Когда беговой сезон еще не начался, а снег уже месяц как растаял, наши слушатели задались вопросом – чем заменить бег, чтобы не потерять форму? Из вариантов предложили плавание, лыжи, велосипед, ходьбу и кросс-фит.
📌 Как выйти на два пика формы в году - в лыжах и в беге?
📌 Может ли тренировка в плавании заменить беговую?
📌 Как совмещать велосипед и подготовку к горному ультрамарафону?
- отвечал @alexander_elkonin в 125-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке).
Но, впрочем, для беговых аддиктов и межсезонье – беговой сезон. За последнюю неделю февраля и первую неделю марта Ирина Фигурина @irina_f.i пробежала Baikal Ice Trail по льду озера Байкал, Николай Солохин @nikolaysolohin, Евгений Зорин, Павел @_bambook и Наталья @_gingergirl Ладыгины – трейл «Лед» в Пушкино, Сергей Петров @team802photo – весенний дуатлон в Алешкино (это где лыжи и бег на одной асфальтовой трассе), Виктор Плаван – марафон в Токио, Маша Румянцева – ориентирование на лыжах, Александр Крюков @povelitelkasper – гонку Mar Del Plata в Аргентине, Александра Грец @ami.bruna – 10 км в Буэнос Айресе.
Ну и для кого мы записывали этот выпуск, если участники клуба ERA бегают в любое время года по любым покрытиям?
Кстати, в конце недели мы будем размещать заказ на производство ERA футболок – таких, как на беговых аддиктах на фото, и на нас (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) в подкасте. Для участников бегового кэмпа в Бостери, Киргизия, на озере Иссык-Куль с 29.04 по 12.05.2025 - футболка в подарок (а программа кэмпа – на сайте ERA.RUN).
Поэтому если вы собираетесь с нами в кэмп в Киргизии на майские праздники, пожалуйста, напишите мне (@olgaklenovskaya) до 12 марта, чтобы в Бостери вас ждала футболка вашего размера.
#когдатвойтренердоктор #сборы #KyrgyzstanERAсamp
📌 Как выйти на два пика формы в году - в лыжах и в беге?
📌 Может ли тренировка в плавании заменить беговую?
📌 Как совмещать велосипед и подготовку к горному ультрамарафону?
- отвечал @alexander_elkonin в 125-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке).
Но, впрочем, для беговых аддиктов и межсезонье – беговой сезон. За последнюю неделю февраля и первую неделю марта Ирина Фигурина @irina_f.i пробежала Baikal Ice Trail по льду озера Байкал, Николай Солохин @nikolaysolohin, Евгений Зорин, Павел @_bambook и Наталья @_gingergirl Ладыгины – трейл «Лед» в Пушкино, Сергей Петров @team802photo – весенний дуатлон в Алешкино (это где лыжи и бег на одной асфальтовой трассе), Виктор Плаван – марафон в Токио, Маша Румянцева – ориентирование на лыжах, Александр Крюков @povelitelkasper – гонку Mar Del Plata в Аргентине, Александра Грец @ami.bruna – 10 км в Буэнос Айресе.
Ну и для кого мы записывали этот выпуск, если участники клуба ERA бегают в любое время года по любым покрытиям?
Кстати, в конце недели мы будем размещать заказ на производство ERA футболок – таких, как на беговых аддиктах на фото, и на нас (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) в подкасте. Для участников бегового кэмпа в Бостери, Киргизия, на озере Иссык-Куль с 29.04 по 12.05.2025 - футболка в подарок (а программа кэмпа – на сайте ERA.RUN).
Поэтому если вы собираетесь с нами в кэмп в Киргизии на майские праздники, пожалуйста, напишите мне (@olgaklenovskaya) до 12 марта, чтобы в Бостери вас ждала футболка вашего размера.
#когдатвойтренердоктор #сборы #KyrgyzstanERAсamp
В 126 выпуске «Когда твой тренер доктор» (по ссылке) мы – снова и опять! – обсуждали, как похудеть, объедаясь на ночь. В самом прямом смысле:
📌 Как бороться с приступами жора?
📌 Как тренироваться в пост?
📌 Чем закрывать углеводное окно?
После вчерашней трансляции зрители написали, что не удержались от второго ужина. Поэтому, приступая к просмотру, запаситесь попкорном или более полезной едой.
Кстати, в процессе трансляции Александр объявил челендж – кто превзойдет его в количестве и скорости поглощаемой еды, а именно - плова. Батл пройдет в ERA кэмпе в Бостери, в Киргизии в майские праздники с 29 апреля по 12 мая. Всех приглашаем! Программа кэмпа – на сайте ERA.RUN.
#когдатвойтренердоктор #еда #KyrgyzstanERAсamp
📌 Как бороться с приступами жора?
📌 Как тренироваться в пост?
📌 Чем закрывать углеводное окно?
После вчерашней трансляции зрители написали, что не удержались от второго ужина. Поэтому, приступая к просмотру, запаситесь попкорном или более полезной едой.
Кстати, в процессе трансляции Александр объявил челендж – кто превзойдет его в количестве и скорости поглощаемой еды, а именно - плова. Батл пройдет в ERA кэмпе в Бостери, в Киргизии в майские праздники с 29 апреля по 12 мая. Всех приглашаем! Программа кэмпа – на сайте ERA.RUN.
#когдатвойтренердоктор #еда #KyrgyzstanERAсamp