit denen er sich selbst regenerieren kann. In Liebe Jana Iger

Durchfall

Kälte Füße oder keinen Gefühl

Meine Lieben

Sehr viele Menschen wenden sich nach COVID an mich und bitten um Unterstützung für ihren Körper.
Besonders jetzt leiden viele Menschen unter Problemen mit dem Atmungssystem:
– starker Husten
– Schleimbildung
– Schweregefühl in der Brust
– Erschöpfung
– Energiemangel
– langanhaltende Schwäche.

Und das Erste, was ich euch sagen möchte:
Unser Organismus ist lebendig, intelligent und fähig, sich an viele Bedingungen anzupassen.
Der Körper möchte leben und sich regenerieren. Doch dafür ist es wichtig, dass auch der Mensch selbst bereit ist, seinen Zustand zu verändern und Verantwortung für sich zu übernehmen.

Ich werde jetzt nicht tief darauf eingehen, wie ich COVID persönlich sehe.
Aber ich kann euch sagen, dass der Körper nach solchen Belastungen oft nicht nur Unterstützung, sondern eine tiefgehende Reinigung benötigt.

Viele naturheilkundliche Ansätze und ganzheitliche Systeme sprechen davon, dass ein überlasteter und belasteter Organismus seine Funktionen nicht mehr synchron ausführen kann.
Dadurch verliert der Körper Schritt für Schritt seine natürliche Fähigkeit zur Regeneration.

Wenn wir jedoch beginnen:
– den Organismus zu reinigen
– die Organe zu unterstützen
– die Ernährung zu verändern
– den Körper in Bewegung zu bringen
– das innere Gleichgewicht wiederherzustellen,

dann beginnt der Körper nach und nach, seine Selbstregulation wieder zu aktivieren.

Genau dafür haben wir ein spezielles Reinigungspaket zusammengestellt.
Dieses Paket beinhaltet eine ganzheitliche Unterstützung für den Organismus:
– Reinigung der Organe
– Unterstützung der Atemwege
– Ausleitung von Belastungen und Schwermetallen
– antiparasitäre Unterstützung
– Förderung der Regeneration und Energie.

Und etwas ist dabei besonders wichtig:
Im Paket befinden sich einige einzigartige Produkte und natürliche Komponenten, die den Körper dabei unterstützen können, bestimmte belastende Eiweißstrukturen und Rückstände auszuleiten, die sich nach starken Belastungen im Organismus festsetzen können.
Gerade diese speziellen Inhaltsstoffe machen das Paket für viele Menschen besonders wertvoll.

Nach dem Kauf könnt ihr euch über E-Mail bei mir melden und eine genaue Anleitung erhalten, wie ihr das Programm richtig anwendet.

Außerdem habe ich bereits vor vielen Jahren ein Buch über natürliche Reinigung und Regeneration geschrieben, weil ich zutiefst davon überzeugt bin:

Wenn der Mensch beginnt, seinen Körper zu reinigen, seinen Lebensstil zu verändern und bewusster zu leben, dann können sehr tiefe Prozesse der Erneuerung beginnen.

Das hier ist keine „Wunderlösung“.
Es geht um eure Entscheidung.
Um die Bereitschaft, etwas im Leben zu verändern — Ernährung, Bewegung, Gedanken und den Umgang mit euch selbst.

Und genau dort beginnt oft der erste Schritt in ein neues Lebensgefühl

Das Reinigungspaket findet ihr hier:
https://www.sibirische-zedernprodukte.com/naturprodukte/koerperpflege/1786/gesamtpaket

Mit Liebe und Fürsorge,
Jana Iger

Meine Lieben, die Situation mit dem Hack wurde gelöst 🙏🏻
Ich danke jedem Einzelnen für eure Unterstützung, eure warmen Worte und dafür, dass ihr in dieser Zeit an meiner Seite wart. Alles wurde wiederhergestellt.

Im Moment bin ich in Kroatien — auf meinem Offline-Retreat.
Hier tauchen wir in einen Zustand von Entspannung, Bewusstheit und tiefem Kontakt mit uns selbst ein.

Die Natur, die Stille, das Meer und ein Raum ohne Eile helfen dem Menschen, wieder zu sich selbst zu finden.
Innere Anspannung loszulassen.
In den eigenen Zustand zurückzukehren.

Genau darum geht es auch in meinem Online-Kurs „Vom Überleben zur Ressource“.

Im neuen Video lade ich euch ein, Teil dieses Weges zu werden.
Es ist ein Raum, in dem der Mensch Schritt für Schritt den Zustand permanenter Anspannung verlässt und beginnt, innere Stabilität, Feinfühligkeit und seine eigene Ressource wiederzufinden.

