Немного новостей из нашей реальности,
ну не смог пройти мимо.
Вот живёшь себе: учишься/обучаешь, консультируешь, трансуешь, новости не читаешь.
А тут — оказывается движуха.
Если вы вдруг (полный список):
алхимик, астролог, аура-диагност, биоэнергетический терапевт, ведьма, духовный наставник (гуру), игропрактик, космоэнергет, кристаллотерапевт, маг, медиум, нейрограф, нейрокодировщик, нумеролог, нутрициолог, практик осознанных сновидений, расстановщик, регрессолог, рейки-мастер, рунист, рунолог, специалисты по васту, тантре и фэншуй, таролог, хилер, хиромант, цифропсихолог (цифровой психолог), чакра-терапевт, чакролог, ченнелер, эзотерический коуч, энергетический очиститель, энергопрактик, энергосессиолог, энерготерапевт. —
то стоит оглядеться, нет ли рядом с вами человека с факелом.🔥 .
Вот наверняка Вы улыбаетесь. Мол, как они во мне ведьму узнают. А, вот я Вам скажу: лицо, претендующее на предполагаемое воздействие на события, людей или объекты с помощью практик, определяемых как „магические“ и (или) „колдовские“. Теперь страшно? Мы всех найдем!!
А, без профильного образования (медицинского для нутрициологов и психологического для игропрактиков/расстановщиков) скоро будет… ну скажем так — жарковато🔥🔥🔥.
А если серьёзно, то рано или поздно у нас должна была появиться своя инквизиция.
Вопросы, конечно, остаются. Но, инициатива, так сказать, интересная.
Дай Бог нашим руководителям страны мудрости, чтобы в желании навести порядок не махнуть шашкой так, что от праведной идеи останется только скопец вместо системы.
А пока — вполне разумный ход, на наш взгляд:
👉 Присмотреться к приезду Брюно Суареза в конце мая.
👉 Первый вебинар доктора Суареза повторим в начале мая на праздниках.
👉 И рассмотреть обучение у нас в МАГиГ (подробнее о курсах).
Потому что мы работаем официально с соблюдением законов:
официальное образование (государственная лицензия), практика (еженедельная), кураторы (с высшим образованием) и дипломы ДПО.
А пока продолжаем:
Учиться, трансовать, помогать другим и работать с собой. 🌿
И да, вот вам небольшое дыхательное упражнение на сегодня:
📌 “Квадрат спокойствия”
— Вдох на 4 счета.
— Задержка дыхания на 4 счета.
— Выдох на 4 счета.
— Задержка на выдохе на 4 счета.
Повторить 3–5 циклов.
Простое, но отлично чистит внутренний шум и помогает поймать свой ритм если тормозишь или разогнался..
ну не смог пройти мимо.
Вот живёшь себе: учишься/обучаешь, консультируешь, трансуешь, новости не читаешь.
А тут — оказывается движуха.
Если вы вдруг (полный список):
алхимик, астролог, аура-диагност, биоэнергетический терапевт, ведьма, духовный наставник (гуру), игропрактик, космоэнергет, кристаллотерапевт, маг, медиум, нейрограф, нейрокодировщик, нумеролог, нутрициолог, практик осознанных сновидений, расстановщик, регрессолог, рейки-мастер, рунист, рунолог, специалисты по васту, тантре и фэншуй, таролог, хилер, хиромант, цифропсихолог (цифровой психолог), чакра-терапевт, чакролог, ченнелер, эзотерический коуч, энергетический очиститель, энергопрактик, энергосессиолог, энерготерапевт. —
то стоит оглядеться, нет ли рядом с вами человека с факелом.
Вот наверняка Вы улыбаетесь. Мол, как они во мне ведьму узнают. А, вот я Вам скажу: лицо, претендующее на предполагаемое воздействие на события, людей или объекты с помощью практик, определяемых как „магические“ и (или) „колдовские“. Теперь страшно? Мы всех найдем!!
А, без профильного образования (медицинского для нутрициологов и психологического для игропрактиков/расстановщиков) скоро будет… ну скажем так — жарковато🔥🔥🔥.
А если серьёзно, то рано или поздно у нас должна была появиться своя инквизиция.
Вопросы, конечно, остаются. Но, инициатива, так сказать, интересная.
Дай Бог нашим руководителям страны мудрости, чтобы в желании навести порядок не махнуть шашкой так, что от праведной идеи останется только скопец вместо системы.
А пока — вполне разумный ход, на наш взгляд:
👉 Присмотреться к приезду Брюно Суареза в конце мая.
👉 Первый вебинар доктора Суареза повторим в начале мая на праздниках.
👉 И рассмотреть обучение у нас в МАГиГ (подробнее о курсах).
Потому что мы работаем официально с соблюдением законов:
официальное образование (государственная лицензия), практика (еженедельная), кураторы (с высшим образованием) и дипломы ДПО.
А пока продолжаем:
Учиться, трансовать, помогать другим и работать с собой. 🌿
И да, вот вам небольшое дыхательное упражнение на сегодня:
📌 “Квадрат спокойствия”
— Вдох на 4 счета.
— Задержка дыхания на 4 счета.
— Выдох на 4 счета.
— Задержка на выдохе на 4 счета.
Повторить 3–5 циклов.
Простое, но отлично чистит внутренний шум и помогает поймать свой ритм если тормозишь или разогнался..
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы когда-нибудь замечали,
как перед важной задачей в голове начинается настоящий ураган?
Сначала вы сидите за столом, вроде собраны,
но стоит только взглянуть на экран — и вы уже прокручиваете
в голове миллион сценариев «а что если…».
Мысли мчатся, напряжение растёт,
и вместо того чтобы решать задачу,
вы ловите себя на том, что переключаетесь
на очередной кофейный перерыв или проверяете почту в сотый раз.
Почему так происходит?
Часто дело не в лени и не в отсутствии мотивации,
а в том, что наш мозг просто не успевает переключиться
из режима «беспокойство» в режим «концентрация».
Мы так привыкли жить в мельтешении уведомлений
и дедлайнов, что забываем давать себе ленточку
для «погружения» — тот самый тоннель,
где решение вырисовывается само собой.
Кроме размышлений, хочу поделиться маленькой
гипно-фишкой для плавного, «тоннельного» вхождения
в транс перед важным стартом:
🌀 Дыхательное упражнение «Для запуска тоннельного мышления»
1️⃣ Подумайте о задаче — просто держите образ в голове, можно без конкретики.
2️⃣ Прислушайтесь к своему дыханию: наблюдайте за вдохом и выдохом, просто наблюдайте.
3️⃣ Следите, как воздух входит через нос, проходит по гортани и наполняет лёгкие.
4️⃣ Заметьте, как вы ненадолго задерживаете дыхание, а потом мягко выдыхаете через нос.
5️⃣ Продолжайте наблюдать за дыханием, не вмешиваясь.
6️⃣ Плавно перенесите внимание обратно на задачу.
7️⃣ Любые мысли, что всплывают, выпишите на бумагу — даже «у меня нет идей» или «я бы начал, то начал бы с ....».
Поверьте: через пару циклов вдох-выдох вы почувствуете, как в голове исчезает сумбур, а на смену приходит ясность и тихий внутренний «тоннель», по которому решения доходят до вас словно готовые.
Попробуйте прямо сейчас — и посмотрите, насколько мягче и чётче вы войдёте в нужный рабочий ритм! 😊
как перед важной задачей в голове начинается настоящий ураган?
Сначала вы сидите за столом, вроде собраны,
но стоит только взглянуть на экран — и вы уже прокручиваете
в голове миллион сценариев «а что если…».
Мысли мчатся, напряжение растёт,
и вместо того чтобы решать задачу,
вы ловите себя на том, что переключаетесь
на очередной кофейный перерыв или проверяете почту в сотый раз.
Почему так происходит?
Часто дело не в лени и не в отсутствии мотивации,
а в том, что наш мозг просто не успевает переключиться
из режима «беспокойство» в режим «концентрация».
Мы так привыкли жить в мельтешении уведомлений
и дедлайнов, что забываем давать себе ленточку
для «погружения» — тот самый тоннель,
где решение вырисовывается само собой.
