This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💦 مشتاقان شمخال بشتابید🤩💦
💠عنوان برنامه :
💦 پیمایش کامل دره شمخال👈 سطح 2 و3
👩✈️سرپرست: آقای مجتبی فدوی
📱تماس با سرپرست ؛ @mojtaba_fadavi66
💢اطلاعات تکمیلی مدیریت باشگاه👇🏻
@firouze_hasannezhad
🔺زمان: ۲۵ الی ۲۶خرداد
🔺منطقه: باجگیران . درگز
🔺مدت برنامه: یک و نیم روزه
🔺سطح برنامه: پیمایش دره 👈سطح دو😎
🔺ساعت حرکت: ۴ عصر پنجشنبه
🔺ساعت برگشت: جمعه تا شب
💰سرمایه گذاری شما : 500 تومان جهت اعضا باشگاه | 530 تومان جهت مهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
📱 اطلاعات بیشتر ؛ 09153164188
@Chakadclub
💠عنوان برنامه :
💦 پیمایش کامل دره شمخال👈 سطح 2 و3
👩✈️سرپرست: آقای مجتبی فدوی
📱تماس با سرپرست ؛ @mojtaba_fadavi66
💢اطلاعات تکمیلی مدیریت باشگاه👇🏻
@firouze_hasannezhad
🔺زمان: ۲۵ الی ۲۶خرداد
🔺منطقه: باجگیران . درگز
🔺مدت برنامه: یک و نیم روزه
🔺سطح برنامه: پیمایش دره 👈سطح دو😎
🔺ساعت حرکت: ۴ عصر پنجشنبه
🔺ساعت برگشت: جمعه تا شب
💰سرمایه گذاری شما : 500 تومان جهت اعضا باشگاه | 530 تومان جهت مهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
📱 اطلاعات بیشتر ؛ 09153164188
@Chakadclub
👍2
✅کوهپیمائی بانوان و آقایان 👈با #تخفیف_ویژه
♻️بدون نیاز به مرخصی♻️
⬅️تاریخ 8 ، 9، 16 تیر ماه
⬅️پیش نیاز برنامه های نیمه خرداد ماه
⬅️#هزینه_با_تخفیف کارگروه آموزش 👈250 هزار تومان
⬅️💫ظرفیت هر کد 12 نفر😎
⬅️💫 فرصت برای ثبت نام این دوره بدون نیاز به مرخصی 😎
⬅️💫یک فرصت عالی برای ثبت نام این دوره جهت صعود های بلند فصل 😎
❇️❇️عزیزان ارزشمند در راستای ارج نهادن به آموزش ؛هزینه دوره ها بدون هیچ سودی برای باشگاه بسته شده است و کنسلی ندارد.
لطفا قبل از ثبت نام مقایسه بفرمایید ☺️
⬅️ثبت نام ؛👇
📱 ارتباط با آیدی تلگرام ؛ @firouze_hasannezhad
📱ارتباط با روابط عمومی: @chakadinfo
🔰کارگروه آموزش باشگاه کوهنوردی چکاد مشهد
سر فصل ها ی دوره کار آموزی کوهپیمائی
1️⃣ #روز_اول
🟣#تعاریف_پایه
🟣#سازماندهی_حرکت_گروهی
🟣#لوازم_و_تجهیزات_گروهی
🟣آمادگی جسمانی
🟣اصول گامبرداری
🟣انواع شیب
🟣روش تنظیم و استفاده از باتون
🟣تشکیلات کوهنوردی
🟣تغذیه
🟣معرفی کوه ها و جاذبه های طبیعی
🟣خطرات کوهستان
🟣صاعقه
🟣سرپرستی و هدایت گروه
2️⃣ #روز_دوم
🔵حفاظت محیط زیست( حفاظت از کوهستان )
🔵بهداشت فردی و محیط
🔵ویژگی های محل استراحت
🔵جهت یابی بدون ابزار
🔵گره ها
🔵اصول اولیه صعود سنگ های کوتاه
🔵صعود و فرود از سنگ هایی با ارتفاع حداکثر 5/2متر و درجه 3در نظام یوسیمیتی
3️⃣ #روز_سوم
شرکت در برنامه کوه پیمایی و تکرار و تمرین مباحث بالا
♻️بدون نیاز به مرخصی♻️
⬅️تاریخ 8 ، 9، 16 تیر ماه
⬅️پیش نیاز برنامه های نیمه خرداد ماه
⬅️#هزینه_با_تخفیف کارگروه آموزش 👈250 هزار تومان
⬅️💫ظرفیت هر کد 12 نفر😎
⬅️💫 فرصت برای ثبت نام این دوره بدون نیاز به مرخصی 😎
⬅️💫یک فرصت عالی برای ثبت نام این دوره جهت صعود های بلند فصل 😎
❇️❇️عزیزان ارزشمند در راستای ارج نهادن به آموزش ؛هزینه دوره ها بدون هیچ سودی برای باشگاه بسته شده است و کنسلی ندارد.