Melde dich für den Kurs „Vom Überleben zur Ressource“ an und beginne ein neues Kapitel der Selbstfürsorge 🤍
Detaillierte Informationen zum Kurs findest du hier: https://t.me/janaigermethode/313

Beginn: 25. Mai
Kosten: 99 €
Für die Teilnahme fülle bitte das Formular aus: https://forms.gle/tFzVNvvEVSdpMU4J9

VOM ÜBERLEBEN ZUR RESSOURCE

KOSTENLOS: Diagnose + Einführungslektion für einen sanften Start 🙏
Möchtest du verstehen, wo du gerade stehst — im Überlebensmodus oder bereits auf dem Weg zurück in deine Ressource?

1. Mache die Diagnose (3 Minuten):
• 5 einfache Fragen → dein persönliches Ressourcen-Profil

2. Schaue dir die Einführungslektion mit Jana an (12 Minuten):
🌿 Kennenlernen von Jana und der Methode der Ganzheit
🧭 Wie der Kurs „Vom Überlebensmodus in die Ressource“ aufgebaut ist
✦ Die erste Praxis — direkt jetzt, ohne Vorbereitung

Es ist sanft. Es ist für dich. Probiere es einfach aus 💕

Link zur Einführungslektion: https://vocal-cannoli-43b861.netlify.app/

Natürliche Unterstützung zum Aufbau und zur Stabilisierung der Gefäße

Neben Bewegung, Ernährung und pflanzlicher Unterstützung gibt es in der Naturheilkunde verschiedene traditionelle Ansätze, um die Gefäße langfristig zu stärken und den Organismus bei der Regeneration des Bindegewebes und der Gefäßwände zu unterstützen.

Eine bekannte prophylaktische Mischung besteht aus:

* 5 Knollen Knoblauch
* 5 Zitronen mit Schale
* 1 Liter Wasser

Die Zitronen werden mit Schale verwendet, der Knoblauch geschält. Alles zusammen wird im Mixer fein zerkleinert. Danach lässt man die Mischung im Kühlschrank ziehen. Traditionell wird davon 1 Esslöffel in einem Glas Wasser verrührt und 2–3 Mal täglich getrunken. Die Kur wird meist über etwa zwei Wochen angewendet, danach folgt eine Pause.

Knoblauch und Zitrone enthalten zahlreiche antioxidative Pflanzenstoffe, Schwefelverbindungen, Flavonoide und Vitamin C, welche den Organismus bei der Gefäßpflege unterstützen können.

Sehr wertvoll für Gefäße und Bindegewebe sind außerdem
Zedernüsse sowie Zedernussöl mit Harz. Besonders in der traditionellen sibirischen Naturheilkunde werden sie als nährende Unterstützung für Gefäße, Zellstrukturen und das gesamte Gewebe geschätzt. Empfehlenswert ist eine regelmäßige Einnahme von hochwertigem Zedernussöl mit Harz — beispielsweise 3 Teelöffel täglich.

Auch Aminosäuren spielen eine wichtige Rolle für den Aufbau von Kollagen und Gefäßstrukturen. Deshalb wird Spirulina häufig als natürliche Quelle von Aminosäuren, Mineralstoffen und Chlorophyll verwendet. Traditionell werden 3-mal täglich 5 Presslinge eingenommen.

Zusätzlich kann eine möglichst naturbelassene Ernährung den Organismus entlasten:

* mehr Rohkost,
* Wildbeeren,
* Wildkräuter,
* grüne Smoothies,
* Brennnessel,
* mineralstoffreiche Pflanzenkost.

Besonders die Brennnessel gilt traditionell als wertvolle Pflanze für Mineralstoffe, Eisen, Chlorophyll und die Unterstützung des Stoffwechsels.

Zur äußeren Anwendung werden in der Naturheilkunde häufig Terpentinbalsame genutzt, die auf Beine, Gelenke und verspannte Bereiche aufgetragen werden. Sie fördern lokal die Durchblutung und Wärmeentwicklung.

Sehr bekannt sind außerdem traditionelle Bäder nach Dr. Zalmanov mit gelber und weißer Emulsion. Diese Anwendungen werden seit vielen Jahrzehnten genutzt, um die Mikrozirkulation, die Kapillardurchblutung und die allgemeine Gefäßaktivität zu unterstützen.

Ein weiterer wichtiger Bereich ist der Darm. In ganzheitlichen Ansätzen betrachtet man den Darm als zentrales Regulationsorgan für Stoffwechsel, Entgiftung und Entzündungsprozesse. Deshalb wird häufig eine Unterstützung der Darmtätigkeit empfohlen. Traditionell wird dafür unter anderem Rizinusöl verwendet. Manche naturheilkundliche Konzepte nutzen über einen begrenzten Zeitraum täglich kleine Mengen Rizinusöl zur Unterstützung der Darmaktivität und Ausscheidung.