Кроме размышлений, хочу поделиться маленькой
гипно-фишкой для плавного, «тоннельного» вхождения
в транс перед важным стартом:
🌀 Дыхательное упражнение «Для запуска тоннельного мышления»
1️⃣ Подумайте о задаче — просто держите образ в голове, можно без конкретики.
2️⃣ Прислушайтесь к своему дыханию: наблюдайте за вдохом и выдохом, просто наблюдайте.
3️⃣ Следите, как воздух входит через нос, проходит по гортани и наполняет лёгкие.
4️⃣ Заметьте, как вы ненадолго задерживаете дыхание, а потом мягко выдыхаете через нос.
5️⃣ Продолжайте наблюдать за дыханием, не вмешиваясь.
6️⃣ Плавно перенесите внимание обратно на задачу.
7️⃣ Любые мысли, что всплывают, выпишите на бумагу — даже «у меня нет идей» или «я бы начал, то начал бы с ....».
Поверьте: через пару циклов вдох-выдох вы почувствуете, как в голове исчезает сумбур, а на смену приходит ясность и тихий внутренний «тоннель», по которому решения доходят до вас словно готовые.
Попробуйте прямо сейчас — и посмотрите, насколько мягче и чётче вы войдёте в нужный рабочий ритм! 😊
Недавно на одной из супервизий врач сказал точную вещь:
«У нас в клинике эмоциональность пациента — скорее помеха. А вот в терапии — часто ключ.»
И вот тут мы оказываемся на стыке.
Психолог, психотерапевт, врач — каждый работает со своей системой.
Но все чаще становится понятно:
тело, психика, эмоции и сознание — это не отделы, а части одного целого. И может надо не просто слать к другому специалисту, а вместе работать с этими проблемами. Мы дополняем друг друга. И если раньше гипноз был отдельным инструментом, то пришло время когда это становится дополнительной компетенцией.
А если так, то и вмешательства должны быть другими.
Техники изменения сознания — это способ подойти к глубинным процессам бережно.
Обойти защиту, активировать скрытое, не причиняя вреда.
Это дополнительная компетенция, которая позволяет работать тоньше, быстрее и мягче — особенно с ПТСР, паникой, депрессией, зависимостями.
⸻
📅 Что будет в мае:
4 и 11 мая
🔁 Повтор вебинара Брюно Суареса
Если вы в прошлый раз не были — сейчас можно.
⸻
14 мая
🧠 Новый вебинар: «Полезны ли эмоции?»
Разберёмся:
– Почему в изменённых состояниях всплывают сильные чувства
– Как эмоции становятся топливом для устойчивых перемен
– Что мы знаем о ПТСР после терактов 2015 в Париже
– Где в мозгу «живёт» любовь — и как это влияет на терапию
⸻
30 мая – 1 июня
📍 Живой тренинг с Брюно Суаресом в Москве
Будем осваивать техники активации сознания — современный, клинический подход без ретравматизации.
✔️ Программа интенсивная
✔️ Подходит и для врачей, и для психологов
✔️ Основано на нейронауках и 20-летнем опыте практикующего врача из Франции
🎟 Все детали и билеты:
https://www.hypnoacademy.ru/mskbruno
⚠️ Важно: цена пока не поднялась, но скоро изменится.
⸻
🌀 Параллельно работает Клуб МАГиГ
Если вы ещё не там — самое время зайти.
Первый месяц — бесплатно.
Внутри — профессиональные практики, поддержка, атмосфера без лишнего шума.
И да, скоро появится мерч, бонусные модули и новые закрытые форматы.
⸻
Вопрос на сегодня:
Ты уже достаточно знаешь, чтобы делать хорошо.
Но готов ли ты добавить то, что позволит делать глубоко?
«У нас в клинике эмоциональность пациента — скорее помеха. А вот в терапии — часто ключ.»
И вот тут мы оказываемся на стыке.
Психолог, психотерапевт, врач — каждый работает со своей системой.
Но все чаще становится понятно:
тело, психика, эмоции и сознание — это не отделы, а части одного целого. И может надо не просто слать к другому специалисту, а вместе работать с этими проблемами. Мы дополняем друг друга. И если раньше гипноз был отдельным инструментом, то пришло время когда это становится дополнительной компетенцией.
А если так, то и вмешательства должны быть другими.
Техники изменения сознания — это способ подойти к глубинным процессам бережно.
Обойти защиту, активировать скрытое, не причиняя вреда.
Это дополнительная компетенция, которая позволяет работать тоньше, быстрее и мягче — особенно с ПТСР, паникой, депрессией, зависимостями.
⸻
📅 Что будет в мае:
4 и 11 мая
🔁 Повтор вебинара Брюно Суареса
Если вы в прошлый раз не были — сейчас можно.
⸻
14 мая
🧠 Новый вебинар: «Полезны ли эмоции?»
Разберёмся:
– Почему в изменённых состояниях всплывают сильные чувства
– Как эмоции становятся топливом для устойчивых перемен
– Что мы знаем о ПТСР после терактов 2015 в Париже
– Где в мозгу «живёт» любовь — и как это влияет на терапию
⸻
30 мая – 1 июня
📍 Живой тренинг с Брюно Суаресом в Москве
Будем осваивать техники активации сознания — современный, клинический подход без ретравматизации.
✔️ Программа интенсивная
✔️ Подходит и для врачей, и для психологов
✔️ Основано на нейронауках и 20-летнем опыте практикующего врача из Франции
🎟 Все детали и билеты:
https://www.hypnoacademy.ru/mskbruno
⚠️ Важно: цена пока не поднялась, но скоро изменится.
⸻
🌀 Параллельно работает Клуб МАГиГ
Если вы ещё не там — самое время зайти.
Первый месяц — бесплатно.
Внутри — профессиональные практики, поддержка, атмосфера без лишнего шума.
И да, скоро появится мерч, бонусные модули и новые закрытые форматы.
⸻
Вопрос на сегодня:
Ты уже достаточно знаешь, чтобы делать хорошо.
Но готов ли ты добавить то, что позволит делать глубоко?
Не знаю, как вы, а я вот заметил одну странную закономерность.
Если клиент говорит долго — но только «из головы» — ни одна техника не заходит.
Можно предлагать самые точные интервенции, а внутри — всё равно глухо.
Тело не реагирует. Лицо — как маска. Взгляд — стеклянный.
Ну, глазки, конечно, двигаются. Но так…
🤖 Как будто с ИИ разговариваешь: тебе всегда говорят правильные ответы, только ничего не происходит.
А потом — пауза. Вдох.
😮💨 Или вдруг — слово, сказанное неуместно эмоционально.
И всё.
С этого момента начинается работа.
Потому что в теле наконец включается биохимия чувства.
Я не сразу это понимал.
Но теперь всё чаще вижу, насколько тесно связаны дыхание, ритм речи и нейротрансмиттеры.
🧠 ГАМК, дофамин, серотонин, ацетилхолин — это не абстрактные штуки из учебника.
Они не «включаются» от инсайта.
Они движутся, когда тело выходит из замирания.
Когда появляется ощущение, а не только мысль.
Итог: Дышим друзья-товарищи! Дышим!!
Вот поэтому я всё чаще использую техники изменения состояния сознания.
🌬 Мягкие, но физиологичные до мелочей.
Просто с пониманием:
👉 если клиент не дышит — он не меняется
👉 если внимание зажато — нейромедиаторы не переключаются
⸻
🛠 Упражнение, с которого я часто начинаю:
«Медленный вход»
1️⃣ Сядьте удобно
2️⃣ Покапризничайте телом, чтобы устроиться по-настоящему комфортно
3️⃣ Ступни — на пол, почувствуйте опору
4️⃣ Вдох — медленно, на 4
5️⃣ Выдох — чуть длиннее, на 6 или 8
6️⃣ Всё внимание — на ощущение в верхней губе, там, где воздух касается кожи
7️⃣ Ничего не исправляйте. Просто наблюдайте и дышите
⌛ Через 2–3 минуты даже у самых «аналитичных» клиентов начинает меняться тон кожи, взгляд, насыщенность тела.
И тогда можно работать — на всех уровнях.
⸻
Ты работаешь с психикой.
А телу клиента — даёшь ли включиться?
Если клиент говорит долго — но только «из головы» — ни одна техника не заходит.
