«Я не в трансе!» — сказал человек и продолжил листать Reels
(немного правды о том, в каких состояниях мы живём)

⸻

Вы когда-нибудь слышали от клиента (или от себя):

«Гипноз на мне не работает. Я вообще не подвержен внушениям»?

Ну-ну.
А потом он залипает в одну и ту же мысль 4 раза подряд,
или часами обсуждает, почему “это не работает”,
или включает четвёртую серию сериала «на фоне» — и пропадает.

⸻

🌀 Транс — это не шаманский танец с бубном.
(Хотя и там многому можно научиться)
Это фокус внимания.
Это когда ты так внутри процесса,
что почти не замечаешь реальность вокруг.

И да, это случается ежедневно.

📌 Вот признаки лёгкого транса:
• заслушались песней — и не помните, как доехали;
• уткнулись в Reels — и прошло 47 минут;
• увлечённо смотрите фильм — и «не слышал, что ты звал»;
• залипли в свои мысли — и мир будто исчез.

⸻

Или вот ещё классика:
Человек убеждён в своей правоте.
Вы ему говорите, объясняете, мягко, логично…
А он не слышит.
Он в тоннеле своего восприятия.
Это тоже транс.

Чуть глубже — и он уже в драматреугольнике Карпмана:
то жертва, то спасатель, то обвинитель.
А в основе — неспособность вынырнуть из внутренней картины мира.

⸻

Транс не редкость.
Мы в нём постоянно.
Вопрос не в том, быть ли в трансе.
А в том, в каком.
И как переключаться, когда нужно.

⸻

🛠 Что помогает выныривать:
• осознанная пауза и смена фокуса;
• дыхание, связанное с телом;
• внешняя обратная связь (друг, терапевт, зеркало);
• движение, ритм, переключение канала восприятия.

А главное — тренировка.
Умение переводить себя из одного состояния в другое.
На клубе даже люди которые не знакомы с этими техниками,
узнают и

⸻

✨ Именно этим мы и занимаемся, когда изучаем гипноз
и техники активации сознания.
Не управляем чужой волей —
а учимся управлять вниманием и состоянием,
плавно, точно, безопасно.

📍На следующей неделе стартует обучение с профессором Брюно Суаресом из Франции:
глубокие протоколы, реальные техники, никакой мистики —
только практика.
👉 hypnoacademy.ru/mskbruno
(Студентам, пенсионерам, врачам, психологам и иногородним — скидки.)

⸻

А в каком трансе вы сейчас?
Ресурсном — или просто залипли в привычное?

Ощути себя здесь и сейчас
(начало восстановления — с возвращения себя в себя)

⸻

Ты вроде на кухне.
Готовишь еду, режешь овощи, что-то помешиваешь.
Тело — тут.
А мозг…

🧠 уже на работе,
😩 с сожалением прокручивает отменённый отпуск,
🚗 параллельно планирует, как ехать на дачу,
📋 плюс список дел на неделю, на семью, на всё подряд.

И всё это — под соусом внутреннего перегрева.
Состояние?
Батарейка внутри вспухла и вот-вот взорвётся.
Как у старого телефона: вроде работает,
но любой контакт — и всё зависает.

⸻

А теперь вопрос:
где ты на самом деле?
Физически — на кухне.
Психологически — где-то в пяти разных мирах.
И в ни одном из них тебе не легче.

⸻

🧭 Начало восстановления —
не с массажа, не с отпуска и даже не с выходного.
Начало — это возвращение себя в себя.
Не глобально, а хотя бы на 2 минуты.
И для этого нужна точка “А”.
Не анализ. Не выводы.
А простое ощущение: я здесь.

⸻

🛠 Техника из ТАС: «Три опоры»
(включай мелодию и поехали)
1. Почувствуй, что ты сидишь или стоишь.
Где у тебя вес? Как тебя держит стул, пол, спинка кресла?
Не додумывай — просто проверь.
2. Сделай один длинный выдох.
Как будто выдыхаешь всё «надо», которое повисло в теле.
Потом вдох. Потом ещё один выдох. Без усилий. Просто так.
3. Найди три опоры:
• в теле: тепло, тяжесть, дыхание, опора стоп — что-то настоящее;
• вокруг: звук, поверхность, свет, запах — что тебя сейчас поддерживает;
• внутри: мысль или чувство, которое не требует усилий, а даёт опору.
4. И скажи себе (про себя):
«Я здесь. Этого достаточно.
Всё, что нужно — уже рядом.»

