Calcium ist das am häufigsten vorkommende Spurenelement im menschlichen Körper. Der größte Teil des Kalziums ist in Zähnen und Knochen enthalten. Seit unserer Kindheit wurde uns beigebracht, dass Milchprodukte die Hauptquelle für Kalzium sind.
Seien wir ehrlich. Kalziumreiche pflanzliche Lebensmittel:
Mohn – 1460 mg/100 g
Sesam 670 – 975 mg/100 g
Brennnessel – 713 mg/100 g
Zedernnüsse – 1412 mg/100 g
Sonnenblumenkerne – 367 mg/100 g
Hagebutte – 257 mg/100 g
Mandeln 252 - 273 mg/100 g
Petersilie – 245 mg/100 g
Haselnuss – 226 mg/100 g
Amaranth, Samen – 214 mg/100 g
Brunnenkresse – 214 mg/100 g
Während der Gehalt in Kuhmilch nur 120 mg/100 g und in Hüttenkäse 80 mg/100 beträgt.

Die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlene tägliche Kalziumzufuhr beträgt:

Kinder unter 3 Jahren - 600 mg.
Kinder von 4 bis 10 Jahren – 800 mg.
Kinder von 10 bis 13 Jahren – 1000 mg.
Jugendliche im Alter von 13 bis 16 Jahren – 1200 mg.
Jugendliche ab 16 Jahren – 1000 mg.
Erwachsene im Alter von 25 bis 50 Jahren – von 800 bis 1200 mg.

Sei Du selbst

Fastenwoche findet statt in unserem Familienlandsitz in Auerbache Raum 91275.
Du kannst mich gerne hier kontaktieren
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Mojito

Für 500 ml Mojito:
3/4 eines kleinen Zitronen- oder Limettensaftes oder komplettes Fruchtfleisch ohne Schale,
3-4 Zweige Minze (nur Blätter),
5 TL Honig,
300 ml Wasser,

In den Mixer und fertig

Spirulina

Spirulina gehört zur Gattung der Cyanobakterien, den Blaualgen, die seit langem als das wertvollste Produkt für unsere Gesundheit gelten. Dies ist eine erstaunlich nützliche einfache, einzellige blaugrüne Mikroalge. Seinen Namen erhielt es aufgrund seiner besonderen Form: Wenn man es unter dem Mikroskop betrachtet, erkennt man eine spiralförmige Spirale. Sie wächst in Gewässern mit alkalischem Milieu, vor allem in Salzseen.

Spirulina enthält etwa 200 verschiedene Stoffe: Vitamine, Mineralien, Enzyme und 18 Aminosäuren.

Spirulina ist eine Rettung für Naschkatzen: Es sättigt den Körper mit Eisen und anderen Mikroelementen und hilft, das Verlangen nach Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln zu überwinden. Die Alge hat eine fantastische Wirkung gegen Haarausfall: Bereits nach einem Monat der Anwendung werden die Locken dicker und ihr Wachstum beschleunigt sich. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert es außerdem das Gedächtnis und die Sehkraft, normalisiert den Blutdruck und den Cholesterinspiegel. Dieses Superfood stärkt auch die Immunität und hilft, eine Hypovitaminose im Herbst und Frühling zu überstehen, die nicht schlimmer ist als Vitaminkomplexe.

Um Ergebnisse zu sehen, muss das Superfood mindestens einen Monat lang eingenommen werden. Dann müssen Sie 2-3 Wochen pausieren und können Spirulina wieder in den Speiseplan aufnehmen. In solchen Zyklen können die Algen fortlaufend eingenommen werden. Aber wenn Sie eines Tages plötzlich einen Ekel verspüren, den Sie vorher nicht hatten, machen Sie eine Pause: Ihr Körper sagt Ihnen, dass er bereits satt ist.

Neben B-Vitaminen ist Spirulina reich an den Vitaminen PP, Folacin und Vitamin E. Blaualgen sind mit wertvollen Mikroelementen wie Jod, Zink, Magnesium, Selen, Kalium, Kalzium und Chrom gesättigt. Wenn Sie sich fragen, wofür Spirulina gut ist, ist die Einnahme bei Anämie sehr zu empfehlen, da es viel Eisen enthält.

Dem Spirulina-Pulver fehlt lediglich Vitamin C; andere Vitamine und Mikroelemente sind im Überschuss vorhanden. Es enthält 100-mal mehr Vitamin B1 als Rindfleisch und 25-mal mehr Beta-Carotin als Karotten.