Можно предлагать самые точные интервенции, а внутри — всё равно глухо.
Тело не реагирует. Лицо — как маска. Взгляд — стеклянный.
Ну, глазки, конечно, двигаются. Но так…
🤖 Как будто с ИИ разговариваешь: тебе всегда говорят правильные ответы, только ничего не происходит.
А потом — пауза. Вдох.
😮💨 Или вдруг — слово, сказанное неуместно эмоционально.
И всё.
С этого момента начинается работа.
Потому что в теле наконец включается биохимия чувства.
Я не сразу это понимал.
Но теперь всё чаще вижу, насколько тесно связаны дыхание, ритм речи и нейротрансмиттеры.
🧠 ГАМК, дофамин, серотонин, ацетилхолин — это не абстрактные штуки из учебника.
Они не «включаются» от инсайта.
Они движутся, когда тело выходит из замирания.
Когда появляется ощущение, а не только мысль.
Итог: Дышим друзья-товарищи! Дышим!!
Вот поэтому я всё чаще использую техники изменения состояния сознания.
🌬 Мягкие, но физиологичные до мелочей.
Просто с пониманием:
👉 если клиент не дышит — он не меняется
👉 если внимание зажато — нейромедиаторы не переключаются
⸻
🛠 Упражнение, с которого я часто начинаю:
«Медленный вход»
1️⃣ Сядьте удобно
2️⃣ Покапризничайте телом, чтобы устроиться по-настоящему комфортно
3️⃣ Ступни — на пол, почувствуйте опору
4️⃣ Вдох — медленно, на 4
5️⃣ Выдох — чуть длиннее, на 6 или 8
6️⃣ Всё внимание — на ощущение в верхней губе, там, где воздух касается кожи
7️⃣ Ничего не исправляйте. Просто наблюдайте и дышите
⌛ Через 2–3 минуты даже у самых «аналитичных» клиентов начинает меняться тон кожи, взгляд, насыщенность тела.
И тогда можно работать — на всех уровнях.
⸻
Ты работаешь с психикой.
А телу клиента — даёшь ли включиться?
Почему гипноз не работает?
Или что нужно, чтобы техника
действительно сработала?
Надо не только слушать клиента.
Точнее даже иногда его совсем не слушать.
А замечать, что делает его тело
и как оно реагирует на Ваши слова.
Где замирает дыхание.
Где плечи тянут вверх.
Где голос звучит, как будто «через стекло».
Вот, к примеру, на одном из недавних сеансов:
Клиент говорит:
«Да вроде всё в порядке…»
А тело — уже пошло.
Глазки смотрят в даль.
Плечи опустились.
Щёчки порозовели.
Голос стал чуть мягче.
И вот, спустя пару минут, он сам вдруг говорит:
«Я даже не заметил, что дышать стало легче.»
Вот тогда и начинается работа.
Когда тело включается раньше, чем сознание.
Когда ощущение опережает формулировку.
⸻
🧬 Если чуть глубже:
Тело даёт сигнал → дыхание меняется
→ внимание сдвигается →
и только потом включаются медиаторы:
ГАМК, дофамин, серотонин, немного ацетилхолина.
Эти ребята не приходят на сухой анализ.
Они откликаются на переживание.
Вот почему разговор — это не всегда вход.
Иногда нужно дать телу почувствовать, что можно отпустить.
И вот оно чудо Техник осознанного состояния, о которых говорил Брюно С. на вебинаре...
⸻
🛠 Практика «Медленный вход»:
1️⃣ Сядьте удобно
2️⃣ Найдите опору. Попробуйте устроиться телом чуть мягче
3️⃣ Ступни — на пол, почувствуйте, что вас держит
4️⃣ Вдох — на 4
5️⃣ Выдох — на 6 или 8
6️⃣ Всё внимание — на точку соприкосновения воздуха и верхней губы
7️⃣ Без задач. Без контроля. Просто дышите и наблюдайте
Через 2–3 минуты тело само начнёт подсказывать.
И вот тогда — можно работать.
⸻
Ты слышишь слова.
А когда тело говорит — ты это замечаешь?
Или что нужно, чтобы техника
действительно сработала?
Надо не только слушать клиента.
Точнее даже иногда его совсем не слушать.
А замечать, что делает его тело
и как оно реагирует на Ваши слова.
Где замирает дыхание.
Где плечи тянут вверх.
Где голос звучит, как будто «через стекло».
Вот, к примеру, на одном из недавних сеансов:
Клиент говорит:
«Да вроде всё в порядке…»
А тело — уже пошло.
Глазки смотрят в даль.
Плечи опустились.
Щёчки порозовели.
Голос стал чуть мягче.
И вот, спустя пару минут, он сам вдруг говорит:
«Я даже не заметил, что дышать стало легче.»
Вот тогда и начинается работа.
Когда тело включается раньше, чем сознание.
Когда ощущение опережает формулировку.
⸻
🧬 Если чуть глубже:
Тело даёт сигнал → дыхание меняется
→ внимание сдвигается →
и только потом включаются медиаторы:
ГАМК, дофамин, серотонин, немного ацетилхолина.
Эти ребята не приходят на сухой анализ.
Они откликаются на переживание.
Вот почему разговор — это не всегда вход.
Иногда нужно дать телу почувствовать, что можно отпустить.
И вот оно чудо Техник осознанного состояния, о которых говорил Брюно С. на вебинаре...
⸻
🛠 Практика «Медленный вход»:
1️⃣ Сядьте удобно
2️⃣ Найдите опору. Попробуйте устроиться телом чуть мягче
3️⃣ Ступни — на пол, почувствуйте, что вас держит
4️⃣ Вдох — на 4
5️⃣ Выдох — на 6 или 8
6️⃣ Всё внимание — на точку соприкосновения воздуха и верхней губы
7️⃣ Без задач. Без контроля. Просто дышите и наблюдайте
Через 2–3 минуты тело само начнёт подсказывать.
И вот тогда — можно работать.
⸻
Ты слышишь слова.
А когда тело говорит — ты это замечаешь?
Типичные ошибки на приеме.
Вот сидит клиент.
Что-то ищет внутри себя.
Дышит. Тело оживает.
Взгляд теплеет.
И тут…
Психолог говорит:
«А что вы сейчас чувствуете?»
— и всё.
Ресурс, который только начал подниматься, снова уходит в контроль.
Клиент возвращается в голову. А ты — снова на старте.
⸻
Бывает, что мы мешаем своим клиентам.
Из лучших побуждений, у нас других нет.
Вот несколько классических способов:
⸻
🧠 1. Спешим с интерпретацией
Клиент сделал вдох — мы уже приписали ему травму на два поколения назад.
Хотя он просто впервые за сессию начал жить телом.
📎 Вместо толкования — дай прожить.
⸻
🗣 2. Задаём слишком умные вопросы в ненужный момент
Он только начал что-то чувствовать — а ты уже:
«А какие у тебя сейчас инсайты?»
Ну… никакие. Теперь — только злость.
📎 В чувственном процессе вопросы — как иголки в воздушный шар.
⸻
🧘♂️ 3. Хотим результата здесь и сейчас
— «Ты что-то понял?»
— «Расскажи, как тебе сейчас?»
— «Ты чувствуешь облегчение?»
📎 Это всё давление. Даже если сказано ласковым голосом.
⸻
📋 4. Упираемся в технику, когда нужно быть
Клиент в растерянности — мы сразу:
«Сделаем дыхание 4-7-8 и давай одну технику за другой»
А ему просто нужно, чтобы рядом был человек, а не процессор техник.
⸻
🧍♀️ 5. Мало замечаем тело — и слишком слушаем слова
Клиент говорит:
«Я в порядке»,
а лицо — как у кота, которого затолкали в ванну.
📎 Тело врёт гораздо реже, чем рот.
И именно через телесные маркеры видны точки входа в трансформацию.
⸻
⛳ Что с этим делать?
Не становиться идеальным.
А просто замечать, где ты как специалист хочешь контролировать процесс.
Потому что чаще всего транс — уже рядом,
и клиент почти в нём…
если только ты сам не выдернешь его оттуда.
⸻
Ты хочешь помочь.
А умеешь ли подождать, пока помощь сама находит клиента?