Wichtig ist dabei immer der Gesamtblick: Gefäße regenerieren sich nicht nur durch einzelne Mittel, sondern durch die Kombination aus Bewegung, Ernährung, Mikrozirkulation, ausreichender Versorgung mit Mineralstoffen und einer langfristigen Entlastung des Organismus.
Jana Iger

Krampfadern, Gefäßschwäche und natürliche Unterstützung

Krampfadern sind nicht nur „sichtbare Venen“. Im Hintergrund stehen meist eine Schwächung der Venenwand, eine gestörte Funktion der Venenklappen, Blutstauungen, Entzündungsprozesse, ein Verlust des Gefäßtonus sowie eine verschlechterte Mikrozirkulation. Im Vidal-Material wird korrekt beschrieben: Das Blut kann schlechter nach oben transportiert werden, es entsteht ein Rückfluss, die Gefäße dehnen sich aus, und es bilden sich typische Knoten, Schweregefühl, Schwellungen, Krämpfe, Juckreiz und Schmerzen.

Eine interessante Ergänzung liefert die Studie aus Frontiers 2024: Menschen mit Krampfadern berichteten häufiger über Atembeschwerden und Symptome eines niedrigen Blutdrucks. Mit zunehmender Schwere der Beschwerden verstärkte sich dieser Zusammenhang. Das bedeutet nicht, dass Krampfadern automatisch Herzinsuffizienz verursachen, zeigt jedoch deutlich, dass das Venensystem eng mit dem gesamten Kreislauf, dem Herzen und dem venösen Rückfluss verbunden ist. Deshalb sollten starke Atemnot, Brustschmerzen, ausgeprägte Wassereinlagerungen, plötzliche Schwäche oder der Verdacht auf eine Thrombose immer ärztlich abgeklärt werden.

Was natürliche Mittel unterstützen können

Pflanzenstoffe und natürliche Komponenten können veränderte Venen und den Organismus dabei unterstützen:

* den Tonus der Venenwand zu stabilisieren,
* die Mikrozirkulation zu fördern,
* den Lymphfluss zu unterstützen,
* Schweregefühl und Schwellungen zu lindern,
* oxidativen Stress in den Gefäßen zu reduzieren,
* die Kollagenbildung und damit die Stabilität der Gefäßwand zu unterstützen.

Eine der am besten untersuchten Pflanzen bei chronischer Venenschwäche ist die Rosskastanie, aber auc Knoblauch und Terpentin aus Zedernbaum. Der enthaltene Wirkstoff Aescin wird zur Unterstützung bei Schwellungen, Spannungsgefühl und schweren Beinen eingesetzt. Studien zeigen, dass standardisierte Extrakte kurzfristig unterstützend wirken können. Wichtig: rohe Rosskastanien sind nicht geeignet — verwendet werden nur speziell aufbereitete Extrakte.

Besonders wichtig für die Gefäße sind sogenannte Flavonoide:

* Diosmin
* Hesperidin
* Rutin
* Quercetin
* Anthocyane aus dunklen Beeren
* Traubenkernextrakte
* Pflanzenpolyphenole

Diese Stoffe können helfen, die Gefäßwände vor oxidativem Stress zu schützen und die Elastizität der Gefäße zu unterstützen.

Elastizität der Gefäße und Kollagen

Die Stabilität und Elastizität der Gefäßwand hängen stark vom Zustand des Bindegewebes ab. Kollagen spielt hierbei eine zentrale Rolle. Für die Bildung von Kollagen benötigt der Körper unter anderem Vitamin C, Silizium, Aminosäuren und Spurenelemente.

Besonders interessant sind deshalb:

* Hagebutte
* Sanddorn
* Brennnessel
* Ackerschachtelhalm (Siliziumquelle)
* dunkle Beeren
* Zedernnussöl - Omega-3-Fettsäuren
* natürliche Antioxidantien

Auch ausreichende Bewegung ist entscheidend. Die Wadenmuskulatur wirkt wie eine „Pumpe“, die das Blut wieder nach oben transportiert. Langes Sitzen oder Stehen fördert dagegen den venösen Rückstau.

