Основа восприятия себя человеком – то, как воспринимали его родители (какое восприятие транслировалось, какое ребенок впитывал). В первую очередь, мать.
Мама – главное зеркало для ребенка, особенно в первые годы жизни. Это зеркало помогает ребенку увидеть и осознать себя, сформировать начальное самовосприятие. Однако важно помнить, что не только мать, но и отец, а также другие значимые фигуры в жизни ребенка также влияют на этот процесс. Каждый из них вносит свой вклад в формирование "контейнера" самовосприятия.
То есть наполнение контейнера под названием «самовосприятие» – наследие творчества родителей. Если во взрослой жизни наполнение этого контейнера не устраивает, нет смысла бесконечно пенять на родителей – придется перенаполнять его своим творчеством. Однако, чтобы наполнить заполненный ранее сосуд, сначала нужно его опустошить и провести ревизию содержимого. И вот этим мы и занимаемся в терапии.
1. Увидеть, признать и осознать элементы творчества первоавторов, без объяснений и оправданий, признать факт событий и их влияние на свою личность. Разделить личность от поступков.
2. Понять, что из интроецированного полезно, что мешает, а чего не хватает.
3. Принять тот факт, что доращивать недостающее придется самостоятельно.
«А как же опустошение? Как выкинуть ненужное?»
Никак. Что можно выкинуть какие-то элементы бессознательного (избавиться от негативных установок) – это миф современной маркетинговой психологии. Из бессознательного ничего не исчезает, весь опыт прошлого складывается туда без исключений – кнопки delete там нет.
Опустошение контейнера – это условно выложить на стол содержимое и провести его ревизию. В процессе этой ревизии содержимое перерабатывается и структурируется, становясь более целостным и компактным, преобразуясь в фундамент и высвобождая место для новых, более разнообразных наполнений, создаваемых человеком уже более осознанно и самостоятельно.
И хотя полностью избавиться от каких-то интроецированных элементов невозможно, они могут трансформироваться, потерять свою силу или быть интегрированы по-другому. Переработка прошлого опыта позволяет изменить своё восприятие, сделать его более осознанным и управляемым.
Примерно так выглядит процесс психотерапии.
#самооценка #самовосприятие #ктоЯ
Мама – главное зеркало для ребенка, особенно в первые годы жизни. Это зеркало помогает ребенку увидеть и осознать себя, сформировать начальное самовосприятие. Однако важно помнить, что не только мать, но и отец, а также другие значимые фигуры в жизни ребенка также влияют на этот процесс. Каждый из них вносит свой вклад в формирование "контейнера" самовосприятия.
То есть наполнение контейнера под названием «самовосприятие» – наследие творчества родителей. Если во взрослой жизни наполнение этого контейнера не устраивает, нет смысла бесконечно пенять на родителей – придется перенаполнять его своим творчеством. Однако, чтобы наполнить заполненный ранее сосуд, сначала нужно его опустошить и провести ревизию содержимого. И вот этим мы и занимаемся в терапии.
1. Увидеть, признать и осознать элементы творчества первоавторов, без объяснений и оправданий, признать факт событий и их влияние на свою личность. Разделить личность от поступков.
2. Понять, что из интроецированного полезно, что мешает, а чего не хватает.
3. Принять тот факт, что доращивать недостающее придется самостоятельно.
«А как же опустошение? Как выкинуть ненужное?»
Никак. Что можно выкинуть какие-то элементы бессознательного (избавиться от негативных установок) – это миф современной маркетинговой психологии. Из бессознательного ничего не исчезает, весь опыт прошлого складывается туда без исключений – кнопки delete там нет.
Опустошение контейнера – это условно выложить на стол содержимое и провести его ревизию. В процессе этой ревизии содержимое перерабатывается и структурируется, становясь более целостным и компактным, преобразуясь в фундамент и высвобождая место для новых, более разнообразных наполнений, создаваемых человеком уже более осознанно и самостоятельно.
И хотя полностью избавиться от каких-то интроецированных элементов невозможно, они могут трансформироваться, потерять свою силу или быть интегрированы по-другому. Переработка прошлого опыта позволяет изменить своё восприятие, сделать его более осознанным и управляемым.
Примерно так выглядит процесс психотерапии.
#самооценка #самовосприятие #ктоЯ
👍5❤4🤩4