⸻
📌 Кстати:
В воскресенье в 19:00 будет последний повтор первого вебинара с Брюно Суаресом.
Если пропустили — можно посмотреть.
👉 Запись и регистрация здесь:
Вот сидит клиент.
Что-то ищет внутри себя.
Дышит. Тело оживает.
Взгляд теплеет.
И тут…
Психолог говорит:
«А что вы сейчас чувствуете?»
— и всё.
Ресурс, который только начал подниматься, снова уходит в контроль.
Клиент возвращается в голову. А ты — снова на старте.
⸻
Бывает, что мы мешаем своим клиентам.
Из лучших побуждений, у нас других нет.
Вот несколько классических способов:
⸻
🧠 1. Спешим с интерпретацией
Клиент сделал вдох — мы уже приписали ему травму на два поколения назад.
Хотя он просто впервые за сессию начал жить телом.
📎 Вместо толкования — дай прожить.
⸻
🗣 2. Задаём слишком умные вопросы в ненужный момент
Он только начал что-то чувствовать — а ты уже:
«А какие у тебя сейчас инсайты?»
Ну… никакие. Теперь — только злость.
📎 В чувственном процессе вопросы — как иголки в воздушный шар.
⸻
🧘♂️ 3. Хотим результата здесь и сейчас
— «Ты что-то понял?»
— «Расскажи, как тебе сейчас?»
— «Ты чувствуешь облегчение?»
📎 Это всё давление. Даже если сказано ласковым голосом.
⸻
📋 4. Упираемся в технику, когда нужно быть
Клиент в растерянности — мы сразу:
«Сделаем дыхание 4-7-8 и давай одну технику за другой»
А ему просто нужно, чтобы рядом был человек, а не процессор техник.
⸻
🧍♀️ 5. Мало замечаем тело — и слишком слушаем слова
Клиент говорит:
«Я в порядке»,
а лицо — как у кота, которого затолкали в ванну.
📎 Тело врёт гораздо реже, чем рот.
И именно через телесные маркеры видны точки входа в трансформацию.
⸻
⛳ Что с этим делать?
Не становиться идеальным.
А просто замечать, где ты как специалист хочешь контролировать процесс.
Потому что чаще всего транс — уже рядом,
и клиент почти в нём…
если только ты сам не выдернешь его оттуда.
⸻
Ты хочешь помочь.
А умеешь ли подождать, пока помощь сама находит клиента?
⸻
📌 Кстати:
В воскресенье в 19:00 будет последний повтор первого вебинара с Брюно Суаресом.
Если пропустили — можно посмотреть.
👉 Запись и регистрация здесь:
Всезнающий клиент
⸻
Есть особый тип клиентов. Они и так всё знают.
Про травму знают.
Про родительские сценарии — тем более.
Нейромедиаторы? Конечно.
ПТСР, тревожность, откаты, коллапсы — Пффффф.. Всё наизусть.
Слово «диссоциация» они пишут без ошибок
и применяют чаще, чем слово «обед».
Это всезнающий клиент.
С ним не скучно, но и не глубоко.
Потому что он сидит — умный, собранный,
объяснённый — и не проживает.
⸻
Ты ему:
«Что вы сейчас чувствуете?»
Он:
«Это реакция на раннюю травматизацию в пренатальном периоде.»
Ты ему:
«А где в теле вы это ощущаете?»
Он:
«Я знаю, что у меня вегетативная реакция, но я пока её отреагировал только когнитивно.»
И всё.
Тело молчит.
Эмоция — под замком.
Дыхание — напряжённое.
Глаза — как будто в Zoom с самим собой.
⸻
Знание — это тоже защита.
Иногда — самая крепкая.
Потому что, пока ты всё объясняешь,
не надо ничего чувствовать.
А ты, как специалист, сидишь и думаешь:
«Ну ты же всё знаешь. Почему не живёшь?»
⸻
🛠 В такие моменты я делаю паузу и говорю:
«А можно мы пока не будем это объяснять? Просто останьтесь в этом.
Без анализа. Без задачи понять.»
Иногда именно в этой фразе впервые что-то начинает двигаться.
Потому что знание перестаёт давить.
И появляется пространство.
Пространство, где наконец можно быть
— а не всё время «работать над собой».
⸻
Ты работаешь со знающими.
Но умеешь ли быть рядом, когда они всё объяснили — а жить не начали?
⸻
📍Кстати.
Если ты хочешь попрактиковаться в наблюдении, слышании и тонком присутствии —
в эту субботу у нас встреча клуба в Москве.
10 мая в 11:00 м. Таганская.
Без теории. Зато с телом, состоянием и реальным присутствием.
Подробности в личку @moshypnoacademy или в комментарии.
⸻
Есть особый тип клиентов. Они и так всё знают.
Про травму знают.
Про родительские сценарии — тем более.
Нейромедиаторы? Конечно.
ПТСР, тревожность, откаты, коллапсы — Пффффф.. Всё наизусть.
Слово «диссоциация» они пишут без ошибок
и применяют чаще, чем слово «обед».
Это всезнающий клиент.
С ним не скучно, но и не глубоко.
Потому что он сидит — умный, собранный,
объяснённый — и не проживает.
⸻
Ты ему:
«Что вы сейчас чувствуете?»
Он:
«Это реакция на раннюю травматизацию в пренатальном периоде.»
Ты ему:
«А где в теле вы это ощущаете?»
Он:
«Я знаю, что у меня вегетативная реакция, но я пока её отреагировал только когнитивно.»
И всё.
Тело молчит.
Эмоция — под замком.
Дыхание — напряжённое.
Глаза — как будто в Zoom с самим собой.
⸻
Знание — это тоже защита.
Иногда — самая крепкая.
Потому что, пока ты всё объясняешь,
не надо ничего чувствовать.
А ты, как специалист, сидишь и думаешь:
«Ну ты же всё знаешь. Почему не живёшь?»
⸻
🛠 В такие моменты я делаю паузу и говорю:
«А можно мы пока не будем это объяснять? Просто останьтесь в этом.
Без анализа. Без задачи понять.»
Иногда именно в этой фразе впервые что-то начинает двигаться.
Потому что знание перестаёт давить.
И появляется пространство.
Пространство, где наконец можно быть
— а не всё время «работать над собой».
⸻
Ты работаешь со знающими.
Но умеешь ли быть рядом, когда они всё объяснили — а жить не начали?
⸻
📍Кстати.
Если ты хочешь попрактиковаться в наблюдении, слышании и тонком присутствии —
в эту субботу у нас встреча клуба в Москве.
10 мая в 11:00 м. Таганская.
Без теории. Зато с телом, состоянием и реальным присутствием.
Подробности в личку @moshypnoacademy или в комментарии.
Сопротивление — это пауза, а не тупик
Как часто психолог сталкивается с сопротивлением?
Ответ: всегда!
⸻
На интервизии был случай.
Клиентка, 38 лет, HR-директор, заходит уверенно, держит дистанцию:
«Сразу предупреждаю: никаких “ваших гипнотических” штук.
Просто поговорим, хорошо?»
Один из наших участников сказал: «Как же без техник?»
Я же слышу другое: человек охраняет то, что для него важно.
Значит, есть куда идти — не тараном, а обходным маршрутом.
⸻
✨ Почему громкое «нет» часто означает «береги меня»
1. Темп выше возможности.
Мы предлагаем шаг 5, а человек ещё прислушивается к шагу 1. Логично, что он ставит паузу.
2. Шрамы после “чудо-курсов”.
Обещали катарсис, вышло выгорание. Психика запомнила: «Слишком быстро — слишком больно».
3. Доверие не построено.
Пока мы для клиента новое лицо, закрывать глаза и «погружаться» небезопасно. Сначала нужна опора во взаимоотношениях.
4. Страх перемен.
Любое развитие трогает привычную картину мира. Внутренний охранник шепчет: «Осторожно, давай медленнее».
⸻
🪄 Чем полезно сопротивление
• Указывает границу. За «нет» начинается настоящая тема работы.
• Регулирует темп. Напоминает: «Сбавь скорость, дай человеку освоиться».
• Приглашает к партнёрству. Вместо «делать что-то с клиентом» — делать вместе, в его ритме.