Was diese Alge einzigartig macht, ist ihr Proteingehalt – er ist 2-mal höher als in Fleisch und 3-mal höher als in Hülsenfrüchten. Es ist diese Eigenschaft, die Spirulina für Vegetarier und Sportler sehr wertvoll macht.

Wie kann man sich an den Haaren aus der Matrix herausziehen?

1. Hören Sie auf zu trinken, zu rauchen und Fleisch zu essen. Essen Sie kein Fastfood. Essen Sie im Allgemeinen nirgendwo etwas, ernähren Sie sich vorzugsweise mit Lebendigen Nahrung, beschränken Sie den Kohlenhydratkonsum und verzichten Sie auf Zucker.

2. Reinigen Sie den Magen-Darm-Trakt. Werfen Sie überschüssige Medikamente weg. Jod und Zelenka. Gehen Sie nicht zum Arzt. Hören Sie im Allgemeinen auf, an Krankheiten zu glauben. Sie sind nicht da.

3. Beginnen Sie mit dem Körper zu sprechen. Der Körper, dieses göttliche Gefäß, hat seine eigene Stimme und sein eigenes Bewusstsein und sagt immer, was er braucht und was nicht. Und Sie müssen lernen, ihn zu respektieren.

4. Machen Sie jeden Tag Gymnastik (Sie können es auch abends machen), eine Reihe ruhiger Körperübungen, begleitet von meditativer Musik. Verwenden Sie eine Aromalampe. Äth. Öle.

5. Ein täglicher Spaziergang von 2-3 Stunden an der Luft, vorzugsweise abseits der Matrix. Kommunikation mit der Natur. Konzentrieren Sie sich auf die Atmung.

6. Gehen Sie Ihre gesamte Garderobe durch. Lassen Sie bequeme, praktische und nicht protzige Dinge. Na ja, T-Shirts mit Jeans natürlich. Erkenne, dass es mehr Dinge gibt, als du ertragen kannst. Geben Sie den Überschuss weg und denken Sie nicht mehr ständig über Mode und Kleidung nach.

7. Werfen Sie die Mikrowelle weg :) Schalten Sie unnötige Geräte im Haus vom Netzwerk ab. Entfernen Sie alle Feinheiten der Kabel und stellen Sie sich nicht „unter den Pfeil“. Chatten Sie nicht ohne Grund auf Ihrem Mobiltelefon, schalten Sie es aus, während Sie schlafen, meditieren und wenn Sie es nicht sind: zum Beispiel, wenn Sie sich in einer anderen Dimension befinden oder etwas erschaffen . Begrenzen Sie Ihre Zeit im Internet und bringen Sie Ihr Zimmer, Ihr Haus und Ihren Garten in perfekte Ordnung. Reinigen Sie alle Ecken, werfen Sie alles Unnötige gnadenlos weg. Weg mit dem Müll. Was draußen ist, ist auch drinnen. Reparieren Sie alles, was repariert werden muss. Die Wasserhähne dürfen nicht lecken. Liebe alles, was dich umgibt.

8. Vergib allen und bitte alle um Vergebung. Jeder, der wie ein ungebetener Gast aufdringlich in Ihrem Kopf auftaucht und einen inneren Dialog mit Ihnen beginnt, obwohl Sie ihn nicht eingeladen haben.

9. Die Kommunikation mit Tieren, Pflanzen und Kleinkindern wird sehr gut gezeigt.

10. Dann, nach ein paar Monaten, stellen Sie fest, dass durch das mühsame Ausgraben von Verzerrungen die Kosten gesenkt wurden. Das bedeutet, dass Sie versuchen können, weniger zu arbeiten, wenn jemand anderes arbeitet.

11. Machen Sie sich keine Sorgen mehr über Ihr Alter. Bewegen Sie Ihren Körper an den Punkt in Ihrer Körpersphäre, an dem Sie sich optisch am wohlsten fühlen.

12. Machen Sie sich überhaupt keine Sorgen mehr. Beeilen Sie sich nicht. Du bist in der Ewigkeit. Ignorieren Sie nicht, was trivial erscheint. Der Teufel steckt im Detail.

