Durant el confinament s’ha de menjar com sempre, de manera saludable: més vegetals, menys animals i gens o gairebé gens de carn processada o aliments superflus.

Quins productes no et poden faltar?

✅ Fruites de temporada fresques: taronges, pomes, peres, maduixes, plàtans, etc.
✅ Hortalisses i verdures: pastanagues, cebes, porros, cols, enciam, apis, carxofes, bròquils, patates...
✅ Llegums (secs o en conserva)
✅ Fruita seca
✅ Ous
✅ Pa, pastes i arròs integrals
✅ Llet i derivats sense sucres afegits

☕️ Pots combinar diferents tipus de begudes: aigua, infusions calentes o fredes, brous i sucs de verdures.

❌ Evita sucs, begudes ensucrades i carbonatades i begudes alcohòliques.

Bon vespre 👋

👵 Avui s’ha presentat el Pla Clínica Social per reubicar en clíniques de mútues laborals persones grans amb símptomes de COVID19 que viuen en residències.

🔬 S’engega un assaig clínic per protegir contra la malaltia la gent gran que viu en residències i els professionals que hi treballen.

👩🏻‍🔬 Investigadors de l'Hospital Vall d'Hebron comencen a seqüenciar el genoma del coronavirus. Ajudarà a saber per què hi ha malalts que responen millor o pitjor al virus.

🚇 El transport públic de tot Catalunya competència de la Generalitat serà gratuït a partir de demà.

🖥 S'obre l’Oficina des de casa, nou banc d'eines digitals perquè ciutadania, pimes i autònoms puguin mantenir l'activitat durant la crisi sanitària.

🚔 S’ha creat un nou dispositiu per incrementar els patrullatges al voltant dels establiments essencials per garantir la distribució dels productes i la seguretat dels propietaris

👨‍🏫 Les oposicions de docents s'ajornen a la tardor.

Bon dia 👋

Impressió de material sanitari, confecció de bates impermeables 👕, mascaretes quirúrgiques 😷, plataformes de teletreball 💻 són exemples de solidaritat, iniciativa i compromís de les empreses catalanes amb la ciutadania per fer front a l’emergència sanitària.

💡 Més de 1.100 ja han ofert la seva tecnologia, material i capacitat de producció i innovació.

Què pot fer la teva per col·laborar-hi?

🛒 Dona un cop d’ull al portal web Marketplace empresarial COVID19 i comparteix el que la teva empresa pot aportar: maquinària, coneixements, materials en estoc, etc.

❓També pots fer-nos consultes sobre la iniciativa i enviar-nos ofertes o peticions.

El protocol 📃 per ingressar en una UCI no és només per a pacients de 🦠 coronavirus.

Els criteris generals es basen, com sempre, en la decisió dels metges 👩‍⚕️👨‍⚕️ i preval el criteri clínic. L’edat del pacient pot ser un criteri, però no l’únic ni el primer

#JoActuo #EnsEnSortirem

📊 Les dades que rebem sobre la crisi sanitària són una eina clau per saber en quin punt som. I igual de clau és que aquestes dades puguin oferir-se en format obert 🔓 perquè tant la ciutadania com, sobretot, experts de diferents disciplines (epidemiòlegs, sociòlegs, matemàtics, demògrafs, enginyers, periodistes, etc.) hi tinguin accés, puguin treballar-les i fer-hi aportacions.

Avui la Generalitat obre les dades de milers de tests de la COVID19 🦠 fets a Catalunya segmentades per sexe, trams d'edat o àrea bàsica de salut. S'aniran actualitzant.

📍 Per sexe i àrea bàsica de salut
👫 Per sexe i edat
🏘 Per municipi

#FrenemLaCorba #JoEmQuedoACasa

🏠 El confinament a casa és una situació excepcional que altera la dinàmica i la rutina de qualsevol família. I pot generar alteracions emocionals o de conducta addicionals en nens i nenes amb trastorn de l’espectre autista (TEA). Avui se’n celebra el Dia Mundial 💙

Les persones que el pateixen poden sortir al carrer🚶‍♂️. Han d'anar acompanyades, mantenir la distància i les mesures de seguretat i dur a sobre la prescripció mèdica que axí ho recomana. No han d'anar identificades de cap manera. Siguem solidaris i tinguem-ho en compte abans de jutjar ningú 🙏

Hi haurà persones amb TEA que se sentiran tranquil·les a casa. Si és així, aprofiteu per fer rutines conjuntes i per compartir interessos 🎨. Altres es poden sentir preocupades per la situació. En aquest cas es recomana fer un ús adequat de la informació relacionada amb el coronavirus, no generar ansietat i normalitzar al màxim les mesures d’higiene.

⏰ Seguir els mateixos horaris, moure’s, fer servir contes senzills que expliquin que està passant, canviar el focus d’atenció i intercalar activitats variades són pautes útils per a aquests dies.

Bon vespre 👋

🤳 Si ets usuari de Telegram, recorda que també pots fer consultes sobre els ajuts, tràmits i mesures derivats de la crisi sanitària al canal de xat del 012. És un servei gratuit que s'ha reforçat mentre duri l’estat d’alarma. Pots plantejar-hi els teus dubtes de dilluns a diumenge de 8 a 22h i rebràs la resposta, com a màxim, en 2 hores.

📚 S'avançarà a l'escola concertada el pagament de les despeses de funcionament per aconseguir millorar-ne la liquiditat.