لطفا قبل از ثبت نام مقایسه بفرمایید ☺️
⬅️ثبت نام ؛👇
📱 ارتباط با آیدی تلگرام ؛ @firouze_hasannezhad
📱ارتباط با روابط عمومی: @chakadinfo
🔰کارگروه آموزش باشگاه کوهنوردی چکاد مشهد
سر فصل ها ی دوره کار آموزی کوهپیمائی
1️⃣ #روز_اول
🟣#تعاریف_پایه
🟣#سازماندهی_حرکت_گروهی
🟣#لوازم_و_تجهیزات_گروهی
🟣آمادگی جسمانی
🟣اصول گامبرداری
🟣انواع شیب
🟣روش تنظیم و استفاده از باتون
🟣تشکیلات کوهنوردی
🟣تغذیه
🟣معرفی کوه ها و جاذبه های طبیعی
🟣خطرات کوهستان
🟣صاعقه
🟣سرپرستی و هدایت گروه
2️⃣ #روز_دوم
🔵حفاظت محیط زیست( حفاظت از کوهستان )
🔵بهداشت فردی و محیط
🔵ویژگی های محل استراحت
🔵جهت یابی بدون ابزار
🔵گره ها
🔵اصول اولیه صعود سنگ های کوتاه
🔵صعود و فرود از سنگ هایی با ارتفاع حداکثر 5/2متر و درجه 3در نظام یوسیمیتی
3️⃣ #روز_سوم
شرکت در برنامه کوه پیمایی و تکرار و تمرین مباحث بالا
👍2
متفاوت و بلند پرواز باشید ...
زیرا
" معجزه " از اراده‌ی شما شروع می‌شود⬅️ همگام با باشگاه مقتدر چکاد ؛ یک رزومه قوی در سال 1402 را استارت بزنید ..
متفاوت و بلند پرواز باشید ...
زیرا
" معجزه " از اراده‌ی شما شروع می‌شود
«« صعود بلند ترین قله خوزستان »»
💠عنوان برنامه :
صعود قله کینو 3701 بلند ترین قله استان خوزستان ( طرح سیمرغ ) 👈سطح 3
👨✈️سرپرست برنامه: جناب آقای رضا صالحی
📱تماس با سرپرست برای ثبت نام و هماهنگی ؛ @Ihelas_azer
📱تماس با روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان: 5 الی 9 تیرماه 1402
🔺منطقه :چهار محال بختیاری
🔺سطح برنامه : کوهپیمائی دشوار
🔺محل و ساعت حرکت: متعاقبا اعلام خوهد شد
🔺برگشت :9 تیرماه
🔺مهلت ثبت نام : نیمه خرداد
🔷لوازم مورد نیاز :
🔹 در گروه تلگرامی اعلام خواهد شد
💰سرمایه گذاری شما : 2250 تومان جهت اعضا باشگاه | 2300 تومان جهت مهمانان ارجمند
روش ثبت نام :👇از طریق پرتال☺️
Portal.chakadclub.ir
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
زیرا
" معجزه " از اراده‌ی شما شروع می‌شود⬅️ همگام با باشگاه مقتدر چکاد ؛ یک رزومه قوی در سال 1402 را استارت بزنید ..
