‍ #بهداشت_محیط_کار_و_زندگی #فرهنگ_ایمنی #کیفیت_استاندارد_ایمنی

🔻روشِ صحیح بلند کردن اجسام!

🔸یادگیری شیوه صحیح بلند کردن اجسام سنگین، برای همه یک ضرورت محسوب می شود. رعایت کردن روش و تکنیک صحیح برای بلند کردن اجسام هم باعث می شود که #عضلات مخصوص برای این کار درگیر بشوند (و نه عضلات یا بخش های دیگر بدن مثل #مفاصل ) و هم اینکه احتمال بروز آسیب های بلند و کوتاه مدت تا حد زیادی کاهش پیدا کند.

🔹مهم هم نیست که بلند کردن اجسام سنگین به چه عنوان با چه هدفی انجام می شود. شاید این کار بخشی از #شغل شما باشد، یا بخشی از کارهای روزمره تان را تشکیل دهد و یا در #باشگاه_ورزشی و با هدف تقویت عضلات انجام شود، به هر حال انجام اشتباه این حرکت، قطعاً تأثیر منفی بر روی سلامتی دارد.

🔸بلند کردن اجسام شاید به ظاهر فشار زیادی به بدن وارد نکند، ولی در واقع رعایت نکردن حالت صحیح بدن هنگام خم و راست شدن، باعث کشیدگی و تنش زیاد عضلات، پارگی عضلات، مشکلات شدید و جدّی کمر، #دردمفاصل و مسائل مختلف دیگر می شود. آسیبی که کمر ممکن است در این حین ببیند،گاهی هفته ها و حتی ماه ها زمان لازم دارد تا بهبود پیدا کند. یکی از شایع ترین اتفاقاتی که هنگام بلند کردن اجسام به روش نادرست رخ می دهد کشیدگی عضلات و رباط ها در بخش تحتانی کمر است.

✅بزرگترین ثروت، سلامتی است...



🌐fahameh.com

🚩http://www.instagram.com/fahameh.co

🆔@fahameh_co


#فهامه #حامی_ایمنی #ایمنی_و_سلامت #فرهنگسازی