¡Se acerca el final de la Semana DETOX! Hoy TOP 4 y 3 🥝🍎🍉🍓🍏🍇🥥🥑🥬🥕🥦

Hoy tenemos 2 interesantísimos (y vitales) 😎

TOP 4️⃣ Coenzima Q10 (CoQ10): Es esencial para la producción de energía en las células y también actúa como un poderoso antioxidante. Se encuentra en carnes, pescados y nueces. Mejora la producción de energía en las células, lo que es vital para la función muscular y cardíaca, ayuda a reducir la presión arterial y mejora la salud del corazón. Vamos un pack 360º.

TOP 3️⃣ Ácido Alfa Lipoico (ALA): Es un antioxidante versátil, extremadamente potente y efectivo, ya que es soluble tanto en agua como en grasa, lo que le permite actuar en casi todas las partes del cuerpo. Es particularmente eficaz en la regeneración de otros antioxidantes y en la protección contra el daño oxidativo. Y este tipo de ácidos grasos interactúan y transportan otras vitaminas como C, E y K.

Pero seguro que si decimos ALA no nos suena del todo. 🧐 El ALA es un precursor de otros ácidos grasos Omega-3, como el EPA y el DHA, y debe ser convertido por el cuerpo en estos otros ácidos grasos para ser utilizado eficazmente (aprox un 10%). Esta conversión, sin embargo, es bastante ineficiente en los humanos.

Seguro que al decir Omega 3 ¡ya si nos suena! 💖 Por eso insistimos en comer pescados grasos: sardinas, salmón, caballa, algas marinas, mariscos, etc. 🐟🐠 Nuestra dieta cada día es más pobre en pescados, y es realmente preocupante.

¿Qué os parece? ¿Quereis saber cuáles son los 2 antioxidantes más potentes del mundo? Uno de ellos lo tomamos a diario en Regenera.❤️‍🔥 A ver ese record de corazones. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

¡Llegamos al final de la Semana DETOX! Hoy TOP of the TOPS. 🥝🍎🍉🍓🍏🍇🥥🥑🥬🥕🥦

Los rey de reyes.🫅👸 ¡Ojo al dato!

TOP 2️⃣ Glutatión: Es un antioxidante endógeno, es decir, nuestro cuerpo lo produce de manera natural (y no sé que haríamos sin él). Es fundamental para la detoxificación celular y juega un papel crucial en la defensa contra el estrés oxidativo. Además, ayuda a regenerar otros antioxidantes como la vitamina C y E, maximizando su eficacia.

🪙 Su principal función (y tan valorada): Ayuda a eliminar toxinas y metales pesados del cuerpo. Además mejora la respuesta inmune, la resistencia a infecciones y previene el daño celular y contribuye a la reparación del ADN.

¿Cómo maximizarlo, liberarlo y protegerlo? 🔼
– Consumir alimentos ricos en glutatión: espárragos, aguacates, espinacas, brócoli y coles.
– O alimentos ricos en cisteína (NAC), un aminoácido precursor del glutatión, como el pollo, el pescado, los huevos.

TOP 1️⃣🎉 Astaxantina: El antioxidante rey (quedaos con su nombre). La astaxantina es conocida como uno de los antioxidantes más potentes del mundo. Este carotenoide natural, que se encuentra en microalgas, mariscos, camarones y peces como el salmón y la trucha. Destaca por su capacidad para proteger la piel del daño causado por la radiación UV y mejorar la salud ocular. Su estructura única le permite neutralizar varios tipos de radicales libres, ofreciendo una protección integral contra el estrés oxidativo.

– Ayuda a prevenir el daño solar y el envejecimiento prematuro de la piel.
– Y reduce el riesgo de degeneración macular y de la vista.
– Reduce la fatiga muscular y mejora la recuperación después del ejercicio.

Es simplemente espectacular 💪 Podéis comprar muchas cremas caras para mantenerse jóvenes, pero sin antioxidantes en nuestra vida que actuénd esde dentro es como "regar al aire". 😅 ¡Así que ya sabéis, frutas, verduras y mucho pescado! 🐠🐡🐟

Si os ha gustado esta serie POR FAVOR que vea un RECORD de ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️. Y os daré la lista de los 10 mejores suplementos de cada uno de los antioxidantes de esta semana. Cuáles comprar y por qué (y cuál es el más recomendable) 🛍

¿Habéis visto estos vídeos ya? ¡Podéis preguntar vuestras dudas en los comentarios!

