#اختصاصی

🗒کرونا: ظرفیت پذیری اضطراب در بزرگسالان؛ نقش کلیدی در تعادل ذهنی کودکان

✍🏻امتداد-علی نیکجو*

📌با کووید در حال تجربه یک جهان سوررئال هستیم. جهانی که اگر چه مرزها را محدودتر و در عین حال پررنگ تر کرده، اما هم زمان فاصله دنیای ذهنی اعضای خانواده را از یک دیگر کاهش داده است.کرونا فرصتی شد تا لاجرم پدر،مادر و فرزندان با #تجربه_زیسته آن_دیگری آشنا شوند. باید دانست در "ماراتن محرومیت" ما تنها نیستیم. در شرایط منحصر به فردی از دنیای واقع قرار گرفته ایم که با آگاهی ویژه ای از #درد_مشترک ابنا بشر همراه شده است.

📌فرزندان ما هم در حال فهم رنجی هستند که از یک سو ایشان را از گروه های هم سن دور نگه داشته است و از دیگر سو بر غنی شدن #فهم_مشترک ایشان می افزاید. یعنی رنج وارد شده، اگر چه در کوتاه مدت سویه های تخریب کننده غیر قابل انکاری دارد،اما در صورت هدایت حساب گرانه ماهرانه می تواند سازنده و رشد دهنده باشد.

📌نوع #کنش_مندی والدین در برابر محذوریت های موجود، تاثیر مهمی بر #واکنش کودکان به روزمره این روزها دارد. به هر میزان که کودک احساس اضطرار و بی قراری و ناامیدی و استیصال" از پدر و مادر دریافت کند" ،ساختار روانی او از تعادل خارج شده، آسیب می بیند.

📌درست است که اطفال فرصت هایی را برای رشد و در جهتِ #تجربه‌باهم‌بودن از دست می دهند،اما همه این ها و بسیار بیش از این در ادامه مسیر زندگی قابل حصول است.آنچه سخت ترمیم می شود، تعمیم و سرایت خطای شناختی #فاجعه_سازی پدر و مادر به چارچوب روان شناختی کودکان است.

📌 خانه نشینی بچه ها را با خطرات عینی روبه رو کرده است. بحث گیم و فضای آن لاین از مدت ها پیش به عنوان آسیب زنندگان جدی مطرح شده است که ذات شرایط کرونایی بر آتش این خطر دمیده است.

📌وابستگی #اعتیادگونه به بازی های کامپیوتری تنها تلف کننده وقت نیست، بر هم زننده ذهن و خواب و الگوی تغذیه و پترن رابطه-با هم سن و بزرگسال- هم هست.

📌برقراری و پایبندی به #قانون نقش کلیدی در ایجاد تعادل دارد. اعمال قاطعانه و البته محترمانه قانون(به دور از توهین و سرزنش) یک نوع #رفتار_درمانی محسوب می شود.

📌به طور مثال کودک یا نوجوان زمانی اجازه دارد به سراغ فضای آن لاین برود که تکالیف درسی خود را به انجام رسانده باشد.

📌این امر هم البته کافی نیست. او باید بداند به عنوان یک عضو خانواده واجد تعهداتی در ساختار خانواده هست که روزانه باید به آن بپردازد؛ تعهدات و مسولیت های واضح و شفاف که از پیش برایش تصریح شده است. بهتر است که گیم و برنامه های درسی در یک ابزار الکترونیکی نباشند-مثلا یکی در لپ تاپ و دیگری در تبلت- تا به جداشدگی این فضاها کمک کند.

📌علاوه بر آن تحدید طول زمان استفاده از بازی کامپیوتری هم فوق العاده مهم است.

📌محدود شدن طول زمان به "حداکثر "یک ساعت در روز و در روزهای پایانی هفته به "حداکثر" دو ساعت در روز واجد اهمیت است. والدین بر سر این زمان به میزان یک دقیقه هم نباید مسامحه به خرج بدهند.

📌بازی کردن فیزیکی و ملموس و خلاقانه با کودک-به ویژه کودکان با سنین پایین تر-نقش مهمی هم در کاهش تنش و دیسترس بچه ها و هم در افزایش #همبستگی و #انسجام خانواده دارد.البته که این امر باید متناسب با ظرفیت پذیرش والد/والدین باشد.اگر پدر بعد از ساعت ها به خانه برگشته ، انرژی او از دست رفته است، میزان وقت گذاری را بر آن اساس از پیش با کودک مطرح کند، درباره خستگی خود توضیح دهد و به کودک بگوید که؛ "تو به حق دوست داری من چند ساعت با تو بازی کنم اما فقط نیم ساعت -با نشان دادن عقربه های ساعت که از کجا به کجا ختم می شود- می توانم با تو بازی کنم.می دانم که این برای تو خیلی سخت است ، اما راه دیگری نداریم."

*متخصص روان پزشکی روان درمان گر تحلیلی
عضو شورای مرکزی حزب اتحاد ملت ایران اسلامی

✅برای خواندن متن کامل این یادداشت روی "INSTANT" بزنید:

yun.ir/tonwp3
#امتداد
@emtedadnet