⸻

🌿 И теперь — задай себе небольшое наставление на отдых.
Спокойное. Простое. Твоё.
• «Сейчас можно не решать.»
• «Я могу просто быть.»
• «Мне безопасно здесь.»
• «Я не обязан спешить.»

⸻

Это не техника “на эффект”.
Это начало.
С этого момента у тебя есть точка “А”.
Всё остальное — потом.

⸻

Ты сейчас здесь —
или всё ещё живёшь в мыслях, которые не отпускают?

_

Больше техник способных изменить тебя и твою жизнь будут на семинарах Брюно С.
В г. Москва гост. Измайлово
с 30 мая 17:00 - 21:00
31 мая и 1 июня с 10:00 - 18:00

Больше подробностей hypnoacademy.ru/mskbruno

За скидками писать @moshypnoacademy

Вспоминаю детство.
Ну помните эти видео-салоны, в которые стояла очередь?
Кассеты, потом диски, весь этот VHS-аромат.
И вот ты сидишь, смотришь какой-нибудь фильм, где за барной стойкой стоит самый мудрый человек на свете.
Он знает всё про всех, и обязательно скажет герою что-то вроде:

«Ты сам знаешь, что нужно делать…»

И вроде бы просто болтовня в полутьме,
но после неё главный герой разворачивает свою жизнь на 180.

Потом я вырос.
Узнал, что в жизни чаще всего за стойкой — человек с миксом из трёх фраз и барной тряпки.
И что единственный, кто знает всё про всех — это интернет.
Или бабушки у подъезда.
Хотя, если честно, бабушки куда-то исчезли. Думаю, они теперь работают в ИИ, обучают чат-боты говорить нужным тоном.

Но вот меня тут вчера посетила мысль:
🧠🪑 А что если бы у психологов был свой бар?
Не в кино. А настоящий. Онлайн/оффлайн формат.

Кто бы там стоял за стойкой?
Фрейд? Юнг?
А может, кто-то из нас?
Тот, кто умеет просто выслушать, не перебивая.
Спросить, а не поучать.
Подлить не виски, а ресурса.
Подать не чек, а направление.

📌 Мы решили сделать такой бар.
Без алкоголя, но с юмором, теплом и настоящими разговорами.
Без оценок, но с идеями и помощью в заработке и наработках из практики.
И с возможностью показаться и быть увиденным, даже если ты пока не эксперт года.

Если бы у тебя был такой бар — что бы ты хотел обсудить за стойкой?
А мы будем звать нужных людей за стойку этого бара, которые будут полезны тебе.

Вот такая мысль и надеюсь она зайдет и даст нужный интерес. Тем более у нас тут уже команда подобралась, а может быть ты хочешь поучаствовать в этой команде?

🌀 Иногда хочется просто с кем-то поделиться, что бы пошло в правильную сторону.

Я тут словил одну странную штуку.
Знаешь это чувство, когда ты вроде бы всё делаешь правильно:
обучаешься, практикуешь, читаешь, выкладываешь посты…
а внутри как будто "стакан на половину пуст" — кому это вообще нужно?

Вот сидишь и думаешь:
«Ну я же не дурак, у нас же есть чему научить…
Уровень преподавания и знаний на высоком уровне...
Но почему я либо доказываю, либо молчу, либо работаю “в стол”?»

И вот буквально недавно что-то щёлкнуло:
🤲 я понял, что не хочу больше быть один в профессии.
Не хочу думать про блог как “контент-план”
и про клиентов как “лидов”.

⸻

Хочу место, где можно дышать.
Где можно делать, ошибаться, пробовать, делиться —
и при этом развиваться и зарабатывать, а не выживать между сессиями.

И вот… мы его сделали.
Точнее, делаем прямо сейчас.

▫️ Место, где можно выкладывать свои продукты и не чувствовать себя впаривателем
▫️ Где делиться блогом — не зашквар
▫️ Где твой опыт важен даже если ты ещё не эксперт со сцены, наоборот "прокачиваться" вместе

И это, такой кайф.
Не объяснять. Не гнаться. Просто быть в поле, где есть движение.

⸻

Завтра покажу, как мы это всё устроили.
Там простая структура, но она как будто оживляет.
Самое главное я там не один.
И уже появляется команда, в которой всегда есть место для новых людей.
Пишите в комментах, И наша главная по клубу Алена свяжется с Вами :)

Да, снова он.

