وقتی نتونستی حرکت کنی

باور و مهارتت رو چک کن

اگه مهارتت کافی باشه پس میتونی حرکت کنی
و اگه باورت به این که نمی تونی

🤔باورت رو زیر سوال ببره.

۰-باورت رو روی کاغذ بنویس

۱-شواهدی پیدا کن که مخالف باورت باشه

۲-شواهدی پیدا کن که موافق باورت باشه

۳- بررسی کن این باورت جلوی حرکتت رو میگیره یا باعث میشه توی مسیر هدفت حرکت کنی

۴-ایا باورت نیاز به تغییر داره

۵-باور جدیدت رو بنویس و مشخص کن چطوری به خودت یاداوری کنی که یادت بمونه


🤓امتحانش کن

#زینب_فرجی_روشن #کوچ_مدرس_مهارتهای_نرم

🆔 @farajirooshan

ادم میبره،کم میاره ،خسته میشه

چون آدم حال و احوالش پیچیدست و مشخص نیست
یه روز حالش عالی ، دوست داره به همه مهربونی کنه و یه روزهای دوست داره از همه دور شه

فقط یادش باشه
بخاطر این حال و روز خودش رو سرزنش نکنه

#زینب_فرجی_روشن #کوچ_مدرس_مهارتهای_نرم

🆔 @farajirooshan

توی زندگی گاهی وقت ها مشکلاتي برامون پیش میاد که احساس میکنیم توان تحملش رو نداریم
و این احساس اصلا نگران کنند و غیر عادی نیست .لطفا بخاطرش خودتون رو سرزنش نکنید.


🤗 صبح اولِ هفته‌تون پر از آرامش و سلامتی

🆔 @farajirooshan

گاهی نياز هست با خودمون خلوت کنیم
و برای مسیری که اومدیم ، با تمام اتفاقاتش خودمون رو دوست داشته باشیم .

🌹شبتون آرام

🆔 @farajirooshan

یه اتفاق های توی زندگی
درمانش فقط گذشت زمان
و با اون هم میشه ادامه داد

🆔 @farajirooshan

🏞️ از مسیر زندگیت لذت ببر؛
همه‌ی خوشی رو نگه ندار برای وقتی که می‌رسی به مقصد!

☀️ نزدیک ظهر تون بخیر

🆔 @farajirooshan

🌱 براتون سالی همراه با همدلی بیشتر، نگاه جدیدتر ، داشتن مهارت های که مسیر زندگیتون رو هر روز شکوفاتر کنه آرزو میکنم🌹

♥️ عید نوروز مبارک.

🆔 @farajirooshan

🌼 ما قرار نیست از صفر شروع کنیم، بلکه قراره از تجربه‌هامون شروع کنیم

☀️صبح بخیر

🆔 @farajirooshan

رفیق!
آدم های قدرتمند گذشته آسونی نداشتند.

☀️ صبحتون بخیر

🆔 @farajirooshan

تنها مسیر غیر ممکن زندگی، اونیه که هیچ وقت شروعش نمی‌کنییم

🌛شبتون در آرامش

🆔 @farajirooshan

✅ بیاین برای چیزهایی که داریم شکرگزاری کنیم.

💫 از لحاظ علمی هم نشون داده شده که تمرین مدیتیشن، شکرگزاری باعث شادی بیشتر، اضطراب و استرس کمتر، تقویت سیستم ایمنی بدن و از همه مهم‌تر میزان رضایت از زندگی رو بالا می‌بره. 🧘

🆔 @farajirooshan

میفهمم ،آینده ترس داره.
مسیرش همراه با چالش های آسون و سخته.
حق داری بترسی ، گریه کنی .
ولی حق نداری به آرزوها و رویاهات پشت کنی و بزاری کنار تا خاک بگیره.

تا میتونی یاد بگیر، حتی شده کمک بگیر یا یه همراه واقعی پیدا کن ولی ادامه بده

حتی اگه قدم هات آهسته بشه بازم ادامه بده

با عشق به هدفت که بهت بودنت توی این دنیا رو معنا میبخشه

❤️‍🔥شبت همراه با عطش رسیدن به هدف

🆔 @farajirooshan

باور این بود ،معجزه از بیرون خواهد آمد.
ولی زندگی، نشانم داد
معجز از درون منست
🆔 @farajirooshan

این کرکس سال ها در قفس زندگی می کرد و الان آزاد شده تا زندگی طبیعی خودش رو دوباره شروع کنه و حالا به کمک طرفداران‌ محیط زیست و عکاسان مشتاقانه منتظر دیدن پرواز این پرنده بودند

اما اتفاق عجیبی افتاد
به مدت چند دقیقه این پرنده شوق پرواز نداشت حتی شوقی برای آزادی در اون دیده نمیشد.