متفاوت و بلند پرواز باشید ...
زیرا
" معجزه " از اراده‌ی شما شروع می‌شود
«« صعود بلند ترین قله خوزستان »»
💠عنوان برنامه :
صعود قله کینو 3701 بلند ترین قله استان خوزستان ( طرح سیمرغ ) 👈سطح 3
👨✈️سرپرست برنامه: جناب آقای رضا صالحی
📱تماس با سرپرست برای ثبت نام و هماهنگی ؛ @Ihelas_azer
📱تماس با روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان: 5 الی 9 تیرماه 1402
🔺منطقه :چهار محال بختیاری
🔺سطح برنامه : کوهپیمائی دشوار
🔺محل و ساعت حرکت: متعاقبا اعلام خوهد شد
🔺برگشت :9 تیرماه
🔺مهلت ثبت نام : نیمه خرداد
🔷لوازم مورد نیاز :
🔹 در گروه تلگرامی اعلام خواهد شد
💰سرمایه گذاری شما : 2250 تومان جهت اعضا باشگاه | 2300 تومان جهت مهمانان ارجمند
روش ثبت نام :👇از طریق پرتال☺️
Portal.chakadclub.ir
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«« شکوه و عظمت قله سبلان عروس قله های ایران را با چکاد تجربه کنید »»
💫دریاچه بیضی شکل در دهانه کوه آتش فشانی خاموش سبلان قرار دارد و بخاطر سرما و یخزدگی ۹ ماهه هیچ موجودی در آن زندگی نمی‌کند. و عمیقترین و دومین دریاچه مرتفع جهان با 16متر عمق میباشد
💠 عنوان برنامه :
🌋صعود قله سبلان سومین قله بلند ایران ارتفاع ۴۸۱۱متر بلندترین قله استان اردبیل ( طرح سیمرغ )
👨✈️سرپرست برنامه : مربی گرامی آقای مجید صداقت فر
📱آیدی سرپرست ؛ 👈@SedaghatfarMajid
📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان: 5 الی 9 تیر ماه 1402
🔺منطقه : اردبیل
🔺سطح برنامه: کوهپیمایی دشوار
🔺اسکان در چادر و امکان اقامت در بوم گردی با هزینه کوهنورد هم هست
🔺ترابری از مشهد با اتوبوس vip ، ترابری درون شهری تا پای کار
💰سرمایه گذاری شما 👈 2300 تومان جهت اعضا باشگاه| 2350 جهت میهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @firouze_hasannezhad
🔵کانال چکاد: @chakadclub
💫دریاچه بیضی شکل در دهانه کوه آتش فشانی خاموش سبلان قرار دارد و بخاطر سرما و یخزدگی ۹ ماهه هیچ موجودی در آن زندگی نمی‌کند. و عمیقترین و دومین دریاچه مرتفع جهان با 16متر عمق میباشد
💠 عنوان برنامه :
🌋صعود قله سبلان سومین قله بلند ایران ارتفاع ۴۸۱۱متر بلندترین قله استان اردبیل ( طرح سیمرغ )
👨✈️سرپرست برنامه : مربی گرامی آقای مجید صداقت فر
