چگونه آرام و بی‌دغدغه زندگی کنیم؟

✍️محمد حامدی

سلام علیکم خواهران و برادران ایمانی

در این روزگار پر تنش و مضطرب، لازم دانستیم جهت کسب آرامش قلبی نکاتی را یادآور شویم تا شاید با دلی آرام ویروس کرونا و حوادثی از این قبیل را پشت سر بگذاریم که عبارتند از:
#قدروقضا #مصیبت #آرامش #ایمان #دین
@islahweb

👈 اگر دلت را به صاحبش بسپاری و همراهش شوی هم رشد و هم #آرامش را به تماشا خواهی نشست چون:
🌱 أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
آگاه باش که تنها با یاد خداوند دلها آرام می‌گیرند
سوره #الرعــد
@islahweb

🔑اگر دلت را به صاحبش بسپاری و همراهش شوی هم رشد و هم #آرامش را به تماشا خواهی نشست چون:
🌱 أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
آگاه باش که تنها با یاد خداوند دلها آرام می‌گیرند
💡الرعد / ۲۸
🎤قاری: پیشوا قادر الکردی

🌐 www.islahweb.org

🆔 @Islahweb

🔑اگر دلت را به صاحبش بسپاری و همراهش شوی هم رشد و هم #آرامش را به تماشا خواهی نشست چون:
🌱 أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
آگاه باش که تنها با یاد خداوند دلها آرام می‌گیرند
💡الرعد / ۲۸
🎤قاری: پیشوا قادر الکردی

www.islahweb.org

🆔 @Islahweb

سه شین مقصود و معاصرت ما؛ كوتاه درباره كتاب آرامش در توفان

✍️محمود اسماعیل‌نیا

دكتر مقصود فراستخواه برای اهالی دانشگاه و فعالان جامعه مدنی ما چهره ناشناخته‌ای نیست، استادی معروف، پژوهشگری توانا، نویسنده‌ای پركار و كنشگری فعال در حوزه عمومی. اما اگر كسی از من بخواهد كه فرمول شخصیت ایشان را بنویسم به ذكر سه شین اكتفا می‌كنم: شرم و شوق و شفقت.

🔗ادامه‌‌ی جستار

#گزیده #مقصود_فراستخواه #معرفی_کتاب #آرامش_در_توفان

🌐 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید:‌

🔸Instagram🔸Telegram 🌐Web 🔸Aparat

🔑اگر دلت را به صاحبش بسپاری و همراهش شوی هم رشد و هم #آرامش را به تماشا خواهی نشست چون:

🌱 أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
آگاه باش که تنها با یاد خداوند دلها آرام می‌گیرند
🔖الرعد / ۲۸
🎤پیشوا قادر الکردی

🌐 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید:‌

🔸Instagram🔸Telegram 🌐Web 🔸Aparat

سخنران: دکتر حیفا یونس
Speaker: Dr Haifaa Younis

#خدا #پروردگار #ارتباط_با_خدا #ایمان #زندگی_معنوی #قرب_الهی #یاد_خدا #رضای_خدا #بندگی_خدا #خودسازی #اخلاق #آرامش"

🌐 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید:‌

🔸Instagram🔸Telegram 🌐Web 🔸Aparat

📌با خودت مهربان باش!

نه وردی از قرآن داری، نه یادی از ذکر
نه روزه‌ای گرفته‌ای، نه شب‌زنده‌داری کرده‌ای
از صدقه و کار خیر هم دوری...
بعد، از سنگینی روح، تنگی سینه، غم دل و قساوت قلب شکایت می‌کنی؟!
خدا را شکر کن که هنوز نفس می‌کشی
و بعد، ملامت را نثار کسی کن که سزاوارش است: خودت!
برگرد... پیش از آنکه خودت را به نابودی بکشی.

#قرآن_را_بگشا
#افتح_مصحفك
#یاد_خدا
#آرامش_قلب
#خودت_را_نجات_بده
#توبه
#بازگشت_به_خدا

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

🕌 آموزش ادعیه‌ قرآنی

🌷 ربَّناها و دعاهای زیبای قرآن 🌷

سی‌وهفت دعای بسیار زیبا از قرآن کریم

تا حد امکان آن‌ها را حفظ کنیم و در نمازها، از الله خالصانه طلب کنیم.

