بخشی از دوره جامع رهایی از اهمال کاری و تنبلی
@ehmallkari

افراد درونگرا و خجالتی بیشتر در دام کامل گرایی گیر میکنن و متاسفانه شاید سال ها و یا تا پایان عمرشون کارهایی که مد نظرشون هست رو انجام ندن، اگه کامل گرایی باعث نگرانی شما شده پیشنهاد میکنم حتما در دوره رهایی از کامل گرایی شرکت کنی.
👈لطفا هایلایت دوره کامل گرایی رو حتما ببین
یا به این آدرس برو:
www.aminrahmati.com/kamel
.
.
👈بعد از این دوره تبدیل به فردی شدی که دنیارو متفاوت تر میبینه و به پیشبرد کارها سرعت می‌بخشه.
👈 مبلغ سرمایه گذاری با تخفیف فقط هشتادو هشت هزار تومان.

کسی چه می‌دونه...
که قراره تا کی نبضش بزنه...
لطفاً این پس رو ببین و به اشتراک بزار
@ehmallkari

10عاملی که باعث میشه به هیچ عنوان پیشرفت نکنیم
.
.
.
.
برای شرکت در دوره جامع رهایی از تنبلی و اهمال کاری به این آدرس مراجعه کنید
Www.aminrahmati.com/ehmalkari

وقتی قدرت برنامه ریزی و هدف‌گذاری خوب داشته باشی علاوه بر اینکه در این مسیر رشد می‌کنی میتونی با پول خوبی هم که به دست میاری دوباره برنامه های بهتری برای خودت و آیندت بریزی.
@ehmallkari

انرژی ما محدوده، مهمترین چیز در برنامه ریزی و غلبه بر اهمال کاری کنترل انرژی ماست، یکی از کارهایی که ما ناخودآگاه انجام میدیم و این انرژی و اراده رو از خودمون میگیریم انجام دادن کاریه که در این ویدئو گفتم.
👈لایک و کامنت یادت باشه😊
@ehmallkari

۳:۳۰ ساعت فایل تصویری به همراه جزوه
شروع دوره: ۸تیرماه
به همراه پشتیبانی قوی
ثبت نام برای امروز فقط ۱۶۹ هزار تومان
جهت ثبت نام عدد ۲ رو به این آیدی ارسال کنید:
@amiinrahmati

خیلی وقت ها هدف میگذاریم اما در مسیر رسیدن به اهدافمون استقامت نداریم، این پست رو حتماً ببین و از تکنیکش برای تاباوری در مسیر اهدافت استفاده کن.
@ehmallkari

فرمول غلبه بر #تنبلی
کارهایی که باعث رشدت میشه رو با ایده های متفاوت میتونی آسون کنی، یادت باشه کارها همان‌قدر که انجام دادنشون آسونه ، انجام ندادنشون هم آسونه.
به دنبال راهی برای آسان کردن کارهای خوب باش
و سخت کردن کارهای بد باش.
با این کار انرژی و اراده خودت رو برای کارهای مهمتر حفظ می‌کنی.
👈اگر این ویدئو برات مفید بود حتماً به اشتراک بزار، ممنونم 🙏🌹
@ehmallkari

😳دوره جامع رهایی از اهمال کاری و تنبلی😳
اگه میخوای تنبلی رو بگذاری کنار الان وقتشه
میتونی با هر مبلغی که دوست داشتی تا پایان این ماه به تمام محتوای این دوره دسترسی داشته باشی و یک بار برای همیشه تکنیک های رفع تنبلی رو یاد بگیری
برای دریافت دوره و اطلاعات بیشتر وارد لینک زیر شو:
www.aminrahmati.com/ehmalkari

👆👆👆👆👆👆
با هر مبلغی که دوست دارید جامع ترین پکیج رفع تنبلی و رشد فردی رو تهیه کن👌

👆👆👆👆
کتاب مغز موفق بهت کمک می‌کنه که مغز خودت رو بهتر بشناسی و سکان هدایت رو بدست بگیری.
پیشنهاد میکنم این کتاب رو حتما مطالعه کنید👌
زمان تقریبی برای مطالعه: ۲ساعت

آیا می‌دانستید که تنبلی می‌تواند به دلیل کمبود دوپامین در مغز باشد؟🤔
دوپامین یک ماده شیمیایی است که به ما احساس لذت و انگیزه می‌دهد. وقتی سطح دوپامین پایین باشد، ممکن است احساس بی‌حوصلگی و تنبلی کنیم!