Pflanzen und natürliche Komponenten zur Unterstützung der Gefäße

Zur Unterstützung von Venen und Kapillaren werden traditionell verwendet:

* Knoblauch
* Zedernnüsse
* Ginkgo biloba
* Weinlaub
* Traubenkerne
* Zedernnuss Schalle-Extrakte
* Buchweizen (Rutinquelle)
* Weißdorn
* Brennnessel
* Centella asiatica
* Heidelbeeren
* Schwarze Johannisbeeren
* Aronia
* Sanddorn

Wichtiger Gesamtblick

Krampfadern sollten nicht nur als „Problem der Beine“ betrachtet werden, sondern als Hinweis auf die gesamte venöse und bindegewebige Situation des Körpers. Ein ganzheitlicher Ansatz umfasst:

* regelmäßige Bewegung,
* Förderung des venösen Rückflusses,
* Unterstützung des Bindegewebes,
* ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen und Antioxidantien,
* gesunde Ernährung,
* Vermeidung von langem Sitzen oder Stehen,
* ausreichende Flüssigkeitszufuhr,
* bei Bedarf Kompressionsversorgung nach ärztlicher Empfehlung.

Jana Iger

🌱 Wann hast du dich das letzte Mal … wie du selbst gefühlt?

Nicht in der Rolle der Mutter oder des Vaters, die alles tragen müssen. Nicht als Mensch, der bis an die Grenze arbeitet. Nicht als Superheld, der „funktionieren muss“. Sondern einfach — „Ich bin“. In Leichtigkeit, im Kontakt mit Körper, Seele und Geist. Ohne inneren Lärm und Erschöpfung.

Wenn deine Antwort „lange her“ oder „ich weiß es nicht mehr“ ist — dann ist das ein Signal.
Du befindest dich im Überlebensmodus.

Alles läuft auf Autopilot:
• Der Körper ist angespannt (Schultern, Kiefer, Rücken — wie aus Stein).
• Die Seele lebt in Unruhe (Gedanken kreisen: „Was, wenn ich es nicht schaffe?“).
• Der Geist schweigt (diese innere Flamme fehlt, für die man morgens aufsteht).

Das ist keine Schwäche.
Das ist Überlastung durch eine Welt, in der schneller Dopamin-Konsum unsere Ressourcen ausbrennt.

Die gute Nachricht: Man kann da wieder herauskommen.
Sanft. Ohne Druck. Schritt für Schritt.
Den Kontakt zum Körper zurückholen, die Seele wieder hören und Halt im Geist finden.

Stell dir vor: Nach ein paar Wochen bemerkst du — die Angst wird leiser, der Körper leichter und langsam entsteht wieder dieses Gefühl: „Ich kann.“

Man darf sanft zurückkehren — ausatmen, Halt spüren.

Bist du bereit, es auszuprobieren?
Im Kurs „Vom Überlebensmodus in die Ressource“ begleiten wir dich durch 3 Wochen achtsamer Regeneration — Schritt für Schritt, ohne Druck.

👉🏻 Woche 1: Körper. Wir stellen den Kontakt wieder her. Einfache Praktiken: Spannungen lösen, den Atem spüren. (Videos + Übungen: 10–15 Minuten pro Tag)
👉🏻 Woche 2: Seele. Wir lernen, uns selbst wieder zu hören. Ängste werden sanfter, wir arbeiten mit behutsamen Methoden.
👉🏻 Woche 3: Geist. Wir finden die erste innere Stabilität.

Was verändert sich in diesen drei Wochen der sanften Rückkehr zu dir selbst?
✔️Verständnis für deinen inneren Zustand.
✔️Kontakt mit dem Körper (weniger Schmerzen und Spannung).
✔️Weniger innere Unruhe.
✔️Aufbau einer inneren Stabilität.
✔️Das Gefühl „Ich bin“ — als innerer Anker.

Zuerst wirst du Erleichterung spüren.
Dann wirst du fühlen.
Und danach verstehen: Das Leben kann auch aus der Ressource heraus gelebt werden.

Schreib in die Kommentare: Wann hast du dich das letzte Mal wie du selbst gefühlt? Und was hält dich heute davon ab?👇

Hier kannst du dich für den Kurs anmelden: https://forms.gle/tFzVNvvEVSdpMU4J9

🎁 Bonus für alle Kursteilnehmer:
Mit der Anmeldung erhältst du zusätzlich die Bonuslektion „Wie man entsprechend seiner eigenen Natur in Ressource lebt“.

Was dich erwartet (Ganzheitsmethode + digitales Kodieren):
• Du erfährst anhand deines Geburtsdatums, was dir Energie nimmt und was deine Ressource auffüllt
• Du verstehst deine Stärken und deine Reaktionsmuster besser
• Du erhältst konkrete Empfehlungen, wie du dein Leben im Einklang mit deiner Natur gestalten kannst

Das ist ein persönlicher Schlüssel zu deiner inneren Stabilität — du wirst beginnen zu erkennen, was wirklich für dich funktioniert und nicht für „alle anderen“.