۱. رَبَّنَا اغْفِرْ لی وَ لِوالِدَیَّ وَ لِلْمُؤْمِنینَ یَوْمَ یَقُومُ الْحِسابُ
(ابراهیم: ۴۱)
۲. رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذابَ جَهَنَّمَ، إِنَّ عَذابَها كانَ غَراماً
(الفرقان: ۶۵)
۳. رَبَّنَا اكْشِفْ عَنَّا الْعَذابَ، إِنَّا مُؤْمِنُونَ
(الدخان: ۱۲)
۴. رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا، إِنَّكَ أَنْتَ السَّمیعُ الْعَلیمُ
(البقره: ۱۲۷)
۵. رَبَّنَا آتِنا فِی الدُّنْیا، وَ ما لَهُ فِی الْآخِرَةِ مِنْ خَلاقٍ
(البقره: ۲۰۰)
۶. رَبَّنَا آتِنا فِی الدُّنْیا حَسَنَةً، وَ فِی الْآخِرَةِ حَسَنَةً، وَ قِنا عَذابَ النّارِ
(البقره: ۲۰۱)
۷. رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَیْنا صَبْراً، وَ ثَبِّتْ أَقْدامَنا، وَ انْصُرْنا عَلَى الْقَوْمِ الْكافِرینَ
(البقره: ۲۵۰)
۸. رَبَّنَا لا تُؤَاخِذْنا إِنْ نَسینا أَوْ أَخْطَأْنا
(البقره: ۲۸۶)
۹. رَبَّنَا وَ لا تَحْمِلْ عَلَیْنا إِصْراً، كَما حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذینَ مِنْ قَبْلِنا
(البقره: ۲۸۶)
۱۰. رَبَّنَا لا تُزِغْ قُلُوبَنا بَعْدَ إِذْ هَدَیْتَنا، وَ هَبْ لَنا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً، إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهّابُ
(آل‌عمران: ۸)
۱۱. رَبَّنَا إِنَّكَ جامِعُ النّاسِ لِیَوْمٍ لا رَیْبَ فِیهِ، إِنَّ اللَّهَ لا یُخْلِفُ الْمِیعادَ
(آل‌عمران: ۹)
۱۲. رَبَّنَا إِنَّنا آمَنَّا، فَاغْفِرْ لَنا ذُنُوبَنا، وَ قِنا عَذابَ النّارِ
(آل‌عمران: ۱۶)
۱۳. رَبَّنَا آمَنَّا بِما أَنْزَلْتَ، وَ اتَّبَعْنَا الرَّسُولَ، فَاكْتُبْنا مَعَ الشّاهِدینَ
(آل‌عمران: ۵۳)
۱۴. رَبَّنَا إِنَّكَ مَنْ تُدْخِلِ النّارَ فَقَدْ أَخْزَیْتَهُ، وَ ما لِلظّالِمینَ مِنْ أَنْصارٍ
(آل‌عمران: ۱۹۲)
۱۵. رَبَّنَا إِنَّنا سَمِعْنا مُنادِیاً یُنادی لِلإیمانِ: أَنْ آمِنُوا بِرَبِّكُمْ، فَآمَنَّا
(آل‌عمران: ۱۹۳)
۱۶. رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنا ذُنُوبَنا، وَ كَفِّرْ عَنَّا سَیِّئاتِنا، وَ تَوَفَّنا مَعَ الْأَبْرارِ
(آل‌عمران: ۱۹۳)
۱۷. رَبَّنَا وَ آتِنا ما وَعَدْتَنا عَلَى رُسُلِكَ، وَ لا تُخْزِنا یَوْمَ الْقِیامَةِ، إِنَّكَ لا تُخْلِفُ الْمِیعادَ
(آل‌عمران: ۱۹۴)
۱۸. رَبَّنَا ظَلَمْنا أَنْفُسَنا، وَ إِنْ لَمْ تَغْفِرْ لَنا وَ تَرْحَمْنا، لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخاسِرینَ
(الأعراف: ۲۳)
۱۹. رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَیْنا صَبْراً، وَ تَوَفَّنا مُسْلِمینَ
(الأعراف: ۱۲۶)
۲۰. رَبُّنَا وَسِعَ كُلَّ شَیْءٍ عِلْماً، عَلَى اللَّهِ تَوَكَّلْنا
(الأعراف: ۸۹)
۲۱. رَبَّنَا افْتَحْ بَیْنَنا وَ بَیْنَ قَوْمِنا بِالْحَقِّ، وَ أَنْتَ خَیْرُ الْفاتِحینَ
(الأعراف: ۸۹)
۲۲. رَبَّنَا لا تَجْعَلْنا فِتْنَةً لِلْقَوْمِ الظّالِمینَ
(یونس: ۸۵)
۲۳. رَبَّنَا آتِنا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً، وَ هَیِّئْ لَنا مِنْ أَمْرِنا رَشَداً
(الکهف: ۱۰)
۲۴. رَبَّنَا إِنَّنا نَخافُ أَنْ یَفْرُطَ عَلَیْنا أَوْ أَنْ یَطْغى‏
(طه: ۴۵)
۲۵. رَبَّنَا آمَنَّا، فَاغْفِرْ لَنا وَ ارْحَمْنا، وَ أَنْتَ خَیْرُ الرّاحِمینَ
(المؤمنون: ۱۰۹)
۲۶. رَبَّنَا هَبْ لَنا مِنْ أَزْواجِنا وَ ذُرِّیّاتِنا قُرَّةَ أَعْیُنٍ، وَ اجْعَلْنا لِلْمُتَّقینَ إِماماً
(الفرقان: ۷۴)
۲۷. رَبَّنَا عَلَیْكَ تَوَكَّلْنا، وَ إِلَیْكَ أَنَبْنا، وَ إِلَیْكَ الْمَصیرُ
(الممتحنة: ۴)
۲۸. رَبَّنَا لا تَجْعَلْنا فِتْنَةً لِلَّذینَ كَفَرُوا، وَ اغْفِرْ لَنا، رَبَّنَا إِنَّكَ أَنْتَ الْعَزیزُ الْحَكیمُ
(الممتحنة: ۵)
۲۹. رَبَّنَا أَتْمِمْ لَنا نُورَنا، وَ اغْفِرْ لَنا، إِنَّكَ عَلى‏ كُلِّ شَیْءٍ قَدیرٌ
(التحریم: ۸)
۳۰. رَبَّنَا وَسِعْتَ كُلَّ شَیْءٍ رَحْمَةً وَ عِلْماً، فَاغْفِرْ لِلَّذینَ تابُوا وَ اتَّبَعُوا سَبِیلَكَ، وَ قِهِمْ عَذابَ الْجَحیمِ
(غافر: ۷)
۳۱. رَبَّنَا وَ أَدْخِلْهُمْ جَنّاتِ عَدْنٍ الَّتی‏ وَعَدْتَهُمْ، وَ مَنْ صَلَحَ مِنْ آبائِهِمْ، وَ أَزْواجِهِمْ، وَ ذُرِّیّاتِهِمْ، إِنَّكَ أَنْتَ الْعَزیزُ الْحَكیمُ
(غافر: ۸)
۳۲. رَبَّنَا اغْفِرْ لَنا وَ لِإِخْوانِنا الَّذینَ سَبَقُونا بِالْإیمانِ، وَ لا تَجْعَلْ فِی قُلُوبِنا غِلاً لِلَّذینَ آمَنُوا، رَبَّنَا إِنَّكَ رَؤُوفٌ رَحیمٌ
(الحشر: ۱۰)
۳۳. رَبَّنَا وَ لا تُحَمِّلْنا ما لا طاقَةَ لَنا بِهِ، وَ اعْفُ عَنَّا، وَ اغْفِرْ لَنا، وَ ارْحَمْنا، أَنْتَ مَوْلانا، فَانْصُرْنا عَلَى الْقَوْمِ الْكافِرینَ
(البقره: ۲۸۶)
۳۴. رَبَّنَا وَ اجْعَلْنا مُسْلِمَیْنِ لَكَ، وَ مِنْ ذُرِّیَّتِنا أُمَّةً مُسْلِمَةً لَكَ، وَ أَرِنا مَناسِكَنا، وَ تُبْ عَلَیْنا، إِنَّكَ أَنْتَ التَّوّابُ الرَّحیمُ
(البقره: ۱۲۸)