⸻
🛠 Мини-приём «Стоп-кадр» или создание точки "А" в сеансе.
1. Пауза. Один длинный выдох, чтобы самому не стать режиссёром паники.
2. Озвучить реальность:
«Важно, чтобы вы чувствовали контроль и безопасность».
3. Полминуты тишины. Не чинить, не убеждать.
4. Спросить образно:
«Если этому “нет” дать форму, это щит, ремень безопасности или бункер?»
Образ часто говорит больше, чем десяток уточняющих вопросов.
⸻
Сопротивление — не бетонная стена, а дорожный знак:
«Сбавь скорость, пересмотри маршрут — ехать дальше можно».
⸻
📅 Сегодня в 19:00 — последний повтор вебинара Брюно Суареса.
Тихо, без обещаний чудес: практично о том, как работает наш мозг с научной точки зрения, и как работать с человеком не травмируя.
Если хочется добавить в арсенал ещё один аккуратный инструмент — самое время подключиться.
Как часто психолог сталкивается с сопротивлением?
Ответ: всегда!
⸻
На интервизии был случай.
Клиентка, 38 лет, HR-директор, заходит уверенно, держит дистанцию:
«Сразу предупреждаю: никаких “ваших гипнотических” штук.
Просто поговорим, хорошо?»
Один из наших участников сказал: «Как же без техник?»
Я же слышу другое: человек охраняет то, что для него важно.
Значит, есть куда идти — не тараном, а обходным маршрутом.
⸻
✨ Почему громкое «нет» часто означает «береги меня»
1. Темп выше возможности.
Мы предлагаем шаг 5, а человек ещё прислушивается к шагу 1. Логично, что он ставит паузу.
2. Шрамы после “чудо-курсов”.
Обещали катарсис, вышло выгорание. Психика запомнила: «Слишком быстро — слишком больно».
3. Доверие не построено.
Пока мы для клиента новое лицо, закрывать глаза и «погружаться» небезопасно. Сначала нужна опора во взаимоотношениях.
4. Страх перемен.
Любое развитие трогает привычную картину мира. Внутренний охранник шепчет: «Осторожно, давай медленнее».
⸻
🪄 Чем полезно сопротивление
• Указывает границу. За «нет» начинается настоящая тема работы.
• Регулирует темп. Напоминает: «Сбавь скорость, дай человеку освоиться».
• Приглашает к партнёрству. Вместо «делать что-то с клиентом» — делать вместе, в его ритме.
⸻
🛠 Мини-приём «Стоп-кадр» или создание точки "А" в сеансе.
1. Пауза. Один длинный выдох, чтобы самому не стать режиссёром паники.
2. Озвучить реальность:
«Важно, чтобы вы чувствовали контроль и безопасность».
3. Полминуты тишины. Не чинить, не убеждать.
4. Спросить образно:
«Если этому “нет” дать форму, это щит, ремень безопасности или бункер?»
Образ часто говорит больше, чем десяток уточняющих вопросов.
⸻
Сопротивление — не бетонная стена, а дорожный знак:
«Сбавь скорость, пересмотри маршрут — ехать дальше можно».
⸻
📅 Сегодня в 19:00 — последний повтор вебинара Брюно Суареса.
Тихо, без обещаний чудес: практично о том, как работает наш мозг с научной точки зрения, и как работать с человеком не травмируя.
Если хочется добавить в арсенал ещё один аккуратный инструмент — самое время подключиться.
Эмоция-ловушка: как одно уведомление превращает день в мелодраму
⸻
Сижу утром за ноутбуком, чай ещё горячий.
На экране всплывает сообщение: «Нужно поговорить.»
Ни деталей, ни смайла. 🧐
Секунда — и в теле уже откат:
сердце ускорилось, мысли разбежались,
сценарии «что происходит!?!» крутятся в голове.
Ничего не случилось,
а настроение — как будто грянул шторм.
⸻
Почему маленький триггер вырастает в большую бурю
1. Старые «дорожки». Мозг хранит маршрут «неопределённость → опасность» и запускает его без спроса.
2. Невыраженный заряд. Вчерашняя тревога не вышла — ждёт, пока кто-то нажмёт кнопку.
3. Социальное эхо. Чужое «нужно» цепляет наше и усиливает его.
⸻
🛠 Упражнение «Смена дорожки» (1 минута)
1. Стоп-кадр. Замечаю вспышку и мысленно говорю «Стоп».
2. Проверка: «Это правда угроза или автоматическая тревога?»
3. Дыхательный лифт 4-2-6
• Вдох 4 счёта (нос)
• Пауза 2
• Выдох 6 (рот)
Три цикла.
4. Сброс: на каждом выдохе опускаю плечи, расслабляю челюсть.
5. Образ-переключатель: представьте, что тревога — это радиостанция. Щёлк — и ставите волну «интерес».
6. Контроль: «На сколько баллов из 10 стало легче?» Если выше 5 — повторяю цикл.
Часто уже после трёх циклов внутри появляется пространство для другой реакции.
⸻
Зачем это важно
Эмоцию нельзя «выключить», но можно перевести на другую волну — быстро и без самокопания. Чем раньше ловим момент, тем меньше сценариев пишем себе в голове.
⸻
Одна из тем в эту среду "второй вебинар Брюно Суарез" в 19:00:
«Как эмоции становятся ловушкой и как их трансформировать».
PS если регистрировались на первый или были на нем, то регистрироваться не надо, приглашение на вебинар прийдет на почту.
⸻
Вопрос напоследок:
Какое уведомление или фраза чаще всего запускает ваш личный тревожный сценарий?
⸻
Сижу утром за ноутбуком, чай ещё горячий.
На экране всплывает сообщение: «Нужно поговорить.»
Ни деталей, ни смайла. 🧐
Секунда — и в теле уже откат:
сердце ускорилось, мысли разбежались,
сценарии «что происходит!?!» крутятся в голове.
Ничего не случилось,
а настроение — как будто грянул шторм.
⸻
Почему маленький триггер вырастает в большую бурю
1. Старые «дорожки». Мозг хранит маршрут «неопределённость → опасность» и запускает его без спроса.
2. Невыраженный заряд. Вчерашняя тревога не вышла — ждёт, пока кто-то нажмёт кнопку.
3. Социальное эхо. Чужое «нужно» цепляет наше и усиливает его.
⸻
🛠 Упражнение «Смена дорожки» (1 минута)
1. Стоп-кадр. Замечаю вспышку и мысленно говорю «Стоп».
2. Проверка: «Это правда угроза или автоматическая тревога?»
3. Дыхательный лифт 4-2-6
• Вдох 4 счёта (нос)
• Пауза 2
• Выдох 6 (рот)
Три цикла.
4. Сброс: на каждом выдохе опускаю плечи, расслабляю челюсть.
5. Образ-переключатель: представьте, что тревога — это радиостанция. Щёлк — и ставите волну «интерес».
6. Контроль: «На сколько баллов из 10 стало легче?» Если выше 5 — повторяю цикл.
Часто уже после трёх циклов внутри появляется пространство для другой реакции.
⸻
Зачем это важно
Эмоцию нельзя «выключить», но можно перевести на другую волну — быстро и без самокопания. Чем раньше ловим момент, тем меньше сценариев пишем себе в голове.
⸻
Одна из тем в эту среду "второй вебинар Брюно Суарез" в 19:00:
«Как эмоции становятся ловушкой и как их трансформировать».
PS если регистрировались на первый или были на нем, то регистрироваться не надо, приглашение на вебинар прийдет на почту.
⸻
Вопрос напоследок:
Какое уведомление или фраза чаще всего запускает ваш личный тревожный сценарий?
Почему у психологов обучение не заканчивается?
(и почему это не кризис глупого ученика, а маршрут творения)
⸻
Иногда кажется:
— Ну всё, прошёл ещё один курс, пора применить и перестать бегать по обучалкам.
А потом — бац, и ты снова в записи на новое.
Немного стыдно, немного неловко. И мысль:
«А может, хватит? Может, я уже всё знаю?»
⸻
Нет. Не хватит.
И не потому что «вечно недостаточно»:
🔹 Психологу нужно быть разносторонним.
Методика — это только рамка.
Настоящая работа — это соединить протоколы, язык клиента, его темп, телесную реакцию, его веру в Бога, опыт в бизнесе и травму из детского лагеря — всё в одном.
