📌 Можно ли на марафоне вместо гелей есть конфеты?
📌 Можно ли быстро бежать 5 или 10 км, если ты качок?
📌 Можно ли уменьшить аппетит?
📌 Сколько белков жиров и углеводов следует потреблять, и как технически их контролировать?
📌 Правда ли, что печень отдает гликоген только после исчерпания его в мышцах?

В 75-м выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин отвечал на вопросы о взаимосвязи аппетита, веса и результатов на марафоне. Ничего нового не сказал: если цель – похудеть, то надо съедать меньше калорий, чем сжег. Но зато поговорили про грибы.

Смотрите выпуск в YouTube по ссылке. В подкастах будет завтра.

#весбегуна #уменьшитьаппетит #когдатвойтренердоктор