Про клуб завтра напишу, думаем как сделать так, что бы была возможность заработать... но это я завтра идеями поделюсь.

А пока, повтор вебинар от 14 мая.

🧭 Если пропустили — сегодня можно вернуться.
Без регистраций просто ссылка на вебинар, вдруг таки хочется посмотреть.

Зачем?
Мы получили много отзывов на первый вебинар Брюно Суареса.
Разных.
Кто-то сказал: «слишком просто».
Кто-то — «я заплакала на дыхании, хочу дальше».
А кто-то — «не понял, что произошло, но внутри что-то сдвинулось».

И, честно говоря, в этом вся суть.
Это не формат «послушал — применил».
Это формат: прожил, почувствовал, узнал себя по-новому.

Ну да ладно, повторов больше не будет так как в пятницу у нас уже в живую встреча.

📌 А, сегодня, в 19:00 по Москве — повтор вебинара.
Но можно просто зайти и быть.

👉 Ссылка на участие:
https://study.hypnoacademy.ru/pl/webinar/show?id=3148239&view=1

Если чувствуешь, что где-то внутри всё ещё есть напряжение, тревога или глухая усталость —
возможно, стоит просто прийти.
И посмотреть, что откликнется.

До встречи вечером.

💸 Когда внутреннее выравнивается — появляется место и для внешнего.

Есть тонкий момент, который раньше я сам не умел обходить.
Когда ты начинаешь лучше понимать себя, учиться, чувствовать, что «встал на ноги» —
внутри появляется вопрос:
«А можно ли теперь говорить об этом вслух? И брать за это деньги?»

И тут легко откатиться назад:
— Ну я ещё не доучился
— Это же не «большой курс»
— А вдруг подумают, что я впариваю?..

Я знаю это состояние.
Оно блокирует не только действия, но и дыхание. А еще добавляет вес, натягивает нервы и накатывает печаль..

Поэтому в клубе мы сделали пространство,
где можно пробовать себя — в поддержке, а не в одиночку.

⸻

📌 Что мы даём участникам, чтобы можно было зарабатывать:

▫️ Понедельники — день рекламы
Ты можешь выкладывать свои консультации, мини-продукты, курсы
— без чувства, что мешаешь или «неуместен».

▫️ Мы собираем это в журнал
Собираем лучшие предложения, оформляем,
и выпускаем в виде профессионального дайджеста —
как настоящее мини-СМИ изнутри клуба.

▫️ Поддержка в упаковке
Если ты не уверен, как подать свою идею — мы поможем.
Не с точки зрения маркетинга «продай», а с позиции:
как донести пользу и остаться собой.

▫️ Аудитория клуба — твои же коллеги.
И иногда именно они — первые, кто покупает.
Не из жалости, а потому что ценят и доверяют.

⸻

Ты не обязан «продавать».
Но если хочешь, чтобы твои знания начали возвращаться —
в виде благодарности, денег, новых людей —
мы сделали для этого спокойное, поддерживающее пространство.

Присоединяйся.
Мы уже готовим новый выпуск журнала.
Может, там будет и твоя страница.

Небольшие отрывки с сегодняшнего обучения у Брюно. Оказывается во Франции метод ТАС обучается во всех медицинских вузах

Утро начинаем с медитации и йоги
А упражнение простое у нас с утра:
Назовите 3 вещи что вам нравится делать
И одну вещь что вы делаете лучше многих (ваша пупер способность) и записать все на лист бумаги.
Что будет дальше напишем

Upd:
Эту информацию используют для составления трансов с клиентом и для возникновения доверия во время сеанса.

Пришло время небольшого отчета

🌀 Метод ТАС с Брюно: что осталось внутри после трёх дней

В воскресенье мы завершили обучение методу ТАС с Брюно Суаресом.
И знаете, было чувство, будто вернулся в университет — когда тебя осыпают фактами, исследованиями, статьями, а потом дают практику. И вдруг всё начинает связываться.

Ты больше не тянешь за уши базу своих знаний под действия. Ты просто знаешь, что происходит. В теле. В сознании. В человеке.

🔬 За три дня мы освоили простые, но эффективные протоколы активации сознания — без глубокого транса, без директивных внушений, но с результатом.
Работа с тревожностью, ПТСР, физической болью, беременностью и послеродовым периодом и тд. Тем оказалось намного больше, чем мы ожидали.