#دعای_قرآنی
#ربنا
#آرامش_الهی

لطفاً برای دوستانتان بفرستید

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

‍ ❤️ نجوای دل ❤️

📌آن‌سوی اشک‌ها، بشارتی در راه است

🌟 «برادر عزیزم، خواهر گران‌قدر من»🌟

🔹من کاملاً یقین دارم که پس از صبر، روزهای زیبایی فرا خواهند رسید، پس از ریختن اشک، کاروان‌هایی از بشارت خواهند آمد، و سجده‌های طولانی؛ ثمره‌ای پر از آرامش، گشایش، سعادت و روشنیِ چشم به بار خواهد آورد.

🌿« در واقع، نگاه عارفانه به صبر، آن را به یک عامل رشد معنوی تبدیل می‌کند؛ زیرا صبر توأم با یقین، مقدمهٔ درک عمیق‌تر الطاف الهی است.»

🔹به یاد داشته باش که تو خود صاحب اختیار قلب و جان خویشی؛ می‌توانی بی‌هیچ احساس گناه، آنچه را که با روح و طبع لطیف تو هم‌خوانی ندارد کنار بگذاری. می‌توانی از محفلی که طنینش دل را نمی‌نوازد، بی‌درنگ فاصله بگیری؛ هر زمان که دلت فرمان آرامش دهد، در سکوت شبانگاهی به خواب روی؛ تلفن را خاموش کنی بی‌آنکه سایهٔ دغدغه‌ای بر اندیشه‌ات افتد؛ و آنگاه که خویشتن را در پیچ‌و‌تاب روزگار درمانده دیدی، دستان یاری‌جویانه‌ات را به سوی عزیزانت بگشایی.

🌿« انسان باید از ظلمت‌های روحی، یعنی هرآنچه که او را آزار می‌دهد، فاصله بگیرد و در مسیر نور یعنی آرامش، حقیقت و رشد حرکت کند.»

بدان که آدمی، همواره در پرهیز از هر آنچه که روحش را فرسوده می‌سازد و در نزدیکی به آنچه که قلبش را به نور و امید می‌آراید، شفا می‌یابد. این فاصله و نزدیکی، همان رسم لطیف خویشتن‌داری است؛ همان جاده‌ای که به روشنای آرامش و حقیقت می‌رسد.

🌿 در حقیقت:
١) صبر و ایمان برای رسیدن به روشنی.
٢) حق آزادی و مراقبت از روان برای دستیابی به تعادل.
    دو ستون بنیادین زندگی را نشان می‌دهد.
این دو اصل، هم در عرفان و هم در روان‌شناسی مطرحند و تلفیق آن‌ها باعث رشد درونی و دستیابی به زندگی سالم‌تر و معنوی‌تر خواهد شد.

📘 قَاسِم الْحُمَيْدِيّ
📝 حمزه خان‌بیگی
┈••✾•🍃⚜️🍃•✾••┈

#صبر
#آرامش_دل
#نجوای_دل
#الهام_بخش
#عرفان
#روانشناسی
#رشد_معنوی
#در_پناه_خدا
#بشارت
#ایمان
#دلنوشته
#سکوت
#درون_آرام
#حکمت
#نور_و_امید
#آرامش_روح
#خویشتنداری
#دلنوشته_عرفانی
#مسیر_نور
#سجده
#دعای_دل
#حکمت_الهی

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

اللَّهُمَّ ارزُقْنا حُبَّ القُرآنِ
وفَضلَ القُرآنِ
وبَركَةَ القُرآنِ ونُورَ القُرآنِ
وسَكينَةَ القُرآنِ وشِفاءَ القُرآنِ
ورَحمةَ القُرآنِ، وهِدايةَ القُرآنِ

خدایا! محبت قرآن
و فضل قرآن
و برکت قرآن و نور قرآن
و آرامش قرآن و شفای قرآن
و رحمت قرآن و هدایت قرآن را نصیبمان گردان!

#محبت_قرآن #نور_قرآن #هدایت_الهی #آرامش_قرآنی #دعای_زیبا #قرآن_کریم

📲 در شبکه‌های اجتماعی همراه ما باشید: 

🔸 اینستاگرام 🔸 تلگرام 🔸 وب‌سایت 🔸 آپارات

در میانه‌ی این روزهای سخت و پراضطراب، یادمان باشد که تاریکی همیشگی نیست و این روزها هم خواهند گذشت.

🤝با هم، قوی‌تر و آرام‌تر از همیشه عبور خواهیم کرد.

به خودت اجازه بده آرام باشی، حتّی اگر دنیا طوفانی‌ است.

#آگاهی #امید #آرامش #روزهای_سخت #با_هم #طوفان_می‌گذرد
#مزدافر_مؤمنی

➣ T.me/Islahweb

‍ 📌 همبستگی و آرامش مردم؛ سرمایه‌ای استراتژیک و شایسته پاسخ

✍️عثمان عباسی | کنش‌گر رسانه و ارتباطات

در میانه یکی از سخت‌ترین رویارویی‌های نظامی سال‌های اخیر، مردم ایران با آرامشی مثال‌زدنی، از هویت و امنیت ملی خود صیانت کردند.
نه فقط با سکوت، بلکه با همدلی، بلوغ و پرهیز از افتادن در دام تبلیغات هیجانی. آنچه در این روزها رخ داد، صرفاً واکنشی احساسی نبود؛ بلکه یک رفتار ملی آگاهانه و راهبردی بود که باید آن را سرمایه‌ای بی‌بدیل برای آینده ایران دانست.