📱آیدی سرپرست ؛ 👈@SedaghatfarMajid
📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان: 5 الی 9 تیر ماه 1402
🔺منطقه : اردبیل
🔺سطح برنامه: کوهپیمایی دشوار
🔺اسکان در چادر و امکان اقامت در بوم گردی با هزینه کوهنورد هم هست
🔺ترابری از مشهد با اتوبوس vip ، ترابری درون شهری تا پای کار
💰سرمایه گذاری شما 👈 2300 تومان جهت اعضا باشگاه| 2350 جهت میهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @firouze_hasannezhad
🔵کانال چکاد: @chakadclub
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«صعود زیباترین قله در بهشت کوهنوردی ایران برای هم هوائی صعود دماوند »
💠 عنوان برنامه :
«« صعود قله علم کوه- دومین قله بلند ایران 4850 متر»»
👮♂️سرپرست برنامه: جناب آقای مسعود رمزی
📱تماس با سرپرست 👈09155111905
📱پشتیبانی پرتال 👈@chakadinfo
🔺زمان: 5 الی 9 تیرماه 1402
🔺منطقه : کلاردشت
🔺سطح برنامه: کوهپیمایی دشوار سطح 3
🔺مدت برنامه:5 روز
🔺حرکت: دوشنبه ظهر
🔺برگشت : جمعه 9 تیرماه
💰سرمایه گذاری شما : علی الحساب 1500
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @firouze_hasannezhad
🔵کانال چکاد: @chakadclub
💠 عنوان برنامه :
«« صعود قله علم کوه- دومین قله بلند ایران 4850 متر»»
👮♂️سرپرست برنامه: جناب آقای مسعود رمزی
📱تماس با سرپرست 👈09155111905
📱پشتیبانی پرتال 👈@chakadinfo
🔺زمان: 5 الی 9 تیرماه 1402
🔺منطقه : کلاردشت
🔺سطح برنامه: کوهپیمایی دشوار سطح 3
🔺مدت برنامه:5 روز
🔺حرکت: دوشنبه ظهر
🔺برگشت : جمعه 9 تیرماه
💰سرمایه گذاری شما : علی الحساب 1500
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @firouze_hasannezhad
🔵کانال چکاد: @chakadclub
👍2
🎧🎶❤️
⬅️نت‌های صمیمی‌اش
هنوز فرمانده‌ی ولایت عشق‌اند
و کلاویه‌ها دلتنگِ پنجه‌های مجنونِ او
روح بزرگش تا ابد آرام و آزاد...
#بابک_بیات
⬅️آخرين ملودى ضبط شده بابك بيات
" وقتى سكوت مى كنى"
با صداى #بابك_بيات
ترانه: بابك صحرايى
نوازندگى پيانو: ستار اوركى
ميكس: ميلاد فرهودى
۲۳ خرداد روز میلاد استاد بابک بیات
اهنگساز ،نوازنده ، تنظیم کننده ،و اهنگساز فیلم ایرانی
⬅️نت‌های صمیمی‌اش
هنوز فرمانده‌ی ولایت عشق‌اند
و کلاویه‌ها دلتنگِ پنجه‌های مجنونِ او
روح بزرگش تا ابد آرام و آزاد...