1️⃣ Diabetes y resistencia a la insulina. 1 de cada 3 la tiene y no lo sabe. ¿Cómo identificar la resistencia?: https://youtu.be/NXx9ExTT3Uw

2️⃣¿Tienes las UÑAS rayadas? Causas habituales aquí: https://youtu.be/jedUt2NAhjs

💯Llevamos casi 500 ♥️ para la petición de la lista con los 10 antioxidantes más potentes con el suplemento recomendado por Regenera. ¡Tenemos que llegar a 800 en el post anterior! ⬆️

La histamina es una palabreja que a todos nos suena. Seguro que alguien a tu alrededor ha nombrado la palabra antihistaminico cuando sufre cualquier tipo de alergia…

Pero sabes esto va mucho más allá de una pastillita…

🗓 Hoy todo sobre la histamina e histaminosis: síntomas y soluciones recomendadas por Néstor.

– Déficit DAO, dieta baja en histamina, suplemetnos idóneos... 👇

▶️ GUÍA Histamina: https://youtu.be/EwM6FdNaxvc

¿Sabéis como trabajan los antioxidantes POR DENTRO?

Hoy os voy a contar su mecanismo de acción.

Y mañana como se eliminan los radicales libres que nos hacen envejecer. ❤️

Vamos allá.

Los radicales libres se generan como subproductos al producir energía en las mitocondrias, al consumir tóxicos, al combatir la inflamación o la exposición a contaminantes.

Debido a su reactividad, los radicales libres dañan las células, proteínas, lípidos y ADN. Tener muchos radicales libres es como liberar JUMANJI. 🦏🦏

👑 Y aquí es donde entran en juego los antioxidantes, como la astaxantina (el antioxidante rey como ya vimos).

Como otros antioxidantes, puede donar electrones a los radicales libres, neutralizándolos sin convertirse en un radical libre inestable.

Es decir, los calma y los controla. Sería como maniatar al radical libre y encerrarlo en una habitación castigado.

Esto se debe a su capacidad para mantener la estabilidad después de la donación de electrones.

🍊¿Y esto no lo hace la vitamina C o E?

No, la vitamina C y la vitamina E, al donar un electrón para neutralizar radicales libres, no permanecen tan estables como la astaxantina. CAMBIAN.

Aunque sus funciones siguen teniendo utilidad como veremos.

¿Y sabes qué es lo mejor?

Que la astaxantina puede regenerar otros antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, potenciando su efectividad en la neutralización de radicales libres.

Es decir, puede recuperar antioxidantes que han cumplido su función.

¿No es espectacular?

La astaxantina es hasta 6000 veces más potente que la vitamina C, 800 veces más potente que la CoQ10, y 500 veces más potente que la vitamina E en su capacidad para neutralizar los radicales libres.

👀 ¿Y te imaginas una combinación del mejor antioxidante junto a nuestro nutriente favorito, los ácidos grasos Omega 3?

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Si te ha gustado... ❤️ Mañana te cuento como se eliminan esos radicales "maniatados". 😂

🤯 ¿Y qué pasa después con esos radicales libres estabilizados de los que os hablaba ayer?

Sigamos.

Una vez los radicales libres han sido neutralizados y estabilizados por antioxidantes, el cuerpo los procesa y elimina de diferentes maneras:

1️⃣ Son excretados a través de la orina y las heces. Los órganos responsables son principalmente los riñones y el hígado, que filtran y eliminan los desechos del cuerpo de manera eficiente.

2️⃣ El sistema linfático, que ayuda a filtrar y remover desechos celulares. Actúa como una red de drenaje, transportando las toxinas desde los tejidos hasta el torrente sanguíneo, donde pueden ser excretados. Además la circulación sanguínea transporta esos radicales a los órganos.

3️⃣ Enzimas como la glutatión S-transferasa trabajan en el hígado para transformar las sustancias tóxicas en formas menos nocivas que el cuerpo puede excretar más fácilmente.

Espero que estéis entendiendo la conexión entre todos los post de estas semanas. Porque ahí van las preguntas del MILLÓN. ❓

– ¿Qué sucede si nuestro hígado está permanentemente ocupado haciendo digestiones?
– ¿Qué ocurre si tenemos un hígado graso debido a una mala alimentación y/o al alcohol?
– *Bonus extra* ¿Qué papel tiene la hidratación en todo esto?

❤️❤️❤️ Si os gusta, esta semana próxima hablaremos del hígado en exclusiva. ¡Buen fin de semana familia saludable! 💪

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Lo PROMETIDO es deuda. Hablemos del papel del hígado en todo lo que hablamos la semana pasada sobre los antioxidantes... 💯

1️⃣¿Qué sucede si nuestro hígado está permanentemente ocupado haciendo digestiones?

Que tiene menos capacidad para llevar a cabo otras funciones vitales, como la desintoxicación y la eliminación de radicales libres estabilizados. La sobrecarga del hígado con procesos digestivos puede llevar a una acumulación de toxinas y radicales libres en el cuerpo. Esto puede resultar en un mayor estrés oxidativo y potencial daño celular.

Por lo que el mejor antiaging: buenas digestiones + ayuno intermitente. ¡Dale un 🛑 a tu hígado!