در زمانی که برخی گمان می‌کردند جامعه آماده انفجار است، مردم مسیر عقلانی را برگزیدند. بخشی از اپوزیسیون، منتقدان داخلی، زندانیان سیاسی، فعالان رسانه‌ای و حتی جوانان در شبکه‌های اجتماعی، به‌جای تشدید شکاف‌ها، از پیوند ملی دفاع کردند.

اکنون زمان آن است که این سرمایه دیده شود، شنیده شود و پاسخ درخور بگیرد.

🔹 قدردانی از مردم فقط با بیان نیست، با اصلاح است.
اگر این همبستگی، نتیجه درک و وفاداری مردم است، پایداری آن منوط به احترام، شفافیت و مشارکت دادن مردم در تصمیم‌هاست.

🔹 بازنگری در سیاست‌های رسانه‌ای و اجرایی یک ضرورت است.
در عصر پساجنگ، بیش از روایت‌های تقابلی، باید اعتمادسازی، آرام‌سازی فضا و شناسایی ظرفیت‌های مشارکت اجتماعی در دستور کار قرار گیرد.

🔹 روایت‌گری، ابزار قدرت نرم است؛ نه صرفاً تبلیغات.
در شرایط بحران و پس از آن، روایت‌گری حرفه‌ای یعنی بازتاب واقعیت‌ها با حفظ کرامت مردم، پرهیز از سیاه‌نمایی یا بزک‌کاری و پرورش حس مسئولیت جمعی.
روایت‌های دقیق، انسانی و واقع‌بینانه از فداکاری‌ها، همراهی‌ها و ظرفیت‌های ملی، افکار عمومی را از حالت مصرف‌کننده‌ی‌ صرف به کنشگر مسئول بدل می‌کند.
🔹 فرصت بازسازی نه‌فقط برای زیرساخت‌ها، بلکه برای اعتماد است.
جامعه‌ای که در جنگ آرام ماند، در صلح نیز می‌تواند سازنده باشد، اگر به آن اعتماد شود و صدایش شنیده شود.
در نهایت، این مردم بودند که آزمون را با سربلندی پشت سر گذاشتند.
اکنون نوبت حکمرانی است که با اصلاح رویکردها، روایت‌گری مسئولانه و احترام به عقل جمعی، به این سرمایه‌ی اجتماعی پاسخ درخور دهد.
همبستگی و آرامش مردم، دارایی استراتژیکی است که بی‌پاسخ گذاشتن آن، زیان‌بارتر از هر تهدید بیرونی خواهد بود.

#همبستگی_ملی #آرامش_اجتماعی #سرمایه_اجتماعی #اعتمادسازی #روایت‌گری_مسئولانه #اصلاح_سیاست‌ها #حکمرانی_خردمندانه #اصلاحوب

🌐اصلاحوب را در فضای مجازی دنبال کنید:

🔗سایت | 🔗اینستاگرام | 🔗آپارات | 🔗تلگرام

🌱 درس‌های کوچک زندگی 🌱

۱. در هر چیز، راه اعتدال را در پیش بگیر.
۲. بیشتر از نیازت مصرف نکن؛ دنیا برای همه‌ست.
۳. دست پیران و ناتوانان را بگیر؛ انسان بودن همین است.
۴. صادق باش و راستگو بمان، حتی وقتی آسان نیست.
۵. زندگی دیگران را قضاوت نکن و وارد حریم‌شان نشو.
۶. با پرخاش، پرخاش نکن. برای هیچ‌کس بد نخواه.
۷. برای خوبی و نیکی پیش‌قدم باش، حتی بی‌پاداش.
۸. هنگام بحث، خشمگین نشو؛ آرام بمان.
۹. از موفقیت دیگران شاد باش؛ حسادت نکن.
۱۰. دنبال ریشه‌ی گرفتاری‌ها در درون خودت بگرد.
۱۱. نیکی را برای نیکی انجام بده، نه برای پاداش.
۱۲. از احساسات منفی و وابستگی‌های سمی رها شو.

🌿🍃🌸🍃🌿

#زندگی #آرامش #رشد_فردی #درس_زندگی #اخلاق

https://t.me/islahweb