13. Werden Sie kreativ. Schreiben, zeichnen, Flugzeuge kleben, singen, tanzen, nichts sammeln. Leben ist ein Verb. Die beste Aktivität ist das Malen im Sand)

14. Lächle.

ZEDERNMILCH-BEEREN-COCKTAIL

100 Gr Zedernsamen(www.sibirische-zedernprodukte.com)
Grünes (alles, was nicht bitter und nicht zum Kern gehört, wie Salat, Petersilie, Spinat, Eichensalat, Eisbergsalat, Borretsch usw.)
Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, besser aus Wald, Wildbeeren)
Honig 3 TL.
1,2 Liter Wasser

All dies wird in einem leistungsstarken Mixer gemixt. Warum gerade in einem kräftigen – damit Kräuter perfekt gemahlen werden. Für bestmögliche Absorption!
Das ergibt 1,5 Liter dieses Cocktails! Manchmal sogar noch mehr!

Leberegel

Hallo lieber Freund,

wir hoffen, es geht dir gut und du bist gut in den Sommer gestartet.

Wir schreiben dir, weil ab heute die Anmeldung für Jana Igers aktuelles Online-Seminar offiziell beginnt: Intuitive Ernährung (2024)

Wie du weißt, ist Ernährung für Jana ein wichtiges Thema.

Sie lehrt, dass viele körperliche und seelische Leiden von Menschen in einer falschen Ernährung ihren Ursprung haben. Immer wieder wird sie nach ihrer persönlichen Ernährungsweise und -philosophie gefragt.

In ihrem 14 Tage Online-Seminar möchte Jana ihre Erkenntnisse zum Thema Ernährung mit dir teilen. Sie wird dir helfen deine eigene intuitive Ernährung zu finden. Dabei geht Jana ganz undogmatisch vor und hilft dir alte Denkmuster aufzulösen und aus alten Gewohnheiten auszubrechen.

Das Seminar ist ideal für alle, die endlich ihre Ernährung verändern möchten, aber nicht wissen, wie sie ihre inneren und äußeren Widerstände überwinden sollen. Es ist für alle, die sich für die schwierige Zeit der Veränderung emotionalen Beistand und geistige Führung wünschen.

Alle Infos zum Seminar, sowie die Anmeldung findest du hier: Intuitive Ernährung (2024)

Die Anmeldung startet heute und ist bis Freitag, den 28. Juni 2023 um Mitternacht geöffnet.

Begleitend zum Online-Seminar wird Jana für 21 Tage eine exklusive Telegram-Gruppe eröffnen in der sie dir mit Rat und Tat beiseite steht.

Falls du Fragen zum Seminarablauf oder zur Anmeldung hast, findest du hier alle wichtigen Antworten.

Oder du sendest eine Email an: support@janaiger.de

Wir freuen uns darauf dich bei Janas Seminar begrüßen zu dürfen.

Dein Team von
Jana Iger Online-Seminare

5 GRÜNDE, UM REGELMÄSSIG DIE FÜSSE AN DIE WAND ZU HALTEN

Viparita Karani ist eine der erdendsten und beruhigendsten Posen, die besonders in Zeiten von Stress, Müdigkeit und Überforderung wertvoll ist. Was ist das für eine Pose? Im Grunde spricht der Name für sich: Sie müssen auf dem Rücken liegen und Ihre Sitzknochen so nah an der Wand haben, wie es bequem ist. Heben Sie aus dieser Position Ihre Beine an die Wand und strecken Sie sie aus. In therapeutischen Versionen dieser Pose können Steine ​​unter das Becken gelegt werden, um es leicht anzuheben und so eine leichte Umkehrung im Unterbauch zu erzeugen. Sie können Ihre Beine auch mit einem Riemen zusammenbinden, um sich in dieser Pose völlig zu entspannen und Ihre Beine nicht festzuhalten.

5 gesundheitliche Vorteile dieser Pose

1) Reduziert Schwellungen der Beine. In dieser Pose nutzen Sie die Kraft der Schwerkraft zu Ihrem Vorteil. Es ist besonders nützlich für diejenigen, die viel Zeit auf den Beinen verbringen oder Plattfüße haben.

2) Lindert Verspannungen müder Beinmuskeln. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, Verspannungen in den Beinen, Füßen und sogar im Becken zu lösen – wenn es leicht erhöht ist und auf Ziegeln liegt. Wenn Sie ausreichend Zeit in dieser Pose verbringen (Sie können Ihre Beine mit einem Riemen fesseln, um sich zu entspannen), werden Sie die Wirkung spüren, sobald Sie aus der Pose herauskommen.

