✳️ تدابیر تندرستی در فصل #تابستان در یک نگاه

🌞 مزاج: گرم و خشک

۱. خودداری از پرخوری، پرهیز از خوردنی‌های گرم‌وخشک (مانند غذاهای خیلی‌تند، شور یا شيرين) و همچنین غذاهای سنگین و غلیظ مانند آش‌ها، آبگوشت، کله‌پاچه، هلیم و... به دلیل ضعف دستگاه گوارش در تابستان و در عوض مصرف آش‌های ساده و رقیق و کم‌گوشت و کم‌حبوبات با چاشنی‌های کمی‌ترش مانند آلوبخارا، دانه انار و غوره

۲. مصرف شربت‌های سکنجبین، لیمو، ريباس، انار، نارنج، تمرهندی، آب یا فالوده سکنجبینی هندوانه، فالوده سکنجبین- خیار

۳. خوردن میوه‌های تر و ترش‌وشیرین تابستانی و سبزی‌هایی چون كاهو، كدو و خيار

۴. مصرف گوشت‌های زودگوار مانند ماهی قزل‌آلای تازه و كولی که با روغن کنجد، پخته شده‌باشند، یا جوجه‌مرغ، جوجه‌خروس، و گوشت بزغاله با چاشنی‌های ترش

۵. پرهیز از یبوست و در صورت لزوم، استفاده از ملیّن‌های ملایم مانند انجیر و آب کامل میوه‌ها، شیرخشت، شربت گل‌سرخ، مغز فلوس خیارشنبر و روغن بادام شیرین

۶. ورزش و فعالیت‌های بدنی خفیف در آغاز صبح، و استراحت در ساعات گرم روز و پرهیز از گرمای شدید

۷. کاهش فعالیت جنسی

۸. پرهیز از هرگونه خون‌گیری و از جمله حجامت و فصدکردن، بدون تجویز پزشک متخصص

۹. پوشیدن لباس‌های خنک کتانی، پنبه‌ای و نخی و پرهیز از لباس‌های نایلونی

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

آشنایی با تدابیر تندرستی از نگاه پزشکی پارسی 👈
@tandorostan

اگر می خواهید کمی بیشتر عمر کنید حتما ببینید! کاش صدا و سیما چنین کلیپ های هم پخش می کرد!

طب در دانشکده‌های پزشکی در طی دوره‌ای به‌بلندای ۱۰ سال فراگرفته می‌شود، نه در گوگل در طی ۱۰ دقیقه!

مضمون این سخن، درباره طب ایرانی (سنتی) هم صادق است. سواد و دانش پزشکی ایرانی در اینترنت نیست، دانش طب ایرانی نیز در دوره‌ای طولانی با خوانش هوشیارانه و دقیق متون فراگرفته می‌شود؛ و البته که حکمت عملی و هنر طبابت در هیچ کوریکولوم آموزشی نیست.
@hikmatbasedmedicine

💖عید همتون مبارک!💖


🌹 #دکتر_فاطمه_مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)

instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi

رویارویی‌های وجودی ابراهیم با پرستش، مرگ و رستاخیز، و ایمان و تکلیف، حیرت‌انگیز و خردگداز است...
او پیامبری‌ست خیره در معنای پیچیده و راه پرکشاکش رستگاری؛ و چالاک و دلیر در پرسش و آزمون...
____________________
عید قربان خجسته باد.

تابلوی نگارگری استاد محمود فرشچیان با عنوان آزمون بزرگ.

@hikmatbasedmedicine

📣📣 برگزاری دوره #آموزشی جدید #طب_سنتی در شهریور ماه 📣📣

📜 با ارائه گواهی از «انجمن علمی طب سنتی ایران» متعلق به دانشگاه علوم پزشکی


📚 مباحث آموزشی:
🔹 کلیات طب سنتی، مزاج شناسی
🔷 اصلاح سبک زندگی با اصول ششگانه تندرستی
🔷 اصول تغذیه
🔷 گیاهان دارویی

🕑 مدت: ۴۰ ساعت

(در دوره های فشرده یا غیرفشرده)


🎓 مدرسین: متخصصین طب سنتی (MD_PhD)
#دکتر_فاطمه_مرادی
دکتر عالمه خادمی
دکتر ندا نیلی

🏥 برگزاری در: موسسه حجامت آروین سلامت یار
(میدان انقلاب. ابتدای خیابان آزادی. بعد از جمالزاده شمالی. نرسیده به بانک پاسارگاد. پلاک۸۱)


📞 جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های ۴-۶۶۹۰۴۶۷۳ و ۰۹۳۰۳۰۰۷۶۵۴ تماس بگیرید.