И каждый день что-то удивляло:

– разница между мужским и женским мозгом — меньше, чем мы привыкли думать;
– боль можно измерить и в два раза снизить без глубокого транса;
– нейронаука — не «научпоп», а точная опора для практики.

🧠 Отдельно порадовало, что мы договорились о сотрудничестве с исследовательской группой из Франции. Будем делиться их открытиями, опытом и методиками — это начало большого пути сотрудничества.

А ещё — новость, которой мы гордимся:
🇷🇺 Юрия Анатольевича Чекчурина, ректора МАГиГ, пригласили во Францию. С лекциями, демонстрациями и рассказом о российской традиции гипноза.
О той самой, в которой культура и наука идут рядом. Где гипноз — не трюк и не шоу, а метод помощи, основанный на тонкой работе с сознанием.

История только начинается.
И, похоже, она будет многоголосой и на разных языках.

Фёдоров А.И.
директор Московской Академии Гипноза и Гипнотерапии

🎉 С Днём рождения, Юрий Анатольевич и Александр!

Сегодня мы поздравляем двух людей, без которых Московская Академия Гипноза и Гипнотерапии была бы всего лишь местом. А с ними — она стала пространством силы, роста и настоящей магии гипноза и гипнотерапии.

🧙‍♂️ Юрий Анатольевич Чекчурин —
архимаг нашей реальности, основатель Академии и проводник в самые тонкие и мощные слои сознания.
Человек, у которого гипноз — это не техника, а искусство.
Он не просто обучает — он открывает порталы в возможности, которых вы в себе не подозревали.
35 лет практики, тысячи учеников, бесконечное уважение.
И каждый раз он приходит — как будто впервые, с тем же светом в глазах.

🪄 Александр Песков —
магистр тайной магии кураторства.
Тот, кто умеет незаметно держать на плечах целую армию кураторов Академии.
Он настраивает пространство, как дирижёр оркестр: студентам — тепло, преподавателям — структура, процессу — порядок.
Если в Академии вдруг стало понятно, куда идти — значит, Александр уже там всё проложил.

От всей души поздравляем вас с днём рождения!
Пусть силы только прибавляются,
пусть откровения случаются чаще,
пусть ученики растут — а вы смотрите на них с лёгким прищуром и доброй иронией, зная, как всё это начиналось.

С уважением, благодарностью и лёгким поклоном —
🎂 ваша команда,
ваши студенты,
и все, кто считает, что быть рядом с вами — уже трансформационный процесс.

📣 Новости, за которыми стоит настоящее движение профессии.

На прошлой неделе Юрий Анатольевич Чекчурин
стал членом экспертного совета Комитета Государственной Думы РФ
по развитию гражданского общества.

Кроме прочих вопросов планируется участие — в рамках работы над законом о психологической помощи в России.

⸻

Это не просто формальность.
Это значит, что голос практиков, работающих с живыми людьми,
будет услышан в процессе формирования законодательства.

Что закон не останется только теоретическим,
а сможет учитывать реальные нюансы профессии, сложность запросов,
и всё то, с чем мы сталкиваемся — в кабинетах, в онлайн-сессиях, в работе с семьями и травмой.

⸻

Для Академии это — большая честь.
Для нас всех — шанс, чтобы профессия развивалась не вслепую,
а с уважением к опыту и с опорой на тех, кто действительно работает с людьми.


📌 Присоединиться: @zakonchekchurina

🌀 Хотели бы вы получить совет от Милтона Эриксона?

Или поговорить с Фрейдом.
Хотя бы одним глазком заглянуть,
что бы они сказали вам — прямо сейчас?

Хочу поделиться одной новостью,
которая нас самих до сих пор немного пугает и восхищает.

🎩 Мы запустили бота внутри клуба,
который говорит словами Милтона Эриксона.
Он отвечает на вопросы.
Но делает это… по-своему.
Слишком точно. Иногда слишком глубоко.

Так что у нас в чате уже появилась новая игра:
“я пока боюсь писать Милтону”
или
“он как будто знает, что со мной происходит — до того, как я это понял”

⸻

📌 Если вам интересно — можно попробовать.
Как говорится даже Милтон внутри клуба.
А ты еще нет... 😃
Он говорит не часто, но попадает в самую точку.
Фрейд, Роджерс и Саттир готовятся 🙂


🟢 Присоединиться: @magigclub_bot
Вход свободный первые 2 недели.