А это требует широты.
После любого курса в голове шум.
И каждый психолог хоть раз говорит себе: «Теперь всё запуталось».
Запуталось — значит, пошло на новый уровень.
Старая схема не вмещает новые смыслы.
Так и растёт мышление — не от ясности, а от столкновений.
🔹 Метод находится, а не покупается.
Каждый из нас в итоге работает «по-своему»:
интегрирует, упрощает, переизобретает.
Методика — только стартовая точка.
Настоящая методика рождается из твоего личного опыта + телесного понимания + тысячи наблюдений и экспериментов.
И она должна прожиться.
⸻
Вот тут и приходят на помощь техники активации сознания:
🌀 гипноз, транс, активация внимания.
Не для клиентов — для себя.
Чтобы переварить, что ты узнал.
Чтобы выстроить всё внутри в одну карту.
Чтобы наконец родился твой подход — а не очередной сертификат.
⸻
📅 В среду — вебинар с Брюно Суаресом,
а с 30 мая по 1 июня — очный семинар в Москве.
Если хочется не просто «ещё знаний», а понять, как собрать своё,
— приходите.
⸻
А ты уже нашёл свой метод — или ещё создаешь?
В любом случае, мы готовы помогать!
(и почему это не кризис глупого ученика, а маршрут творения)
⸻
Иногда кажется:
— Ну всё, прошёл ещё один курс, пора применить и перестать бегать по обучалкам.
А потом — бац, и ты снова в записи на новое.
Немного стыдно, немного неловко. И мысль:
«А может, хватит? Может, я уже всё знаю?»
⸻
Нет. Не хватит.
И не потому что «вечно недостаточно»:
🔹 Психологу нужно быть разносторонним.
Методика — это только рамка.
Настоящая работа — это соединить протоколы, язык клиента, его темп, телесную реакцию, его веру в Бога, опыт в бизнесе и травму из детского лагеря — всё в одном.
А это требует широты.
После любого курса в голове шум.
И каждый психолог хоть раз говорит себе: «Теперь всё запуталось».
Запуталось — значит, пошло на новый уровень.
Старая схема не вмещает новые смыслы.
Так и растёт мышление — не от ясности, а от столкновений.
🔹 Метод находится, а не покупается.
Каждый из нас в итоге работает «по-своему»:
интегрирует, упрощает, переизобретает.
Методика — только стартовая точка.
Настоящая методика рождается из твоего личного опыта + телесного понимания + тысячи наблюдений и экспериментов.
И она должна прожиться.
⸻
Вот тут и приходят на помощь техники активации сознания:
🌀 гипноз, транс, активация внимания.
Не для клиентов — для себя.
Чтобы переварить, что ты узнал.
Чтобы выстроить всё внутри в одну карту.
Чтобы наконец родился твой подход — а не очередной сертификат.
⸻
📅 В среду — вебинар с Брюно Суаресом,
а с 30 мая по 1 июня — очный семинар в Москве.
Если хочется не просто «ещё знаний», а понять, как собрать своё,
— приходите.
⸻
А ты уже нашёл свой метод — или ещё создаешь?
В любом случае, мы готовы помогать!
🌀 Сегодня — продолжение, которое пропускать не хочется.
Второй вебинар от Брюно Суареса:
✨ TAC — Техника Активации Сознания.
Метод, в котором тонко, точно и неожиданно активируются внутренние ресурсы — даже те, к которым раньше не было доступа.
📍 Это не просто техника. Это способ разбудить то, что спит.
В себе.
В клиенте.
В жизни.
Если чувствуешь, что в тебе есть больше — но пока не знаешь, как добраться до этой глубины…
Если хочется свежего подхода, и чтобы "щёлкнуло" —
приходи.
Мы ждём всех, кто чувствует зов:
🔹 работать мягко, но мощно
🔹 помогать другим менять свою реальность
🔹 и самому просыпаться в новых слоях сознания
🌌 Сегодня будет улётно. Гипнотично.
До встречи на вебинаре — не пропусти трансформацию в прямом эфире.
Второй вебинар от Брюно Суареса:
✨ TAC — Техника Активации Сознания.
Метод, в котором тонко, точно и неожиданно активируются внутренние ресурсы — даже те, к которым раньше не было доступа.
📍 Это не просто техника. Это способ разбудить то, что спит.
В себе.
В клиенте.
В жизни.
Если чувствуешь, что в тебе есть больше — но пока не знаешь, как добраться до этой глубины…
Если хочется свежего подхода, и чтобы "щёлкнуло" —
приходи.
Мы ждём всех, кто чувствует зов:
🔹 работать мягко, но мощно
🔹 помогать другим менять свою реальность
🔹 и самому просыпаться в новых слоях сознания
🌌 Сегодня будет улётно. Гипнотично.
До встречи на вебинаре — не пропусти трансформацию в прямом эфире.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Это всё? Просто подышать?..»
Прошли оба вебинара Брюно Суареса,
и мы получили целый спектр откликов — от «вау!»
до «что за 3.14 происходит?»
📌 Кто-то пишет:
— «Так просто, а меня накрыло. Дома делала упражнение — и в слезы.
Аж страшно представить, что будет на живом семинаре…»
📌 Кто-то бурчит:
— «Серьёзно? Сесть на край стула и дышать? Ну это уж, я ж не за этим включал вебинар. Где наука? Ощущение, что в универе сухая лекция без энергии.»
📌 А кто-то честно:
— «Вообще не понял, что это было. Надо пересмотреть.»
И это прекрасно.
Прикиньте, вот такая странная рефлексия.
Потому что именно простота чаще всего вызывает отторжение — она будто обнажает. А мозгу так хочется всё усложнить.
Но в методе ТАС всё наоборот:
🌀 от сложного — к понятному,
🌀 от понятного — к простому,
🌀 а от простого — к настоящему.
⸻
Упражнение из метода ТАС
Попробуйте прямо сейчас:
1. Сядьте на край стула, стопы уверенно стоят на полу.
2. Сделайте спокойный вдох через нос.
3. Медленно выдохните через рот.
4. Заметьте: где в теле вы ощущаете дыхание?
(Живот? Грудь? Ключицы? Спина?)
5. Переведите внимание на ступни. Почувствуйте опору.
6. И тихо спросите себя:
«А если здесь можно остановиться — что я ощущаю?»
Ничего не анализируйте. Просто дайте телу «быть».
⸻
💡 Что это активирует?
— Тонкое внимание к телу и настоящему моменту,
— Сброс напряжения, накопленного в суете,
— Переход из режима “делать” в режим “быть”,
— И, как следствие, естественную регуляцию нервной системы.
Тело действительно переходит в состояние баланса, в котором легче дышать, думать, чувствовать. Активируется!
⸻
И да, если вам показалось «слишком просто» — возможно, это и есть тот самый поворотный момент.
С 30 мая — живой семинар Брюно в Москве.
Три дня. Простота. Глубина. Практика и знания.
Если отзывается — приходите.
Прошли оба вебинара Брюно Суареса,
и мы получили целый спектр откликов — от «вау!»
до «что за 3.14 происходит?»
📌 Кто-то пишет:
— «Так просто, а меня накрыло. Дома делала упражнение — и в слезы.
Аж страшно представить, что будет на живом семинаре…»
📌 Кто-то бурчит:
— «Серьёзно? Сесть на край стула и дышать? Ну это уж, я ж не за этим включал вебинар. Где наука? Ощущение, что в универе сухая лекция без энергии.»
📌 А кто-то честно:
— «Вообще не понял, что это было. Надо пересмотреть.»
И это прекрасно.
Прикиньте, вот такая странная рефлексия.
Потому что именно простота чаще всего вызывает отторжение — она будто обнажает. А мозгу так хочется всё усложнить.
Но в методе ТАС всё наоборот:
🌀 от сложного — к понятному,
🌀 от понятного — к простому,
🌀 а от простого — к настоящему.
⸻
Упражнение из метода ТАС
Попробуйте прямо сейчас:
1. Сядьте на край стула, стопы уверенно стоят на полу.
2. Сделайте спокойный вдох через нос.
3. Медленно выдохните через рот.