3) Bietet alle Vorteile umgekehrter Posen ohne großen Aufwand. Sicher wissen Sie, wie nützlich umgekehrte Posen sind – sie helfen, den Blutdruck zu regulieren, die Wirkung der Schwerkraft auf den gesamten Körper zu verändern, die Bewegung der Lymphe und sogar die Verdauung zu verbessern. Allerdings erfordern Hand- oder Kopfstände manchmal zu viel Aufwand oder sind aus verschiedenen Gründen nicht möglich. Indem Sie Ihre Füße an die Wand stellen, profitieren Sie beim Ausruhen und Entspannen von den Vorteilen einer aktiven Umkehrhaltung.

4) Es wirkt sehr beruhigend auf das Nervensystem. Indem wir diese Pose über einen längeren Zeitraum halten und sie mit tiefer und rhythmischer Atmung kombinieren, versetzen wir das Nervensystem in einen Modus der Ruhe und Energieeinsparung. In diesem Zustand wird unser Körper die Nahrung aktiv verdauen und gleichzeitig an der Heilung und Regeneration des Körpers arbeiten. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie sich nach dem regelmäßigen Üben dieser Pose gesünder und ruhiger fühlen.

5) Es hilft, den Geist zu beruhigen. Wenn Sie Ihren Körper vollständig entspannen und sich auf die tiefe Atmung konzentrieren, fällt es Ihnen leichter, in einen meditativen Zustand zu gelangen. Sich sicher und unterstützt zu fühlen, sind einige der Werkzeuge, die Yogis nutzen, um diesen Zustand der Glückseligkeit zu erreichen. Atmen Sie, lassen Sie los und entspannen Sie sich – und das Leben öffnet sich Ihnen von der anderen Seite!

Normale Menschen empfinden Ekel vor der Misshandlung eines Kätzchens, Hundes oder Hamsters. Aus irgendeinem Grund ist die Haltung und Tötung anderer Tiere unter unerträglichen Bedingungen nicht nur nicht verboten, sondern wird sogar gefördert. Jeder hat mehr als einmal Werbespots für Würstchen, Wurst, Steaks usw. gesehen. Aber kein einziger Fernsehsender wird zeigen, wie Schweine und Kälber sterben, deren in Stücke geschnittene und zu Hackfleisch verarbeitete Körper zu Proviant verarbeitet werden.

Wie kann man auf Fleisch verzichten? Drei Phasen des Übergangs zum Vegetarismus
Nachdem ein Vegetarier sein Gewissen von der moralischen Last und von der Mitschuld an der Ermordung von Lebewesen befreit hat, schützt und erhält er seine Gesundheit mit Hilfe gesunder, hochwertiger Lebensmittel. Seit der Antike ist die Philosophie der Gewaltlosigkeit die Grundlage der Weltanschauung der weisesten Menschen, die den gesellschaftlichen Fortschritt bestimmten.
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WIE MAN FLEISCHLEBENSMITTEL VERWEIGERT
Drei Phasen des Übergangs zum Vegetarismus

Menschen nehmen Informationen über die schädlichen Auswirkungen von Fleisch auf die Gesundheit oft mit Misstrauen und Skepsis wahr. Aber es lässt sich nicht leugnen, dass wer sich vegetarisch ernährt, immer schlanker ist, jünger aussieht, aktiver, aktiver und oft auch erfolgreicher ist als diejenigen, die sich ihre Ernährung ohne Fleisch nicht vorstellen können. Es könnte sich lohnen, zumindest zu versuchen, auf tierische Lebensmittel zu verzichten, um gesund zu bleiben. Aber wie geht das?

Wie kann man auf Fleisch verzichten? Drei Phasen des Übergangs zum Vegetarismus
Ein Organismus, der sich über viele Jahre hinweg auf Fleischprodukten gebildet hat und funktioniert, wird nicht in der Lage sein, sich sofort wieder aufzubauen. Magen und Darm sind an den Abbau von Fetten und tierischem Eiweiß angepasst; ihre Mikroflora nimmt keine pflanzliche Nahrung an. Für seine vollständige Verdauung werden Bifidobakterien benötigt. Sie synthetisieren Mikroelemente und Vitamine und tragen zur Wiederherstellung des Körpers bei. Also ganzheitlichen Reinigung nach Jana Iger ist hier empfehlungswert.

Wie verändert man die Mikroflora des Magen-Darm-Trakts? Wie gewöhnt man sich an eine qualitativ andere Ernährung?