Но будьте аккуратны.
Иногда он отвечает не так, как вы ждали.
А именно так, как вам нужно.

Как гипноз «выключает» боль — сила тотального фокуса

1. Наш мозг ― однопоточный, как ни крути

Эксперименты с «психологическим рефрактерным периодом» показали: пока мы выбираем ответ на одно задание, второе вынуждено ждать в очереди. Именно эту «бутылку» описал Гарольд Пашлер, а позднее Дж. Рубинстайн с коллегами подсчитали, что переключение между задачами съедает до 40 % времени — ресурса просто не хватает на два процесса сразу.

2. Если занять «процессор» — сигнал боли тонет в шуме

Когда внимание поглощено другой деятельностью, интенсивность и неприятность термальной боли падают: это классический эффект отвлечения, продемонстрированный Денисом Мироном и подтверждён в fMRI-работе С. Бантик, где сложный Stroop-тест ослаблял активацию «пейн-матрицы».

3. Гипноз: суперузкий луч внимания

Гипнотические внушения делают ещё шаг: они не просто отвлекают, а задают мозгу новую «главную задачу». ПЭТ-исследование П. Ренвиля показало, что внушение «боль не неприятна» снижает активность передней поясной извилины, отвечающей за аффект боли, не трогая соматосенсорную кору. Позже М. Файмонвиль нашла аналогичное подавление ACC и таламуса при гипнозе у добровольцев.

4. Что происходит «под капотом»
1. Фокусировка. Индукция и образ внушения занимают исполнительную сеть (DLPFC → ACC), заставляя болевой сигнал ждать своей очереди.
2. Топ-даун-модуляция. ACC через стволовой ПВГ усиливает нисходящее торможение в спинном мозге.
3. Изменение оценки. Внушение перестраивает интерпретацию: «тёплое давление» вместо «жгучей боли».

5. Доказательная база ширится

Метанализ 2023 г. (49 обзоров, 261 РКИ) ставит гипноз в лидеры немедикаментозного обезболивания; свежие EEG- и 7 Тлс-fMRI-работы показывают синхронное снижение гамма-осцилляций и перестройку связности ACC-PAG во время гипнотической аналгезии.

6. Что это значит для практики «Территории гипноза»
• Чем глубже и уже внимание клиента, тем меньше «места» для боли.
• Внушение должно быть конкретным, чувственным и динамичным — так оно занимает ту же исполнительную сеть, что и боль.
• Поддерживайте фокус: ритм речи, визуальный якорь, дыхание. Как только внимание «съедет» со сценария, болевой сигнал снова прорвётся.

⸻

Куда копать дальше
• H. Pashler (1994) — «Dual-Task Interference…»
• J. Rubinstein, D. Meyer, J. Evans (2001) — стоимость переключений задач.
• D. Miron et al. (1989) — внимание и термальная боль.
• S. Bantick et al. (2002) — fMRI отвлечения Stroop.
• P. Rainville et al. (1997) — гипноз меняет аффективную боль через ACC.
• M. E. Faymonville et al. (2000) — ПЭТ-механизмы гипнотической аналгезии.
• Meta-review Frontiers Psychol. (2023) — эффективность гипноза в 49 метаанализах.

Используйте эти данные как научный фундамент ваших сеансов: гипноз не «колдует», а грамотно распределяет вычислительные мощности мозга — и боль уходит в «фоновый процесс».

Экзамены!!!


Даже те, кто обычно спокоен, начинают нервничать.
Каждый раз думаю: ну всё, в этот раз точно не проберёт.
А потом сижу на созвоне с группой, слушаю, как кто-то говорит:
«А вдруг я вообще ничего не понял» —
и понимаю: пробирает.

Потому что за эти месяцы мы стали не просто «группой».
Мы стали чем-то вроде тихого штаба.
Где можно не знать, не уметь, путаться — и быть с этим принятым.

Кто-то пришёл на курс уверенным и выгоревшим.
Кто-то — испуганным, но с горящими глазами.
А сейчас передо мной уже не просто коллеги — друзья.
И, если честно, многие из них стали настоящими профессионалами в гипнозе.
Теми, кто умеет слушать, держать паузу, не спасать.
И от этого перехватывает дыхание.

Да, мы волнуемся. И они волнуются.
Потому что это не просто экзамен. Это переход.
От себя прежнего — к себе настоящему.
А это всегда немного страшно.