4. Заметьте: где в теле вы ощущаете дыхание?
(Живот? Грудь? Ключицы? Спина?)
5. Переведите внимание на ступни. Почувствуйте опору.
6. И тихо спросите себя:
«А если здесь можно остановиться — что я ощущаю?»
Ничего не анализируйте. Просто дайте телу «быть».
⸻
💡 Что это активирует?
— Тонкое внимание к телу и настоящему моменту,
— Сброс напряжения, накопленного в суете,
— Переход из режима “делать” в режим “быть”,
— И, как следствие, естественную регуляцию нервной системы.
Тело действительно переходит в состояние баланса, в котором легче дышать, думать, чувствовать. Активируется!
⸻
И да, если вам показалось «слишком просто» — возможно, это и есть тот самый поворотный момент.
С 30 мая — живой семинар Брюно в Москве.
Три дня. Простота. Глубина. Практика и знания.
Если отзывается — приходите.
Audio
Волшебная таблетка — миф или транс?
⸻
Знаете, сколько живу — столько вижу:
в каждом, даже самом рациональном взрослом,
живет тот самый ребёнок,
который верит в волшебную таблетку.
И ведь он не дурак.
Он просто помнит: когда-то были сказки.
Кто-то превращался в принца.
Кто-то находил волшебную палочку.
Кто-то — свой секретный ингредиент.
И всё — менялось.
Ну у Кунг-Фу Панды же сработало!
Почему бы и мне не найти ту самую формулу,
которая раз — и выровняет всё: дыхание, мысли, отношения, жизнь.
⸻
Наверное, у каждого из нас внутри
живёт этот алхимик,
который втайне ждёт момент, когда состав соберётся.
И тишина станет понятной.
И история — собранной.
И ты поймёшь: «Вот. Это работает».
⸻
После одного из таких разговоров —
с моим другом и коллегой,
ректором МАГиГ Юрием Чекчуриным —
родился вот этот транс. (Скажем так, подарок от клуба МАГиГ)
🎧 Слушай, если чувствуешь, что «всё вот-вот…» — и нужен один лишь шаг.
Возможно, именно сегодня алхимик внутри будет доволен.
⸻
Знаете, сколько живу — столько вижу:
в каждом, даже самом рациональном взрослом,
живет тот самый ребёнок,
который верит в волшебную таблетку.
И ведь он не дурак.
Он просто помнит: когда-то были сказки.
Кто-то превращался в принца.
Кто-то находил волшебную палочку.
Кто-то — свой секретный ингредиент.
И всё — менялось.
Ну у Кунг-Фу Панды же сработало!
Почему бы и мне не найти ту самую формулу,
которая раз — и выровняет всё: дыхание, мысли, отношения, жизнь.
⸻
Наверное, у каждого из нас внутри
живёт этот алхимик,
который втайне ждёт момент, когда состав соберётся.
И тишина станет понятной.
И история — собранной.
И ты поймёшь: «Вот. Это работает».
⸻
После одного из таких разговоров —
с моим другом и коллегой,
ректором МАГиГ Юрием Чекчуриным —
родился вот этот транс. (Скажем так, подарок от клуба МАГиГ)
🎧 Слушай, если чувствуешь, что «всё вот-вот…» — и нужен один лишь шаг.
Возможно, именно сегодня алхимик внутри будет доволен.
Понедельник — день тяжёлый? 🤔
Или просто не было перерыва?
⸻
Коллеги, вечер добрый 👋
Как прошёл ваш понедельник?
Сразу в ритм — или с ощущением, что вас включили в розетку ⚡️
а мозг остался где-то в субботе?
Понедельник называют трудным не потому, что он понедельник.
А потому что в воскресенье никто толком не отдохнул.
Был список дел:
📌 «по дому»,
📌 «для семьи»,
📌 «для себя» —
а по факту это были те же задачи, только без оплаты.
⸻
Мы путаем:
• отдых с «успеть всё» 🌀
• восстановление с «быть рядом, хоть и в нуле» 😶
• вечер с близкими — с перегрузом в молчании 🧱
И тогда понедельник становится не началом, а долгом.
Как будто ты не восстановился — и теперь должен работать за троих.
⸻
А ведь настрой на неделю часто рождается
в последние два часа воскресенья.
И если в это время не включить себя — понедельник включит тебя сам.
Жестоко и без предупреждения 🚨
⸻
Предлагаем сделать мини практику для восстановления нужного ритма.
🛠 «Возврат в точку А»
1. 🪑 Сядьте так, чтобы почувствовать вес тела. Покапризничайте телом. Ненадолго управлять, просто ощутите его и стул/кресло на котором Вы сидите
2. 🌬 Вдох на 4 — пауза — выдох на 6. Три цикла. НЕ хватило? Добавьте еще
3. 👀 Посмотрите на что-то простое: чашка, свет от лампы, тень на стене. Познакомьтесь и рассмотрите свое окружение.
4. 🧠 Внутренне скажите: «Я здесь. Этого достаточно». Язык прижмите к нёбу за зубами, это поможет приостановить внутренний диалог. И повторите пункт 2.
5. Встаньте разотрите ладони. Ну и вперед, продолжаем жить и наслаждаться!
⸻
Это не единственный способ.
Но сама практика переключения и активации внимания —
даже если на пару минут —
может помочь вернуться в себя и задать нужный настрой
на вечер, ночь и всю неделю 🌙
📍Именно на этом работают техники транса и активации сознания:
не магия, не бегство — а точка входа в своё состояние.
⸻
А вы умеете отдыхать так, чтобы потом не нужно было восстанавливаться от “восстановления”? 😌
Или просто не было перерыва?
⸻
Коллеги, вечер добрый 👋
Как прошёл ваш понедельник?
Сразу в ритм — или с ощущением, что вас включили в розетку ⚡️
а мозг остался где-то в субботе?
Понедельник называют трудным не потому, что он понедельник.
А потому что в воскресенье никто толком не отдохнул.
Был список дел:
📌 «по дому»,
📌 «для семьи»,
📌 «для себя» —
а по факту это были те же задачи, только без оплаты.
⸻
Мы путаем:
• отдых с «успеть всё» 🌀
• восстановление с «быть рядом, хоть и в нуле» 😶
• вечер с близкими — с перегрузом в молчании 🧱
И тогда понедельник становится не началом, а долгом.
Как будто ты не восстановился — и теперь должен работать за троих.
⸻
А ведь настрой на неделю часто рождается
в последние два часа воскресенья.
И если в это время не включить себя — понедельник включит тебя сам.
Жестоко и без предупреждения 🚨
⸻
Предлагаем сделать мини практику для восстановления нужного ритма.
🛠 «Возврат в точку А»
1. 🪑 Сядьте так, чтобы почувствовать вес тела. Покапризничайте телом. Ненадолго управлять, просто ощутите его и стул/кресло на котором Вы сидите
2. 🌬 Вдох на 4 — пауза — выдох на 6. Три цикла. НЕ хватило? Добавьте еще
3. 👀 Посмотрите на что-то простое: чашка, свет от лампы, тень на стене. Познакомьтесь и рассмотрите свое окружение.
4. 🧠 Внутренне скажите: «Я здесь. Этого достаточно». Язык прижмите к нёбу за зубами, это поможет приостановить внутренний диалог. И повторите пункт 2.
5. Встаньте разотрите ладони. Ну и вперед, продолжаем жить и наслаждаться!
⸻
Это не единственный способ.
Но сама практика переключения и активации внимания —
даже если на пару минут —
может помочь вернуться в себя и задать нужный настрой
на вечер, ночь и всю неделю 🌙
📍Именно на этом работают техники транса и активации сознания:
не магия, не бегство — а точка входа в своё состояние.
⸻
А вы умеете отдыхать так, чтобы потом не нужно было восстанавливаться от “восстановления”? 😌
Когда отдых не работает
(и почему тело спит, а вы — нет)
⸻
Решил написать серию постов о восстановлении. Ведь, кто умеет отдыхать, то умеет и работать. Вроде так звучит пословица 😉
Вы когда-нибудь замечали такую штуку:
🛌 спишь вроде 8 часов, лежишь на диване, всё «по плану восстановления» —
а внутри как будто не выключался.
Тело в покое.
А психика — будто ночевала в метро.