Ablehnung von Fleischgerichten
Das ist gar nicht so einfach, denn um nicht ständig Hunger zu verspüren, benötigt der Körper die gewohnte Menge an Eiweiß. Tierisches Eiweiß kann durch Bohnen, Erbsen, Soja, Linsen und Nüsse ersetzt werden. Sie werden in dieser Hinsicht ein vollständiger Fleischersatz sein.

Darüber hinaus sollten diejenigen, die an fetthaltige Lebensmittel gewöhnt sind, in dieser Zeit nicht voreilig auf Salate umsteigen. Es ist besser, zunächst bekannte Gerichte zuzubereiten: Eintöpfe, Gemüse-Schnitzel, Nussbällchen – aus neuen Produkten. Zum Beispiel aus Karotten, Rüben, Bohnen, Reis.

Die Mikroflora des Magen-Darm-Trakts verändert sich zunächst geringfügig, eine vollständige Reinigung ist noch nicht eingetreten. Darüber hinaus wird der Stoffwechsel gestört, weil eine Person zu viel Protein zu sich nimmt. Diese Diät wird nur in der ersten Phase empfohlen, wenn sich der Verzicht auf Fleisch zur Gewohnheit entwickelt hat. In der Regel dauert dies etwa eine Woche, nach dem Darmreinigung mit Rizinusöl und Leberreinigung (Jana Iger Methode).

Wie kann man auf Fleisch verzichten? Drei Phasen des Übergangs zum Vegetarismus
Ausgewogene Ernährung
Sie sollten über eine Ernährung nachdenken, die Nährstoffe liefert und Bedingungen für eine aktive Funktion schafft, nachdem Sie bereits auf fetthaltige, ungesunde Lebensmittel verzichtet haben. Im Internet findet man viele Rezepte für die unterschiedlichsten vegetarischen Gerichte; außerdem gibt es Kochbücher und Zeitschriften. Daher wird es bei der Erstellung eines Menüs keine Probleme geben.

Die Hauptschwierigkeit ist eine andere: Der Körper wird neu aufgebaut und lernt die Verdauung neu. Obwohl genügend Nahrung vorhanden ist, verspürt der Magen gelegentlich ein Hungergefühl, das an Grillgerichte und Koteletts erinnert und Zusammenbrüche hervorruft.

Psychologen empfehlen in solchen Momenten, sich ein Video über die Gefahren des Fleischessens oder über Bauernhöfe und Schlachthöfe anzusehen

usw. Ein äußerst unangenehmer, manchmal schockierender Anblick unterdrückt schnell Ihren Appetit und lässt Sie mit Ekel an Koteletts und Knödel denken.

Bildung einer neuen Weltanschauung
Der Geist gewöhnt sich daran, Tierfleisch als Nahrung abzulehnen, da dies untrennbar mit dem Gedanken an grausames Morden und Gewalt verbunden ist. Der Körper hat sich an pflanzliche Lebensmittel gewöhnt und benötigt nichts anderes mehr.

Wie kann man auf Fleisch verzichten? Drei Phasen des Übergangs zum Vegetarismus
In dieser Phase verspüren Sie immer eine ungewöhnliche Leichtigkeit, Fröhlichkeit und einen Energieschub. Eine Person vergisst Schweregefühl im Magen, Herzklopfen, Stuhlprobleme und Schwellungen. Das Einschlafen und Aufwachen wird viel einfacher. Im Kopf setzt sich die Überzeugung fest, dass ein solches Leben viel erfüllender, natürlicher und reiner ist als das vorherige.

Es kommt der Moment, in dem Sie mit der Suche nach Ihrer Nische im riesigen Raum des Vegetarismus beginnen können. Fruitarismus oder eine Rohkostdiät, eine makrobiotische Diät oder Veganismus können die beste Option für ein Ernährungssystem sein. Die Auswahl ist groß, denn die Grundlage dieser Weltanschauung ist, dass kein einziges Lebewesen auf der Erde aufgrund des Verlangens eines Menschen nach Essen sterben oder leiden sollte.

Was bekommt ein Vegetarier dadurch? Eine ganz andere Lebensart. Gefühl der Harmonie mit der Natur. Leichtigkeit, Frische, Energie, ein Gefühl der Gesundheit im ganzen Körper, als ob das Alter keine Macht darüber hätte. Es ist unmöglich, von einer solchen Weltanschauung durchdrungen zu sein, wenn die Art und Weise, das eigene Leben aufrechtzuerhalten, auf Gewalt gegen Tiere beruht.