اهمال کاری ممنوع
80 subscribers
3 photos
27 videos
5 files
9 links
اینجا به صورت تخصصی یاد می گیریم چطور اهمال کاری خود را کنترل کنیم.
@amiinrahmati
👨‍🏫Insta:aminrahmati.ir
🌐www.aminrahmati.com
Download Telegram
#نتایج 👌
نتیجه یکی از دوستان از انجام تمرین شماره ۱
_______________________
سلام 🌼
نتيجه‌ی من:برای من خیلی عالی بود
خیلی کارایی که میخواستم انجام بدم و وقت نمیکردم همشون و انجام دادم
زندگیم خیلی منظم‌تر شده
یادگرفتم چجوری برنامه ریزی کنم و سریعتر کارامو بکنم تا به قرارم سرر موقع برسم
حتی وقت فکر کردن به هدفام بیشتر دارم💫
🎀برای من که عالی بود🎀
سوالات شما عزیزان رو در پی وی پاسخگو هستم:👇👇
@amiinrahmati
فصلِ اولِ زندگى خودت را
با فصلِ پانزدهمِ زندگى کسی ديگر مقايسه نكن...
مسير خودت را برو،
داستان زندگى خودت را بنويس
و هرگز جا نزن ...

مارک تواین

@ehmallkari
#تمرین3
نصب نرم افزار مایکروسافتto do
نرم افزاری فوق العاده کاربردی و ساده که لیست کارهاتون رو میتونید بنویسید و برای هر کار زمان بگذارید و همچنین روش برنامه ریزی GTD رو درش پیاده سازی کنید.
لطفاً حتماً حتماً حتماً این نرم افزار رو نصب کنید.👇👇👇👇
هر کس که باشی یا هر کاری که انجام دهی وقتی واقعا از صمیم قلب چیزی را بخواهی، آنگاه این خواسته‌ی تو از روح جهان سرچشمه می‌گیرد و تو مأمور انجام آن بر روی زمین می‌شوی...