بیاین کمی به خودم برگردیم

گاهی ممکنه باور های داریم که فکر میکنیم درست هستند ولی مانع حرکت ما شدند
گاهی در دایر امن زندگی مون جا خوش کردیم و فکر میکنیم همه چی خوبه و هیچ چالشی نیست و به خودمون اجازه نمیدیم از دایره امن خارج بشیم و مسیر های جدید رو تجربه کنیم

🤓با هم ادامه کلیپ رو ببینیم

🆔 @farajirooshan

💯 اگه شروع نکنی، صدرصد میگم بازنده میشی
یه قدم کوچیک برای مسیری که میخوای بهش برسی مشخص کن و اقدام کن
💪 ظهرت بخیر


🆔 @farajirooshan

🪂 اگه اشتباه نکنیم هیچ وقت یاد نمی گیریم . پشت هر اشتباهی پر از درس های که کمکمون میکنه بهتر با دقت بیشتری حرکت
کنیم
🆔 @farajirooshan

📌 اگر از ذهن درست استفاده شود، ابزاری عالی است اما اگر از آن استفاده درستی نشود، تاثیر مخربی دارد. به بیان دقیق‌تر نه این‌که شما از ذهن استفاده نابجا می‌کنید، شما معمولا از آن استفاده نمی‌کنید بلکه ذهن از شما استفاده می‌کند. همین بیماری است! شما باور دارید که ذهن‌تان هستید، این یک توهم است. ابزار شما را تسخیر کرده است.

📚 منبع: کتاب نیروی حال؛ اکهارت توله

🆔 @farajirooshan

💫هر شب وقتی سکوت همه جا میگیره

اون لحظه ای که فیلم از گذشت رو استاپ زدیم
و پیش بینی فیلم فردا رو فعلا کات کردیم.

و همون ثانیه نفس کشیدن خودمون و بودمون رو حس کردیم.
با خود وجودیمون میتونیم ملاقات کنیم.

لحظه هاتون آرام💫

🆔️ @farajirooshan

💪🏽 برنامه‌هات رو برای کسی تعریف نکن؛
موفقیت هات رو نشونشون بده!

🆔 @farajirooshan

🔴 خلاصه کتاب هفت عادت مردمان موثر :

1️⃣ عادت اول:
کنشگر باشید. کنشگرایی به این معنا است که همواره به کاری فکر کنید که از دستتان برمی‌آید و روی آن کنترل دارید. در اینجا نویسنده از دایره نگرانی‌ها و دایره تاثیرگذاری حرف می‌زند. وقتی نگرانی‌ها را لیست می‌کنیم، مساله‌های زیادی وجود دارند که در کنترل ما نیستند. ما باید مسائلی را شناسایی کنیم که می‌توانیم در قبال آن‌ها کاری بکنیم.

2️⃣ عادت دوم:
پایان هر کاری را قبل از آغاز آن در نظر بگیرید. مراسم خاکسپاری خود را مجسم کنید. ببینید دوست دارید افراد مختلف در مورد شما چه بگویند. حالا به امروز نگاه کنید و ببینید آیا کارهایی که می‌کنید در راستای آن حرف‌هاست.

3️⃣ عادت سوم:
کارهایتان را الویت‌بندی کنید. مهم‌ترین چیزها را در اول کار در نظر بگیرید. کارگزار ارزش‌هایتان باشید و نه کارگزار آن آرزوها و انگیزه‌های آنی که در هر لحظه دارید
.
4️⃣ عادت چهارم:
برنده-برنده تکنیک نیست، بلکه فلسفه تعاملات انسانی است. این فکر درست نیست که برای بردن شما باید کسی بازنده باشد. بنابراین به کمک کردن به دیگران هم فکر کنید.

5️⃣ عادت پنجم:
مهم‌ترین اصل در رابطه‌ها این است که اول باید دنبال درک‌کردن باشید و بعد درک‌شدن.

6️⃣ عادت ششم:
همواره این اصل را در نظر بگیرید که مجموع از جمع اجزا بزرگتر است. بنابراین همواره دنبال فرصتی برای همکاری و جذب همکار باشید.

7️⃣ عادت هفتم:
برای تیز کردن اره وقت بگذارید. این عادت دیگر عادت‌ها را ممکن می‌کند.


🆔 @farajirooshan
‌