2️⃣¿Qué ocurre si tenemos hígado graso?

El hígado graso, o esteatosis hepática, puede ser causado por una mala alimentación y el consumo excesivo de alcohol.

Un hígado graso es menos eficiente en metabolizar toxinas, lo que puede llevar a una acumulación de sustancias dañinas en el cuerpo. Además, la inflamación asociada con el hígado graso puede dañar aún más las células hepáticas y agravar el problema.

¿Cómo REVERTIR el Hígado graso? ➕https://regenerahealth.com/blog/higado-graso-causas-tratamiento-y-dieta/

👾 BONUS EXTRA ¿Qué papel tiene la hidratación en todo esto?

– El agua ayuda a diluir y eliminar toxinas a través de la orina y las heces.
– Asegura un flujo sanguíneo óptimo, lo que facilita el transporte de toxinas y radicales libres hacia los órganos de eliminación, como los riñones y el hígado.

Beber poco o de mala calidad afecta directamente a todo el proceso.

💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧Así que MÁS AGUA MINERALIZADA familia Regenera. Y buen fin de semana health lovers 🌞

⚡️ HOY arrancamos este pedazo de evento para profesionales de la salud:

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– Queremos hablar de temas reales de la salud de hoy. De porque enfermamos cada vez más, a pesar de todos los avances.
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HOY te esperamos en el DÍA 2: El sistema nervioso comanda tu salud.

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🆕 Hoy uno de los vídeos más esperados en vuestros comentarios. Nos habéis pedido que hablaramos de cáncer y de nutrición oncológica.

No existe nada mágico para evitar esta terrible enfermedad...

Sólo tener hábitos saludables, cuidar nuestra microbiota y asegurarnos que nuestro cuerpo recibe los micronutrientes esenciales para combatir un posible tumor.

Pero... hay algo increíble.

El nutriente de los nutrientes. HOY, un vídeo imperdible (eso así, algo técnico...) ❤️

🔖 El DHA es capaz de impedir que una célula cancerosa se multiplique e incluso, llevarla a la muerte. ¿Cómo?

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Estas semanas y con la llegada del calor, las vacaciones y los chiringuitos, vamos a hablar de hidratación y salud renal. 💧🏖🍻 Hoy ESPECIAL alcohol-deshidratación.

El riñón es un órgano complejísimo y hay una infinidad de clínicas en nuestros pacientes, que pocas veces uno es capaz de pensar que una mala hidratación puede estar relacionado con el estrés, la ansiedad o la agresividad.

👀 MIRAD.

¿Conocéis la hormona antidiurética (ADH), también conocida argipresina (AVP)? Es una hormona producida en el hipotálamo y controla nuestros riñones. PERO... 🔽

La ADH/AVP también influye en el cerebro, afectando la memoria, nuestro comportamiento social y la respuesta al estrés.

Normalmente, la ADH/AVP actúa por separado. 🔄 Pero esto depende de la barrera hematoencefálica (la red que protege el tejido cerebral de tóxicos).

¿Qué vuelve más permeable esta barrera? Las drogas, el acohol o la deshidratación.🍸🍺🥂🍹

Y si la hormona ADH/AVP interactua entre riñón-cerebro genera ansiedad, favorece un estado de ánimo depresivo, cambios de humor y se ha demostrado que aumenta la agresividad. Sólo por una FALTA DE HIDRATACIÓN adecuada.

El alcohol no sólo es tóxico para tu salud, daña a tu hígado, te deshidrata, hace tu barrera hematoencefálica permeable y afecta a tu coportamiento social.

Si quieres saber más sobre salud renal, dale un ❤️ bien grande!

¿Sabías que el riñón utiliza diferentes mecanismos para mantener el equilibrio del pH en la sangre?

Pero los hábitos de vida actuales, como la alimentación rica en procesados y el estilo de vida sedentario, hacen que estos mecanismos del riñón estén siempre trabajando de más. Y nuestros riñones se sobrecargan. 🤮

1️⃣ Esto puede llevar a un aumento permanente de la presión arterial (hipertensión).

2️⃣ También puede causar un aumento del ácido úrico en la sangre (hiperuricemia), que deriva en gota.

Pero de esto YA hablamos... y a día de hoy, en 2024, se sigue diciendo que para tratar la hipertensión basta con dejar la sal. 🔴 https://youtu.be/zr6mSUtbUmE?si=b6aFzK0wuIAepPep

NO... necesitas hidratarte correctamente (agua mineralizada) y cuidar tus riñones.

Por lo que cada vez que pienses en tensión arterial, carga ácida, comportamiento social, ácido úrico, anemia u osteoporosis, no olvides a tus riñones en todo esto.

Si os ha gustado ❤️ y el viernes os cuento algunos secretitoss sobre MICROBIOTA y RIÑONES.