🏃ورزش در حالت ناشتا چربی بیشتری می‌سوزاند

📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از ایسنا:

🔹 اگر در حالت ناشتا #ورزش کنید بیشتر از #چربی ‌ها بدن استفاده می‌شود اما این بدان معنی نیست که با ورزش در حالت ناشتا بیشتر #کالری می‌سوزانید. زمانی که ناشتا هستید توانایی بدن کمتر است بنابراین با شدت کمتر می‌توانید فعالیت کنید.

🔹 بهترین کار برای ورزش در ساعات #صبح این است که یک وعده غذاهای کوچک که حاوی کربو هیدرات است مصرف کنید.

🔹 این کار باعث می‌شود که انرژی بیشتری برای ورزش کردن داشته باشید.


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher


🌐 www.gich.ir