💬 Именно поэтому Юрий Анатольевич записал особенный транс.
Не «для экзамена», а для момента “перед”.
Когда тревожно, сбивчиво.
Когда хочется всё отложить и уйти “на подумать”.

🎁 Мы выложили этот транс сюда — как подарок.
Потому что такие вещи должны быть под рукой,
именно в нужный момент.

А в клубе, кстати, такие транс-подарки появляются каждую неделю.

P.S. Нас уже 1300+ человек на канале.
И по традиции — за каждую новую сотню —
мы выкладываем транс или метафору.

☀️ Лето. Оно, наконец, пришло.
И кто-то радуется солнцу 🌞,
а кто-то — тому, что теперь в клубе можно получить приём у Милтона Эриксона и Вирджинии Сатир 🛋️🧠
Ждем когда прийдут Фрейд, Выготский, Берн, Франкл и другие..
Компания сами понимаете обязывает и располагает.

Не в шутку, а всерьёз: мы дали им свои кабинеты —
и теперь они отвечают на ваши вопросы ✨
По-своему и всегда интересно и глубоко и метафорично.
Каждому — свой транс, своё отражение и свой путь.

Но я не только об этом.

🌿 Лето — у многих время затишья.
Обучение замирает, жизнь замедляется, и как будто всё откладывается “на потом”.
Но осень 🍁 — близко.
А путь психолога, как мы точно знаем,
хоть и не самый быстрый 🐢, но однозначно стабильный и в гору 🏔️.

🎯 Поэтому в клубе мы запускаем небольшой курс по построению личного бренда психолога.
Без воды, без “вдохновляющих фраз”, зато с практикой, кейсами и снова с практикой.

Вот приблизительный список вопросов, которых мы коснёмся:

🌀 Как работать со страхом осуждения, если я продвигаю себя?
⚖️ Где грань между самопрезентацией и манипуляцией?
🛡️ Как реагировать на хейт и троллинг — по-человечески и с достоинством?
🔬 Как совмещать научную позицию и популярный блог?
💭 Как придумывать темы для постов, если кажется, что всё уже сказано?

🧭 Это не «прокачка личного бренда».
Это путь к тому, чтобы оставаться собой, но быть видимым 👀

Лето греет — а мы зажигаем 🔥
Присоединяйтесь.

Будет полезно, живо и без насилия над собой ❤️

Когда «немного болит» — это хроническая боль
или почему женщины так часто остаются без помощи

Я как-то услышал от одной клиентки:
— Ну, иногда крутит спину…
Потом — что «иногда» каждый день.
Потом — что спина, голова, шея, желудок, суставы, да и сон не очень.
А на вопрос, обращалась ли куда-то, она пожала плечами:
— Это же просто усталость. У всех так.

⸻

🧬 Что показывает наука?

Женщины действительно чаще страдают от хронической боли —
особенно между 20 и 50 годами.

📍В исследованиях говорится:

“Женщины страдают чаще, чем мужчины, от хронической боли, особенно в возрасте от 20 до 50 лет.
Женщины чаще жалуются на несколько видов боли одновременно.
Выше риск соматизации, тревожности и депрессии.
Женщины чаще страдают от мигреней, фибромиалгии, тазовой боли, болей в спине, запястьях, плечах, шее, животе, челюсти, а также от нарушений сна.”

⸻

😶‍🌫️ И тут вопрос не только биологии, но и контекста:

• Женщины чаще пытаются терпеть — «надо быть сильной»
• Меньше получают адекватного обезболивания, чем мужчины
• Их боль объясняют тревожностью, даже когда есть объективные симптомы
• Им сложнее отстоять свои границы: и с телом, и с врачом

⸻

🌀 Где тут гипноз и осознанность?

• Именно у женщин работа с вниманием и телом даёт особенно сильный эффект
• Тело, которому наконец дают внимание — начинает восстанавливаться
• Гипноз помогает переписать сценарий боли — от привычного «я просто устала» к «я могу по-другому»
• А ещё — настроиться на себя, без паники и борьбы

⸻

💬 Кстати…

Ты замечала, как часто «просто болит» становится фоном?
И как редко мы задаём себе вопрос — а зачем эта боль пришла?

Позже поговорим:
Почему боль — это не враг, а форма внутреннего диалога.
⠀
Продолжение следует.