#بابک_بیات
⬅️آخرين ملودى ضبط شده بابك بيات
" وقتى سكوت مى كنى"
با صداى #بابك_بيات
ترانه: بابك صحرايى
نوازندگى پيانو: ستار اوركى
ميكس: ميلاد فرهودى
۲۳ خرداد روز میلاد استاد بابک بیات
اهنگساز ،نوازنده ، تنظیم کننده ،و اهنگساز فیلم ایرانی
Telegram
attach 📎
☑️باشگاه کوهنوردی چکاد مجری قدرتمند؛ برنامه های کوهنوردی شبانه
🎑آغاز #صعود_های_شبانه_چکاد 🎑
💠 عنوان برنامه :
🌌 #صعود_شبانه_قله_چمن⬅️#سطح_یک 🌌
👮♂️سرپرست برنامه :جناب آقای مرتضی مجیدی
📱تماس در تلگرام ؛ @Mortezaaamajidi
📱تماس با سرپرست برنامه ؛ 👈09309600426
📱ثبت نام و هماهنگی : @firouze_hasannezhad
📱 تماس : 09153164188
🔺زمان ؛ 5 شنبه 25 خرداد ماه 1402
🔺منطقه: زشک
🔺مدت برنامه: شب تا صبح جمعه
🔺سطح برنامه: کوهپیمائی سطح یک
🔺ساعت حرکت : ساعت 22 پنجشنبه
🔺محل حرکت: خیام جنوبی۳
🔶خدمات برنامه:
🔸وسیله ایاب و ذهاب
🔸مجوز از سازمان ورزش و جوانان
🔸مربی کوهپیمایی
💰سرمایه گذاری شما : 180تومان جهت اعضا باشگاه | 199 تومان جهت مهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @Mortezaaamajidi
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
@chakadclub
🎑آغاز #صعود_های_شبانه_چکاد 🎑
💠 عنوان برنامه :
🌌 #صعود_شبانه_قله_چمن⬅️#سطح_یک 🌌
👮♂️سرپرست برنامه :جناب آقای مرتضی مجیدی
📱تماس در تلگرام ؛ @Mortezaaamajidi
📱تماس با سرپرست برنامه ؛ 👈09309600426
📱ثبت نام و هماهنگی : @firouze_hasannezhad
📱 تماس : 09153164188
🔺زمان ؛ 5 شنبه 25 خرداد ماه 1402
🔺منطقه: زشک
🔺مدت برنامه: شب تا صبح جمعه
🔺سطح برنامه: کوهپیمائی سطح یک
🔺ساعت حرکت : ساعت 22 پنجشنبه
🔺محل حرکت: خیام جنوبی۳
🔶خدمات برنامه:
🔸وسیله ایاب و ذهاب
🔸مجوز از سازمان ورزش و جوانان
🔸مربی کوهپیمایی
💰سرمایه گذاری شما : 180تومان جهت اعضا باشگاه | 199 تومان جهت مهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @Mortezaaamajidi
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
@chakadclub
👌1
باشگاه کوهنوردی چکاد pinned «🚎 #برنامه_های_یکروزه_آخرهفته_باشگاه_چکاد 🌳 #در_یک_نگاه @ChakadClub https://chakadclub.ir _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✅ برنامه‌های آخر هفته👇🏻 جمعه ۲۶ خرداد ✨« پیمایش دره شمخال » پنجشنبه تا جمعه 🟡سطح: طبیعت گردی نیمه دشوار 🔺منطقه: باجگیران…»
🔴 باشگاه کوهنوردی چکاد
🌈جهت آشنائی با سرپرست سه برنامه سنگین امسال قله سبلان . دماوند شمال شرق ؛ آرارات ؛ #مربی_ارزشمند_جناب_آقای_مجید_صداقت_فر یک برنامه #جدید_و_اجرا_نشده_باشگاهی به شما همنوردان ارزشمند چکاد هدیه میدهیم .
💠عنوان برنامه : اولین اردوی آمادگی دماوند شمال شرق👇
#صعود_خط_الراسی_قله_قوچگر_به_قله_مغان 🤗 سطح 2 و 3
متقاضیان سه قله سبلان ؛ دماوند ؛ آرارات حضورتان الزامی است
⬅️طول پیمایش حدود 23 کیلومتر
👮♂️سرپرست برنامه : آقای مجید صداقت فر
📱تلگرام ؛ 👈@SedaghatfarMajid
📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان: جمعه 26 خرداد ماه 1402
🔺منطقه : نیشابور . مغان
🔺سطح برنامه: کوهپیمائی دشوار
🔺مدت برنامه : یک روز
🔺ساعت حرکت : 4 صبح
🔺ساعت برگشت : جمعه تا شب
🔺محل حرکت: خیام سه
🔺مهلت ثبت نام: پنجشنبه تا تکمیل ظرفیت
💰سرمایه گذاری شما : 280 تومان جهت اعضا باشگاه | 295 تومان جهت مهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @firouze_hasannezhad
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
🌈جهت آشنائی با سرپرست سه برنامه سنگین امسال قله سبلان . دماوند شمال شرق ؛ آرارات ؛ #مربی_ارزشمند_جناب_آقای_مجید_صداقت_فر یک برنامه #جدید_و_اجرا_نشده_باشگاهی به شما همنوردان ارزشمند چکاد هدیه میدهیم .
