طرز تهیه ۴ اسموتی عالی برای سلامتی و کاهش وزن
✅ Channel:@dateesHome

#سلامت
#نوشیدنی
#کاهش_وزن
#تناسب_اندام
در این مقاله قصد داریم ۴ اسموتی سالم را برای شما معرفی کنیم که مصرف آن می‌تواند سلامتی شما را تضمین کرده و به کاهش وزن شما کمک کند. پس همراه ما باشید…
http://goo.gl/JxqpI7

کدام میوه ها باعث کاهش وزن می شوند ؟
✅ Channel:@dateesHome
#سلامت
#کاهش_وزن
#خواص
میوه‌ها، تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم نیستند بلکه برخی از آن‌ها می‌توانند باعث کاهش وزن سریع‌تر نیز بشوند. مهم این است میوه‌هایی را انتخاب کنید که سرشار از فیبرهستند اما قند و کربوهیدرات کمی دارند. در این مقاله، ما لیستی از ۵ میوه تهیه کرده‌ایم که باعث کاهش وزن بیشتر می‌شوند ...
http://goo.gl/lwr0J4

بهترین تمرینات برای چربی سوزی و کاهش وزن
✅ Channel:@dateesHome
#کاهش_وزن
#تناسب_اندام
برای خیلی‌ها پیش می‌آید که یا فرصت باشگاه رفتن ندارند یا اینکه بعضی روزها این امکان برایشان فراهم نیست، در چنین حالتی شاید نگرانی و سردرگمی پیش آید که چگونه برنامه ورزشی یا کاهش وزن خود را ادامه دهند. در این مطلب، ۸ فعالیت ورزشی برای چربی سوزی بدن به شما معرفی می کند که می‌توانید در منزل هم انجام دهید. این فعالیت‌ها نه تنها باعث افزایش متابولیسم بدن شما می شود بکله حتی در سایر روزها نیز این مهم تداوم دارد...
http://goo.gl/AZAwyu

آیا آب سبزیجات واقعا تاثیری در کاهش وزن دارد ؟

✅ Channel:@dateesHome
#کاهش_وزن
#تناسب_اندام
توجه داشته باشید که نوشیدن آب سبزیجات یا آب میوه‌ها به منظور لاغری مراحل خود را دارد. در این مطلب می‌خواهیم مراحل لاغری با آب میوه‌ها و آب سبزیجات را بیان کرده و در آخر هم دو طرز تهیه‌ی دو نمونه از این معجون‌ها را آموزش دهیم. با ما باشید...
http://goo.gl/f1HDdW

۵ اشتباه در دویدن که باعث می‌شود وزنتان کم نشود
✅ Channel:@dateesHome
#تناسب_اندام
#کاهش_وزن
بدون شک دویدن یکی از تمرینات هوازی مؤثر برای کاهش وزن و فرم گرفتن اندام تحتانی است. اما اگر برخی اصول در دویدن رعایت نشود نه تنها تلاش شما برای کاهش وزن بی‌نتیجه می‌ماند بلکه حتی ممکن است وزن‌تان نیز بالا برود. اگر می‌خواهید برای حفظ وزن فعلی یا کاهش وزن بدوید، با ما همراه شوید تا برخی اشتباهات را برایتان توضیح دهیم وتا از انجام آن برای نتیجه بهتر خودداری کنید...
http://goo.gl/cJCDKp

✍ نکاتی برای #کاهش_وزن
@DateesHome
✍ پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید
🍾 آب میوه های صنعتی را فراموش کنید
🍋 داخل سالاد لیمو بچکانید
🍶 شير سويا مصرف كنيد
🍳 در پخت و پز روغن را فراموش کنید
🍔قطع كامل فست فود
🍎🍏 مصرف يك عدد سيب ٢٠ دقيقه قبل غذا

به جمع ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/joinchat/B2OWuzvDPRhPogeDHazPQg

فواید #گردو و #روغن_زیتون در #کاهش_وزن

👇🏃
https://telegram.me/joinchat/B2OWuzvDPRhPogeDHazPQg

#کاهش_وزن

🔱برای کاهش وزن هر روز یک #خیار بخورید😋

🔱خیار سرشار از فیبر است و حجم زیادی در معده را اشغال میکند.

🔱این باعث می شود که برای مدت بیشتری احساس سیری کنید.

@DateesHome