中午好，今天分享一首单曲 “Glide”（グライド来自专辑），在前不久看的一个科幻电影 After Yang 中出现并贯穿始终（近未来的一个组合家庭中，陪伴机器人与人类的爱与联系），片源。

它由 Lily Chou-Chou 制作，一个虚构的乐队，最早出现在岩井俊二的犯罪音乐影片《关于莉莉周的一切》(リリイ·シュシュのすべて 2001)。之前我分享过这个影片的 edit.

I wanna be，关于存在、爱与认同。#film #music

推荐下我现在高强度使用的生产力工具，顺便贴下推荐码。

Speed Dial 2：私认为最好用的新标签页扩展。可以分类且展示大气，比侧边栏或其它书签展示好用很多。和 RSS 订阅互补，用于所有常用和主动获取信息的网站展示。

Inoreader：RSS 工具，与 Speed Dial 2 互补，主要用于精选和必读常看的信息源。

Cubox（已经替换成 RWR）：网页收藏和稍后读工具，作为文章阅读的处理和管理。手机助手也可以用于移动端收集。推荐码：zfxg5h

Calibre：书籍管理。可抓取书籍信息数据，打造自己私人图书馆。

Eagle：图片收藏与分类。谷歌插件可以直接把看到的图片拖动保存，并自动保存原链接。

Roam Research：常用的双链笔记软件。

Quicker：WIN 端神器，工具箱和动作库。基本我所有独立软件都有该软件动作支持，工具润滑剂。推荐码：172667-8315

可以看出，Speed Dial 2 和 Inoreader，用于信息获取；Cubox、Calibre、Eagle，收藏和分类处理阶段；Roam Research 知识处理和输出；Quicker 贯穿所有这些工具和流程。至于其它辅助的工具和网站，可以关注标签 #tools ，及以前的 #productivity

爆笑了，经常状态就开 rr tg 和 spotify，音乐开，tg 开，开摆！不过，这些确实每天常用。

https://read.qxmd.com/keywords
推荐个医学网站 Read by QxMD，最近查炎症相关资料发现的。

它是一个医学科学杂志，集中了全球数千所知名大学医学研究机构的文献资料研究。其中有个板块是 Keywords，罗列了非常多现有疾病高频关键词的最新研究追踪，用于临床医学实践的辅助。我们也可以跟踪一些健康相关的疾病，比如抑郁症、肥胖、脱发等可以了解和自我改善。就像今天我看到篇研究 “Eating late increases hunger”，有时候较晚进食或者说睡前进食会增加饥饿感，这会改变脂肪组织，增加进食欲望和肥胖风险，身体的欺骗。

追踪这些，我还习惯将 Reddit 相关板块加入 RSS 源，每天浏览。以前分享过医学相关的文献库 PubMed 能追踪关键词，也可以关注。#medical

心碎夜曲，“I'm a jealous boy, really feel like John Lennon”，果汁和约翰列侬也都在同一日期12月8日这一天去世。#music

分享下本频道 Group：Ghost Town，频道发的内容有些就是抛砖引玉，真东西、补充的和有趣的还得是群友留言与分享。非常感谢留言过的小伙伴，欢迎大家来留言！#About

https://www.knowledged.app/

极简版 RSS ，适合订阅文献之类用，直接贴链接就行。一个新的工具。这些极简聚合信息网站的 RSS 服务，很有用，Obsidian 也有插件可以实现，确实适合不重要或者需要订阅比较多的常看的。查找 RSS 链接可以用 RSShub. #tools

宇宙学家、科幻作家卡尔萨根临终前（1996），在一次采访中对美国的警告。

“We’ve arranged a society on science and technology in which nobody understands anything about science and technology, and this combustible mixture of ignorance and power sooner or later is going to blow up in our faces. I mean, who is running the science and technology in a democracy if the people don’t know anything about it.”

我们已经配置了一个以科学和技术为基础的社会，但人们对科技几乎一物不知，这种愚昧和权力的易燃混合迟早会将我们社会炸开。我是说，如果人民对科技都一无所知，那么又由谁来推展这个民主社会的科学和技术呢？

卡尔萨根一直关心的科学在公众想象力中的位置。 #future

https://www.openculture.com/2022/10/carl-sagan-issues-a-chilling-warning-to-america-in-his-last-interview-1996.html

Man Writing a Letter

#art by GabriëlMetsu, 1629–1667

听点，今天是大门乐队 （The Doors）。之前我引用了：“丰盛即美（Exuberance Is Beauty）”——威廉·布莱克，门乐队的名字就可以溯源于此，这句话我最早在巴塔耶“被诅咒的部分”一书中看到。

大门乐队以阿道斯·赫胥黎的书“众妙之门”（The Doors of Perception”）命名。当然，这个书名也是借用威廉·布莱克的一节诗歌：

“If the doors of perception were cleansed everything would appear to man as it is, infinite.”——William Blake, The Marriage of Heaven and Hell: In Full Color

威廉·布莱克（WilliamBlake，1757-1827），画家，版画家和诗人。

阿道斯·赫胥黎（Aldous Huxley，1894-1963） ，美丽新世界的作者。 #music

最近没怎么阅读，分享下群里朋友（好结局）的思考：关于“心流”（Flow）和深度工作相关。

之前也有分享 Flow 的科普文，Deep work 的一个线程，还分享了德里达的晨间写作习惯，也算深度工作相关。 #productivity

https://www.exporeader.com/
这个网站不错，可以将 YouTube 链接的视频字幕内容变成文章来阅读。比直接下载字幕更方便，也好保存。

这个可以和之前推荐的 YouTube Subtitles 配合（油管所有视频内容搜索字幕关键词），搜索并下载文本，形成不错的知识库。完美 Combo.

这样视频、音频（之前的 LISTEN NOTES 播客库），作为搜索和信息库都可以很好驾驭了。 #tools

https://medicalxpress.com/news/2022-10-dinner-pm-early-hour-window.html

最近一篇研究提到，早进食和进食窗口控制在 10h 内会更加健康。也提到了我前几天分享的，晚进食会增加饥饿感和食欲，改变脂肪组织，减少卡路里消耗，最后增加肥胖风险。

这可以结合前段时间比较火的一个 git 库，“人体系统调优不完全指南”（HumanSystemOptimization），关于程序员的健康指南，具体到睡眠、饮食、心态、学习、长寿等。其中也提到了间歇性进食（intermittent fasting），进食窗口控制在 8 小时。今年初开始，我也有在践行每天进食两顿主餐，当然最好也控制在10小时内，期间可以吃些辅餐，少食多餐。最后，循序渐进。#research