💠عنوان برنامه : اولین اردوی آمادگی دماوند شمال شرق👇
#صعود_خط_الراسی_قله_قوچگر_به_قله_مغان 🤗 سطح 2 و 3
متقاضیان سه قله سبلان ؛ دماوند ؛ آرارات حضورتان الزامی است
⬅️طول پیمایش حدود 23 کیلومتر
👮♂️سرپرست برنامه : آقای مجید صداقت فر
📱تلگرام ؛ 👈@SedaghatfarMajid
📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان: جمعه 26 خرداد ماه 1402
🔺منطقه : نیشابور . مغان
🔺سطح برنامه: کوهپیمائی دشوار
🔺مدت برنامه : یک روز
🔺ساعت حرکت : 4 صبح
🔺ساعت برگشت : جمعه تا شب
🔺محل حرکت: خیام سه
🔺مهلت ثبت نام: پنجشنبه تا تکمیل ظرفیت
💰سرمایه گذاری شما : 280 تومان جهت اعضا باشگاه | 295 تومان جهت مهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @firouze_hasannezhad
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
در تبت می‌گویند اگر عصبانی هستی فقط بدو.
دو یا سه بار دور خانه‌ات بدو و بعد برگرد و ببین که عصبانیتت کجا رفته است.
چون اگر تند بدوی تنفس تو تغییر می‌کند و اگر تنفس تو تغییر کند،
الگوی ذهنی تو نمی‌تواند مانند قبلش بماند بلکه مجبور است تغییر کند.
حالا نیازی هم به دویدن نیست.
می‌توانی خیلی راحت ۵ نفس عمیق بکشی - دم و بازدم - و بعد ببینی که عصبانیتت کجا رفته است.
تغییر دادن عصبانیت به طور مستقیم سخت است.
راحت‌تر است که بدنت را تغییر دهی، بعد تنفست را و بعد عصبانیت را.
این یک فرآیند علمی است.
#اشو
#درودا_ارغوان_نوشان_ارغنون_نیوش!
#روزتان_سرشار_از_نگاه_پرمهر_و_نوازشگر_خداوند
دو یا سه بار دور خانه‌ات بدو و بعد برگرد و ببین که عصبانیتت کجا رفته است.
چون اگر تند بدوی تنفس تو تغییر می‌کند و اگر تنفس تو تغییر کند،
الگوی ذهنی تو نمی‌تواند مانند قبلش بماند بلکه مجبور است تغییر کند.
حالا نیازی هم به دویدن نیست.
می‌توانی خیلی راحت ۵ نفس عمیق بکشی - دم و بازدم - و بعد ببینی که عصبانیتت کجا رفته است.
تغییر دادن عصبانیت به طور مستقیم سخت است.
راحت‌تر است که بدنت را تغییر دهی، بعد تنفست را و بعد عصبانیت را.
این یک فرآیند علمی است.
#اشو
#درودا_ارغوان_نوشان_ارغنون_نیوش!