کیمیاگر
پائولو کوئیلو

@ehmallkari
#معرفی_نرم_افزار

📱نرم افزار quality time

برنامه ای که فقط تو Google play بیش از یک میلیون نصب فعال داره و بیشتر استفاده کننده های این نرم افزار از عملکردش رضایت داشتن و رتبه ی ۴ ستاره گرفته. تو این برنامه امکان تنظیم کردن یک بازه بعنوان محدودیت استفاده از گوشی وجود داره. این برنامه به شما آمار میده که توی روز، هفته، ماه و یا سال چه مقدار از گوشیتون استفاده کردین. با این نرم افزار می تونین مقدار زیادی از اعتیادتو به گوشی و اینترنت بکاهین.
👇👇👇👇👇👇👇
تمرین ۴
<unknown>
#تمرین4
اهمال کاری شما چه اطلاعاتی درباره شما به دیگران می دهد؟
#امین_رحمتی
کتاب_الکترونیکی_سنگ_ها_را_وا_بکنیم.pdf
1.2 MB
#کتاب
📕کتاب الکترونیکی سنگ ها را وا بکنیم📕
خیلی وقت ها به دلیل اینکه همه چیز رو از قبل با دیگران طی نمی کنیم باعث مشکلاتی در زندگیمون میشیم.
در این کتاب با مراحل گفته شده یاد میگیرید که چطور این کار را انجام بدهید و دیگه در این مورد اهمال کاری نکنیم
نویسنده: #امین_رحمتی
😯تمرین روبرو شدن با #ترس_ها😮
👈اگه بخاطر ترس اهمال کاری می‌کنی یا اینکه خجالت می کشی چون می‌ترسی از موقعیت های جدید حتماً این ویدئو رو نگاه کن.
.
.
#امین_رحمتی #ترس#اهمال_کاری #اهمالکاری #خجالتی #خجالت #خجالتی_بودن #توسعه_فردی #رشد_فردی #توسعه_شخصی #رشد_شخصی #رشدفردی #مهارتهای_فردی #مهارت_آموزی
https://www.instagram.com/p/CHQS-d3ppNm/?igshid=pib6p2v4n3wc
اهمال کاری ممنوع
#تمرین1⃣ خط کش رفتارها: به مدت یک هفته تک تک فعالیت های خود را به صورت دقیق یادداشت کنید، این کار از لحظه ای که بیدار می شوید تا ثانیه های قبل خواب ادامه دارد مثلاً: ۱_ساعت ۷ بیدار شدم ۲_ از ۷تا۷/۵ صبحانه خوردم ۳_از ۷/۵تا ۹ شبکه های اجتماعی ۴_از ۹تا ۱۰ بانک…
🔅#نکته در مورد این تمرین
بعد از انجام این تمرین این سوالات را از خودتان بپرسید لطفاً:
۱.چه چیزی شمارو شگفت زده کرد؟
۲.چه کاری بیش از آنچه تصور می کردید زمان برد؟
۳.چه کارهایی دلتون میخواست بیشتر انجام بدید؟
۴.چه کارهایی رو باید کمتر انجام بدهید؟
۵.هیچ زمانی رو صرف امور غیر ضروری کرده بودید؟
۶.آیا کاری بود که بخواهید تمامش کنید و نشد؟
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
چطور محیط بر روی اهمال کاری ما اثر می گذارد؟
و با ۸راهکار یاد می گیریم که محیط وسوسمون نکنه تا اهمال کاری کنیم.👍
#امین_رحمتی
👆لیست اهمال کاری مربوط به ویدئو بالا👆
مواردی که اهمال کاری می کنید کدام یک از این کارها را، بجای کار اصلی انجام می دهید.
👈صحبت کردن با تلفن
👈تماشای_تلویزیون
👈نظافت_شخصی
👈جواب دادن به ایمیل ها و پیامک ها
👈خوردن
👈خوابیدن
👈ورزش_کردن
👈انجام کارهای خرده ریزه
👈خرید_اینترنتی
👈روابط_جنسی، خود_ارضایی
👈وب_گردی
👈تمیز و مرتب کردن میز کار، ماشین یا خانه
👈مصرف_مواد_مخدر یا مشروبات الکلی
👈تحقیق بیشتر در مورد کاری که می خواهید انجام دهید
👈شانه_زدن موها یا اصلاح صورت
👈مطالعه روزنامه، مجله یا کتاب
👈خیال_بافی کردن
👈👈 و مواردی که قراره شما آگاهانه به این لیست اضافه کنید...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شما در اهمال کاری فعالی یا منفعل؟
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سلام به دوستان عزیزم دوره رهایی از اهمال کاری و تنبلی رو به همه شما پیشنهاد میکنم👌👌
👈با این دوره دلایل اهمال کاری خودتون رو بشناسید و ریشه کنشون کنید💪
مدرس:امین رحمتی
اگر از این اگرها خسته شده اید: این دوره مختص شماست
.

👈 اگر از این کلمات ناراحت کننده خسته شده اید: تنبل، بی مسئولیت، از زیر کار در رو، بی نظم، بی برنامه، بی فکر و …
👈 اگر از این احساسات خسته شده اید: احساس ناخوشایند کلافگی، احساس گناه، نگرانی، تنش و…
👈 اگه کمی خجالتی هستی و بخاطرش یکسری کارهارو انجام نمی دی پس در این دوره با یک تیر دو نشون میزنی هم خجالتی بودن رو میزاری کنار هم اهمال کاری رو…
👈 اگر خیلی وقت ها تصمیم به تغییر گرفتی (مثل رژیم غذایی، ورزش، انجام کارهای عقب افتاده، مطالعه، برنامه ریزی و…) اما هیچ وقت این تغییر رخ نداده!
👈 اگر احساس می کنی توانمندی هایت بیشتر از این است…
👈 اگر به دنبال مسیر جدید و زندگی متفاوت تری هستی اما نمی دانی چطور به یک فرد فعال و با انگیزه تبدیل شوی؟
👈 اگر کاری رو باید شروع کنی، ولی یهو خودت رو مشغول یک کار بی ربط دیگه ای می بینی؟
.
.
🌐برای تهیه این دوره بر روی لینک زیر کلیک کنید
www.aminrahmati.com/ehmalkari
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شما بیشتر انتخاب کننده ای یا تصمیم گیرنده؟