🍽 🚌 Educació indemnitzarà econòmicament les empreses de menjador i transport escolar i assumirà el complement salarial dels treballadors dels menjadors en cas d'ERTO.

📝 Gairebé un 30% de les consultes a l'Agència Catalana del Consum són per afectacions derivades de la crisi sanitària.

🖥 Més de 8.500 persones aprenen català en línia durant l'emergència sanitària amb el web “Fes créixer la llengua des de casa”.

Bon dia 👋

En situacions de la vida en què hi ha pèrdua o dolor 😞 passem per diferents fases: negació, resignació, acceptació, comprensió i agraïment.

La guia Com trobar-hi sentit és un recurs en línia adreçat als joves amb desenes de consells pràctics per aprendre a gestionar el confinament amb equilibri emocional. 🌈 Proposa idees perquè els joves creïn, comparteixin, es comuniquin, participin i s’expressin amb autenticitat.

👉 També s'ha fet públic un consultori psicològic en què els joves poden fer arribar de manera anònima i gratuïta el que els preocupa.

🗣 Dona nom a què sents

Durant el confinament, la despesa energètica de la llar pot augmentar 📈 amb l'increment de l'ús d'aparells elèctrics per teletreballar, estudiar, distreure'ns, escalfar-nos o cuinar.

⏰ Si tens una tarifa amb discriminació horària, aprofita el període vall (d’onze de la nit a una del migdia) per utilitzar els aparells que més energia consumeixen.

🌬 Ventila quan no faci gaire fred.

🚪 Tanca les portes i la calefacció de les habitacions que no necessitis escalfar.

🌙 A la nit, abaixa persianes i fes córrer les cortines per retenir la temperatura acumulada durant el dia.

🔋 Quan acabis de carregar el mòbil, l'ordinador o la tauleta, desconnecta el carregador. Si no, segueixen consumint energia.

🔌 Evita el mode stand-by i desconnecta els aparells durant la nit. Aquest ús innecessari representa el 8% de l'energia total.

Tens més dubtes ❓ sobre com estalviar energia? L'Institut Català d'Energia te'ls respon en directe avui a les 17 h👇🏽

🖥 Youtube live: youtu.be/S2UVCQMfkbY

Tornarem amb més consells 😉

⚖️ Les sentències judicials sobre la pàtria potestat són vàlides també durant el confinament. Cal complir el règim de visites excepte quan es comprometi la salut o seguretat dels infants o que no es pugui fer per les limitacions de l'estat d'alarma.

Per exemple, que el progenitor estigui infectat 🦠 , que els nens estiguin infectats i que s'hagin de mantenir on són o que no se'n pugui fer el lliurament.

En aquests casos, cal que els pares arribin a acords 🤝 i que resolguin, un cop passat l’estat d’alarma, les compensacions i els problemes que se n’hagin pogut derivar.

🗣 Als menors se’ls ha de donar una informació clara, senzilla i concreta, adaptada a cada edat. Sense missatges negatius, que transmeti seguretat i tranquil·litat. També hi ajudarà usar sistemes alternatius de contacte com són les videotrucades.

📔 El Departament de Justícia ha publicat una guia de recomanacions [PDF] per facilitar aquests acords entre els pares.

Els Bombers de la Generalitat continuen amb el mateix servei a la ciutadania però a partir d’ara faran un sobreesforç i obren noves línies de treball per fer front a la COVID19:

👩‍🚒👨‍🚒 Oferiran personal sanitari

🧼 Desinfectaran instal·lacions crítiques

🏥 Muntatge d'infraestructures temporals

👥 Gestió de múltiples víctimes

💙 Des dels hospitals i des d’allà on se us requereixi, GRÀCIES també a vosaltres pel compromís, l’esforç i per mantenir-vos com sempre a primera línea!

👮‍♀️ Aquest matí el Mossos i la Guàrdia Urbana de Barcelona han volgut retre homenatge als treballadors dels mercats i del sector de l'alimentació per reconèixe'ls la feina que fan per abastir la població.

Gràcies! Feu una feina excepcional que convé que cada dia també us agraïm 🧡

🛒 Et recordem els consells a l'hora d'anar a comprar per així fer-los la feina una mica més fàcil:

🚶‍♂️ Ves-hi sol
🔛 Mantingues la distància de seguretat
🛍 Porta la teva bossa o cistell
🧤 Usa guants per triar fruites i hortalisses
💳 Paga amb targeta

🍎🥕 🥦 Quan arribis a casa, desinfecta les fruites i verdures fresques. Com? 👉 El més senzill és fer servir lleixiu, però atenció❗️que indiqui: 'apte per a la desinfecció d'aigua de beguda'.

Passes a seguir:

🥄 Omple el recipient amb aigua i afegeix-hi el lleixiu (1 cullereta de postres per 1,5 litres d'aigua).
⏱ Submergeix els vegetals 5 minuts com a màxim.
🚰 Esbandeix-los amb força aigua de l'aixeta.

ℹ️ Més info

Bon diumenge 👋

Qui més qui menys té algun familiar o conegut proper que aquests dies lluita contra el coronavirus des dels hospitals de Catalunya. Gestionar les emocions que es deriven d'aquesta situació pot no ser fàcil.

Confiem que les pautes que avui et donem et siguin útils:

✅ Pensa en positiu
👩‍⚕️Confia en els professionals
🤍 Moltes persones grans es recuperen bé i tiren endavant
📞 Cada dia rebràs una trucada

I tingues en compte que no estàs ni estan sols! #EnsEnSortirem 💙