#روزتان_سرشار_از_نگاه_پرمهر_و_نوازشگر_خداوند
👍4❤3👏1
«« شکوه و عظمت قله سبلان عروس قله های ایران را با چکاد تجربه کنید »»
💫دریاچه بیضی شکل در دهانه کوه آتش فشانی خاموش سبلان قرار دارد و بخاطر سرما و یخزدگی ۹ ماهه هیچ موجودی در آن زندگی نمی‌کند. و عمیقترین و دومین دریاچه مرتفع جهان با 16متر عمق میباشد
💠 عنوان برنامه :
🌋صعود قله سبلان سومین قله بلند ایران ارتفاع ۴۸۱۱متر بلندترین قله استان اردبیل ( طرح سیمرغ )
👨✈️سرپرست برنامه : مربی گرامی آقای مجید صداقت فر
📱آیدی سرپرست ؛ 👈@SedaghatfarMajid
📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان: 5 الی 9 تیر ماه 1402
🔺منطقه : اردبیل
🔺سطح برنامه: کوهپیمایی دشوار
🔺اسکان در چادر و امکان اقامت در بوم گردی با هزینه کوهنورد هم هست
🔺ترابری از مشهد با اتوبوس vip ، ترابری درون شهری تا پای کار
💰سرمایه گذاری شما 👈 2300 تومان جهت اعضا باشگاه| 2350 جهت میهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @firouze_hasannezhad
🔵کانال چکاد: @chakadclub
💫دریاچه بیضی شکل در دهانه کوه آتش فشانی خاموش سبلان قرار دارد و بخاطر سرما و یخزدگی ۹ ماهه هیچ موجودی در آن زندگی نمی‌کند. و عمیقترین و دومین دریاچه مرتفع جهان با 16متر عمق میباشد
💠 عنوان برنامه :
🌋صعود قله سبلان سومین قله بلند ایران ارتفاع ۴۸۱۱متر بلندترین قله استان اردبیل ( طرح سیمرغ )
👨✈️سرپرست برنامه : مربی گرامی آقای مجید صداقت فر
📱آیدی سرپرست ؛ 👈@SedaghatfarMajid
📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان: 5 الی 9 تیر ماه 1402
🔺منطقه : اردبیل
🔺سطح برنامه: کوهپیمایی دشوار
🔺اسکان در چادر و امکان اقامت در بوم گردی با هزینه کوهنورد هم هست
🔺ترابری از مشهد با اتوبوس vip ، ترابری درون شهری تا پای کار
💰سرمایه گذاری شما 👈 2300 تومان جهت اعضا باشگاه| 2350 جهت میهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @firouze_hasannezhad
🔵کانال چکاد: @chakadclub
Forwarded from باشگاه کوهنوردی چکاد (f h)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💦 مشتاقان شمخال بشتابید🤩💦
💠عنوان برنامه :
💦 پیمایش کامل دره شمخال👈 سطح 2 و3
👩✈️سرپرست: آقای مجتبی فدوی
📱تماس با سرپرست ؛ @mojtaba_fadavi66
💢اطلاعات تکمیلی مدیریت باشگاه👇🏻
@firouze_hasannezhad
🔺زمان: ۲۵ الی ۲۶خرداد
🔺منطقه: باجگیران . درگز
🔺مدت برنامه: یک و نیم روزه
🔺سطح برنامه: پیمایش دره 👈سطح دو😎
🔺ساعت حرکت: ۴ عصر پنجشنبه
🔺ساعت برگشت: جمعه تا شب
💰سرمایه گذاری شما : 500 تومان جهت اعضا باشگاه | 530 تومان جهت مهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
📱 اطلاعات بیشتر ؛ 09153164188
@Chakadclub
💠عنوان برنامه :
💦 پیمایش کامل دره شمخال👈 سطح 2 و3
👩✈️سرپرست: آقای مجتبی فدوی
📱تماس با سرپرست ؛ @mojtaba_fadavi66
💢اطلاعات تکمیلی مدیریت باشگاه👇🏻
@firouze_hasannezhad
🔺زمان: ۲۵ الی ۲۶خرداد
🔺منطقه: باجگیران . درگز
🔺مدت برنامه: یک و نیم روزه
🔺سطح برنامه: پیمایش دره 👈سطح دو😎
🔺ساعت حرکت: ۴ عصر پنجشنبه
🔺ساعت برگشت: جمعه تا شب