👈برای مقابله با تنبلی، یکی از راهکارهای موثر استفاده از قانون ۵دقیقه است. این قانون می‌گوید که کافیست تنها ۵دقیقه کاری را انجام دهید. برای مثال، اگر شروع یک کار برایتان سخت است، یک تایمر تنظیم کنید و فقط ۵ دقیقه به آن کار بپردازید. اغلب اوقات، پس از گذشت این مدت، انگیزه بیشتری برای ادامه پیدا می‌کنید.

👈برای پایان دادن به تعلل و افزایش بهره‌وری، می‌توانید از 7راهکار زیر استفاده کنید:

1. تقسیم‌بندی کارها:
کارهای بزرگ و پیچیده را به بخش‌های کوچکتر و قابل مدیریت‌تر تقسیم کنید. این کار باعث می‌شود که انجام هر بخش آسان‌تر و کمتر ترسناک به نظر برسد.
2.اولویت‌بندی وظایف:
کارهای خود را بر اساس اهمیت و فوریت اولویت‌بندی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا ابتدا به مهم‌ترین وظایف بپردازید و از تعلل در انجام آن‌ها جلوگیری کنید.
3. تعیین مهلت‌های مشخص:
برای هر کار مهلت‌های مشخص و واقع‌بینانه تعیین کنید. این کار باعث می‌شود که زمان‌بندی بهتری داشته باشید و از به تعویق انداختن کارها جلوگیری کنید.
4.ایجاد محیط کاری مناسب:
محیط کاری خود را از عوامل حواس‌پرتی پاک کنید و فضایی مناسب برای تمرکز ایجاد کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا بهره‌وری خود را افزایش دهید.
5. استفاده از تکنیک پومودورو:
این تکنیک شامل کار کردن به مدت ۲۵ دقیقه و سپس استراحت کوتاه ۵ دقیقه‌ای است. این روش به شما کمک می‌کند تا تمرکز خود را حفظ کنید و از خستگی جلوگیری کنید.
6. پاداش‌دهی به خود:
پس از انجام هر کار، به خود پاداش دهید. این کار می‌تواند انگیزه شما را برای انجام وظایف افزایش دهد.
7.کاهش کمال‌گرایی:
به جای تلاش برای انجام کارها به صورت کامل و بی‌نقص، بر انجام آن‌ها به بهترین شکل ممکن تمرکز کنید. کمال‌گرایی می‌تواند باعث تعلل شود.
www.aminrahmati.com
@ehmallkari

👈یک تکنیک دیگر برای رهایی از تنبلی، تقسیم وظایف به بخش‌های کوچک‌تر است.
این روش به شما کمک می‌کند تا کارهای بزرگ و پیچیده را به قسمت‌های کوچک‌تر و قابل مدیریت تقسیم کنید و به تدریج آنها را انجام دهید.

🎯چگونه عمل کنیم:
تقسیم کار: کار بزرگ خود را به وظایف کوچک‌تر و مشخص تقسیم کنید. مثلاً اگر می‌خواهید یک گزارش بنویسید، آن را به بخش‌های تحقیق، نوشتن مقدمه، نوشتن بخش‌های اصلی و ویرایش نهایی تقسیم کنید.
اولویت‌بندی: وظایف کوچک‌تر را بر اساس اولویت و اهمیت مرتب کنید. ابتدا کارهایی را انجام دهید که ضروری‌تر هستند.
تمرکز بر یک وظیفه: هر بار فقط روی یک وظیفه کوچک تمرکز کنید و تا زمانی که آن را به پایان نرسانده‌اید، به سراغ وظیفه بعدی نروید.
پاداش‌دهی: بعد از اتمام هر وظیفه کوچک، به خودتان یک پاداش کوچک بدهید. این کار به شما انگیزه می‌دهد تا به انجام وظایف بعدی ادامه دهید.
این تکنیک به شما کمک می‌کند تا با انجام تدریجی کارها، از احساس تنبلی و بی‌حوصلگی رها شوید و به تدریج به اهداف بزرگ‌تر خود برسید.
www.aminrahmati.com
@ehmallkari

🎯🎯🎯🎯
برای امروز یک هدف کوچک و قابل دستیابی تعیین کن و بعد از رسیدن به آن، به خودت یک پاداش کوچک بده.
این کار می‌تونه انگیزه‌ات رو بالا ببره و از تنبلی جلوگیری کند. 💪💪