Утро наступает, а ты встаёшь не отдохнувшим, а просто… пересохшим.
⸻
Это потому что отдых — это не только лечь и не двигаться.
Настоящее восстановление происходит, когда:
• тело отпускает напряжение,
• эмоции затихают, не прячась в чердаке,
• внутренний шум снижается, а не просто переключается на очередной сериал.
⸻
И вот тут самая больная правда:
мозг и тело не восстанавливаются автоматически.
Они включаются в покой только тогда, когда мы даём им разрешение.
📌 А чтобы это разрешение сработало —
нужна точка входа.
Иногда — внешняя. Иногда — внутренняя.
Иногда — просто правильное слово в нужной интонации.
⸻
🛠 Вот простая практика из арсенала техник активации сознания:
“Маленькое выключение” Его можно выполнять, когда вы ложитесь спать.
1. Сядьте или прилягте. Почувствуйте вес — стопы, игры, бёдра, спину, плечи, руки , голову.
2. Сделайте длинный выдох, как будто выдыхаете «надо». Не менее двух раз.
3. Представьте: внутри вас есть переключатель — тёплый, беззвучный.
4. И пока выдыхаете. Мысленно нажмите на него.
Не чтобы отключиться.
А чтобы перестать быть «на дежурстве».
Продолжайте дышать, уже просто наблюдая за своим вдохом м выдохом.
Через пару минут станет тише.
Не идеально — но ощутимо.
⸻
Мы часто считаем, что для восстановления нужно время.
Но на самом деле чаще нужно состояние.
И оно ближе, чем кажется. Просто не все туда заходят.
⸻
А вы умеете восстанавливаться,
или просто научились не падать от усталости? 😶🌫️
(и почему тело спит, а вы — нет)
⸻
Решил написать серию постов о восстановлении. Ведь, кто умеет отдыхать, то умеет и работать. Вроде так звучит пословица 😉
Вы когда-нибудь замечали такую штуку:
🛌 спишь вроде 8 часов, лежишь на диване, всё «по плану восстановления» —
а внутри как будто не выключался.
Тело в покое.
А психика — будто ночевала в метро.
Утро наступает, а ты встаёшь не отдохнувшим, а просто… пересохшим.
⸻
Это потому что отдых — это не только лечь и не двигаться.
Настоящее восстановление происходит, когда:
• тело отпускает напряжение,
• эмоции затихают, не прячась в чердаке,
• внутренний шум снижается, а не просто переключается на очередной сериал.
⸻
И вот тут самая больная правда:
мозг и тело не восстанавливаются автоматически.
Они включаются в покой только тогда, когда мы даём им разрешение.
📌 А чтобы это разрешение сработало —
нужна точка входа.
Иногда — внешняя. Иногда — внутренняя.
Иногда — просто правильное слово в нужной интонации.
⸻
🛠 Вот простая практика из арсенала техник активации сознания:
“Маленькое выключение” Его можно выполнять, когда вы ложитесь спать.
1. Сядьте или прилягте. Почувствуйте вес — стопы, игры, бёдра, спину, плечи, руки , голову.
2. Сделайте длинный выдох, как будто выдыхаете «надо». Не менее двух раз.
3. Представьте: внутри вас есть переключатель — тёплый, беззвучный.
4. И пока выдыхаете. Мысленно нажмите на него.
Не чтобы отключиться.
А чтобы перестать быть «на дежурстве».
Продолжайте дышать, уже просто наблюдая за своим вдохом м выдохом.
Через пару минут станет тише.
Не идеально — но ощутимо.
⸻
Мы часто считаем, что для восстановления нужно время.
Но на самом деле чаще нужно состояние.
И оно ближе, чем кажется. Просто не все туда заходят.
⸻
А вы умеете восстанавливаться,
или просто научились не падать от усталости? 😶🌫️
Продолжаем про отдых и восстановление.
Тишина как навык
(почему нам страшно останавливаться)
⸻
🔄 Знаешь, что самое подлое в отдыхе?
Руминация.
Ты вроде бы лёг отдохнуть,
а голова включила повтор:
«Почему я не ответил»,
«Надо было сказать по-другому»,
«А вдруг там всё-таки злились»,
«Надо что-то делать… но что?»
И вроде бы тишина.
А внутри — как будто включили цикл стирки без отжима.
⸻
Иногда тишина — это не покой.
А угроза.
Ты садишься на диван, телефон рядом, сериалы рядом, дела закончились…
и вот в эту самую паузу вдруг начинает звучать то, что днём было не слышно:
😟 лёгкая тревога
😠 старая злость
😵💫 переутомлённая мысль
😣 чувство «я не справляюсь» и тд
⸻
Вот почему многим невыносима тишина.
Не потому что она пуста.
А потому что в ней ничего не отвлекает.
Этот непрекращающийся внутренний диалог.
Всё, что ты обычно отодвигаешь, приходит посмотреть тебе в глаза.
Не нападает. Просто появляется.
И если не умеешь оставаться рядом с этим,
включается рефлекс:
📱 музыка
☕️ кофе
🧩 соцсети
📦 еда
🙃 позвонить кому-нибудь
🧠 дурные мысли
⸻
🌀 А теперь вопрос:
Если ты не можешь выдержать себя в тишине —
кто тогда с тобой живёт?
⸻
💡 Восстановление начинается там,
где мы перестаём глушить паузу —
и начинаем в ней жить.
Пока чуть-чуть. Пока по краешку.
⸻
🛠 Микро-практика:
«1 минута на замедление»
1. ⏳ Найди момент, когда не срочно. (например — перед сном, в метро, после беседы)
2. 😌 Остановись. Закрой глаза.
3. 👂 Отметь 3 звука, которые слышишь.
4. 🔊 Почувствуй: какой из них самый далёкий?
5. 🎧 Просто слушай этот звук 30 секунд.
Мозгу будет хотеться «думать».
Ты — просто слушай.
Помни иногда для отдыха надо приобрести новые навыки.
⸻
Тишина — это не пустота.
Это место, где к тебе наконец можно подойти. К самому себе.
Тишина как навык
(почему нам страшно останавливаться)
⸻
🔄 Знаешь, что самое подлое в отдыхе?
Руминация.
Ты вроде бы лёг отдохнуть,
а голова включила повтор:
«Почему я не ответил»,
«Надо было сказать по-другому»,
«А вдруг там всё-таки злились»,
«Надо что-то делать… но что?»
И вроде бы тишина.
А внутри — как будто включили цикл стирки без отжима.
⸻
Иногда тишина — это не покой.
А угроза.
Ты садишься на диван, телефон рядом, сериалы рядом, дела закончились…
и вот в эту самую паузу вдруг начинает звучать то, что днём было не слышно:
😟 лёгкая тревога
😠 старая злость
😵💫 переутомлённая мысль
😣 чувство «я не справляюсь» и тд
⸻
Вот почему многим невыносима тишина.
Не потому что она пуста.
А потому что в ней ничего не отвлекает.
Этот непрекращающийся внутренний диалог.
Всё, что ты обычно отодвигаешь, приходит посмотреть тебе в глаза.
Не нападает. Просто появляется.
И если не умеешь оставаться рядом с этим,
включается рефлекс:
📱 музыка
☕️ кофе
🧩 соцсети
📦 еда
🙃 позвонить кому-нибудь
🧠 дурные мысли
⸻
🌀 А теперь вопрос:
Если ты не можешь выдержать себя в тишине —
кто тогда с тобой живёт?
⸻
💡 Восстановление начинается там,
где мы перестаём глушить паузу —
и начинаем в ней жить.
Пока чуть-чуть. Пока по краешку.
⸻
🛠 Микро-практика:
«1 минута на замедление»
1. ⏳ Найди момент, когда не срочно. (например — перед сном, в метро, после беседы)
2. 😌 Остановись. Закрой глаза.
3. 👂 Отметь 3 звука, которые слышишь.
4. 🔊 Почувствуй: какой из них самый далёкий?
5. 🎧 Просто слушай этот звук 30 секунд.
Мозгу будет хотеться «думать».
Ты — просто слушай.
Помни иногда для отдыха надо приобрести новые навыки.
⸻
Тишина — это не пустота.
Это место, где к тебе наконец можно подойти. К самому себе.