💰سرمایه گذاری شما : 500 تومان جهت اعضا باشگاه | 530 تومان جهت مهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵 کانال چکاد : @chakadclub
📱 اطلاعات بیشتر ؛ 09153164188
@Chakadclub
❤1👍1
💠 اعلام برنامه طبیعت گردی👈 پیمایش مسیر آبی حمام قلعه😎
« دعوتید به پر آب ترین و سبز ترین مسیر آبی و خنک کلات »
👮♂️سرپرست برنامه : آقای محمد واسعی
📱تلفن سرپرست👈 09150299083
📱تماس با روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان : 26 خرداد
🔺منطقه : کلات
🔺سطح برنامه: طبیعت گردی
🔴ساعت حرکت : 5 صبح جمعه
🔺ساعت برگشت : 4 بعد از ظهر از منطقه
🔺محل حرکت: خیام 3
🔺مهلت ثبت نام : تا تکمیل ظرفیت
📱تماس با روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
💰هزینه برنامه 310 تومان برای اعضا معزز باشگاه | 335 تومان برای میهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @firouze_hasannezhad
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵 کانال چکاد @chakadclub
« دعوتید به پر آب ترین و سبز ترین مسیر آبی و خنک کلات »
👮♂️سرپرست برنامه : آقای محمد واسعی
📱تلفن سرپرست👈 09150299083
📱تماس با روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
🔺زمان : 26 خرداد
🔺منطقه : کلات
🔺سطح برنامه: طبیعت گردی
🔴ساعت حرکت : 5 صبح جمعه
🔺ساعت برگشت : 4 بعد از ظهر از منطقه
🔺محل حرکت: خیام 3
🔺مهلت ثبت نام : تا تکمیل ظرفیت
📱تماس با روابط عمومی و پشتیبانی پرتال : @chakadinfo
💰هزینه برنامه 310 تومان برای اعضا معزز باشگاه | 335 تومان برای میهمانان ارجمند
💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523
💢 بعد از ثبت نام اطلاع رسانی گردد 👈 : @firouze_hasannezhad
♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست
🔵 کانال چکاد @chakadclub
👍3
می گویند؛
میز«« شادی ! »» جهان؛
چهار پایه دارد ؛
« مرنج ! » و « مرنجان ! »؛
و
« بنوش ! » و « بنوشان! »
مفتخرم؛ سه شنبه ها در کنار عزیزانی هستیم که
از "نشاط " و "همدلی "؛ "معرفت " و " مهربانی"؛ سرشارند و
برای انتقال حس خوب در کنار هم بودن از هم پیشی میگیرند ...❤️
شادا که دراین خاک ؛
در این مزرعه پاک ؛ بجز « مهر! » بجز « عشق ! » ؛دگر تخم نکاریم .
⬅️عرض ادب حضور ارشمند تک تک همراهان جان سه شنبه های چکاد
⬅️تشکر میکنم از سرپرست شایسته سه شنبه های همدلانه جناب آقای مرتضی مجیدی برای هدایت و راهبردی عالی تیم و حمایت های بیدریغ 💐
میز«« شادی ! »» جهان؛
چهار پایه دارد ؛
« مرنج ! » و « مرنجان ! »؛
و
« بنوش ! » و « بنوشان! »
مفتخرم؛ سه شنبه ها در کنار عزیزانی هستیم که
از "نشاط " و "همدلی "؛ "معرفت " و " مهربانی"؛ سرشارند و
برای انتقال حس خوب در کنار هم بودن از هم پیشی میگیرند ...❤️
شادا که دراین خاک ؛
در این مزرعه پاک ؛ بجز « مهر! » بجز « عشق ! » ؛دگر تخم نکاریم .
⬅️عرض ادب حضور ارشمند تک تک همراهان جان سه شنبه های چکاد
⬅️تشکر میکنم از سرپرست شایسته سه شنبه های همدلانه جناب آقای مرتضی مجیدی برای هدایت و راهبردی عالی تیم و حمایت های بیدریغ 💐
👍3