Приветствую новых подписчиков 🔥!
Вы на канале с информацией о расширении мышления и коучинговых техниках для роста и развития бизнеса 📈.
Рада нашему знакомству и желаю вам получить максимум  пользы от размещаемых здесь материалов. 

Я – Ирина Кирпичникова 👩🏻‍💼, эксперт по развитию для руководителей и собственников бизнеса.

⭐ Мои клиенты увеличивают доходы, масштабируют бизнес,
оптимизируют бизнес-процессы, стабилизируют взаимоотношения с партнерами и командой. Делают это с интересом и азартом, в балансе с отдыхом и в гармонии с личной жизнью 🏝.

За моими плечами 8 лет управленческого опыта в финансовых компаниях, 3 года коучинговой практики и 600+ часов проведенных сессий. 
🏆 В этом году я получила признание от мастеров в профессии, став победителем Всероссийской премии «ТОП-3 business & executive коучей» - 2022 и от заказчиков, победив в региональной бизнес-премии «Лавры» - 2023.

Чтобы мои услуги были качесивенными, а сессии - результативные, я прошла сертификацию на уровень СПБК по российским коучинговым стандартам ✔️ и обучение в Executive коучинге.
Специализируюсь на вопросах развития бизнеса, реализации новых проектов, одним словом, помогаю клиентам сделать прорыв 🚀.

Подписывайтесь и получайте в подарок 🎁 бесплатную 1,5 часовую диагностику со мной лично.
В результате вы получите четкое видение текущей ситуации и пошаговый план реализации ваших целей, чтобы дойти до них в 2 раза быстрее.
Чтобы записаться, просто поставьте + под этим постом и сэкономьте себе годы жизни!

#цитаты

"Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта."
Нил Доналд Уолш

Собственник бизнеса был очень удивлен, когда пришел к выводу, что он в зоне комфорта. 🤔 Управление капиталом, решение стратегических вопросов, амбициозные задачи, риски, закулисные игры партнеров... "Разве это похоже на комфорт?" - сказал он.

Для некоторых да, вызовы и преодоления - их стихия 🏄‍♂️. Такому человеку без адреналина непривычно, даже в рисковых ситуациях уже примерно понятно как действовать, испытываются нужные эмоции, повышается уверенность и самооценка. Такая своеобразная зона безопасности.
А что есть за ее пределами?

📣 Сегодня прямой эфир в 19:00.
Ставлю будильник, чтобы не получилось как в прошлый раз 😅
Тема: самоценность, какое влияние она оказывает на бизнес и качество жизни

Выгорание? 🤯 Я так не считаю. Скорее, потребность иметь вдохновляющие цели и мечты!

Вот пример клиента: женщина, руководитель подразделения.

Точка 🅰️
- работа на автопилоте
- отсутствие перспектив
- ничего не зажигает

За 5️⃣ сессий клиент:
- научился прислушиваться к себе
- понял, что не давал проявляться своим эмоциям
- осознал, что рабочие цели полностью заместили личные желания
- вспомнил свои мечты и вдохновляющие направление
- сформулировал новое понимание денег и своей роли в компании

Точка 🅱️
- появился план новаторского проекта на работе
- поставлены личные цели на ближайший год
- ощущение полноты жизни и драйва

Приятно наблюдать, как у клиентов расправляются крылья ❤️! Если вы хотите обрести эти ощущения, приходите ко мне в совместную работу.

p.s. кейс опубликован с согласия клиента

Техники успокоения при сильном стрессе 🏖 

Внешние обстановка часто меняется, нужно управлять своими эмоциями и трезво принимать решения, отстаивать свои интересы и сохранять партнерские отношения, просчитывать стратегии конкурентов и постоянно быть на чеку, пульсирует чувство ответственности и понимание высокой цены ошибки 👨‍🎓. Такие обстоятельства накапливают напряжение и могут привести к сильному стрессу.
И вот - "последняя капля" 🌊, вода внезапно выливается из стакана, быстро растекается захватывая все, что лежит на пути, печати на важных документах размыты...Что делать?

Я за профилактику, конечно, то есть чтобы таких ситуаций не допускать. Но если все же случилось, есть несколько техник.

1. Физическая активность 🏋️
Прогуляться, походить по кабинету, разобрать бумаги в столе. Если это выходной, то сделать уборку дома, перебрать вещи в багажнике машины. Замечали у некоторых руководителей эспандер на столе?

2. Ароматерапия 😪
я по совместительству парфюмер и изучала эффективность ароматов. это может быть любимая туалетная вода или эфирное масло, парфюмерная отдушка или моноаромат, который успокаивает вас

3. Дыхание 😶‍🌫️
Переключить внимание на то, как оно происходит. Вдох - воздух поступает, расширяется грудная клетка, выдох. Можно считать до 4х на вдохе и на выдохе.

4. Концентрация внимания 🤓
выбираете любой предмет из окружения и начинайте его рассматривать изучать, как будто вы хотите сделать точно такой же и вам нужно понять, из чего он сделан, какие пропорции, какая фактура, что за материал, запах, цвет.

5. Звуки природы или музыка 🤘
Включите любую спокойную и приятную вам музыку или звуки природы: шум моря, пение птиц. Есть даже специальная успокаивающая мелодия под названием weightless специально записанная по заказу ученых и вошла в список 50 самых значительных изобретений года (можно послушать здесь: https://youtu.be/UfcAVejslrU).

Пробуйте разные, выбирайте подходящую. Интересно, что уже одно только понимание того, что сейчас вы применяете технику для снятия стресса, начнет снижать его градус.

📈 Важная рекомендация: наблюдайте за своими эмоциями в этот момент, проживите их и дайте им волю, после успокоения вернитесь мыслями в ситуацию и подумайте, что запустило такую реакцию и как вы хотели бы реагировать.