🔰 ورزش در شيرخوارگي!!

دکتر منیره سادات مطهری
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
T.me/persianchildhood

#مشکلات_شیرخوار

👼 از نظر #طب_ایرانی، #ورزش از همان دوران نوزادی شروع می‌‌شود.
👼 گریه اندک نوزاد هنگام #گرسنگی و قبل از شیرخوردن نوعی ورزش است.
👼 گریه اندام های کودک را ورزش می‌دهد.
👼 گریه با حرکتی که در طفل ایجاد می‌کند باعث #دفع_مواد_زائد از بدن می‌شود.

✅ مادران عزیز، اجازه دهید شیرخوارتان قبل از شیر خوردن اندکی گریه کند و او را سریع آرام نکنید.


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🔷راه درمان تهوع در دوران #بارداری

❇️مواد قابض و خوشبو مانند “به” برشته شده و همچنین ماساژ دست ها و پاها و نگه داشتن دانه #انار و برگ #نعناع در دهان نیز برای رفع بی اشتهایی، تهوع و قیِ دوره بارداری مفید است.

❇️به زنان باردار توصیه می شود که از مصرف غذاهای بسیارچرب و بسیارشیرین پرهیز کرده و آرام آرام مسافت کوتاهی را #پیاده_روی کنند.

🚶‍♂️پیاده روی اشتها را باز می کند و از بروز حالت #تهوع و #استفراغ زنان باردار جلوگیری می کند، همچنین ورزش سبک برای زنان باردار مناسب است؛ ولی #ورزش و حرکات شدید و پریدن، ممکن است موجب سقط جنین شود.

❤️تپش قلب در دوران بارداری بیشتر به سبب مشکلات #فم_معده است که جرعه جرعه نوشیدن آب گرم و ورزش سبک برای رفع تپش قلب توصیه می شود.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/258

🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی ایران)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

‍ 🔰 #ورزش در #پاییز

🏃‍♂️🍂بهترین زمان ورزش کردن، معتدل ترین دما در طول روز می باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید.

🏃‍♂️🍂باید دقت کنید که ورزش موثر ورزشی است که سبب افزایش ضربان قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از حصول این حالت، ادامه ورزش صلاح نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می گردد.

✅ دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید.

🖊دکتر محبوبه ابریشم‌کار ( متخصص طب سنتی ايران)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈

در اهمیت #ورزش از کلام #پورسینا:

🏊 کسی که ورزش می‌کند، به هیچ دارویی نیاز ندارد؛ درمان او در جنبش و حرکت است.

🏇 بزرگ‌ترین تدابیر تندرستی، ورزش‌کردن، تغذیه درست و خواب نیکو است.
@tandorostan کانال

🏊
شروع #ورزش باید با حركات آهسته باشد و به‌تدریج حركات سخت‌تر شوند و به حدی برسد كه قوّت فرد ورزشكار می‌تواند تحمّل كند و سپس دوباره به تدریج آهسته‌تر شود تا فرد از ورزش باز ایستد.

ویژگی‌ها و شرایط ورزش مناسب و معتدل که اعضا و حرارت غریزی را تقویت می‌کند، آن است که پوست، سرخ شود، سرعت تنفس و ضربان قلب، تند گردد و تعریق ایجاد کند.

منظم و تکرارشونده‌بودن نیز شرط ورزشی‌بودن فعالیت‌های بدنی هستند. پس فعالیت‌های روزمره یا تفریحات ورزشی هفته‌ای یک‌روز، ورزش محسوب نمی‌شوند.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

اصلاح سبک زندگی، با شبکه پیام تندرستی 👇
@tandorostan