@drfamoradi
@AmoozesheTebeSonati

#قارچ _گانودرما (یا رِیشی)

🔻قارچی با مشخصات ظاهری نسبتا سفت و چوبی مانند و طعم تلخ می باشد که به صورت رایج در طب سنتی چینی مصرف می شود. در فرآورده های موجود در بازار هم عدم یکنواختی زیادی در محتوای گانودرما دیده شده است.

🔻اثرات درمانی متعدد برای این قارچ ذکر شده از جمله ضد پیری و آلزایمر، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار و چربی خون، بیماریهای التهابی، بیخوابی، دیابت، هیپرپلازی خوش خیم پروستات، هرپس تناسلی، تبخال، و حتی انواع مختلف بدخیمی ها.

🔻مطالعات بالینی که تا امروز‌ انجام شده اکثرا از عصاره گانودرما آماده شده با آب داغ یا عصاره الکلی استفاده کردند و اطلاعات چندانی در مورد اثربخشی به صورت قهوه یا هات چاکلت موجود نیست.

🔹هیپرلیپیدمی: مصرف قارچ تاثیری در کاهش کلسترول و LDL در بیمارن دیابتی نشان نداد.

🔹هیپرپلازی خوش خیم پروستات: این ترکیب باعث بهبود نسبی در علایم از جمله مشکل در دفع ادرار شده است ولی تاثیری بر حجم پروستات یا سرعت خروج ادرار نداشته است.

🔹دیابت: مطالعات در بیماران دیابتی نوع ۲ در‌ کاهش HbA1C متناقض است.

🔹فشار خون: نتایج مطالعات در این مورد متناقض است. به نظر میرسد کاهش فشارخون بیشتر در افراد با فشارخون استیج ۲ مشاهده شده و تاثیری در افراد با فشار خون خفیف و افراد دیابتی نداشته است.

🔹سرطان ریه: متاآنالیز موجود حاکی از عدم تاثیر مصرف گانودرما در کاهش سایز تومور است. ولی مصرف قارچ ممکن است باعث بهبود کیفیت زندگی این افراد شود.

🔹هپاتیت B: مطالعات اولیه نشان دهنده کاهش مارکرهای هپاتیت B در افراد مصرف کننده گانودرما بوده است.

🔹هرپس تناسلی و تبخال: مصرف این قارچ باعث کوتاه شدن زمان بهبود‌ شده است.

🔹آدنوم کولورکتال: مطالعات اولیه نشان دهنده کاهش تعداد و سایز آدنوما با مصرف بوده است.

🔻خستگی وابسته به سرطان: مصرف این قارچ با کاهش علایم خستگی وابسته به سرطان در بیماران مبتلا به سرطان پستان بوده است.

✏️Natural Medicine Database, 2019

✍️🏻دکتر آیدا سفیدانی فروغ
پی اچ دی کلینیکال فارماسی و عضو هیئت آکادمیک، دانشگاه تکنولوژی کوئینزلند، استرالیا


@therapy

🔰 مبتلایان به نفخ معده بخوانند 👇

🔶 اگر مبتلا به نفخ معده (تجمع گاز در معده) هستید موارد زیر را رعایت کنید:

1️⃣پر خوری نکنید
2️⃣ در هم خوری نکنید
3️⃣ تند خوری نکنید (با آرامش غذا میل کنید)
4️⃣ غذا را خوب بجوید
5️⃣ غذاهای نفاخ از جمله حبوبات (نخود و لوبیا..)، سیر و پیاز خام و پیازچه نخورید و یا حتی الامکان حبوبات را قبل از طبخ غذا 12 ساعت بخیسانید
6️⃣ غذاها و میوه ها با طبیعت سرد و تر را نخورید (هندوانه، هلو، آلو، شلیل، آب سرد، بستنی ، ماست و دوغ)
7️⃣همراه با غذا انواع نوشیدنی و مایعات استفاده نکنید از جمله دلستر، نوشابه و دوغ
8️⃣ همراه با غذا قدری زیره و رازیانه استفاده کنید.

🖊دکتر فاطمه محجوب (متخصص طب سنتی ايراني)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران

👉 @persianmedicine 👈